सामग्री तालिका
कसरत पछि रमाइलो गर्नको लागि ब्रेकफास्ट रेसिपी वा खाजा खोज्दै हुनुहुन्छ? यी चकलेट नट ग्रानोला बारहरू प्रयोग गरी हेर्नुहोस् ।
यी बारहरू नरम र चपाउने छन् र नटको क्रन्चसँग राम्रोसँग जोडिएको मिठासको स्पर्श मात्र छ।
ग्रेनोला लामो समयदेखि बिहानको खाजाको लागि मनपर्ने भएको छ र अहिले धेरै रेसिपीहरूमा स्वस्थ ग्रानोलाको सुविधा छ।
हामीले ब्रेकफास्ट बनाउनका लागि दुबै दिन राम्रो बनाउन सक्छौं। paleo र ग्लुटेन मुक्त।
यी चकलेट नट ग्रानोला बारहरू बनाउन धेरै सजिलो छ!
मैले यी पट्टीहरूलाई फ्ल्यासमा बनाउनको लागि खाना प्रोसेसर प्रयोग गरें। केवल नट र नरिवललाई प्रोसेसरमा फ्याँक्नुहोस्।
बटुवा र नरिवल राम्रोसँग नमिलेसम्म यसलाई केही दालहरू दिनुहोस्। 
अर्को केही दालहरू दालचीनी, बादामको पीठो र समुद्री नुनमा मिसिनेछन्। 
र भोइला! बारहरू टाँसिएको हुनको लागि तयार छन्! 
मैले मह, बदामको पीठो र नरिवलको तेल प्रयोग गरें नटको मिश्रणलाई समात्नको लागि। माइक्रोवेभमा केही सेकेन्ड मात्रै लाग्छ।
त्यसपछि, आफ्नो अण्डा थप्नुहोस् र यसलाई राम्रो, चिल्लो मिश्रण बनाउनको लागि राम्रोसँग हलाउनुहोस्। 
अखरोट र नरिवलहरूमा महको मिश्रण खन्याउनुहोस् र तपाईंले लगभग पूरा गर्नुभयो। के तपाईलाई द्रुत र सजिलो रेसिपीहरू मन पर्दैन? 
मिश्रण धेरै टाँसिनेछ। यसलाई तयार प्यानमा हाल्नुहोस् र यो समान छ भनेर सुनिश्चित गर्न तल थिच्नुहोस्। लगभग 30 मिनेट सम्म बेक गर्नुहोस्मिश्रण हल्का खैरो हुन्छ र एकदमै बलियो महसुस हुन्छ।।
जब तपाईंले ओभनबाट बारहरू निकाल्नुहुन्छ, तिनीहरूलाई बलियो बनाउन र बारहरू काट्दा एकैसाथ टाँस्न मद्दत गर्नको लागि स्प्याटुलाले राम्रोसँग थिच्नुहोस्। यो महत्त्वपूर्ण कदम हो।
बदाम र बादामको पीठो गहुँको पिठोले जस्तै एकसाथ बाँध्दैन र यदि तपाईंले पकाउनु अघि र पछि ग्रेनोला बारहरूलाई तल थिच्नुभएन भने, तिनीहरू धेरै टुक्रा-टुक्रा हुनेछन्। (यहाँ थप Paleo बेकिंग सुझावहरू हेर्नुहोस्।) 
पूरै चिसो गर्नुहोस्, त्यसपछि 10 पट्टीहरूमा काट्नुहोस्
बारहरू चिसो र बलियो हुँदा तपाईं चिकनी नभएसम्म माइक्रोवेभमा गाढा चकलेटलाई तताउन सक्नुहुन्छ।. एक आइसिङ झोलामा राख्नुहोस् र चिसो बारहरूमा झरना गर्नुहोस्। सजिलो, पिजी!!
यदि तपाईं स्वस्थ, नरम र चिउने ग्रेनोला बार खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं यीसँग गलत हुन सक्नुहुन्न। तिनीहरूसँग सुपर चिनी सामग्री छैन तर अझै सन्तोषजनक छन्।
मैले विगत केही महिनादेखि पूरै ३० योजना पालना गरिरहेको छु र यो मेरो सुगर ड्र्यागनलाई नउठाइकन चिनीमा आराम गर्ने एउटा राम्रो तरिका हो! 
यी चकलेट नट ग्रानोला बारहरूमा मह र बदामको बटरसँग राम्रोसँग मिलाइने नट स्वाद हुन्छ।
डार्क चकलेटको झिल्काले उनीहरूलाई मिठाईको अनुभूति दिन्छ र तिनीहरू धेरै रफ हुन्छन्! 
यी स्वादिष्ट बारहरू सफा खानेकुरा हुन्। तिनीहरू ग्लुटेन-मुक्त, डेयरी-मुक्त र Paleo हुन्। आज नै किन नबनाउने ? तपाईले गर्नुहुनेछखुसी हुनुहोस् तपाईंले गर्नुभयो!
यदि तपाईंलाई ग्रानोला बारहरू र ऊर्जा बाइटहरू मनपर्दछ भने, यी रेसिपीहरू पनि हेर्नुहोस्:
- डेयरी फ्री ब्लुबेरी ग्रानोला बार्स
- स्वस्थ कुकी डफ बार्स
- केरा नट ब्रेकफास्ट बार्स
- केरा नट ब्रेकफास्ट बार्स >>>>>>>>> eo - ग्लुटेन फ्री
- 2/3 कप कच्चा कप 2/3 कप s
- २/३ कप कच्चा म्याकाडामिया नट्स
- २ कप नमिठो नरिवल
- १ चम्चा दालचीनी
- १/२ चम्चा गुलाबी समुद्री नुन
- २ चम्मच <1 कप बदाम> १ कप १ कप बदाम 8> 1/2 कप मह
- 1/4 कप बादाम मक्खन
- 1 ठूलो अण्डा
- 8 सानो वर्ग डार्क चकलेट (कम्तीमा 75% क्याको)
- ओभनलाई पहिले नै तताउनुहोस्। नटहरू, र नरिवललाई फूड प्रोसेसर र दालमा मोटेर काटिएसम्म नरिवल पार्नुहोस्। दालचीनी, समुद्री नुन, र बादामको पीठो थप्नुहोस् र केही सेकेन्ड थप पल्स गर्नुहोस्।
- एउटा छुट्टै कचौरामा, नरिवलको तेल, मह र बादामको बटरलाई एकसाथ मिलाउनुहोस्। 10-20 सेकेन्डको लागि माइक्रोवेवमा राख्नुहोस् र चिकनी नभएसम्म हलचल गर्नुहोस्। अण्डा थप्नुहोस् र राम्ररी मिलाउनुहोस्।
- खोल्नुहोस्नरिवलको तेलको मिश्रणलाई सुख्खा सामग्रीमाथि हाल्नुहोस् र पूरै नमिल्दासम्म मिलाउनुहोस्।
- मिश्रणलाई तयार प्यानमा राख्नुहोस् र यो एकदमै बराबर नभएसम्म थिच्नुहोस्।
- 28-30 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्, जबसम्म मिश्रण हल्का खैरो नहोस्।
- ओभनबाट हटाउनुहोस् र >>>>81 प्रयोग गरेर पूर्ण रूपमा काट्नुहोस्। धारिलो चक्कुको साथ ० बारहरू।
- माइक्रोवेभमा गाढा चकलेटलाई १० सेकेन्डको अन्तरालमा पिघल्नुहोस्। आइसिङ झोलामा राख्नुहोस् र बारहरूमा झरना।
यी चकलेट नट ग्रेनोला बारहरू प्रयास गर्नुहोस्। तिनीहरू नरम र चपाउने हुन्छन् र नट्सको क्रन्चसँग राम्रोसँग मिल्ने मिठासको स्पर्श मात्र हुन्छ।
तयारी समय 10 मिनेट पकाउने समय 30 मिनेट कुल समय 40 मिनेटसामग्री
निर्देशनहरू
