Shokolad yong'og'i granola barlari - Paleo

Mundarija

Mashqdan keyin lazzatlanish uchun nonushta retsepti yoki gazak qidiryapsizmi? Bu shokoladli yong'oq granola barlarini tatib ko'ring.

Bu barlar yumshoq va chaynalgan bo'lib, yong'oqning siqilishiga juda mos tushadigan shirin ta'mga ega.

Granola uzoq vaqtdan beri nonushta uchun sevimli taom bo'lib kelgan va hozir ko'plab retseptlarda foydali granola mavjud. lyutensiz.

Bu shokolad yong'og'i granola barlarini tayyorlash juda oson!

Men bu barlarni bir zumda tayyorlash uchun oziq-ovqat protsessoridan foydalandim. Yong'oq va maydalangan kokosni protsessorga to'kib tashlang.

Shuningdek qarang: Oq bog' - Raleigh botanika bog'lari

Yong'oqlar, qo'pol va teng ravishda tug'ralgan va hindiston yong'og'i yaxshilab aralashguncha unga bir necha puls bering.

Yana bir nechta pulslarga doljin, bodom uni va dengiz tuzi qo'shiladi.

Va voila! Barlar yopishqoq bo'lishga tayyor!

Men yong'oq aralashmasini ushlab turish uchun asal, bodom uni va kokos moyidan foydalandim. Mikroto'lqinli pechda bir necha soniya kifoya qildi.

Keyin, tuxumingizni qo'shing va chiroyli, silliq aralashmani hosil qilish uchun yaxshilab aralashtiring.

Asal aralashmasini yong'oq va hindiston yong'og'i ustiga quying va deyarli tayyor bo'ldingiz. Siz shunchaki tez va oson retseptlarni yoqtirmaysizmi?

Aralash juda yopishqoq bo'ladi. Uni tayyorlangan idishga quying va tekisligiga ishonch hosil qilish uchun pastga bosing. Taxminan 30 daqiqa davomida pishiringaralash biroz qizarib pishgan va ancha qattiq bo'lib tuyuladi..

Panchalarni pechdan chiqarganingizda, ularni mahkamlash va kesilganda bir-biriga yopishib qolishlari uchun ularni spatula bilan yaxshilab bosing. Bu muhim qadamdir.

Yong'oq va bodom uni bug'doy uniga o'xshab bir-biriga bog'lanmaydi va agar pishirishdan oldin va keyin granola barlarini pastga bosmasangiz, ular haddan tashqari maydalanib qoladi. (Bu yerda Paleo pishirish boʻyicha qoʻshimcha maslahatlarni koʻring.)

Toʻliq sovutib oling, soʻng 10 ta boʻlakka boʻling

Barchalar sovib, qattiqlashayotganda siz qora shokoladni mikrotoʻlqinli pechda silliq boʻlguncha qizdirishingiz mumkin.. Muzli qopchaga soling va sovutilgan boʻlaklarga seping. Oson, achchiq!!

Shuningdek qarang: Ayoz gullari - tabiatdagi tabiiy go'zallik

Agar siz foydali, yumshoq va chaynalgan granola barni qidirsangiz, bular bilan adashmaysiz. Ularda super shakar miqdori yo'q, lekin hali ham qoniqarli.

Men so'nggi bir necha oy davomida Whole30 rejasiga amal qilmoqdaman va bu shakar ajdarimni uyg'otmasdan shakarga qaytishning ajoyib usuli!

Bu shokoladli yong'oq granolalari yong'oq ta'miga ega bo'lib, asal va bodom yog'i bilan ajoyib aralashib, o'ta mazali atıştırmalık, tez nonushta qilish yoki meni olib ketish uchun.

To'q rangli shokoladli yomg'ir ularga shirinlik kabi ta'm beradi va ular juda yaxshi!

Bu mazali barlar toza ovqatlanish taomidir. Ular glyutensiz, sutsiz va Paleo. Nega bugun tayyorlamaysiz? olasizqilganingizdan xursand bo'ling!

Agar sizga granola barlari va energiya chaqishi yoqsa, ushbu retseptlarni ham ko'rib chiqing:

Sutsiz ko'k granola barlari
Sog'lom pechenye xamiri
Banan yong'oqli nonushta barlari

Granola - Granola - Granola -07:C07:C Bepul

Bu shokoladli yong'oq granola barlarini sinab ko'ring. Ular yumshoq va chaynalgan bo'lib, yong'oqning ezilishi bilan bir-biriga mos keladigan shirin ta'mga ega.

Tayyorlash vaqti10 daqiqa Pishirish vaqti30 daqiqa Umumiy vaqt40 daqiqa

Ingredientlar

2/3 chashka><19 chashka kesilgan bodom
2/3 stakan xom makadamiya yong'og'i
2 stakan shakarsiz bo'laklangan hindiston yong'og'i
1 choy qoshiq dolchin
1/2 choy qoshiq pushti dengiz tuzi
2 osh qoshiq bodom><19 piyola | 9>
1/2 chashka asal
1/4 chashka bodom yog'i
1 ta katta tuxum
8 ta to'rtburchaklar qora shokolad (kamida 75% kakao)

Ko'rsatmalar

Qog'ozni oldindan qizdiring. Yong'oq va maydalangan hindiston yong'og'ini oziq-ovqat protsessorida maydalang va mayda tug'ralgangacha pulsatsiya qiling. Dolchin, dengiz tuzi va bodom unini qo'shing va yana bir necha soniya uring.
Alohida idishda kokos moyi, asal va bodom yog'ini aralashtiring. Mikroto'lqinli pechga 10-20 soniya qo'ying va silliq bo'lguncha aralashtiring. Tuxum qo'shing va yaxshilab aralashtiramiz.
Tukib tashlangquruq ingredientlar ustiga hindiston yong'og'i yog'i aralashmasi va to'liq qo'shilib ketguncha aralashtiriladi.
Aralashmani tayyorlangan idishga soling va bir tekis bo'lguncha bosing.
28-30 daqiqa pishiring, aralashmani engil qizarguncha pishiring.
Pandirdan chiqarib oling va yana spatula bilan to'liq kesib oling va k<19p18> spatula bilan kesib oling. fe.
Qora shokoladni mikroto'lqinli pechda 10 soniya oralig'ida silliq bo'lguncha eritib oling. Muzli qopchaga soling va barlar ustiga tomizing.

Bobby King

Jeremi Kruz - mohir muallif, bog'bon, pazandachilik ishqibozi va DIY mutaxassisi. Yashil rangdagi hamma narsaga ishtiyoqi va oshxonada yaratish ishtiyoqi bilan Jeremi o'z hayotini o'zining mashhur blogi orqali bilim va tajribalarini baham ko'rishga bag'ishladi.Tabiat bilan o'ralgan kichik shaharchada ulg'aygan Jeremi bog'dorchilikni erta qadrlagan. Yillar davomida u o'simliklarni parvarish qilish, ko'kalamzorlashtirish va barqaror bog'dorchilik amaliyotlarida o'z mahoratini oshirdi. Jeremining tajribasi o'zining hovlisida turli xil o'tlar, mevalar va sabzavotlarni etishtirishdan bebaho maslahatlar, maslahatlar va qo'llanmalarni taklif qilishgacha bo'lgan ko'plab bog'dorchilik ishqibozlariga o'zlarining ajoyib va gullab-yashnayotgan bog'larini yaratishda yordam berdi.Jeremining ovqat pishirishga bo'lgan muhabbati uning yangi, uyda etishtirilgan ingredientlarning kuchiga bo'lgan ishonchidan kelib chiqadi. O't va sabzavotlar haqidagi keng bilimi bilan u ta'm va texnikani mukammal birlashtirib, tabiat ne'matlarini ulug'laydigan og'iz suvli taomlarni yaratadi. Mazali sho'rvalardan tortib mazali taomlargacha, uning retseptlari tajribali oshpazlarni ham, oshxonada yangi boshlanuvchilarni ham tajriba qilish va uy qurilishi taomlarining zavqini quchoqlash uchun ilhomlantiradi.Bog'dorchilik va pazandachilikka bo'lgan ishtiyoqi bilan bir qatorda, Jeremining DIY mahorati ham tengsizdir. Bu baland ko'rpa-to'shaklar qurish, murakkab panjaralar qurish yoki kundalik narsalarni ijodiy bog' dekorasiga o'zgartirish bo'ladimi, Jeremining topqirligi va muammolarni hal qilish qobiliyati -o'zining DIY loyihalari orqali porlashni hal qilish. Uning fikricha, har bir inson qo'l hunarmand bo'lishi mumkin va o'z o'quvchilariga o'z g'oyalarini amalga oshirishga yordam berishdan zavqlanadi.Issiq va qulay yozish uslubi bilan Jeremi Kruzning blogi bog'dorchilik ishqibozlari, oziq-ovqat ixlosmandlari va DIY ishqibozlari uchun ilhom va amaliy maslahatlar xazinasi hisoblanadi. Yo'l-yo'riq izlayotgan yangi boshlovchi bo'lasizmi yoki o'z mahoratingizni oshirmoqchi bo'lgan tajribali shaxs bo'lasizmi, Jeremining blogi bog'dorchilik, pazandachilik va o'z qo'llaringiz bilan bo'lgan barcha ehtiyojlaringiz uchun asosiy manbadir.