Šokolaadipähkli Granola Baarid - Paleo - Gluteenivaba

Otsid hommikusöögi retsepti või suupistet pärast treeningut? Proovi neid šokolaadi-pähkli-müslibatoonid .

Need patukad on pehmed ja närvilised ning neis on vaid pisut magusust, mis sobib hästi kokku pähklite krõbedusega.

Granola on juba ammu olnud hommikusöögi lemmik ja paljud retseptid sisaldavad nüüd tervislikku granolat.

Täna kasutame seda hommikusöögi põhitoiduaineid, et valmistada suurepärase maitsega patareisid, mis on nii paleo- kui ka gluteenivabad.

Nende šokolaadipähkli-granoolapatukate valmistamine on nii lihtne!

Ma kasutasin nende batoonide kiireks valmistamiseks köögikombaini. Lihtsalt viska pähklid ja kookoshelbed köögikombaini.

Lööge paar korda, kuni pähklid on jämedalt ja üsna ühtlaselt hakitud ning kookos on hästi segunenud.

Veel paar pulssi, et segada sisse kaneel, mandlijahu ja meresool.

Ja voila! Baarid on valmis kleepuma!

Kasutasin mett, mandlijahu ja kookosõli, et anda pähklisegule midagi, millest kinni hoida. Paar sekundit mikrolaineahjus on kõik, mis vaja.

Seejärel lisage muna ja segage korralikult läbi, et segu oleks ühtlane.

Vala meesegu üle pähklite ja kookospähklite ja oledki peaaegu valmis. Kas sulle ei meeldi lihtsalt kiired ja lihtsad retseptid?

Segu on väga kleepuv. Lihtsalt valage see ettevalmistatud vormi ja vajutage, et see oleks ühtlane. Küpsetage umbes 30 minutit, kuni segu on kergelt pruunistunud ja tundub üsna kõva.

Kui võtate batoonid ahjust välja, vajutage neid spaatliga korralikult maha, et need muutuksid kõvaks ja aitaksid lõikamisel kokku kleepuda. See on oluline samm.

Pähklid ja mandlijahu ei seo end omavahel samamoodi nagu nisujahu ja kui te ei suru müslipatareid enne ja pärast küpsetamist kokku, jäävad need liiga murenevad. (Vaata rohkem Paleo küpsetusnippe siit.)

Jahuta täielikult, seejärel lõika 10 baari

Samal ajal, kui batoonid jahtuvad ja tahenevad, võid kuumutada tumedat šokolaadi mikrolaineahjus, kuni see on ühtlane... Aseta see jäätmekotti ja tilguta jahtunud batoonide peale. Lihtne, lihtne!!!

Kui otsite tervislikku, pehmet ja närimiskõlblikku müslibatooni, siis nende puhul ei saa te midagi valesti teha. Need ei ole ülisuhkrusisaldusega, kuid on siiski rahuldust pakkuvad.

Ma olen viimased paar kuud järginud Whole30 kava ja see on tore viis suhkru juurde tagasi tulla, ilma et ma oma suhkrulõhe üles ärataksin!

Nendel šokolaadipähkli-granolaatidel on pähkline maitse, mis seguneb suurepäraselt mee ja mandlivõiga, et saada super maitsev vahepala, maiuspala või kiire hommikusöök.

Tume šokolaaditritseldus annab neile magustoidu tunnetuse ja need on nii kuradi head!

Need maitsvad patukad on puhtast toitumisest tulenevad maiuspalad, mis on gluteenivabad, piimavabad ja Paleo. Miks mitte teha neid juba täna? Sul on hea meel!

Kui sulle meeldivad müslibatoonid ja energiahäkid, vaata ka neid retsepte:

• Piimavaba mustika Granola baarid
• Tervislik küpsise tainas baarid
• Banaanipähkli hommikusöögibaarid

Šokolaadipähkli Granola Baarid - Paleo - Gluteenivaba

Proovige neid šokolaadipähkli-granolaaditahvleid. Need on pehmed ja närvilised ning neis on vaid pisut magusat, mis sobib hästi kokku pähklite krõbedusega.

Koostisosad

• 2/3 tassi tooreid hakitud kašupähkleid
• 2/3 tassi toormandleid
• 2/3 tassi tooreid makadaamiapähkleid
• 2 tassi magustamata kookoshelbeid
• 1 tl kaneeli
• 1/2 tl roosat meresoola
• 2 spl blanšeeritud mandlijahu
• 1/2 tassi kookosõli
• 1/2 tassi mett
• 1/4 tassi mandlivõid
• 1 suur muna
• 8 väikest ruutu tumedat šokolaadi (vähemalt 75% kakao)

Juhised

1. Kuumuta ahi 350 kraadini ja vooderda 8×8 suurune ahjuvorm pärgamentpaberiga.
2. Pane pähklid ja kookoshelbed köögikombaini ja pulseeri, kuni need on jämedalt hakitud. Lisa kaneel, meresool ja mandlijahu ning pulseeri veel paar sekundit.
3. Sega eraldi kausis kokku kookosõli, mesi ja mandlivõi. Pane mikrolaineahju 10-20 sekundiks ja sega ühtlaseks. Lisa muna ja sega hästi läbi.
4. Vala kookosõlisegu üle kuivade koostisosade ja sega, kuni see on täielikult segunenud.
5. Asetage segu ettevalmistatud vormi ja vajutage see väga ühtlaseks.
6. Küpseta 28-30 minutit, kuni segu on kergelt pruunistunud.
7. Võtke ahjust välja ja vajutage uuesti spaatliga alla.
8. Jahutage täielikult ja lõigake seejärel terava noaga 10 baari.
9. Sulata tume šokolaad mikrolaineahjus 10-sekundiliste intervallidega, kuni see on ühtlane. Aseta see jäätmekotti ja tilguta tükkide peale.