Txokolate Intxaur Granola Tabernak – Paleo – Glutenik gabe

Gosaltzeko errezeta edo mokadu bat bilatzen ari zara entrenamendu baten ondoren gozatzeko? Probatu Txokolatezko fruitu lehorren granola barra hauek .

Taberna hauek leunak eta mastekatsuak dira eta fruitu lehorretan ondo uztartzen den gozotasun ukitu bat dute.

Granola aspalditik da gosaltzeko gogokoena eta errezeta askotan granola osasuntsua eskaintzen dute gaur egun.

Gaur egun, glutena eta gosaria ezin hobea izango dugu. 6>

Txokolatezko Intxaur Granola Barra hauek egitea oso erraza da!

Elikagai-prozesadorea erabili nuen barra hauek berehala egiteko. Bota fruitu lehorrak eta koko malutak prozesadorera.

Eman lekale batzuk fruitu lehorrak eta gutxi gorabehera eta nahiko uniformeki txikitu eta kokoa ondo nahastu arte.

Beste lekale batzuk nahastuko dira kanela, almendra irina eta itsasoko gatza.

Eta listo! Barrak itsaskorrak izateko prest daude!

Eztia, almendra irina eta koko olioa erabili ditut fruitu lehorrak nahasketari eusteko zerbait emateko. Mikrouhin-labean segundu batzuk baino ez dira behar.

Ondoren, gehitu zure arrautza eta irabiatu ondo nahasketa polit eta leun bat egiteko.

Bota ezti-nahasketa fruitu lehor eta kokoen gainean eta ia amaitu da. Ez al dituzu errezeta azkarrak eta errazak maite?

Nahasketa oso itsaskorra izango da. Prestatutako zartagin batean bota eta sakatu behera berdina dela ziurtatzeko. Labean 30 minutu inguru artenahasketa pixka bat gorrituta dago eta nahiko sendo sentitzen da..

Barrek labetik ateratzen dituzunean, zapaldu ona eman espatula batekin sendotzeko eta ebakitzen direnean barrak elkarrekin itsasten laguntzeko. Hau urrats garrantzitsua da.

Fruitu lehorrak eta almendra irina ez dira gari-irinak egiten duen modu berean lotzen eta granola-barrak labean baino lehen eta ondoren zapaltzen ez badituzu, birrinduak izango dira. (Ikusi Paleo gozogintzako aholku gehiago hemen.)

Hoztu guztiz, eta gero 10 barratan moztu.

Tabernak hozten eta sendotzen diren bitartean txokolate beltza mikrouhinean berotu dezakezu leun arte. Jarri izotz-poltsa batean eta bota hoztutako barren gainean. Erraza, peasy!!

granola barra osasuntsu, leun eta mastekatsu baten bila bazabiltza, ezin duzu oker egin hauekin. Ez dute super azukre edukirik baina oraindik asegarriak dira.

Azken hilabeteotan Whole30 plan bat jarraitzen dut eta hau azukrea arintzeko modu polita da nire azukrearen herensugea esnatu gabe!

Txokolatezko fruitu lehorreko granola barra hauek eztiarekin eta almendra-gurinarekin ederki nahasten den intxaur zaporea dute, oso zaporetsua egiteko mokadu bat egiteko, gosaria edo mokadu azkarra jaso nazazu.

Txokolate beltzaren zirimiriak postre bat ematen die eta oso onak dira!

Taberna goxo hauek jateko gozoak dira. Glutenik gabekoak, esnerik gabekoak eta Paleokoak dira. Zergatik ez gaur egun batzuk egiten? egingo duzupozik!

Granola barrak eta mokadu energetikoak gustatzen bazaizkizu, begiratu errezeta hauek ere:

• Esnerik gabeko Blueberry Granola barrak
• Galleta ore osasuntsuak
• Platanoko fruitu lehorrak gosaltzeko barrak

Osagaiak

• 2/3 edalontzi gordinak <191><191><1919 cups>
• 2/3 koilarakada macadamia fruitu lehor gordina
• 2 koilarakada gozotu gabeko koko maluta
• 1 koilarakada kanela
• 1/2 koilarakada itsas gatz arrosa
• 2 koilarakada zuritu almendra irina <119/218> Kopako ezti
• 1/4 Kopako almendra-gurin
• 1 arrautza handi 1
• 8 karratu txiki txokolate beltz (% 75 kakaoa gutxienez)

Argibideak

1. Berotu labea 350°-tan eta zartagin batekin forratu, eta zartagin batekin zartagin batekin. kokoa janari-prozesadorean eta pultsua gutxi gorabehera txikitu arte. Gehitu kanela, itsas gatza eta almendra irina eta pultsatu segundo batzuk gehiago.
2. Bere ontzi batean, nahastu koko olioa, eztia eta almendra gurina. Jarri mikrouhin-labean 10-20 segundoz eta irabiatu leun arte. Gehitu arrautza eta ondo nahastu.
3. Botakoko-olioaren nahasketa osagai lehorren gainean eta nahastu guztiz sartu arte.
4. Jarri nahasketa prestatutako zartaginean eta zapaldu behera oso uniformea ​​izan arte.
5. Labean 28-30 minutuz, nahasketa apur bat gorritu arte.
6. Kendu labetik eta zapaldu berriro espatula batekin eta gero barra-18 guztiz moztu Coolarekin. labana.
7. Urtu txokolate beltza mikrouhinean 10 segundoko tarteetan, leun arte. Jarri izotz-poltsa batean eta busti barrak.