चॉकलेट नट ग्रॅनोला बार - पॅलेओ

सामग्री सारणी

ग्रॅब अँड गो ब्रेकफास्ट रेसिपी किंवा वर्कआउटनंतर आनंद घेण्यासाठी स्नॅक शोधत आहात? हे चॉकलेट नट ग्रॅनोला बार वापरून पहा.

हे बार मऊ आणि चघळणारे आहेत आणि त्यांना फक्त गोडपणाचा स्पर्श आहे जो नटांच्या क्रंचशी उत्तम प्रकारे जोडतो.

ग्रॅनोला बर्याच काळापासून न्याहारीसाठी आवडते आहे आणि आता बर्‍याच पाककृतींमध्ये हेल्दी ग्रॅनोला आहे.

आम्ही ब्रेकफास्टचा वापर करत आहोत. पॅलेओ आणि ग्लूटेन फ्री.

या चॉकलेट नट ग्रॅनोला बार बनवणे खूप सोपे आहे!

मी फ्लॅशमध्ये हे बार बनवण्यासाठी फूड प्रोसेसर वापरला. फक्त काजू आणि फ्लेक केलेले नारळ प्रोसेसरमध्ये टाका.

काजू आणि साधारण आणि अगदी समान रीतीने चिरून आणि नारळ चांगले मिसळेपर्यंत काही डाळी द्या.

आणखी काही डाळी दालचिनी, बदामाचे पीठ आणि समुद्री मीठात मिसळतील.

आणि व्होइला! पट्ट्या चिकट होण्यासाठी तयार आहेत!

मी मध, बदामाचे पीठ आणि खोबरेल तेल वापरले. मायक्रोवेव्हमध्ये फक्त काही सेकंद लागले.

हे देखील पहा: माझ्या आवडत्या अंड्याच्या पाककृती - उत्तम नाश्ता कल्पना

मग, तुमची अंडी घाला आणि छान, गुळगुळीत मिश्रण बनवा.

नट आणि नारळांवर मधाचे मिश्रण घाला आणि तुमचे जवळजवळ पूर्ण झाले. तुम्हाला फक्त झटपट आणि सोप्या पाककृती आवडतात का?

मिश्रण खूप चिकट होईल. फक्त तयार पॅनमध्ये ओता आणि ते एकसारखे आहे याची खात्री करण्यासाठी खाली दाबा. पर्यंत सुमारे 30 मिनिटे बेक करावेमिश्रण हलके तपकिरी रंगाचे असते आणि ते अगदी घट्ट वाटते..

जेव्हा तुम्ही बार ओव्हनमधून बाहेर काढता, तेव्हा ते घट्ट करण्यासाठी आणि बार कापल्यावर त्यांना चिकटून राहण्यास मदत करण्यासाठी त्यांना स्पॅटुलासह चांगले दाबा. हे एक महत्त्वाचे पाऊल आहे.

नट आणि बदामाचे पीठ गव्हाच्या पीठाप्रमाणेच एकत्र बांधले जात नाही आणि जर तुम्ही बेकिंग करण्यापूर्वी आणि नंतर ग्रॅनोलाच्या पट्ट्या दाबल्या नाहीत, तर ते जास्तच चुरगळले जातील. (येथे अधिक पॅलेओ बेकिंग टिप्स पहा.)

हे देखील पहा: भाजलेले रोझमेरी आणि ऑलिव्ह ऑइल गाजर

पूर्णपणे थंड करा, नंतर 10 बारमध्ये कापून घ्या

बार थंड आणि मजबूत होत असताना तुम्ही मायक्रोवेव्हमध्ये डार्क चॉकलेट गुळगुळीत होईपर्यंत गरम करू शकता.. आयसिंग बॅगमध्ये ठेवा आणि थंड झालेल्या बारवर रिमझिम पाऊस करा. सहज, शांत!!

तुम्ही आरोग्यदायी, मऊ आणि चविष्ट ग्रॅनोला बार शोधत असाल, तर तुम्ही यात चूक करू शकत नाही. त्यांच्याकडे साखरेचे प्रमाण जास्त नाही परंतु तरीही ते समाधानकारक आहेत.

मी गेल्या काही महिन्यांपासून संपूर्ण30 योजना फॉलो करत आहे आणि माझ्या शुगर ड्रॅगनला न उठवता साखरेमध्ये परत येण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे!

या चॉकलेट नट ग्रॅनोला बारमध्ये नटयुक्त चव असते जी मध आणि बदाम बटरमध्ये सुंदरपणे मिसळून एक सुपर चविष्ट नाश्ता, ट्रीट अप स्नॅक बनवते.

डार्क चॉकलेट रिमझिम त्यांना मिष्टान्न सारखा फील देते आणि ते खूप रफळलेले आहेत!

हे स्वादिष्ट बार खाण्यायोग्य पदार्थ आहेत. ते ग्लूटेन फ्री, डेअरी फ्री आणि पॅलेओ आहेत. आज काही का बनवत नाही? तुम्ही करालतुम्हाला आनंद झाला!

तुम्हाला ग्रॅनोला बार आणि एनर्जी बाइट्स आवडत असल्यास, या रेसिपी देखील पहा:

डेअरी फ्री ब्लूबेरी ग्रॅनोला बार्स
हेल्दी कुकी डॉफ बार्स
केळी नट ब्रेकफास्ट बार्स
बॅनाना नट ब्रेकफास्ट बार्स

या चॉकलेट नट ग्रॅनोला बार वापरून पहा. ते मऊ आणि चघळणारे आहेत आणि त्यांना फक्त गोडपणाचा स्पर्श आहे जो काजूच्या कुरकुरीत मिसळतो.

तयारीची वेळ

शिजण्याची वेळ

एकूण वेळ

साहित्य

2/3 कप कप 2/3 कप कापलेले s
2/3 कप कच्चे मॅकॅडेमिया नट्स
2 कप न गोड केलेले नारळ
1 टीस्पून दालचिनी
1/2 टीस्पून गुलाबी समुद्री मीठ
2 टीस्पून बदाम> 1 वाटी 1 कप <1 बदाम> 1 कप 1 चमचे तेल 8> 1/2 कप मध
1/4 कप बदाम बटर
1 मोठे अंडे
8 लहान चौरस डार्क चॉकलेट (किमान 75% कोकाओ)

सूचना

ओव्हन आधीपासून गरम करा
पेपर <3
8° ओव्हन
आर्कवर ओव्हन. फूड प्रोसेसरमध्ये शेंगदाणे आणि नारळ फोडून घ्या आणि साधारण चिरून होईपर्यंत डाळी. दालचिनी, समुद्री मीठ आणि बदामाचे पीठ घाला आणि आणखी काही सेकंद पल्स करा.
वेगळ्या वाडग्यात, खोबरेल तेल, मध आणि बदाम बटर एकत्र करा. 10-20 सेकंद मायक्रोवेव्हमध्ये ठेवा आणि गुळगुळीत होईपर्यंत ढवळा. अंडी घालून चांगले मिसळा.
ओताखोबरेल तेलाचे मिश्रण कोरड्या घटकांवर टाका आणि पूर्णपणे मिसळेपर्यंत मिसळा.
मिश्रण तयार पॅनमध्ये ठेवा आणि ते अगदी एकसारखे होईपर्यंत दाबा.
28-30 मिनिटे बेक करावे, जोपर्यंत मिश्रण हलके तपकिरी होईपर्यंत बेक करावे.
ओव्हनमधून काढून टाका आणि >> <1 वापरून पूर्णपणे कापून घ्या आणि <1 वरून पूर्णपणे कापून घ्या. एका धारदार चाकूने 0 बार.
डार्क चॉकलेट 10 सेकंदांच्या अंतराने मायक्रोवेव्हमध्ये गुळगुळीत होईपर्यंत वितळवा. आयसिंग बॅगमध्ये ठेवा आणि बारवर रिमझिम पाऊस करा.

पाककृती:

श्रेणी:

Bobby King

जेरेमी क्रूझ एक कुशल लेखक, माळी, स्वयंपाक उत्साही आणि DIY तज्ञ आहेत. सर्व गोष्टींची आवड आणि किचनमध्ये तयार करण्याची आवड असलेल्या जेरेमीने त्यांचे ज्ञान आणि अनुभव त्यांच्या लोकप्रिय ब्लॉगद्वारे शेअर करण्यासाठी त्यांचे जीवन समर्पित केले आहे.निसर्गाने वेढलेल्या एका लहानशा गावात वाढलेल्या जेरेमीला बागकामाची आवड निर्माण झाली. वर्षानुवर्षे, त्याने वनस्पतींची काळजी, लँडस्केपिंग आणि शाश्वत बागकाम पद्धतींमध्ये आपली कौशल्ये वाढवली आहेत. त्याच्या स्वत:च्या अंगणात विविध प्रकारच्या औषधी वनस्पती, फळे आणि भाज्यांची लागवड करण्यापासून ते अमूल्य टिप्स, सल्ले आणि शिकवण्या देण्यापर्यंत, जेरेमीच्या कौशल्याने असंख्य बागकामप्रेमींना त्यांच्या स्वत:च्या आकर्षक आणि भरभराटीच्या बागा तयार करण्यात मदत केली आहे.जेरेमीचे स्वयंपाकासाठीचे प्रेम ताजे, स्वदेशी पदार्थांच्या सामर्थ्यावर असलेल्या त्याच्या विश्वासामुळे उद्भवते. औषधी वनस्पती आणि भाज्यांबद्दलच्या त्याच्या विस्तृत ज्ञानासह, तो निसर्गाच्या वरदानाचा उत्सव साजरा करणारे तोंडाला पाणी आणणारे पदार्थ तयार करण्यासाठी स्वाद आणि तंत्रे अखंडपणे एकत्र करतो. हार्दिक सूपपासून ते स्वादिष्ट पदार्थांपर्यंत, त्याच्या पाककृती अनुभवी शेफ आणि स्वयंपाकघरातील नवशिक्या दोघांनाही प्रयोग करण्यासाठी आणि घरगुती जेवणाचा आनंद स्वीकारण्यासाठी प्रेरित करतात.बागकाम आणि स्वयंपाक करण्याच्या त्याच्या आवडीसह, जेरेमीची DIY कौशल्ये अतुलनीय आहेत. मग ते उंच बेड बांधणे असो, किचकट ट्रेलीज बांधणे असो किंवा दैनंदिन वस्तूंना सर्जनशील बागेची सजावट करणे असो, जेरेमीची संसाधनक्षमता आणि समस्या-त्याच्या DIY प्रकल्पांद्वारे चमक सोडवणे. त्याचा विश्वास आहे की प्रत्येकजण एक सुलभ कारागीर बनू शकतो आणि त्याच्या वाचकांना त्यांच्या कल्पना प्रत्यक्षात आणण्यात मदत करण्यात आनंद होतो.उबदार आणि सुलभ लेखन शैलीसह, जेरेमी क्रूझचा ब्लॉग बागकाम उत्साही, खाद्यप्रेमी आणि DIY उत्साही लोकांसाठी प्रेरणा आणि व्यावहारिक सल्ल्याचा खजिना आहे. तुम्ही मार्गदर्शन शोधणारे नवशिक्या असाल किंवा तुमची कौशल्ये वाढवू पाहणारी अनुभवी व्यक्ती असाल, जेरेमीचा ब्लॉग तुमच्या सर्व बागकाम, स्वयंपाक आणि DIY गरजांसाठी सर्वात चांगला स्त्रोत आहे.