ചോക്കലേറ്റ് നട്ട് ഗ്രാനോള ബാറുകൾ - പാലിയോ

ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

ഒരു ഗ്രാബ് ആൻഡ് ഗോ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് റെസിപ്പിയോ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ആസ്വദിക്കാൻ ഒരു ലഘുഭക്ഷണമോ തിരയുകയാണോ? ഈ ചോക്കലേറ്റ് നട്ട് ഗ്രാനോള ബാറുകൾ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ .

ഈ ബാറുകൾ മൃദുവും ചീഞ്ഞതുമാണ്, മാത്രമല്ല അണ്ടിപ്പരിപ്പിൽ നിന്നുള്ള ചമ്മന്തിയുമായി നന്നായി ചേരുന്ന മധുരത്തിന്റെ ഒരു സ്പർശം മാത്രമേയുള്ളൂ.

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഗ്രാനോള വളരെക്കാലമായി പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്, കൂടാതെ പല പാചകക്കുറിപ്പുകളും ഇപ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായ ഗ്രാനോളയുടെ സവിശേഷതയാണ്. luten free.

ഈ ചോക്കലേറ്റ് നട്ട് ഗ്രാനോള ബാറുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്!

ഞാനൊരു ഫുഡ് പ്രോസസർ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഈ ബാറുകൾ പെട്ടെന്ന് നിർമ്മിക്കുന്നത്. നട്‌സും അടർന്ന തേങ്ങയും പ്രോസസറിലേക്ക് ഒഴിക്കുക.

അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഏകദേശം തുല്യമായി അരിഞ്ഞത് തേങ്ങ നന്നായി ഇളക്കുന്നതുവരെ കുറച്ച് പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ നൽകുക.

മറ്റൊരു പയർ കറുവാപ്പട്ട, ബദാം മാവ്, കടൽ ഉപ്പ് എന്നിവയിൽ കലരും.

ഒപ്പം വോയില! ബാറുകൾ ഒട്ടിപ്പിടിക്കാൻ തയ്യാറാണ്!

ഞാൻ തേൻ, ബദാം മാവ്, വെളിച്ചെണ്ണ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പരിപ്പ് മിശ്രിതത്തിന് മുറുകെ പിടിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും നൽകി. മൈക്രോവേവിൽ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ മതി.

പിന്നെ, നിങ്ങളുടെ മുട്ട ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കി നല്ല മിനുസമാർന്ന മിശ്രിതം ഉണ്ടാക്കുക.

അണ്ടിപ്പരിപ്പിനും തേങ്ങയ്ക്കും മുകളിൽ തേൻ മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക, നിങ്ങൾ ഏകദേശം പൂർത്തിയാക്കി. വേഗമേറിയതും എളുപ്പമുള്ളതുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമല്ലേ?

മിശ്രണം വളരെ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതായിരിക്കും. ഇത് തയ്യാറാക്കിയ പാത്രത്തിലേക്ക് ഒഴിച്ച് അത് തുല്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ താഴേക്ക് അമർത്തുക. വരെ ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് ചുടേണംമിശ്രിതം ചെറുതായി തവിട്ടുനിറമാവുകയും നല്ല ഉറപ്പുള്ളതായി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു..

നിങ്ങൾ അടുപ്പിൽ നിന്ന് ബാറുകൾ പുറത്തെടുക്കുമ്പോൾ, അവയെ ഉറപ്പിക്കുന്നതിനും ബാറുകൾ മുറിക്കുമ്പോൾ ഒരുമിച്ചുനിൽക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു സ്പാറ്റുല ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി അമർത്തുക. ഇതൊരു സുപ്രധാന ഘട്ടമാണ്.

ഇതും കാണുക: സ്ലോ കുക്കർ തെറ്റുകൾ - 15 ക്രോക്ക് പോട്ട് ബ്ലണ്ടറുകളും പരിഹാരങ്ങളും

ഗോതമ്പ് മാവ് പോലെ അണ്ടിപ്പരിപ്പും ബദാം മാവുകളും തമ്മിൽ യോജിപ്പിക്കില്ല, ബേക്കിംഗിന് മുമ്പും ശേഷവും ഗ്രാനോള ബാറുകൾ അമർത്തിപ്പിടിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അവ അമിതമായി പൊടിഞ്ഞുപോകും. (കൂടുതൽ പാലിയോ ബേക്കിംഗ് നുറുങ്ങുകൾ ഇവിടെ കാണുക.)

പൂർണ്ണമായി തണുപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് 10 ബാറുകളായി മുറിക്കുക

ബാറുകൾ തണുക്കുകയും ഉറപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് മിനുസമാർന്നതുവരെ മൈക്രോവേവിൽ ചൂടാക്കാം.. ഒരു ഐസിംഗ് ബാഗിൽ വയ്ക്കുക, തണുപ്പിച്ച ബാറുകൾക്ക് മുകളിൽ ചാറുക. ഈസി, പീസ്!!

ആരോഗ്യകരവും മൃദുവും ചീഞ്ഞതുമായ ഗ്രാനോള ബാറാണ് നിങ്ങൾ തിരയുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇവയിൽ തെറ്റ് പറ്റില്ല. അവയ്ക്ക് സൂപ്പർ ഷുഗർ ഇല്ലെങ്കിലും ഇപ്പോഴും തൃപ്തികരമാണ്.

കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് മാസങ്ങളായി ഞാൻ ഒരു Whole30 പ്ലാൻ പിന്തുടരുകയാണ്, എന്റെ ഷുഗർ ഡ്രാഗണിനെ ഉണർത്താതെ തന്നെ പഞ്ചസാരയിലേക്ക് തിരികെയെത്താനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണിത്!

ഇതും കാണുക: കൂണും ലീക്സും ഉള്ള ചീര ഫ്രിറ്റാറ്റ

ഈ ചോക്ലേറ്റ് നട്ട് ഗ്രാനോള ബാറുകൾക്ക് തേനും ബദാം വെണ്ണയും ചേർന്ന് നല്ല രുചിയുണ്ട്.

ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ചാറ്റൽമഴ അവർക്ക് ഒരു മധുരപലഹാരം പോലെയുള്ള അനുഭവം നൽകുന്നു, അവ വളരെ മനോഹരവുമാണ്!

ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ ബാറുകൾ വൃത്തിയുള്ള ഭക്ഷണ വിഭവമാണ്. അവ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ, ഡയറി ഫ്രീ, പാലിയോ എന്നിവയാണ്. എന്തുകൊണ്ട് ഇന്ന് ചിലത് ഉണ്ടാക്കിക്കൂടാ? നിങ്ങൾ ചെയ്യുംനിങ്ങൾ ചെയ്‌തതിൽ സന്തോഷിക്കൂ!

നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രാനോള ബാറുകളും എനർജി ബൈറ്റുകളും ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകളും പരിശോധിക്കുക:

ഡയറി രഹിത ബ്ലൂബെറി ഗ്രാനോള ബാറുകൾ
ആരോഗ്യകരമായ കുക്കി ഡോഫ് ബാറുകൾ
ഏത്തപ്പഴം നട്ട് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ബാറുകൾ<0 NeoC Pallate

ഈ ചോക്ലേറ്റ് നട്ട് ഗ്രാനോള ബാറുകൾ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ. അവയ്ക്ക് മൃദുവും ചവർപ്പും ഉള്ളതിനാൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പിൽ നിന്നുള്ള ക്രഞ്ചുമായി നന്നായി ചേരുന്ന മധുരത്തിന്റെ സ്പർശമുണ്ട്.

തയ്യാറെടുപ്പ് സമയം

പാചക സമയം

ആകെ സമയം

ചേരുവകൾ

ചേർത്ത്

2/9 കപ്പ് 1/9 കപ്പ് മണ്ട്സ്
2/3 കപ്പ് അസംസ്‌കൃത മക്കാഡമിയ പരിപ്പ്
2 കപ്പ് മധുരമില്ലാത്ത അടരുകളുള്ള തേങ്ങ
1 ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട
1/2 ടീസ്പൂൺ പിങ്ക് കടൽ ഉപ്പ്
2 <1118 കപ്പ് മാവ്
2 ടേബിൾസ്പൂൺ <1118 മാവ്> 1/2 കപ്പ് തേൻ
1/4 കപ്പ് ബദാം വെണ്ണ
1 വലിയ മുട്ട
8 ചെറിയ സ്ക്വയർ ഡാർക്ക് ചോക്കലേറ്റ് (കുറഞ്ഞത് 75% കൊക്കോ)

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

13° പേപ്പറും 13° പേപ്പറും 13° പേപ്പറിൽ 13° അടുപ്പിൽ വെച്ച് 13° കച്ച് ഉപയോഗിച്ച്
>ഒരു ഫുഡ് പ്രൊസസറിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പും അടർന്ന തേങ്ങയും അരച്ചെടുക്കുക. കറുവാപ്പട്ട, കടൽ ഉപ്പ്, ബദാം മാവ് എന്നിവ ചേർത്ത് കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ കൂടി പൾസ് ചെയ്യുക.
ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ വെളിച്ചെണ്ണ, തേൻ, ബദാം വെണ്ണ എന്നിവ ഒരുമിച്ച് ഇളക്കുക. 10-20 സെക്കൻഡ് മൈക്രോവേവിൽ വയ്ക്കുക, മിനുസമാർന്നതുവരെ ഇളക്കുക. മുട്ട ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
ഒഴിക്കുകവെളിച്ചെണ്ണ മിശ്രിതം ഉണങ്ങിയ ചേരുവകൾക്ക് മുകളിൽ ചേർത്ത് പൂർണ്ണമായി യോജിപ്പിക്കുന്നതുവരെ ഇളക്കുക.
തയ്യാറാക്കിയ പാത്രത്തിൽ മിശ്രിതം വയ്ക്കുക, അത് വളരെ തുല്യമാകുന്നതുവരെ അമർത്തുക.
28-30 മിനിറ്റ്, മിശ്രിതം ചെറുതായി ബ്രൗൺ നിറമാകുന്നത് വരെ.
ഓവനിൽ നിന്ന് മാറ്റി, ഒരു സ്പാറ്റുല ഉപയോഗിച്ച് വീണ്ടും അമർത്തുക. 19>
10 സെക്കൻഡ് ഇടവിട്ട് മിനുസമാർന്നതുവരെ മൈക്രോവേവിൽ ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ഉരുക്കുക. ഒരു ഐസിംഗ് ബാഗിൽ വയ്ക്കുക, ബാറുകൾക്ക് മുകളിൽ ചാറുക.

പാചകരീതി:

വിഭാഗം:

Bobby King

ജെറമി ക്രൂസ് ഒരു പ്രഗത്ഭനായ എഴുത്തുകാരൻ, തോട്ടക്കാരൻ, പാചക പ്രേമി, DIY വിദഗ്‌ദ്ധൻ. പച്ചയായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളോടും ഉള്ള അഭിനിവേശവും അടുക്കളയിൽ സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള ഇഷ്ടവും ഉള്ള ജെറമി തന്റെ ജനപ്രിയ ബ്ലോഗിലൂടെ തന്റെ അറിവുകളും അനുഭവങ്ങളും പങ്കിടാൻ തന്റെ ജീവിതം സമർപ്പിച്ചു.പ്രകൃതിയാൽ ചുറ്റപ്പെട്ട ഒരു ചെറിയ പട്ടണത്തിൽ വളർന്ന ജെറമി, പൂന്തോട്ടപരിപാലനത്തോടുള്ള ആദരവ് വളർത്തിയെടുത്തു. വർഷങ്ങളായി, സസ്യ സംരക്ഷണം, ലാൻഡ്സ്കേപ്പിംഗ്, സുസ്ഥിര പൂന്തോട്ടപരിപാലന രീതികൾ എന്നിവയിൽ അദ്ദേഹം തന്റെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തി. സ്വന്തം വീട്ടുമുറ്റത്ത് വൈവിധ്യമാർന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കൃഷിചെയ്യുന്നത് മുതൽ വിലമതിക്കാനാവാത്ത നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശങ്ങളും ട്യൂട്ടോറിയലുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത് വരെ, ജെറമിയുടെ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നിരവധി പൂന്തോട്ടപരിപാലന പ്രേമികൾക്ക് സ്വന്തമായി അതിശയകരവും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നതുമായ പൂന്തോട്ടങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്.ജെറമിയുടെ പാചകത്തോടുള്ള ഇഷ്ടം പുതിയതും നാട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കിയതുമായ ചേരുവകളുടെ ശക്തിയിലുള്ള വിശ്വാസത്തിൽ നിന്നാണ്. ഔഷധസസ്യങ്ങളെയും പച്ചക്കറികളെയും കുറിച്ചുള്ള വിപുലമായ അറിവ് കൊണ്ട്, പ്രകൃതിയുടെ ഔദാര്യം ആഘോഷിക്കുന്ന വായിൽ വെള്ളമൂറുന്ന വിഭവങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ അദ്ദേഹം രുചികളും സാങ്കേതികതകളും തടസ്സമില്ലാതെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദ്യമായ സൂപ്പുകൾ മുതൽ രുചികരമായ മെയിൻ വരെ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരിചയസമ്പന്നരായ പാചകക്കാരെയും അടുക്കളയിലെ തുടക്കക്കാരെയും വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആനന്ദം പരീക്ഷിക്കാനും സ്വീകരിക്കാനും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു.പൂന്തോട്ടപരിപാലനത്തിലും പാചകത്തിലുമുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ അഭിനിവേശത്തോടൊപ്പം, ജെറമിയുടെ DIY കഴിവുകൾ സമാനതകളില്ലാത്തതാണ്. അത് ഉയർത്തിയ കിടക്കകൾ നിർമ്മിക്കുക, സങ്കീർണ്ണമായ ട്രെല്ലിസുകൾ നിർമ്മിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന വസ്തുക്കളെ ക്രിയേറ്റീവ് ഗാർഡൻ ഡെക്കറിലേക്ക് പുനർനിർമ്മിക്കുക, ജെറമിയുടെ വിഭവസമൃദ്ധിയും പ്രശ്‌നത്തിനുള്ള കഴിവും-തന്റെ DIY പ്രോജക്ടുകളിലൂടെ തിളങ്ങുന്നു. എല്ലാവർക്കും ഒരു ഹാൻഡി കരകൗശല വിദഗ്ധനാകാൻ കഴിയുമെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിക്കുകയും വായനക്കാരെ അവരുടെ ആശയങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ സന്തോഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ഊഷ്മളവും സമീപിക്കാവുന്നതുമായ രചനാശൈലിയോടെ, ജെറമി ക്രൂസിന്റെ ബ്ലോഗ് പൂന്തോട്ടപരിപാലന പ്രേമികൾക്കും ഭക്ഷണപ്രേമികൾക്കും DIY താൽപ്പര്യക്കാർക്കും ഒരുപോലെ പ്രചോദനത്തിന്റെയും പ്രായോഗിക ഉപദേശത്തിന്റെയും ഒരു നിധിയാണ്. നിങ്ങൾ മാർഗനിർദേശം തേടുന്ന ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന പരിചയസമ്പന്നനായ വ്യക്തിയായാലും, നിങ്ങളുടെ പൂന്തോട്ടപരിപാലനം, പാചകം, DIY ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായുള്ള ആത്യന്തിക ഉറവിടമാണ് ജെറമിയുടെ ബ്ലോഗ്.