شاكىلات ياڭاق گرانولا تاياقچىسى - پالېئو

مەزمۇن جەدۋىلى

چېنىقىشتىن كېيىن ھۇزۇرلىنىش ئۈچۈن ناشتىلىق رېتسېپى ياكى ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنى ئىزدەۋاتامسىز؟ بۇ شاكىلات ياڭاق دانچىلىرىنى سىناپ بېقىڭ.

. 5>

بۇ شاكىلات ياڭاق گرانولا تاياقچىلىرىنى ياساش بەك ئاسان! قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەرنى ۋە يېتىلگەن كوكۇسنى بىر تەرەپ قىلغۇچقا تاشلاڭ.
قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەرگە قەدەر بىر ئاز تومۇر بېرىڭ ھەمدە قوپال ھەم تەكشى توغراپ ، كوكۇس ياخشى ئارىلاشتۇرۇلدى.
قاراڭ: زەنجىۋىلنى يىلتىزىدىن يېتىشتۈرۈش - زەنجىۋىل يىلتىزىنى قانداق ئۆستۈرۈش كېرەك
دارچىن ، بادام ئۇنى ۋە دېڭىز تۇزىغا يەنە بىر قانچە تومۇر ئارىلاشتۇرۇلىدۇ. قاۋاقخانىلار يېپىشقاق بولۇشقا تەييار! مىكرو دولقۇنلۇق ئوچاقتا بىر نەچچە سېكۇنت ۋاقىت كېتىدۇ. سىز تېز ھەم ئاسان رېتسېپلارنى ياخشى كۆرمەمسىز؟

ئارىلاشما بەك يېپىشقاق بولىدۇ. ئۇنى تەييار قازانغا قۇيۇپ ، ئاستىغا بېسىپ ئۇنىڭ تەكشى بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. تاكى 30 مىنۇت ئەتراپىدا پىشۇرۇڭئارىلاشما سۇس قوڭۇر رەڭدە بولۇپ ، بىر قەدەر مۇستەھكەم تۇيۇلىدۇ ..

قاۋاقخانىلارنى ئوچاقتىن چىقارغاندا ، ئۇلارغا بەلغەم بىلەن ياخشى بېسىپ ، ئۇلارنى مۇستەھكەملەڭ ھەمدە كېسىلگەندە تاياقچە بىللە تۇرۇڭ. بۇ بىر مۇھىم قەدەم.

قاتتىق پوستلۇق مېۋە ۋە بادام ئۇنى بۇغداي ئۇنىغا ئوخشاش بىر-بىرىگە باغلانمايدۇ ، ناۋادا پىشۇرۇشنىڭ ئالدى-كەينىدە دانچە تاياقنى باسمىسىڭىز ، ئۇلار بەك چۇۋۇلۇپ كېتىدۇ. (بۇ يەردىكى پالېئو پىشۇرۇش ئۇسۇللىرىنى تېخىمۇ كۆپ كۆرۈڭ.) ئاسان ، پاسىق !!

ئەگەر سىز پايدىلىق ، يۇمشاق ۋە چاينايدىغان دانچە تاياقچە ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ، بۇلارنى خاتالاشمايسىز. ئۇلارنىڭ دەرىجىدىن تاشقىرى قەنت مىقدارى يوق ، ئەمما يەنىلا كىشىنى رازى قىلىدۇ.

مەن يېقىنقى بىر نەچچە ئاي ئىچىدە Whole30 پىلانىغا ئەمەل قىلىپ كېلىۋاتىمەن ، بۇ مېنىڭ شېكەر ئەجدىھانىنى ئويغاتمايلا شېكەرگە قايتىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى!
قاراڭ: 1-ئايدىكى قىشلىق باغ مەنزىرىسى
قېنىق شاكىلات سىم-سىم يامغۇر ئۇلارغا ھېسسىياتتەك تاتلىق يېمەكلىك بېرىدۇ ، ئۇلار بەك ياخشى كۆرىدۇ!

بۇ مەززىلىك قاۋاقخانىلار پاكىز يېيىش ئۇسۇلى. ئۇلار يېلىمسىز ، سۈتسىز ۋە پالېئو. نېمىشقا بۈگۈن بەزىسىنى ياسىمايسىز؟ سىز بولىسىزقىلغىنىڭىزدىن خۇشال بولۇڭ! . ئۇلار يۇمشاق ھەم چاينايدىغان بولۇپ ، پەقەت ياڭاقنىڭ ئۇۋىسى بىلەن ياخشى ماسلاشقان تاتلىق نەرسىگە ئىگە.
تەييارلىق ۋاقتى 10 مىنۇت تاماق ئېتىش ۋاقتى 30 مىنۇت ئومۇمىي ۋاقىت 40 مىنۇت
2 ئىستاكان تاتلىق تەمسىز كوكۇس

1 قوشۇق دارچىن

1/2 قوشۇق ھالرەڭ دېڭىز تۇزى

2 تال 20>
كۆرسەتمە

ئوچاقنى 350 سېلسىيە گرادۇسقىچە قىزىتىپ ، 8 × 8 قازاننى تېرە قەغىزى بىلەن تىزىڭ.
دارچىن ، دېڭىز تۇزى ۋە بادام ئۇنىنى قوشۇپ بىر نەچچە سېكۇنت ئارتۇق سوقۇڭ.

ئايرىم قاچىغا كوكۇس يېغى ، ھەسەل ۋە بادام مېيى ئارىلاشتۇرۇڭ. مىكرو دولقۇنلۇق ئوچاققا 10-20 سېكۇنت قويۇپ ، سىلىقلاشقىچە ئارىلاشتۇرۇڭ. تۇخۇمنى سېلىپ ياخشى ئارىلاشتۇرۇڭ.

تۆكۈڭكوكۇس مېيى ئارىلاشما ماددىلارنى قۇرۇتۇپ ، تولۇق ئارىلاشتۇرغۇچە ئارىلاشتۇرۇڭ. سىلىق. مۇز خالتىغا سېلىپ قاۋاقخانىلارنىڭ ئۈستىگە تېمىتىپ قويۇڭ.
© كارول تاماقلىرى: ساغلام / تۈرى: تاياقچە

Bobby King

جېرېمىي كرۇز داڭلىق يازغۇچى ، باغۋەن ، تاماق ئېتىش ھەۋەسكارى ۋە DIY مۇتەخەسسىسى. ھەممە نەرسىگە بولغان ئىشتىياق ۋە ئاشخانىدا ئىجاد قىلىشقا ئامراق جېرېمىي ئۆزىنىڭ داڭلىق بىلوگى ئارقىلىق ھاياتىنى ئۆزىنىڭ بىلىمى ۋە كەچۈرمىشلىرىنى سۆزلەشكە بېغىشلىدى.تەبىئەت قورشالغان كىچىك شەھەردە چوڭ بولغان جېرېمىي باغۋەنچىلىككە بالدۇر مىننەتدارلىق بىلدۈردى. كۆپ يىللاردىن بۇيان ، ئۇ ئۆسۈملۈك بېقىش ، يېشىللاشتۇرۇش ۋە ئىمكانىيەتلىك سىجىل باغۋەنچىلىك قىلىش ماھارىتىنى ئۆستۈردى. جېرېمىينىڭ تەجرىبىسى ئۆزىنىڭ ھويلىسىدا ھەر خىل ئۆسۈملۈك ، مېۋە-چېۋە ۋە كۆكتاتلارنى يېتىشتۈرۈشتىن تارتىپ ، قىممەتلىك تەكلىپ-پىكىر ، مەسلىھەت ۋە دەرسلىكلەر بىلەن تەمىنلەشكىچە ، نۇرغۇنلىغان باغۋەنچىلىك ھەۋەسكارلىرىنىڭ ئۆزلىرىنى ھەيران قالدۇرىدىغان ۋە گۈللەنگەن باغلارنى بارلىققا كەلتۈرۈشىگە ياردەم بەردى.جېرېمىينىڭ تاماق ئېتىشكە بولغان مۇھەببىتى ئۇنىڭ يېڭى ، ئائىلىدە ياسالغان تەركىبلەرنىڭ كۈچىگە بولغان ئىشەنچىسىدىن كەلگەن. ئۇ ئۆسۈملۈك ۋە كۆكتاتلارنى كۆپلەپ بىلىشى بىلەن تەم ۋە تېخنىكىلارنى بىرلەشتۈرۈپ ، تەبىئەتنىڭ موللىقىنى تەبرىكلەيدىغان ئېغىزدىن ياسالغان تاماقلارنى بارلىققا كەلتۈرىدۇ. يۈرەك شورپىسىدىن تارتىپ يېيىشلىك ئاساسىي يوللارغىچە ، ئۇنىڭ رېتسېپلىرى ھەم پىشقان ئاشپەزلەرنى ۋە ئاشخانا خوجايىنلىرىنى تەجرىبە قىلىپ ، ئۆزلىرى تەييارلىغان تاماقلارنىڭ خۇشاللىقىنى قوبۇل قىلىشقا ئىلھاملاندۇرىدۇ.ئۇنىڭ باغۋەنچىلىك ۋە تاماق ئېتىشكە بولغان ئىشتىياقى قوشۇلۇپ ، جېرېمىينىڭ DIY ماھارىتى تەڭداشسىز. مەيلى كۆتۈرۈلگەن كارىۋاتلارنى ياساش ، مۇرەككەپ پەلەمپەيلەرنى ياساش ياكى كۈندىلىك بۇيۇملارنى ئىجادىي باغ بېزەكلىرىگە قايتۇرۇش بولسۇن ، جېرېمىينىڭ بايلىقچانلىقى ۋە مەسىلىگە ماھىرلىقى-ئۇنىڭ DIY تۈرلىرى ئارقىلىق پارلاق ھەل قىلىش. ئۇ كۆپچىلىكنىڭ قولايلىق ھۈنەرۋەنگە ئايلىنالايدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ ۋە ئوقۇرمەنلىرىنىڭ ئىدىيىسىنى رېئاللىققا ئايلاندۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.جېرېمىي كرۇزنىڭ بىلوگى قىزغىن ۋە قولايلىق يېزىقچىلىق ئۇسلۇبى بىلەن باغۋەنچىلىك ھەۋەسكارلىرى ، يېمەكلىك ھەۋەسكارلىرى ۋە DIY ھەۋەسكارلىرى ئۈچۈن ئىلھام ۋە ئەمەلىي مەسلىھەتنىڭ خەزىنىسى. مەيلى سىز يېتەكچى ئىزدەشنى باشلىغۇچى ياكى تەجرىبىڭىزنى كېڭەيتىشنى ئويلايدىغان تەجرىبىلىك شەخس بولۇڭ ، جېرېمىينىڭ بىلوگى سىزنىڭ بارلىق باغۋەنچىلىك ، تاماق ئېتىش ۋە DIY ئېھتىياجىڭىزدىكى ئەڭ ئاخىرقى مەنبە.