ચોકલેટ નટ ગ્રેનોલા બાર્સ - પેલેઓ

સામગ્રીઓનું કોષ્ટક

વર્કઆઉટ પછી માણવા માટે ગ્રેબ એન્ડ ગો બ્રેકફાસ્ટ રેસિપી અથવા નાસ્તો શોધી રહ્યાં છો? આ ચોકલેટ નટ ગ્રાનોલા બાર ને અજમાવી જુઓ.

આ બાર નરમ અને ચાવવાવાળા હોય છે અને તેમાં મીઠાશનો સ્પર્શ હોય છે જે બદામના ક્રંચ સાથે સારી રીતે જોડાય છે.

ગ્રેનોલા લાંબા સમયથી નાસ્તા માટે પ્રિય છે અને હવે ઘણી વાનગીઓમાં હેલ્ધી ગ્રેનોલા છે.

બંનેનો ઉપયોગ કરીને અમે ખૂબ જ સારી રીતે બ્રેકફાસ્ટ કરી રહ્યા છીએ. પેલેઓ અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત.

આ ચોકલેટ નટ ગ્રાનોલા બાર બનાવવા ખૂબ જ સરળ છે!

મેં આ બાર્સને ફ્લેશમાં બનાવવા માટે ફૂડ પ્રોસેસરનો ઉપયોગ કર્યો. ફક્ત બદામ અને ફ્લેક કરેલા નારિયેળને પ્રોસેસરમાં ડમ્પ કરો.

તેને થોડી કઠોળ આપો જ્યાં સુધી બદામ અને લગભગ અને એકદમ સરખે ભાગે કાપવામાં આવે અને નાળિયેર સારી રીતે ભળી જાય.

બીજી થોડી કઠોળ તજ, બદામનો લોટ અને દરિયાઈ મીઠામાં ભળી જશે.

અને વોઈલા! બાર સ્ટીકી થવા માટે તૈયાર છે!

મેં મધ, બદામનો લોટ અને નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ અખરોટના મિશ્રણને પકડી રાખવા માટે કર્યો. માઇક્રોવેવમાં થોડીક સેકન્ડો જ લાગી.

પછી, તમારું ઈંડું ઉમેરો અને સરસ, સ્મૂથ મિશ્રણ બનાવવા માટે તેને સારી રીતે હલાવો.

અખરોટ અને નારિયેળ પર મધનું મિશ્રણ રેડો અને તમે લગભગ પૂર્ણ કરી લો. શું તમને ઝડપી અને સરળ વાનગીઓ પસંદ નથી?

મિશ્રણ ખૂબ જ સ્ટીકી હશે. ફક્ત તેને તૈયાર પેનમાં રેડો અને તેની ખાતરી કરવા માટે નીચે દબાવો કે તે બરાબર છે. સુધી લગભગ 30 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવુંમિશ્રણ થોડું બ્રાઉન થાય છે અને એકદમ મજબુત લાગે છે..

જ્યારે તમે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાંથી બારને બહાર કાઢો, ત્યારે તેમને મજબૂત કરવા અને બારને કાપવામાં મદદ કરવા માટે સ્પેટુલા વડે સારી રીતે દબાવો. આ એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે.

નટ્સ અને બદામનો લોટ ઘઉંના લોટની જેમ એકસાથે બંધાતા નથી અને જો તમે પકવતા પહેલા અને પછી ગ્રાનોલા બારને નીચે દબાવશો નહીં, તો તે વધુ પડતા ક્ષીણ થઈ જશે. (અહીં વધુ પેલેઓ બેકિંગ ટિપ્સ જુઓ.)

સંપૂર્ણ રીતે ઠંડુ કરો, પછી 10 બારમાં કાપી લો

જ્યારે બાર ઠંડું થાય અને મજબૂત થાય ત્યાં સુધી તમે માઈક્રોવેવમાં ડાર્ક ચોકલેટને સ્મૂધ થાય ત્યાં સુધી ગરમ કરી શકો છો.. આઈસિંગ બેગમાં મૂકો અને ઠંડા કરેલા બાર પર ઝરમર વરસાદ કરો. સરળ, પીસી!!

જો તમે આરોગ્યપ્રદ, નરમ અને ચ્યુઇ ગ્રાનોલા બાર શોધી રહ્યા છો, તો તમે આમાં ખોટું નહીં કરી શકો. તેમની પાસે સુપર સુગર સામગ્રી નથી પરંતુ તે હજી પણ સંતોષકારક છે.

હું છેલ્લા કેટલાક મહિનાઓથી સંપૂર્ણ 30 યોજનાને અનુસરી રહ્યો છું અને મારા સુગર ડ્રેગનને જાગૃત કર્યા વિના ખાંડમાં પાછા ફરવાની આ એક સરસ રીત છે!

આ ચોકલેટ નટ ગ્રાનોલા બારમાં મીંજવાળો સ્વાદ હોય છે જે મધ અને બદામના માખણ સાથે સુંદર રીતે ભળી જાય છે જેથી એક સુપર ટેસ્ટી, ઝડપી નાસ્તો અથવા ઝડપી નાસ્તો બનાવવામાં આવે.

ડાર્ક ચોકલેટ ઝરમર વરસાદ તેમને ડેઝર્ટ જેવો અહેસાસ આપે છે અને તેઓ ખૂબ જ સુંદર છે!

આ સ્વાદિષ્ટ બાર ખાવા માટે સ્વચ્છ છે. તેઓ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત, ડેરી મુક્ત અને પેલેઓ છે. શા માટે આજે કેટલાક બનાવતા નથી? તમે કરશોતમે ખુશ થાઓ!

જો તમને ગ્રાનોલા બાર અને એનર્જી બાઈટ્સ ગમે છે, તો આ રેસિપી પણ જુઓ:

આ પણ જુઓ: રીસનો પીનટ બટર કપ લવારો

ડેરી ફ્રી બ્લુબેરી ગ્રાનોલા બાર
હેલ્ધી કૂકી ડફ બાર્સ
બનાના નટ બ્રેકફાસ્ટ બાર્સ
કેળાના અખરોટના નાસ્તાના બાર
બારાના નાસ્તાના બાર

આ ચોકલેટ નટ ગ્રેનોલા બાર અજમાવો. તેઓ નરમ અને ચાવવાવાળા હોય છે અને તેમાં માત્ર મીઠાશનો સ્પર્શ હોય છે જે બદામના ભચડ સાથે સારી રીતે જોડાય છે.

આ પણ જુઓ:

ચેરી કોર્ડિયલ રેસીપી - હોમમેઇડ ચોકલેટ કવર કરેલી ચેરી બનાવવી

તૈયારીનો સમય

રસોઈનો સમય

કુલ સમય

સામગ્રી

2/3 કપ કપડા 1/3 કપ
2/3 કપ કાપેલા s
2/3 કપ કાચા મેકાડેમિયા બદામ
2 કપ મીઠા વગરના નાળિયેર
1 ટીસ્પૂન તજ
1/2 ટીસ્પૂન ગુલાબી દરિયાઈ મીઠું
2 ચમચી 1 વાટકી <1 મકાઈ<1 કપ 2 ટીસ્પૂન <1 મકાઈનું ફૂલ 1 વાટકી 8> 1/2 કપ મધ
1/4 કપ બદામનું માખણ
1 મોટું ઈંડું
8 નાના ચોરસ ડાર્ક ચોકલેટ (ઓછામાં ઓછા 75% કોકો)

સૂચનો

ઓવનને પહેલાથી ગરમ કરો <3
પેપર <3
આર્ચ 80 પેપર સાથે ઓવનને પહેલાથી ગરમ કરો. ફૂડ પ્રોસેસર અને કઠોળમાં બદામ, અને નાળિયેરને લગભગ સમારે ત્યાં સુધી પાથરો. તજ, દરિયાઈ મીઠું અને બદામનો લોટ ઉમેરો અને થોડી સેકંડ વધુ પલ્સ કરો.
એક અલગ બાઉલમાં, નાળિયેર તેલ, મધ અને બદામના માખણને એકસાથે મિક્સ કરો. 10-20 સેકન્ડ માટે માઇક્રોવેવમાં મૂકો અને સ્મૂધ થાય ત્યાં સુધી હલાવો. ઈંડું ઉમેરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો.
ને રેડોસૂકા ઘટકો પર નાળિયેર તેલનું મિશ્રણ કરો અને સંપૂર્ણ રીતે સમાવિષ્ટ થાય ત્યાં સુધી મિક્સ કરો.
મિશ્રણને તૈયાર પેનમાં મૂકો અને એકદમ સમાન ન થાય ત્યાં સુધી નીચે દબાવો.
28-30 મિનિટ માટે બેક કરો, જ્યાં સુધી મિશ્રણ આછું બ્રાઉન ન થાય ત્યાં સુધી.
ઓવનમાંથી બહાર કાઢો અને <1 ની મદદથી <1 ની મદદથી સંપૂર્ણપણે કાપી નાખો. તીક્ષ્ણ છરી વડે 0 બાર.
માઈક્રોવેવમાં ડાર્ક ચોકલેટને 10 સેકન્ડના અંતરાલમાં સ્મૂધ થાય ત્યાં સુધી ઓગળો. આઈસિંગ બેગમાં મૂકો અને બાર પર ઝરમર વરસાદ.

ભોજન:

શ્રેણી:

Bobby King

જેરેમી ક્રુઝ એક કુશળ લેખક, માળી, રસોઈ ઉત્સાહી અને DIY નિષ્ણાત છે. લીલી બધી વસ્તુઓ માટેના જુસ્સા અને રસોડામાં બનાવવાના પ્રેમ સાથે, જેરેમીએ તેમના લોકપ્રિય બ્લોગ દ્વારા તેમના જ્ઞાન અને અનુભવોને શેર કરવા માટે તેમનું જીવન સમર્પિત કર્યું છે.કુદરતથી ઘેરાયેલા નાના શહેરમાં ઉછર્યા પછી, જેરેમીએ બાગકામ માટે પ્રારંભિક પ્રશંસા વિકસાવી. વર્ષોથી, તેમણે છોડની સંભાળ, લેન્ડસ્કેપિંગ અને ટકાઉ બાગકામની પદ્ધતિઓમાં તેમની કુશળતાને સન્માનિત કરી છે. પોતાના બેકયાર્ડમાં વિવિધ પ્રકારની જડીબુટ્ટીઓ, ફળો અને શાકભાજી ઉગાડવાથી લઈને અમૂલ્ય ટીપ્સ, સલાહ અને ટ્યુટોરિયલ્સ આપવા સુધી, જેરેમીની કુશળતાએ અસંખ્ય બાગકામના ઉત્સાહીઓને તેમના પોતાના અદભૂત અને સમૃદ્ધ બગીચાઓ બનાવવામાં મદદ કરી છે.જેરેમીનો રસોઈ પ્રત્યેનો પ્રેમ તાજા, સ્વદેશી ઘટકોની શક્તિમાંની તેમની માન્યતામાંથી ઉદ્ભવે છે. જડીબુટ્ટીઓ અને શાકભાજી વિશેના તેમના વ્યાપક જ્ઞાન સાથે, તે પ્રકૃતિની બક્ષિસની ઉજવણી કરતી મોંમાં પાણીયુક્ત વાનગીઓ બનાવવા માટે સ્વાદ અને તકનીકોને એકીકૃત રીતે જોડે છે. હાર્દિક સૂપથી લઈને સ્વાદિષ્ટ મેન્સ સુધી, તેની વાનગીઓ અનુભવી રસોઇયા અને રસોડાના શિખાઉ લોકોને પ્રયોગ કરવા અને ઘરે બનાવેલા ભોજનના આનંદને સ્વીકારવા પ્રેરણા આપે છે.બાગકામ અને રસોઈ પ્રત્યેના તેમના જુસ્સા સાથે, જેરેમીની DIY કુશળતા અપ્રતિમ છે. પછી ભલે તે ઉંચા પથારી બનાવવાની હોય, જટિલ ટ્રેલીસીસ બનાવવાની હોય, અથવા રોજિંદા વસ્તુઓને સર્જનાત્મક બગીચાની સજાવટમાં પુનઃઉપયોગ કરવાની હોય, જેરેમીની કોઠાસૂઝ અને સમસ્યા માટે આવડત-તેના DIY પ્રોજેક્ટ્સ દ્વારા ચમકતા ઉકેલો. તે માને છે કે દરેક જણ એક હાથવગા કારીગર બની શકે છે અને તેના વાચકોને તેમના વિચારોને વાસ્તવિકતામાં ફેરવવામાં મદદ કરવાનો આનંદ માણે છે.હૂંફાળું અને સંપર્ક કરી શકાય તેવી લેખન શૈલી સાથે, જેરેમી ક્રુઝનો બ્લોગ બાગકામના ઉત્સાહીઓ, ખાણીપીણીના પ્રેમીઓ અને DIY ઉત્સાહીઓ માટે પ્રેરણા અને વ્યવહારુ સલાહનો ખજાનો છે. ભલે તમે માર્ગદર્શન મેળવનાર શિખાઉ છો અથવા તમારી કુશળતાને વિસ્તારવા માંગતા અનુભવી વ્યક્તિ હો, જેરેમીનો બ્લોગ એ તમારી તમામ બાગકામ, રસોઈ અને DIY જરૂરિયાતો માટે અંતિમ સંસાધન છે.