சாக்லேட் நட் கிரானோலா பார்கள் - பேலியோ - பசையம் இல்லாதது

வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு ரசிக்க க்ராப் அண்ட் கோ ப்ரேக்ஃபாஸ்ட் ரெசிபி அல்லது சிற்றுண்டியைத் தேடுகிறீர்களா? இந்த சாக்லேட் நட் கிரானோலா பார்களை முயற்சிக்கவும் .

இந்த பார்கள் மென்மையாகவும், மெல்லும் தன்மையுடனும் இருக்கும், மேலும் அவை நட்ஸ்களில் இருந்து வரும் மொறுமொறுப்புடன் இணைந்து இனிமையாக இருக்கும்.

கிரானோலா நீண்ட காலமாக காலை உணவிற்கு மிகவும் பிடித்தது மற்றும் பல சமையல் குறிப்புகள் இப்போது ஆரோக்கியமான கிரானோலாவைக் கொண்டிருக்கின்றன. luten இலவசம்.

இந்த சாக்லேட் நட் கிரானோலா பார்களை தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது!

நான் ஒரு உணவு செயலியைப் பயன்படுத்தி இந்த பார்களை ஒரே நேரத்தில் உருவாக்கினேன். கொட்டைகள் மற்றும் துருவிய தேங்காயை செயலியில் கொட்டவும்.

கொட்டைகள் மற்றும் தோராயமாக மற்றும் சமமாக நறுக்கப்பட்ட மற்றும் தேங்காய் நன்றாக கலக்கப்படும் வரை சிறிது பருப்புகளை கொடுங்கள்.

இன்னொரு சில பருப்பு வகைகள் இலவங்கப்பட்டை, பாதாம் மாவு மற்றும் கடல் உப்புடன் கலக்கப்படும்.

மற்றும் வோய்லா! பார்கள் ஒட்டும் நிலைக்குத் தயாராக உள்ளன!

நான் தேன், பாதாம் மாவு மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி, கொட்டைக் கலவையைப் பிடித்துக் கொள்ள ஏதாவது கொடுத்தேன். மைக்ரோவேவில் சில நொடிகள் எடுத்தால் போதும்.

பின், முட்டையைச் சேர்த்து நன்றாகக் கிளறி நல்ல, மிருதுவான கலவையை உருவாக்கவும்.

தேன் கலவையை கொட்டை மற்றும் தேங்காய்களின் மீது ஊற்றவும், நீங்கள் கிட்டத்தட்ட முடித்துவிட்டீர்கள். விரைவான மற்றும் எளிதான ரெசிபிகள் உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லையா?

கலவை மிகவும் ஒட்டும் தன்மையுடன் இருக்கும். தயாரிக்கப்பட்ட பாத்திரத்தில் அதை ஊற்றி, அது சமமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த கீழே அழுத்தவும். வரை சுமார் 30 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்கலவை லேசாக பழுப்பு நிறமாகி, மிகவும் உறுதியானதாக உணர்கிறது..

அடுப்பிலிருந்து கம்பிகளை எடுக்கும்போது, ​​அவற்றை ஒரு ஸ்பேட்டூலாவுடன் நன்றாக அழுத்தி அழுத்தவும். இது ஒரு முக்கியமான படியாகும்.

கொட்டைகள் மற்றும் பாதாம் மாவு ஆகியவை கோதுமை மாவைப் போலவே ஒன்றாகப் பிணைக்கப்படுவதில்லை, மேலும் பேக்கிங் செய்வதற்கு முன்னும் பின்னும் கிரானோலா பார்களை கீழே அழுத்தாமல் இருந்தால், அவை அதிகமாக நொறுங்கிப் போகும். (மேலும் பேலியோ பேக்கிங் டிப்ஸை இங்கே பார்க்கவும்.)

முழுமையாக ஆறவைத்து, பிறகு 10 பார்களாக வெட்டவும்

பார்கள் குளிர்ந்து, உறுதியாகும் போது டார்க் சாக்லேட்டை மைக்ரோவேவில் வைத்து மென்மையான வரை சூடாக்கலாம். ஈஸி, பீஸி!!

ஆரோக்கியமான, மென்மையான மற்றும் மெல்லும் கிரானோலா பட்டையை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், இதை நீங்கள் தவறாகப் பார்க்க முடியாது. அவற்றில் சூப்பர் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் இல்லை, ஆனால் இன்னும் திருப்திகரமாக இருக்கிறது.

கடந்த சில மாதங்களாக நான் முழு 30 திட்டத்தைப் பின்பற்றி வருகிறேன், இது எனது சுகர் டிராகனை எழுப்பாமல் மீண்டும் சர்க்கரையாக மாற்றுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும்!

இந்த சாக்லேட் நட் கிரானோலா பார்கள் தேன் மற்றும் பாதாம் வெண்ணெயுடன் அழகாகக் கலந்து நட்டு சுவையைக் கொண்டுள்ளன, அல்லது விரைவான சுவையான சிற்றுண்டியை உருவாக்கலாம்.

டார்க் சாக்லேட் தூறல் அவர்களுக்கு ஒரு இனிப்பு போன்ற உணர்வைத் தருகிறது, மேலும் அவை மிகவும் அழகாக இருக்கின்றன!

இந்த சுவையான பார்கள் ஒரு சுத்தமான உணவு விருந்தாகும். அவை பசையம் இல்லாதவை, பால் இல்லாதவை மற்றும் பேலியோ. இன்று ஏன் சிலவற்றை உருவாக்கக்கூடாது? நீங்கள்நீங்கள் செய்ததில் மகிழ்ச்சி அடைக!

கிரானோலா பார்கள் மற்றும் எனர்ஜி பைட்ஸ் உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால், இந்த ரெசிபிகளையும் பாருங்கள்:

• டெய்ரி இலவச புளூபெர்ரி கிரானோலா பார்கள்
• ஆரோக்கியமான குக்கீ டஃப் பார்கள்
• வாழை நட் ப்ரேக்ஃபாஸ்ட் பார்கள்<0 Neo C Pallate Bars
Geola -19> க்ளூட்டன் ஃப்ரீ

இந்த சாக்லேட் நட் கிரானோலா பார்களை முயற்சிக்கவும். அவை மென்மையாகவும், மெல்லும் தன்மையுடனும் இருக்கும், மேலும் அவை பருப்பிலிருந்து வரும் மொறுமொறுப்புடன் இனிமையாக இருக்கும்.

தயாரிக்கும் நேரம் 10 நிமிடங்கள் சமையல் நேரம் 30 நிமிடங்கள் மொத்த நேரம் 40 நிமிடங்கள்

தேவையானவை

• 2/9 கப் பச்சையாக நறுக்கிய 2/9 கப் 1/9 கப் monds
• 2/3 கப் பச்சை மக்காடமியா பருப்புகள்
• 2 கப் இனிக்காத தேங்காய் துருவல்
• 1 டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை
• 1/2 டீஸ்பூன் இளஞ்சிவப்பு கடல் உப்பு
• 2 <1 10 கப் <18 கான்ட் மாவு
• 2 டீஸ்பூன் <11/18 கப்> 1/2 கப் தேன்
• 1/4 கப் பாதாம் வெண்ணெய்
• 1 பெரிய முட்டை
• 8 சிறிய சதுரங்கள் டார்க் சாக்லேட் (குறைந்தபட்சம் 75% கொக்கோ)

வழிமுறைகள்

1. அடுப்பில்
   1. அடுப்பில் 13 × பேப்பரை 13 × அடுப்பில் 13 × பேப்பரைக் கொண்டு 13 × வரிசைக்கு முன் சூடாக்கவும்> கொட்டைகள் மற்றும் துருவிய தேங்காயை உணவு செயலியில் வேகவைத்து, தோராயமாக நறுக்கும் வரை பருப்பு செய்யவும். இலவங்கப்பட்டை, கடல் உப்பு மற்றும் பாதாம் மாவு சேர்த்து மேலும் சில நொடிகள் பருப்பு செய்யவும்.
   2. ஒரு தனி கிண்ணத்தில், தேங்காய் எண்ணெய், தேன் மற்றும் பாதாம் வெண்ணெய் ஆகியவற்றை ஒன்றாக கலக்கவும். 10-20 விநாடிகள் மைக்ரோவேவில் வைத்து மென்மையான வரை கிளறவும். முட்டையைச் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
   3. ஊற்றவும்தேங்காய் எண்ணெய் கலவையை காய்ந்த பொருட்களின் மேல் வைத்து, முழுமையாக இணைக்கப்படும் வரை கலக்கவும்.
   4. தயாரிக்கப்பட்ட பாத்திரத்தில் கலவையை வைத்து, அது மிகவும் சமமாக இருக்கும் வரை அழுத்தவும்.
   5. 28-30 நிமிடங்கள், கலவையை லேசாக பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை சுடவும்.
   6. அடுப்பிலிருந்து இறக்கி, ஸ்பேட்டூலாவுடன் மீண்டும் அழுத்தவும். 19>
   7. மைக்ரோவேவில் டார்க் சாக்லேட்டை 10 வினாடி இடைவெளியில் மென்மையான வரை உருகவும். ஐசிங் பையில் வைத்து, பார்களின் மேல் தூறவும்.
© கரோல் உணவு: ஆரோக்கியமான / வகை: பார்கள்