ألواح جرانولا شوكولاتة بالبندق - باليو

جدول المحتويات

هل تبحث عن وصفة فطور أو وجبة خفيفة للاستمتاع بها بعد التمرين؟ جرب هذه الألواح ألواح جرانولا الجوز بالشوكولاتة .

أنظر أيضا: بخور مريم وصبار الكريسماس - نباتان موسميان مفضلان

هذه الألواح طرية ومطاطية ولها لمسة من الحلاوة التي تتناغم جيدًا مع القرمشة من المكسرات.

لطالما كانت جرانولا مفضلة على الإفطار وتتميز العديد من الوصفات الآن بالجرانولا الصحية.

اليوم سنستخدم حلاوة رائعة

لتذوق الفطور.

صنع ألواح جرانولا الشوكولاتة بالجوز أمر سهل للغاية!

لقد استخدمت محضر طعام لصنع هذه الألواح في لمح البصر. فقط قم بإلقاء المكسرات وجوز الهند المقشر في المعالج.

اعطها القليل من البقول حتى تقطع المكسرات بشكل تقريبي ومتساوي إلى حد ما ويخلط جوز الهند جيدًا.

ستخلط القليل من البقول الأخرى في القرفة ودقيق اللوز وملح البحر.

وفويلا! القضبان جاهزة للالتصاق!

لقد استخدمت العسل ودقيق اللوز وزيت جوز الهند لإعطاء خليط الجوز شيئًا للتشبث به. يستغرق الأمر بضع ثوانٍ في الميكروويف.

ثم أضف بيضتك وحركها جيدًا لعمل مزيج لطيف وسلس.

صب خليط العسل فوق الجوز وجوز الهند وقد أوشكت على الانتهاء. ألا تحب الوصفات السريعة والسهلة فقط؟

سيكون الخليط لزجًا جدًا. فقط اسكبها في مقلاة جاهزة واضغط لأسفل للتأكد من أنها متساوية. اخبز لمدة 30 دقيقة حتىيتحول لون الخليط إلى اللون البني الفاتح ويشعرك بالثبات التام ..

عندما تخرج القضبان من الفرن ، اضغط عليها جيدًا بملعقة لتثبيتها ولمساعدة القضبان على الالتصاق ببعضها عند القطع. هذه خطوة مهمة.

لا يتحد المكسرات ودقيق اللوز معًا بنفس الطريقة تمامًا مثل دقيق القمح ، وإذا لم تضغط على ألواح الجرانولا لأسفل قبل الخبز وبعده ، فستتفتت بشكل مفرط. (انظر المزيد من نصائح الخبز باليو هنا.)

تبرد تمامًا ، ثم تقطع إلى 10 قطع

أنظر أيضا: استخدامات حصيرة الخبز المصنوعة من السيليكون - نصائح لاستخدام حصائر الخبز من Silpat

أثناء تبريد القضبان وتثبيتها ، يمكنك تسخين الشوكولاتة الداكنة في الميكروويف حتى تصبح ناعمة .. ضعها في كيس كريمة ورشها فوق القضبان المبردة. سهل ، peasy !!

إذا كنت تبحث عن لوح جرانولا صحي وطري ومطاطي ، فلا يمكنك أن تخطئ في ذلك. لا تحتوي على نسبة عالية من السكر ولكنها لا تزال مرضية.

لقد كنت أتبع خطة كاملة لمدة 30 يومًا خلال الأشهر القليلة الماضية ، وهذه طريقة رائعة للتخفيف من تناول السكر دون إيقاظ تنين السكر!

تتميز ألواح جرانولا المكسرات بالشوكولاتة بطعم الجوز الذي يمتزج مع العسل وزبدة اللوز بشكل جميل لإعداد وجبة خفيفة لذيذة للغاية ، أو تناول وجبة خفيفة ، أو وجبة إفطار سريعة.

يمنحهم رذاذ الشوكولاتة الداكن شعورًا كالحلوى وهم رائعون جدًا!

هذه الألواح اللذيذة هي علاج نظيف للأكل. فهي خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان وباليو. لماذا لا تصنع البعض اليوم؟ سوف تفعلكن سعيدًا لأنك فعلت!

إذا كنت تحب ألواح الجرانولا وعضات الطاقة ، تحقق من هذه الوصفات أيضًا:

ألواح جرانولا بلوبيري خالية من الألبان
ألواح عجين صحية
ألواح فطور من جوز الموز

المحصول: 10

ألواح شوكولاتة جرانولا <0 هذه البندق <- 21 خالية من الغلوتين. إنها لينة وقابلة للمضغ ولديها لمسة من الحلاوة التي تقترن جيدًا مع قرمشة المكسرات. وقت التحضير 10 دقائق وقت الطهي 30 دقيقة الوقت الإجمالي 40 دقيقة

المكونات

2/3 كوب من الكاجو الخام المفروم
2/3 كوب 18> 2 كوب من جوز الهند غير المحلى
1 ملعقة صغيرة قرفة
1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر الوردي
2 ملعقة كبيرة من طحين اللوز المقشر
1/2 كوب زيت جوز الهند
1/2 كوب عسل
1/4 كوب زبدة لوز
1٪ بيضة صغيرة

سخني الفرن مسبقًا إلى 350 درجة وبطني مقلاة 8 × 8 بورق زبدة. أضيفي القرفة وملح البحر ودقيق اللوز واخلطيهم لبضع ثوانٍ أخرى.
في وعاء منفصل ، اخلطي زيت جوز الهند والعسل وزبدة اللوز معًا. ضعه في الميكروويف لمدة 10-20 ثانية وحركه حتى يصبح ناعمًا. نضيف البيض ونخلط جيداً.
اسكبمزيج زيت جوز الهند فوق المكونات الجافة واخلطهم حتى يمتزجوا بالكامل.
يوضع الخليط في المقلاة المحضرة ويضغط لأسفل حتى يصبح متساويًا جدًا.
اخبز لمدة 28-30 دقيقة ، حتى يصبح الخليط بنيًا قليلاً.
أخرجه من الفرن واضغط مرة أخرى باستخدام ملعقة. ضعها في كيس تثليج ورشها فوق القضبان.

Bobby King

جيريمي كروز هو مؤلف بارع ، بستاني ، متحمس للطبخ ، وخبير في الأعمال اليدوية. من خلال شغفه بكل الأشياء الخضراء وحب الإبداع في المطبخ ، كرس جيريمي حياته لمشاركة معرفته وخبراته من خلال مدونته الشهيرة.بعد أن نشأ في بلدة صغيرة محاطة بالطبيعة ، طور جيريمي تقديرًا مبكرًا للبستنة. على مر السنين ، صقل مهاراته في رعاية النباتات ، والمناظر الطبيعية ، وممارسات البستنة المستدامة. من زراعة مجموعة متنوعة من الأعشاب والفواكه والخضروات في الفناء الخلفي لمنزله إلى تقديم النصائح والنصائح والبرامج التعليمية التي لا تقدر بثمن ، ساعدت خبرة جيريمي العديد من عشاق البستنة في إنشاء حدائق مذهلة ومزدهرة خاصة بهم.ينبع حب جيريمي للطبخ من إيمانه بقوة المكونات الطازجة المحلية. بفضل معرفته الواسعة بالأعشاب والخضروات ، يجمع بسلاسة بين النكهات والتقنيات لإعداد أطباق شهية تحتفل بفضائل الطبيعة. من الحساء اللذيذ إلى الأطباق الرئيسية اللذيذة ، تلهم وصفاته كل من الطهاة المخضرمين والمبتدئين في المطبخ لتجربة واحتضان مباهج الوجبات محلية الصنع.إلى جانب شغفه بالبستنة والطبخ ، فإن مهاراته في الأعمال اليدوية لا مثيل لها. سواء كان الأمر يتعلق ببناء أسرة مرتفعة ، أو بناء تعريشات معقدة ، أو إعادة توظيف الأشياء اليومية في ديكور حديقة إبداعي ، فإن حيلة جيريمي ومهاراته في حل المشاكل-حل اللمعان من خلال مشاريع DIY الخاصة به. إنه يعتقد أن كل شخص يمكن أن يصبح حرفيًا مفيدًا ويستمتع بمساعدة قرائه على تحويل أفكارهم إلى حقيقة.بأسلوب كتابة دافئ وودود ، تعد مدونة Jeremy Cruz كنزًا دفينًا للإلهام والنصائح العملية لعشاق البستنة ومحبي الطعام وعشاق DIY على حد سواء. سواء كنت مبتدئًا تبحث عن إرشادات أو فردًا متمرسًا يتطلع إلى توسيع مهاراتك ، فإن مدونة Jeremy هي المورد الأساسي لجميع احتياجاتك في مجال البستنة والطبخ والأعمال اليدوية.