বিষয়বস্তুৰ তালিকা
গ্ৰেব এণ্ড গ' ব্ৰেকফাষ্ট ৰেচিপি বা ৱৰ্কআউটৰ পিছত উপভোগ কৰিবলৈ স্নেক বিচাৰিছেনে? এই চকলেট নাট গ্ৰেনোলা বাৰসমূহ চেষ্টা কৰক ।
এই বাৰবোৰ কোমল আৰু চোবাই খোৱা আৰু ইয়াত মাত্ৰ মিঠাৰ স্পৰ্শ থাকে যি বাদামৰ পৰা হোৱা ক্ৰাঞ্চৰ সৈতে ভালদৰে যোৰ কৰে।
গ্ৰেনোলা দীৰ্ঘদিন ধৰি ব্ৰেকফাষ্টৰ বাবে প্ৰিয় আৰু বহু ৰেচিপিত এতিয়া স্বাস্থ্যকৰ গ্ৰেনোলাৰ বৈশিষ্ট্য আছে।
আজি আমি ব্ৰেকফাষ্টৰ ষ্টেপল ব্যৱহাৰ কৰিম টেষ্টিং বাৰ দুয়োটা বনাবলৈ গ্লুটেন মুক্ত।
এই চকলেট বাদাম গ্ৰেনোলা বাৰ বনোৱাটো ইমানেই সহজ!
মই এই বাৰবোৰ একেবাৰেই বনাবলৈ ফুড প্ৰচেছৰ ব্যৱহাৰ কৰিলোঁ। মাত্ৰ বাদাম আৰু ফ্লেক কৰা নাৰিকলখিনি প্ৰচেছৰত পেলাই দিব।
বাদাম আৰু মোটামুটি আৰু মোটামুটি সমানে কাটি তামোল ভালদৰে মিহলি নোহোৱালৈকে কেইটামান দালি দিব। 
আন কেইটামান দালি ডালচেনি, আলমণ্ডৰ আটা আৰু সাগৰীয় নিমখত মিহলি হ'ব। 
আৰু voila! বাৰবোৰ আঠাযুক্ত হ’বলৈ সাজু! 
বাদামৰ মিশ্ৰণটোক ধৰি ৰাখিবলৈ কিবা এটা দিবলৈ মই মৌ, আলমণ্ডৰ আটা আৰু নাৰিকল তেল ব্যৱহাৰ কৰিলোঁ। মাইক্ৰৱেভত কেইছেকেণ্ডমান সময় থাকিলেই হ’ল।
তাৰ পিছত, আপোনাৰ কণীটো দি ভালকৈ লৰাই এটা ভাল, মসৃণ মিশ্ৰণ এটা বনাব। 
মৌৰ মিশ্ৰণটো বাদাম আৰু তামোলৰ ওপৰত ঢালি দিব আৰু আপুনি প্ৰায় শেষ হ’ব। আপুনি কেৱল দ্ৰুত আৰু সহজ ৰেচিপি ভাল নাপায়নে? 
মিশ্ৰণটো অতি আঠাযুক্ত হ’ব। মাত্ৰ প্ৰস্তুত কৰা কেৰাহী এটাত ঢালি দি তললৈ টিপিলেই নিশ্চিত হ’ব যে ই সম। প্ৰায় ৩০ মিনিটমান বেক কৰক যেতিয়ালৈকে...মিশ্ৰণটো লাহে লাহে ব্ৰাউন হয় আৰু যথেষ্ট দৃঢ় অনুভৱ হয়..
যেতিয়া আপুনি বাৰবোৰ অভেনৰ পৰা উলিয়াই আনে, তেতিয়া স্পেটুলাৰ সহায়ত ভালকৈ টিপি দিয়ক যাতে সেইবোৰ দৃঢ় হয় আৰু কাটিলে বাৰবোৰ একেলগে লাগি থাকিব পাৰে। এয়া এক গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ।
বাদাম আৰু আলমণ্ডৰ আটা ঘেঁহুৰ আটাৰ দৰে একেলগে বান্ধ খাই নাথাকে আৰু যদি আপুনি বেকিং কৰাৰ আগতে আৰু পিছত গ্ৰেনোলাৰ বাৰবোৰ তললৈ টিপি নিদিয়ে তেন্তে ই অত্যধিক টুকুৰা টুকুৰ হৈ পৰিব। (ইয়াত অধিক পেলিঅ' বেকিং টিপছ চাওক।) 
সম্পূৰ্ণৰূপে ঠাণ্ডা কৰক, তাৰ পিছত ১০ টা বাৰত কাটি লওক
বাৰবোৰ ঠাণ্ডা হৈ দৃঢ় হৈ থকাৰ সময়ত আপুনি মাইক্ৰৱেভত ডাৰ্ক চকলেটটো মসৃণ হোৱালৈকে গৰম কৰিব পাৰে.. আইচিং বেগত ভৰাই ঠাণ্ডা হোৱা বাৰবোৰৰ ওপৰত ড্ৰিজল কৰক। সহজ, peasy!!
যদি আপুনি এটা স্বাস্থ্যকৰ, কোমল আৰু চোবাই খোৱা গ্ৰেনোলা বাৰ বিচাৰিছে, তেন্তে আপুনি এইবোৰৰ লগত ভুল হ’ব নোৱাৰে। ইয়াত ছুপাৰ চুগাৰৰ পৰিমাণ নাই যদিও তথাপিও সন্তুষ্টিদায়ক।
মই যোৱা কেইমাহমানৰ পৰা এটা Whole30 পৰিকল্পনা অনুসৰণ কৰি আছো আৰু এইটো মোৰ চেনিৰ ড্ৰেগনক জগাই নিদিয়াকৈ চেনিলৈ ঘূৰি অহাৰ এটা সুন্দৰ উপায়! 
এই চকলেট নাট গ্ৰেনোলা বাৰবোৰৰ বাদামৰ দৰে সোৱাদ থাকে যি মৌ আৰু আলমণ্ড বাটাৰৰ সৈতে সুন্দৰকৈ মিহলি হৈ এটা ছুপাৰ টেষ্টি স্নেক বনাব পাৰে, মোক ট্ৰিট তুলি ল’ব পাৰে, বা দ্ৰুত ব্ৰেকফাষ্ট কৰে।
ডাৰ্ক চকলেট ড্ৰিজলে তেওঁলোকক ডেজাৰ্টৰ দৰে অনুভৱ দিয়ে আৰু তেওঁলোক ইমানেই ডাৰ্নড গুড! 
এই সুস্বাদু বাৰবোৰ এটা পৰিষ্কাৰ খাদ্যৰ ট্ৰিট। গ্লুটেন মুক্ত, ডেইৰী মুক্ত আৰু পেলিঅ’। আজি কিছুমান বনাব নোৱাৰি কিয়? আপুনি কৰিব৷আপুনি কৰিলে আনন্দিত হওক!
যদি আপুনি গ্ৰেনোলা বাৰ আৰু শক্তি কামোৰ ভাল পায়, তেন্তে এই ৰেচিপিসমূহো চাওক:
- ডেইৰী ফ্ৰী ব্লুবেৰী গ্ৰেনোলা বাৰ
- স্বাস্থ্যকৰ কুকি পিঠাগুৰি বাৰ
- কলৰ বাদাম ব্ৰেকফাষ্ট বাৰ
ককলেট বাদাম গ্ৰেনোলা বাৰ - Paleo - গ্লুটেন বিনামূলীয়া
এই চকলেট নাট গ্ৰেনোলা বাৰবোৰ চেষ্টা কৰক। ইহঁত কোমল আৰু চোবাই খোৱা আৰু মাত্ৰ মিঠাৰ স্পৰ্শ থাকে যিটো বাদামৰ পৰা হোৱা ক্ৰাঞ্চৰ সৈতে ভালদৰে যোৰ কৰে।
See_also: হাইড্ৰেঞ্জিয়াৰ পুষ্পমাল্য তৈয়াৰ কৰা – ফটো টিউটোৰিয়েল প্ৰেপ টাইম10 মিনিট ৰন্ধা সময়30 মিনিট মুঠ সময়40 মিনিটউপাদান
- 2/3 কাপ কেঁচা কটা কাজু
- 2/3 কাপ কেঁচা আলমণ্ড
- 2/3 কাপ কেঁচা মেকাডেমিয়া বাদাম
- 2 কাপ মিঠা নকৰা ফ্লেকড নাৰিকল
- 1 চামুচ ডালচেনি
- 1/2 চামুচ গোলাপী সাগৰীয় নিমখ
- 2 চামুচ ব্লাঞ্চ কৰা আলমণ্ডৰ আটা
- 1/2 কাপ নাৰিকল তেল ১/২ কাপ মৌ <১৯><১৮> ১/৪ কাপ আলমণ্ড বাটাৰ <১৯><১৮> ১টা ডাঙৰ কণী <১৯><১৮> ৮টা সৰু বৰ্গক্ষেত্ৰ ডাৰ্ক চকলেট (অন্ততঃ ৭৫% কেক’)
নিৰ্দেশনা
- অভেনটো ৩৫০° লৈ গৰম কৰি পাৰ্চমেণ্ট পেপাৰেৰে ৮×৮৮ৰ কেৰাহী এটা লাইন কৰক।<১৯><১৮>গতি বাদাম, আৰু ফুড প্ৰচেছৰত ফ্লেক কৰা নাৰিকল আৰু মোটামুটিকৈ কাটি লোৱালৈকে পালচ কৰক। ডালচেনি, সাগৰীয় নিমখ, আৰু আলমণ্ডৰ আটা দি আৰু কেইছেকেণ্ডমান পালচ কৰক।
- এটা পৃথক বাটিত নাৰিকল তেল, মৌ, আৰু আলমণ্ড বাটাৰ একেলগে মিহলাই লওক। মাইক্ৰৱেভত ১০-২০ ছেকেণ্ড ৰাখি মসৃণ হোৱালৈকে লৰাই থাকিব। কণীখিনি দি ভালদৰে মিহলাই লওক।
- ঢালি দিবশুকান উপাদানৰ ওপৰত নাৰিকল তেলৰ মিশ্ৰণটো সম্পূৰ্ণকৈ মিহলি হোৱালৈকে মিহলাই লওক।
- মিশ্ৰণটো প্ৰস্তুত কৰা কেৰাহীত থৈ অতি সমতালৈকে টিপি দিব।
- ২৮-৩০ মিনিট বেক কৰক, যেতিয়ালৈকে মিশ্ৰণটো লাহে লাহে ব্ৰাউন নহয়।
- অভেনৰ পৰা উলিয়াই স্পেটুলা ব্যৱহাৰ কৰি পুনৰ টিপি লওক।
- সম্পূৰ্ণভাৱে ঠাণ্ডা কৰি লওক আৰু তাৰ পিছত কুটি লওক চোকা দাৰে ১০ টা বাৰত ভৰাই লওক।
- ডাৰ্ক চকলেট মাইক্ৰৱেভত ১০ ছেকেণ্ডৰ ব্যৱধানত মসৃণ হোৱালৈকে গলিব। আইচিং বেগত ৰাখক আৰু বাৰৰ ওপৰত ড্ৰিজল কৰক।
