Baa za Granola za Nut ya Chokoleti - Paleo

Jedwali la yaliyomo

Je, unatafuta mapishi ya kiamsha kinywa au vitafunio vya kufurahia baada ya mazoezi? Jaribu hizi chokoleti granola bar .

Pau hizi ni laini na hutafuna na zina utamu tu unaoendana na mkunjo kutoka kwa njugu.

Granola imekuwa maarufu kwa kiamsha kinywa kwa muda mrefu na mapishi mengi sasa yana granola yenye afya.

Leo tutakula vyakula bora zaidi kwa kutumia kiamsha kinywa na gluten bila malipo. 0>

Kutengeneza Baa hizi za Nut Granola ya Chokoleti ni rahisi sana!

Nilitumia kichakataji cha chakula kutengeneza baa hizi kwa haraka. Tupa karanga na nazi iliyokatwa kwenye kichakataji.

Ipe kunde chache hadi karanga zikatwe kwa ukali na sawasawa na nazi ichanganywe vizuri.

Mimea mingine michache itachanganyika katika mdalasini, unga wa mlozi na chumvi bahari.

Na voila! Baa ziko tayari kunata!

Nilitumia asali, unga wa mlozi na mafuta ya nazi kuupa mchanganyiko wa nazi kitu cha kushikilia. Ilichukua sekunde chache tu kwenye microwave.

Kisha, ongeza yai lako na ukoroge vizuri ili kutengeneza mchanganyiko mzuri na laini.

Angalia pia: Daylilies Zangu Ninazozipenda - Ziara ya Bustani

Mimina mchanganyiko wa asali juu ya nazi na nazi na unakaribia kumaliza. Je, hupendi tu mapishi ya haraka na rahisi?

Mchanganyiko huo utanata sana. Mimina tu kwenye sufuria iliyoandaliwa na bonyeza chini ili kuhakikisha kuwa ni sawa. Oka kwa muda wa dakika 30 hadi kupikwamchanganyiko umepakwa rangi ya hudhurungi kidogo na unahisi kuwa thabiti..

Unapotoa pau kutoka kwenye oveni, zibonyeze vizuri kwa kutumia koleo ili kuziimarisha na kusaidia pau zishikane zinapokatwa. Hii ni hatua muhimu.

Unga wa karanga na mlozi hauunganishi kwa njia ile ile kama unga wa ngano unavyofanya na usipobonyeza sehemu za granola kabla na baada ya kuoka, zitakuwa zimeharibika kupita kiasi. (Angalia vidokezo zaidi vya kuoka vya Paleo hapa.)

Angalia pia: Pie ya Cheeseburger tamu

Poza kabisa, kisha ukate vipande 10

Pau zinapokuwa zikipoa na kuimarisha unaweza kupasha moto chokoleti nyeusi kwenye microwave hadi iwe laini.. Weka kwenye mfuko wa barafu na kumwaga juu ya pau zilizopozwa. Rahisi, raha!!

Ikiwa unatafuta baa nzuri, laini na inayotafuna, huwezi kukosea na hizi. Hazina sukari nyingi lakini bado zinatosheleza.

Nimekuwa nikifuata mpango wa Whole30 kwa miezi michache iliyopita na hii ni njia nzuri ya kurudi kwenye sukari bila kuamsha sukari yangu!

Pau hizi za granola za chocolate zina ladha nzuri inayochanganywa na asali na siagi ya mlozi ili kutengeneza vitafunio vitamu sana, nipate kiamsha kinywa haraka, au nipate kiamsha kinywa haraka.

Mtiririko wa chokoleti nyeusi huwapa kitindamlo kama cha kujisikia na ni wazuri sana!

Baa hizi za ladha ni mlo safi. Hazina gluteni, hazina maziwa na Paleo. Kwa nini usifanye leo? Utawezafurahiya!

Iwapo unapenda baa za granola na vyakula vya kuongeza nguvu, angalia mapishi haya, pia:

Baa za Blueberry Granola zisizo na maziwa
Baa za Unga wa Kuki zenye Afya
Baa za Kiamsha kinywa cha Banana

Mazao

Pale 10 <8 Mazao ya

Panokote ya bure

Paka ya Chokoleti 21>

Jaribu pau hizi za granola za chokoleti. Ni laini na zinatafuna na zina mguso wa utamu unaoendana vizuri na mkunjo kutoka kwa karanga.

Muda wa Maandalizi Dakika 10 Muda wa Kupika dakika 30 Jumla ya Muda dakika 40

Viungo

<2/3 vikombe 3 vilivyokatwa vikombe 19 vya almond
vikombe 2/3 vya karanga mbichi za makadamia
vikombe 2 nazi isiyo na sukari
1 tsp mdalasini
1/2 tsp pink sea salt
2 tbsp blanched almond nut <19/il> kikombe cha mlozi
1/4 kikombe siagi ya almond
yai 1 kubwa
miraba 8 ndogo ya chokoleti nyeusi (angalau 75% ya kakao)

Maelekezo

Washa oveni kuwasha 350° na uandae karatasi ya 8×18 na kakao, weka sufuria ya nati 8×8> na kikaango cha 8×8> kikaango. processor na piga hadi kukatwa kwa kiasi kikubwa. Ongeza mdalasini, chumvi bahari, na unga wa mlozi na upige sekunde chache zaidi.
Katika bakuli tofauti, changanya pamoja mafuta ya nazi, asali na siagi ya almond. Weka kwenye microwave kwa sekunde 10-20 na koroga hadi laini. Ongeza yai na changanya vizuri.
Miminamchanganyiko wa mafuta ya nazi juu ya viungo vikavu na uchanganye hadi viwekwe kikamilifu.
Weka mchanganyiko huo kwenye sufuria iliyotayarishwa na ubonyeze chini hadi iwe nyororo.
Oka kwa muda wa dakika 28-30, hadi mchanganyiko uwe na rangi ya hudhurungi.
Ondoa kwenye oveni na ubonyeze chini tena kwa 18><19 kpatula na kata kwa koleo kali kabisa.
Yeyusha chokoleti nyeusi kwenye microwave kwa muda wa sekunde 10 hadi laini. Weka kwenye mfuko wa icing na uwanyeshee juu ya pau.

Bobby King

Jeremy Cruz ni mwandishi aliyekamilika, mtunza bustani, mpenda upishi, na mtaalam wa DIY. Kwa shauku ya mambo yote ya kijani na kupenda kuunda jikoni, Jeremy amejitolea maisha yake kushiriki ujuzi na uzoefu wake kupitia blogu yake maarufu.Akiwa amekulia katika mji mdogo uliozungukwa na asili, Jeremy alisitawisha uthamini wa mapema wa bustani. Kwa miaka mingi, ameboresha ustadi wake katika utunzaji wa mimea, utunzaji wa mazingira, na mazoea endelevu ya bustani. Kuanzia kulima aina mbalimbali za mitishamba, matunda, na mboga katika uwanja wake wa nyuma hadi kutoa vidokezo, ushauri na mafunzo muhimu sana, ustadi wa Jeremy umesaidia wapenda bustani wengi kuunda bustani zao zenye kuvutia na zinazositawi.Upendo wa Jeremy kwa kupikia unatokana na imani yake katika uwezo wa viungo vibichi vya nyumbani. Kwa ujuzi wake wa kina wa mitishamba na mboga, anachanganya ladha na mbinu bila mshono ili kuunda vyakula vya kupendeza vinavyosherehekea neema ya asili. Kuanzia supu kuu hadi kuu za vyakula vinavyoweza kuliwa, mapishi yake huwahimiza wapishi waliobobea na wanaoanza jikoni kufanya majaribio na kukumbatia furaha ya vyakula vilivyotengenezwa nyumbani.Sambamba na mapenzi yake ya bustani na kupika, ujuzi wa Jeremy wa DIY hauna kifani. Iwe ni kujenga vitanda vilivyoinuliwa, kutengeneza trelli tata, au kubadilisha vitu vya kila siku kuwa mapambo ya bustani yenye ubunifu, weredi wa Jeremy na ustadi wa kutatua matatizo-kutatua kuangaza kupitia miradi yake ya DIY. Anaamini kwamba kila mtu anaweza kuwa fundi rahisi na anafurahia kuwasaidia wasomaji wake kugeuza mawazo yao kuwa ukweli.Kwa mtindo wa uandishi mchangamfu na unaoweza kufikiwa, blogu ya Jeremy Cruz ni hazina kubwa ya maongozi na ushauri wa vitendo kwa wapenda bustani, wapenda chakula, na wapenda DIY sawa. Iwe wewe ni mwanzilishi unayetafuta mwongozo au mtu mwenye uzoefu anayetafuta kupanua ujuzi wako, blogu ya Jeremy ndiyo nyenzo kuu ya kwenda kwa mahitaji yako yote ya bustani, kupikia na DIY.