Bàraichean Granola cnò seoclaid - Paleo

Clàr-innse

A’ coimhead airson reasabaidh bracaist greim is falbh no greim-bìdh airson tlachd fhaighinn às deidh eacarsaich? Feuch na bàr granola cnò-chnò seo .

Tha na bàraichean seo bog agus meallta agus chan eil aca ach blas de mhìlseachd a tha a’ dol gu math leis a’ phronnadh bho na cnothan.

Tha Granola air a bhith mòr-chòrdte o chionn fhada airson bracaist agus tha granola fallain ann an iomadh reasabaidh a-nis.

An-diugh bidh sinn a’ cleachdadh an dà chuid bracaist an-asgaidh bho ghluten agus stapleo.

Tha e cho furasta a bhith a’ dèanamh na Bàraichean Granola cnò cnò-chnò seo!

Chleachd mi pròiseasar bìdh gus na bàraichean sin a dhèanamh ann am fras. Dìreach leig às na cnothan agus cuir coconut a-steach don phròiseasar.

Thoir dha beagan bhuillean gus am bi na cnothan agus an gearradh gu ìre agus gu cothromach air a ghearradh agus an coconut air measgachadh gu math.

Measgaidh beagan bhuillean eile anns an cinnamon, flùr almain agus salann mara.

Agus voila! Tha na bàraichean deiseil airson a bhith steigeach!

Chleachd mi mil, flùr almain agus ola cnò-chnò airson rudeigin a chumail dhan mheasgachadh cnò. An ceann beagan dhiogan anns a’ mhicrowave tha a h-uile rud a thug e.

An uairsin, cuir do ugh ris agus thoir deagh mheasgachadh dha gus measgachadh math, rèidh a dhèanamh.

Toir am measgachadh meala thairis air a’ chnò agus na cnòthan-cnòthan agus cha mhòr nach eil thu deiseil. Nach toil leat reasabaidhean luath is furasta?

Bidh am measgachadh gu math steigeach. Dìreach dòrtadh a-steach e ann am pana ullaichte agus brùth sìos gus dèanamh cinnteach gu bheil e eadhon. Bèicear airson timcheall air 30 mionaid gus an tèid antha am measgachadh gu math donn agus a’ faireachdainn gu math daingeann..

Nuair a bheir thu na bàraichean a-mach às an àmhainn, thoir dhaibh deagh bhrùthadh sìos le spatula gus an daingneachadh agus gus na bàraichean a chuideachadh a’ cumail ri chèile nuair a thèid an gearradh. Is e ceum cudromach a tha seo.

Cha bhi cnòthan agus min almain a’ ceangal ri chèile san aon dòigh ’s a nì min-chruithneachd agus mura brùth thu na bàraichean granola sìos ro agus às deidh bèicearachd, bidh iad ro bhrùideil. (Faic barrachd mholaidhean bèicearachd Paleo an seo.)

Fionnar gu tur, agus an uairsin gearradh a-steach do 10 bàraichean

Fhad 's a tha na bàraichean a' fuarachadh agus a' daingneachadh faodaidh tu an teoclaid dorcha a theasachadh anns a' mhicrowave gus am bi e rèidh. Furasta, peasy!

Ma tha thu a’ coimhead airson bàr granola slàn, bog agus meallta, chan urrainn dhut a dhol ceàrr leotha sin. Chan eil cus siùcar annta ach tha iad fhathast riaraichte.

Tha mi air a bhith a’ leantainn plana Whole30 airson na beagan mhìosan a dh’ fhalbh agus ’s e dòigh snog a tha seo airson faighinn air ais gu siùcar gun a bhith a’ dùsgadh an dràgon siùcair agam!

Tha blas cnòcach air na bàraichean granola cnò seoclaid seo a tha a’ measgachadh leis an ìm mil is almain gu breagha airson greim-bìdh air leth blasta a dhèanamh, tog mi biadhadh, no bracaist sgiobalta.

Tha an dòrtadh teòclaid dorcha a’ toirt dhaibh faireachdainn coltach ri milseag agus tha iad cho math air an sàrachadh!

Tha na bàraichean blasta seo nan deagh bhiadh ithe. Tha iad saor bho ghluten, saor bho bhainne agus Paleo. Carson nach dèan thu feadhainn an-diugh? Bidh thubi toilichte gun do rinn thu!

Faic cuideachd: Puffan uachdar Mocha - milseag pastraidh Choix le blas cofaidh

Ma tha thu a 'còrdadh ri bàcan-bhrat fuaigheil cnò-bhàn - 1> palena glaodhach glaiste gleansach Feuch Bhiodh na bàraichean neònach laoc eabarach seocLALA. Tha iad bog agus ceòthach agus tha dìreach blas milis aca a tha a’ dol gu math leis a’ phronnadh bho na cnothan.

Faic cuideachd: Rutabaga ròsta - Thoir a-mach mìlseachd Root Veggies Àm Prep10 mionaidean Àm Còcaireachd30 mionaid Ùine Iomlan40 mionaid

Tàthchuid<2317>
2/3 cups cashemond <1 2/3 cups amh <1 3 chupa 8> 2/3 cupan de chnothan macadamia amh

2 chupa coconut flaked neo-mhilis

1 tsp cinnamon

1/2 tsp salann mara pinc

2 tbsp flùr almond air a phlanadh
<18/18> ola cupa <19/18> 1/2 cupa ola 1/4 cupan ìm almond
1 ugh mòr

8 ceàrnagan beaga seoclaid dorcha (co-dhiù 75% cacao)

Stiùireadh

Preheat an àmhainn gu 350° agus lìnig pana 8 × 8 le pàipear parchment. pios. Cuir ris an cinnamon, an salann mara, agus am flùr almon agus cuir a-steach beagan dhiogan eile.
Ann am bobhla air leth, measgaich an ola cnò-chnò, mil, agus ìm almon. Cuir san àmhainn microwave airson 10-20 diogan agus gluais gus am bi e rèidh. Cuir ris an ugh agus measgaich gu math.
Toirt airCuir am measgachadh ola cnò-chnò thairis air na grìtheidean tioram agus measgaich gus am bi e air a ghabhail a-steach gu h-iomlan.
Cuir am measgachadh a-steach don phana ullaichte agus brùth sìos gus am bi e gu math rèidh.
Brèic airson 28-30 mionaid, gus am bi am measgachadh aotrom donn.
Thoir air falbh bhon àmhainn agus brùth sìos a-rithist le spatula.

Bobby King

Tha Jeremy Cruz na ùghdar ealanta, gàirnealair, dealasach còcaireachd, agus eòlaiche DIY. Le dìoghras airson a h-uile càil uaine agus gaol airson cruthachadh sa chidsin, tha Jeremy air a bheatha a chuir seachad airson a chuid eòlais agus eòlasan a cho-roinn tron bhlog mòr-chòrdte aige.Às deidh dha fàs suas ann am baile beag air a chuairteachadh le nàdar, leasaich Jeremy tràth meas airson gàirnealaireachd. Thar nam bliadhnaichean, tha e air urram a thoirt dha na sgilean aige ann an cùram planntrais, sgeadachadh tìre, agus cleachdaidhean gàirnealaireachd seasmhach. Bho bhith ag àiteachadh measgachadh de luibhean, de mheasan agus de ghlasraich na ghàrradh cùil fhèin gu bhith a’ tabhann mholaidhean, comhairle agus clasaichean teagaisg luachmhor, tha eòlas Jeremy air cuideachadh a thoirt do ghrunn luchd-dealasach gàirnealaireachd gus gàrraidhean eireachdail is soirbheachail a chruthachadh dhaibh fhèin.Tha an gaol a th’ aig Jeremy air còcaireachd a’ tighinn bhon chreideas a th’ aige ann an cumhachd ghrìtheidean ùra a tha air fàs dhachaigh. Leis an eòlas farsaing a th’ aige air luibhean is glasraich, bidh e a’ cothlamadh blasan agus dòighean-obrach gun fhiosta gus soithichean beòil a chruthachadh a bhios a’ comharrachadh bounty nàdur. Bho bhrot gu math blasta, bidh na reasabaidhean aige a’ brosnachadh gach cuid còcairean eòlach agus luchd-tòiseachaidh sa chidsin gu bhith a’ feuchainn agus a’ gabhail ri toileachas biadhan dachaigh.Còmhla ris an ùidh a th’ aige ann an gàirnealaireachd agus còcaireachd, tha sgilean DIY Jeremy gun samhail. Ge bith co-dhiù a tha e a’ togail leapannan àrdaichte, a’ togail trellis toinnte, no ag ath-chur nithean làitheil gu sgeadachadh gàrraidh cruthachail, tha innleachdas agus eòlas Jeremy air duilgheadas-fuasgladh deàrrsadh tro na pròiseactan DIY aige. Tha e den bheachd gum faod a h-uile duine a bhith na neach-ciùird feumail agus is toil leis a bhith a’ cuideachadh a luchd-leughaidh am beachdan a thoirt gu buil.Le stoidhle sgrìobhaidh blàth is furasta bruidhinn ris, tha blog Jeremy Cruz na ionmhas de bhrosnachadh agus comhairle phractaigeach dha luchd-dealasach gàirnealaireachd, leannanan bìdh, agus luchd-dealasach DIY le chèile. Ge bith co-dhiù a tha thu nad neach-tòiseachaidh a tha a 'sireadh stiùireadh no neach eòlach a tha ag iarraidh do sgilean a leudachadh, is e blog Jeremy an goireas mu dheireadh airson na feumalachdan gàirnealaireachd, còcaireachd agus DIY agad.