Спрынг-ролы з рысавай паперы з альбакора з тунцом і падліўкай

Гэты рэцэпт спрынг-ролаў з белым тунцом і рысавай паперай супернічае з тымі, якія мы з мужам атрымліваем у нашым любімым тайскім рэстаране.

Я люблю азіяцкія рэцэпты. Яны чыстыя, поўныя карысных інгрэдыентаў і вельмі духмяныя.

Яны лёгкія, хрумсткія і ідэальна спалучаюцца з салодкім і вострым хатнім соусам.

Гэтыя спрынг-ролы маюць такі свежы смак. Яны стануць выдатным дадаткам да талеркі з антыпасты. (Глядзіце мае парады па падрыхтоўцы талеркі з антыпастамі тут.)

Гэтыя спрынг-ролы з альбакора з рысавай паперы лёгкія і напоўненыя густам.

Большасць спрынг-ролаў для закусак смажацца і маюць знешняе пакрыццё з высокім утрыманнем вугляводаў. Замест таго, каб зрабіць гэта, я выкарыстаў у сваім рэцэпце абгорткі з рысавай паперы, каб знізіць колькасць вугляводаў і калорый.

З іх атрымліваецца вельмі лёгкі і смачны спрынг-рол, які выдатна спалучаецца з цвёрдым белым альбакорам у вадзе, шпінатам і рознакаляровымі гароднінай, якія ўваходзяць у гэты карысны рэцэпт.

Гэтыя спрынг-ролы з рысавым тунцом з альбакора рыхтуюцца хутка і лёгка.

Я раблю нешта накшталт харчовай станцыі, каб рабіць гэтыя спринг-ролы. Я наразаю ўсю гародніну і кладу іх у асобныя міскі.

Потым у мяне пад рукой ёсць рондаль з цёплай вадой для абгортак з рысавай паперы, каб іх было лёгка сабраць.

Гэта так жа проста: выкласці гародніну, тунец і базілік на абгорткі, згарнуць іх і пакласці швамі ўніз на абгорткі.талерка.

Гэта фота паказвае працэс ад пачатку да канца для кожнага рулона. Калі я пачаў, я стаў хутчэй.

Гэта выглядае складана, але на самой справе трэба навучыцца працаваць з абгорткамі.

Соус для апускання змяшчае 6 інгрэдыентаў. Ён зроблены з наступных інгрэдыентаў:

• падсмажаны кунжутны алей
• рысавы воцат
• тамары (замена соевага соусу без глютена)
• Соус хойсін (можна знайсці ў азіяцкім праходзе супермаркета)
• Мядовая дыжонская гарчыца
• гарчыца

Проста змяшайце іх усе разам у місцы, і ўсё гатова!

Гэтыя спрынг-ролы з белага тунца і рысавай паперы можна выкарыстоўваць рознымі спосабамі. Яны стануць ідэальнай закускай для вечарынак.

(Я падаваў іх нядаўна, і яны спадабаліся нават мужчынам. Яны зніклі, перш чым я гэта заўважыў!)

Яны таксама стануць добрым абедам, дадаўшы невялікі салата або садавіну, і стануць ідэальным гарнірам для азіяцкай смажанай ежы.

Супер лёгкі, такі смачны і просты ў прыгатаванні! Што можа быць лепш за гэта? Я люблю свежы смак тунца і гародніны. Роллы маюць прыемны храбусценне ад сырой гародніны, а соус для акунання - ідэальны спосаб дадаць азіяцкага каларыту да стала.

Цяпер застаецца адзінае пытанне: гэта будуць пальцы ці палачкі?

Гэтыя спрынг-ролы з белым тунцом і рысавай паперай не ўтрымліваюць глютен і ідэальна падыходзяць для тых, хто шукаездаровая альтэрнатыва звычайным спринг-ролам. Соус таксама можна прыгатаваць без глютена, але вам можа спатрэбіцца праверыць, каб пераканацца.

Некаторыя соусы Хойсін утрымліваюць пшаніцу, і вам можа спатрэбіцца набыць спецыяльныя безглютенавыя разнавіднасці іншых інгрэдыентаў. Усе інгрэдыенты даступныя ў версіях без глютена, але вам трэба правяраць этыкеткі.

Як вы любіце ўжываць цвёрды белы белы тунец? Калі ласка, дайце нам ведаць у каментарах ніжэй.

Вясновыя булачкі з белым тунцом і рысавай паперай з соусам

Гэты рэцэпт вясновых булачак з белым тунцом і рысавай паперай параўнальны з тымі, якія мы з мужам атрымліваем у нашым любімым тайскім рэстаране. Яны лёгкія, хрумсткія і ідэальна спалучаюцца з салодкім і вострым соусам хатняга прыгатавання.

Інгрэдыенты

Для вясновых ролаў:

• 1 пакет абгортак з рысавай паперы
• 1 банка 12 унцый Цвёрды белы тунец альбакор у вадзе <1 5>
• 1/2 авакада, нарэзанага соломкай і апырсканага цытрынавым сокам
• соку 1/2 цытрыны
• 3 сталовыя лыжкі свежага базіліка
• 1 вялікая морква, нарэзаная жульенам
• 1 1/2 шклянкі лісця шпінату
• 6 маленькіх рознакаляровых балгарскіх перцаў, нарэзаных палоскамі
• 1/4 ангельскага агурка, нарэзанага саломкай

Для падліўкі для апускання

• 2 ст.л. кунжутнага алею
• 3 ст.л. рысавага воцату
• 1/2 ст.л. Тамары
• 2 ст.л.Соус хойсін
• 1 ч.л. дыжонскай гарчыцы з мёдам
• 1 1/2 ст.л. мёду

Інструкцыі

1. Нарэжце гародніну невялікімі палоскамі.
2. Апырскайце лустачкі авакада свежым цытрынавым сокам.
3. Змесціце абгорткі з рысавай паперы ў рондаль з цёплай вадой па адной. Будзьце асцярожныя, каб не парваць абгорткі. Я лічу, што лепш за ўсё трымаць адзін у вадзе, пакуль я рыхтую гародніну і тунец на іншым. Калі вада становіцца занадта халоднай, змяніце яе, каб дадаць больш цёплай вады. Абгорткі з рысавай паперы лепш за ўсё размягчаюцца ў цёплай вадзе.
4. Пакладзеце мокрую абгортку з рысавай паперы на апрацоўчую дошку. Дадайце кавалачкі тунца, шпінат, кавалачкі базіліка і нарэзаныя гародніна.
5. Каб загарнуць іх, пацягніце абодва краю за кароткія бакі тунца і гародніны, затым пацягніце адзін больш доўгі край да сярэдзіны і накруціце астатнюю частку абгорткі на начынне.
6. Павярніце шво так, каб ён апынуўся ўнізе.

Каб прыгатаваць соус :

1. Дадайце ўсе інгрэдыенты соусу ў міску і ўзбіце, каб змяшаць.
2. Падайце спрынг-ролы з рысавай паперы з падліўкай. Робіць 12 спринг-ролаў.
3. Атрымлівайце асалоду!

Інфармацыя аб харчаванні:

Ураджайнасць:

Памер порцыі:

Колькасць на порцыю: Калорыі: 125 Агульны тлушч: 5 г Насычаны тлушч: 1 г Транс-тлушч: 0 г Ненасычаны тлушч: 3 г Халестэрын: 18 мг Натрыю: 288 мг Вугляводы: 10 г Абалоніна: 1 г Цукар: 6 г Бялок: 11 г

Інфармацыя аб харчовай каштоўнасці з'яўляецца прыблізнай з-за натуральных варыяцый інгрэдыентаў і хатняга характару нашых страў.