د الباکور تونا وریجو کاغذ پسرلي رولونه د ډپ کولو ساس سره

دا ترکیب د الباکور ټونا وریجو کاغذ پسرلي رول سیالي کوي چې زما میړه او زه زموږ په غوره تای رستورانت کې ترلاسه کوم.

زه د آسیا الهام شوي ترکیبونه خوښوم. دا پاک او د صحي موادو څخه ډک دي او ډیر خوندور دي.

دوی سپک، ټوخی دي او په کور کې جوړ شوي خوږ او مساله لرونکي ساس سره په بشپړه توګه ځي.

دا پسرلي رولونه د دوی لپاره خورا تازه خوند لري. دوی د انټي پیسټي پلیټ لپاره په زړه پوري اضافه کوي. (دلته د انټي پیستو پلیټ جوړولو لپاره زما لارښوونې وګورئ.)

دا د الباکور تونا وریجو کاغذ پسرلي رولونه سپک او له خوند څخه ډک دي.

ډیری اشتها کونکي پسرلي رولونه غوړ شوي او د لوړ کاربوهایډریټ بیروني پوښ لري. د دې کولو پر ځای، ما په خپل ترکیب کې د وریجو د کاغذ ریپرونه کارولي ترڅو کاربوهایډریټ او کالوری کم وساتي.

دوی واقعیا روښانه او خوندور پسرلي رول جوړوي او په اوبو کې د سالډ سپین الباکور سره په ښکلي ډول ځي، پالک او رنګارنګ سبزیجات چې د دې صحي ترکیب برخه دي.

دا د ټوټو او ګړندۍ کاغذونو د جوړولو لپاره اسانه دي.

زه د دې پسرلي رولونو ترسره کولو لپاره یو ډول خوراکي سټیشن جوړوم. ما خپل ټول سبزیجات پرې کړل او په انفرادي کڅوړو کې یې واچول.

بیا زما د وریجو د کاغذ ریپرونو لپاره د ګرمو اوبو یوه کڅوړه شتون لري ترڅو دوی په اسانۍ سره یوځای کېښودل شي.

دا دومره ساده دی او زما سبزیجات، تونا او بیسل په ریپرونو کې ایښودل او یو اړخ ته یې ښکته کول.پلیټ.

دا عکس د هر رول لپاره له پیل څخه تر پایه پروسه ښیې. یوځل چې زه لاړم زه یې ګړندی کړم.

دا پیچلې ښکاري مګر په حقیقت کې د ریپرونو سره د کار کولو څرنګوالي زده کولو مسله ده.

د ډپ کولو ساس 6 اجزا لري. دا د لاندې اجزاوو سره جوړ شوی دی:

• د تیو غوړ
• د وريجو سرکه
• تاماري (د سویا ساس لپاره د ګلوټین څخه پاک بدیل)
• هوزین ساس (د سوپر مارکیټ په آسیایی څنډه کې موندل کیږي)> یوازې دا ټول په یوه کڅوړه کې یوځای کړئ او تاسو بشپړ شوي!

  

  دا الباکور تونا رایس کاغذ پسرلي رولونه په ډیری لارو کارول کیدی شي. دوی د پارټي یو مناسب اشتها کوي.

  هم وګوره: ډک شوي پورټوبیلو مشروم د خندا غوا پنیر سره

  (ما په دې وروستیو کې دوی ته خدمت وکړ او حتی نارینه هم دوی خوښ کړل. دوی مخکې له دې چې زه پوهیدم ورک شوي وو!)

  دوی د کوچني سلاد یا ځینې میوو په اضافه کولو سره د غرمې ډوډۍ هم جوړوي، او د آسیا سټیر فري ډوډۍ سره د خدمت کولو لپاره یو مناسب اړخ ډش دی.

  ډیر خوندور او اسانه جوړ کړئ! له دې څخه ښه څه کیدی شي؟ زه د تونا او سبزیجاتو تازه خوند خوښوم. رولونه د خامو سبزیجاتو څخه ښه ټوټه ټوټه کوي او د ډپ کولو ساس په میز کې د آسیا ذائق اضافه کولو لپاره غوره لاره ده.

  هم وګوره: د کالا لیلی وده کول - د زینټیډیسچیا سپ وده او تبلیغ کولو څرنګوالی.

  اوس یوازینۍ پوښتنه دا ده: ایا دا به ګوتې وي، یا دا به د ټوټو لوښي وي؟

  دا الباکور ټونا وریژې او د سپینو وریجو لپاره مناسب دي.د عادي پسرلي رولونو لپاره صحي بدیل. ساس د ګلوټین څخه پاک هم کیدی شي، مګر تاسو اړتیا لرئ د دې ډاډ ترلاسه کولو لپاره وګورئ.

  ځینې هوسین ساس غنم لري او تاسو اړتیا لرئ د نورو اجزاوو ځانګړي ګلوټین پاک ډولونه واخلئ. ټول اجزاوې د ګلوټین په وړیا نسخو کې شتون لري، مګر تاسو اړتیا لرئ چې خپل لیبل وګورئ.

  د جامد سپینې الباکور تونا کارولو لپاره ستاسو د خوښې لاره کومه ده؟ مهرباني وکړئ موږ ته په لاندې نظرونو کې خبر راکړئ.

  حاصل: 12

  د الباکور تونا وریجو کاغذ پسرلي رولونه د ډیپینګ ساس سره

  

  د الباکور تونا وریجو کاغذ پسرلي رولونو لپاره دا ترکیب د هغه چا سره سیالي کوي چې زما میړه او زه زموږ په غوره تای رستورانت کې ترلاسه کوم. دوی سپک، خړوب شوي دي او د کور جوړ شوي خوږ او مساله لرونکي ساس سره په سمه توګه ځي.

  د چمتو کولو وخت 30 دقیقې ټول وخت 30 دقیقې

  اجزاوې

  د پسرلي رولونو لپاره:

  • 1 کڅوړه سپینه وریژې <1 1 پیکیج ="" 1="" li="" اوبو="" تونا="" ری="" وریجی="" په="" کڅوړه="" کې="">
  • 1/2 ایوکاډو په پټو کې پرې شوي او د لیمو جوس سره پرې شوي
  • د 1/2 لیمو جوس
  • 3 tbsp تازه بیسل
  • 1 لوی گاجر، جولیین
  • 1 1/2 1/2 پیالې 1 1/2 پیالې 1/2 پیالې 1/2 پیالې 1/2 پیالې 1/2 پیالې 1/2 پیالې 1/2 پیالې 1/2 پیالې پریږدئ 1/2 پیالې 1/2 پیالې 1/2 پیالې په پټو کې
  • 1/4 انګلیسي ککبر، په پټو کې ټوټه شوې

  د ډپ کولو ساس لپاره

  • 2 tbsp د تیلو تیل
  • 3 tbsp د وريجو سرکه
  • 1/2 tbsp> 1/2 tbsp>هوزین ساس
  • 1 چمچ شات ډیجون سرسوار
  • 1 1/2 چمچ شات

  لارښوونې

  1. خپل سبزیجات په کوچنیو پټو پرې کړئ.
  2. د ایوکاډو ټوټې د تازه لیمو جوس سره وویشئ.
  3. د وريجو د کاغذ ریپرونه په یو وخت کې د ګرمو اوبو په یوه کڅوړه کې واچوئ. محتاط اوسئ چې لفافې مه ماتوئ. ما ولیدل چې دا غوره کار دی چې یو په اوبو کې ولرئ پداسې حال کې چې زه په بل باندې سبزیجات او تونا چمتو کوم. که اوبه ډیرې سړې شي، د ګرمو اوبو اضافه کولو لپاره یې بدل کړئ. د وريجو د کاغذ لفافه په ګرمو اوبو کې تر ټولو ښه نرميږي.
  4. د وريجو د کاغذ لفافه د پرې کولو تخته کې واچوئ. د ټونا ټوټې، پالک، د بیسل ټوټې او پرې شوي سبزیجات اضافه کړئ.
  5. د دوی د لپاسه کولو لپاره، د تونا او سبزیجاتو په لنډو اړخونو کې دواړه څنډې پورته کړئ، بیا یوه اوږده څنډه منځ ته راوباسئ او پاتې ریپر د ټاپنګونو په سر کې راوباسئ.
  6. سیمه داسې وګرځوئ چې په لاندې کې وي.

  د ساس جوړولو لپاره :

  1. په یوه کڅوړه کې د ساس ټول اجزا اضافه کړئ او مخلوط کړئ.
  2. د وريجو د کاغذ پسرلي رولونه د ډپ کولو ساس سره خدمت وکړئ. 12 پسرلي رولونه جوړوي.
  3. خوند واخلئ!

  د تغذيې معلومات:

  حاصل:

  12

  د خدمت کولو اندازه:

  1 پسرلی رول

  په هر خدمت کې مقدار: کالوري: 125 ټول غوړ: 5 ګرامه فاسد 3 ګرامه فاسد: 3 ګرامه فاسد 1 ګرامه لیسټرول: 18 ملی ګرامه سوډیم: 288 ملی ګرامه کاربوهایډریټ: 10 ګرام فایبر: 1 ګرام بوره: 6 ګرام پروټین: 11 ګرامه

  تغذيې معلومات په اجزاو کې د طبیعي توپیر او زموږ په کور کې د پخلي طبیعت له امله نږدې دي.

  © کارول خواړه: صحي / کټګورۍ: اشتها