ডিপিং চচৰ সৈতে আলবাকোৰ টুনা ৰাইচ পেপাৰ স্প্ৰিং ৰোল

আলবাকোৰ টুনা ৰাইচ পেপাৰ স্প্ৰিং ৰোলৰ বাবে এই ৰেচিপি মোৰ স্বামী আৰু মই আমাৰ প্ৰিয় থাই ৰেষ্টুৰেণ্টত পোৱা ৰেচিপিবোৰক প্ৰতিদ্বন্দ্বিতা কৰে।

মই এছিয়ান অনুপ্ৰাণিত ৰেচিপি ভাল পাওঁ। ইহঁত পৰিষ্কাৰ আৰু স্বাস্থ্যকৰ উপাদানৰে ভৰপূৰ আৰু ইমানেই সোৱাদযুক্ত।

এইবোৰ লঘু, কুটিল আৰু মিঠা আৰু টেঙা ঘৰতে বনোৱা ডিপিং চচৰ সৈতে একেবাৰে মিলি যায়।

এই স্প্ৰিং ৰোলবোৰৰ বাবে ইমান সতেজ সোৱাদ থাকে। এন্টিপাষ্টি প্লেট এখনত তেওঁলোকে এটা মৰমলগা সংযোজন কৰে। (ইয়াত এন্টিপাষ্টো প্লেট বনাবলৈ মোৰ টিপছ চাওক।)

এই এলবাকোৰ টুনা ৰাইচ পেপাৰ স্প্ৰিং ৰোলবোৰ লঘু আৰু সোৱাদেৰে ভৰা।

বেছিভাগ এপেটাইজাৰ স্প্ৰিং ৰোল ভাজি হয় আৰু ইয়াৰ বাহিৰৰ আৱৰণ হাই কাৰ্ব থাকে। এই কাম কৰাৰ পৰিৱৰ্তে মই মোৰ ৰেচিপিত ৰাইচ পেপাৰ ৰেপাৰ ব্যৱহাৰ কৰিলোঁ যাতে কাৰ্ব আৰু কেলৰি কম হয়।

এইবোৰ সঁচাকৈয়ে লঘু আৰু সোৱাদযুক্ত স্প্ৰিং ৰোল বনায় আৰু এই স্বাস্থ্যকৰ ৰেচিপিৰ অংশস্বৰূপ ছলিড হোৱাইট এলবাকোৰ ইন ৱাটাৰ, কচু আৰু ৰঙীন শাক-পাচলিৰ সৈতে সুন্দৰকৈ মিলি যায়।

এই এলবাকোৰ টুনা ৰাইচ পেপাৰ স্প্ৰিং ৰোলবোৰ তৈয়াৰ কৰাটো দ্ৰুত আৰু সহজ।

এই স্প্ৰিং ৰোলবোৰ কৰিবলৈ মই এক প্ৰকাৰৰ ফুড ষ্টেচন বনাওঁ। মই মোৰ সকলো শাক-পাচলি কাটি ব্যক্তিগত বাটিত ৰাখোঁ।

তাৰ পিছত মোৰ ৰাইচ পেপাৰৰ ৰেপাৰবোৰৰ বাবে হাতত গৰম পানীৰ কেৰাহী এটা হাতত থাকে যাতে সেইবোৰ একেলগে ৰাখিব পৰা যায়।

এইটো ইমানেই সহজ আৰু ৰেপাৰত মোৰ শাক-পাচলি, টুনা আৰু বেচন বিছাৰি, ওপৰলৈ গুটিয়াই ছিম চাইড ডাউন কৰি এটা...প্লেট।

এই ফটোখনে প্ৰতিটো ৰোলৰ বাবে আৰম্ভণিৰ পৰা শেষলৈকে প্ৰক্ৰিয়াটো দেখুৱাইছে। মই এবাৰ খোজ কাঢ়িলেই ইয়াত দ্ৰুত হৈ পৰিলোঁ।

এইটো জটিল যেন লাগে কিন্তু সঁচাকৈয়ে ৰেপাৰৰ সৈতে কাম কৰিবলৈ শিকাৰ কথা।

ডিপিং চচত ৬টা উপাদান থাকে। ইয়াক তলত দিয়া উপাদানসমূহেৰে তৈয়াৰ কৰা হয়:

• টোষ্ট কৰা তিলৰ তেল
• চাউলৰ ভিনেগাৰ
• তামাৰী(সৰিয়হৰ চচৰ গ্লুটেন মুক্ত বিকল্প)
• হয়চিন চচ (ছুপাৰ মাৰ্কেটৰ এছিয়ান আইলেণ্ডত পোৱা যায়)
• মৌ ডিজন সৰিয়হ
• মষ্টাৰ

মাত্ৰ এটা বাটিত সকলোবোৰ একেলগে হুইস্কিং কৰক আৰু আপোনাৰ কাম শেষ!

এই এলবাকোৰ টুনা ৰাইচ পেপাৰ স্প্ৰিং ৰোল ইমানবোৰ ধৰণে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। ইহঁতে এটা নিখুঁত পাৰ্টি এপেটাইজাৰ বনায়।

(মই শেহতীয়াকৈ সেইবোৰ পৰিবেশন কৰিছিলো আৰু আনকি পুৰুষসকলেও ভাল পাইছিল। মই গম পোৱাৰ আগতেই সেইবোৰ নোহোৱা হৈ গৈছিল!)

এইবোৰ সৰু চালাড বা কিছুমান ফল দিও এটা ভাল দুপৰীয়াৰ আহাৰ তৈয়াৰ কৰে, আৰু এছিয়ান ষ্টাৰ ফ্ৰাই খাদ্যৰ সৈতে পৰিবেশন কৰিবলৈ এটা নিখুঁত চাইড ডিচ।

ছুপাৰ লাইট, ইমান সোৱাদযুক্ত আৰু বনাবলৈ সহজ! ইয়াতকৈ ভাল কি হ’ব পাৰে? টুনা আৰু শাক-পাচলিৰ সতেজ সোৱাদটো মোৰ বৰ ভাল লাগে। ৰোলবোৰৰ কেঁচা শাক-পাচলিৰ পৰা এটা ভাল কামোৰ আছে আৰু ডিপিং চচটোৱেই হৈছে টেবুলত কিছু এছিয়ান সোৱাদ যোগ কৰাৰ নিখুঁত উপায়।

এতিয়া একমাত্ৰ প্ৰশ্নটো হ'ল: ই আঙুলি হ'বনে, নে ই চপ ষ্টিক হ'ব?

এই এলবাকোৰ টুনা ৰাইচ পেপাৰ স্প্ৰিং ৰোলবোৰ গ্লুটেন মুক্ত আৰু বিচৰাসকলৰ বাবে একেবাৰে উপযুক্তসাধাৰণ স্প্ৰিং ৰোলৰ স্বাস্থ্যকৰ বিকল্প। চচটো গ্লুটেন মুক্তও কৰিব পাৰি, কিন্তু নিশ্চিত হ’বলৈ আপুনি পৰীক্ষা কৰিব লাগিব।

কিছুমান হ’ইচিন চচত ঘেঁহু থাকে আৰু আপুনি আন উপাদানৰ বিশেষ গ্লুটেন মুক্ত জাত কিনিব লাগিব। গ্লুটেন মুক্ত সংস্কৰণত সকলো উপাদান উপলব্ধ, কিন্তু আপুনি আপোনাৰ লেবেল পৰীক্ষা কৰিব লাগিব।

কঠিন বগা এলবাকোৰ টুনা ব্যৱহাৰ কৰাৰ আপোনাৰ প্ৰিয় উপায় কি? তলৰ মন্তব্যত আমাক জনাওক।

ডিপিং চচৰ সৈতে আলবাকোৰ টুনা ৰাইচ পেপাৰ স্প্ৰিং ৰোল

আলবাকোৰ টুনা ৰাইচ পেপাৰ স্প্ৰিং ৰোলৰ বাবে এই ৰেচিপিটোৱে মোৰ স্বামী আৰু মই আমাৰ প্ৰিয় থাই ৰেষ্টুৰেণ্টত পোৱা ৰেচিপিটোক প্ৰতিদ্বন্দ্বিতা কৰে। 'এইবোৰ লঘু, কুটিল আৰু মিঠা আৰু টেঙা ঘৰতে বনোৱা ডিপিং চচৰ সৈতে নিখুঁতভাৱে মিলি যায়।

উপাদান

বসন্ত ৰোলৰ বাবে:

• 1 পেকেজ ৰাইচ পেপাৰ ৰেপাৰ
• 1 12 অ'জ কঠিন বগা আলবাকোৰ টিউ পানীত না
• 1/2 এভোকেডো ফিটা কাটি নেমুৰ ৰস ছটিয়াই দিয়া
• 1/2 নেমুৰ ৰস
• 3 চামুচ সতেজ তুলসী
• 1 ডাঙৰ বিলাহী, julienned
• 1 1/2 কাপ বেবী কচুৰ পাত
• 6 টা সৰু বেবী ৰঙীন জলকীয়া s, ষ্ট্ৰিপত কাটি লওক
• 1/4 ইংৰাজী শসা, ষ্ট্ৰিপত কাটি লওক

ডিপিং চচৰ বাবে

• 2 চামুচ তিল তেল
• 3 চামুচ চাউলৰ ভিনেগাৰ
• 1/2 চামুচ টামাৰী
• 2 চামুচহোইচিন চচ
• 1 চামুচ মৌ ডিজন সৰিয়হ
• 1 1/2 চামুচ মৌ

নিৰ্দেশনা

1. আপোনাৰ শাক-পাচলি সৰু সৰু ফিটাত কাটি লওক।
2. এভোকেডোৰ টুকুৰাবোৰত সতেজ নেমুৰ ৰস ছটিয়াই দিব।
3. ভাতৰ কাগজৰ ৰেপাৰবোৰ এটা এটাকৈ গৰম পানীৰ কেৰাহীত থৈ দিব। সাৱধান হওক যাতে ৰেপাৰবোৰ ফালি নাযায়। মই বিবেচনা কৰোঁ যে মই আন এটাত শাক-পাচলি আৰু টুনা প্ৰস্তুত কৰি থাকোঁতে পানীত এটা থাকিলেই সৰ্বোত্তম। পানী বেছি ঠাণ্ডা হ’লে সলনি কৰি অধিক গৰম পানী দিব লাগে। ৰাইচ পেপাৰৰ ৰেপাৰবোৰ গৰম পানীত ভালকৈ কোমল হয়।
4. ভিজা ৰাইচ পেপাৰৰ ৰেপাৰটো কাটিং বৰ্ডত ৰাখক। টুনাৰ টুকুৰা, কচু, তুলসীৰ টুকুৰা আৰু কাটি লোৱা শাক-পাচলিখিনি দিব।
5. এইবোৰ মোহাৰিবলৈ, টুনা আৰু শাক-পাচলিৰ চুটি ফালৰ ওপৰেৰে দুয়োটা প্ৰান্ত ওপৰলৈ টানিব, তাৰ পিছত এটা দীঘল প্ৰান্ত মাজলৈ টানিব আৰু বাকী ৰেপাৰটো টপিংছৰ ওপৰত গুটিয়াই দিব।
6. চিমটো এনেদৰে ঘূৰাই দিয়ক যাতে ই তলত থাকে।

চচ বনাবলৈ :

1. এটা বাটিত সকলো চচৰ উপাদান দি মিহলি কৰিবলৈ হুইস্কিং কৰক।
2. ডিপিং চচৰ সৈতে ৰাইচ পেপাৰ স্প্ৰিং ৰোল পৰিবেশন কৰক। ১২টা স্প্ৰিং ৰোল বনায়।
3. আনন্দ লওক!

পুষ্টিৰ তথ্য:

উৎপাদন:

সেৱা আকাৰ:

প্ৰতি পৰিবেশনৰ পৰিমাণ: কেলৰি: 125 মুঠ চৰ্বি: 5g সংপৃক্ত চৰ্বি: 1g ট্ৰেন্স চৰ্বি: 0g অসংপৃক্ত চৰ্বি: 3g কলেষ্টেৰল ১৮মিলিগ্ৰাম ছডিয়াম: ২৮৮মিলিগ্ৰাম কাৰ্বহাইড্ৰেট: ১০গ্ৰাম আঁহ: ১গ্ৰাম চেনি: ৬গ্ৰাম প্ৰটিন: ১১গ্ৰাম

উপাদানৰ প্ৰাকৃতিক তাৰতম্য আৰু আমাৰ খাদ্যৰ ঘৰতে ৰান্ধিব পৰা প্ৰকৃতিৰ বাবে পুষ্টিৰ তথ্য আনুমানিক।