Letër orizi Albacore Tuna Spring Rolls me salcë zhytjeje

Kjo recetë për rullat e letrës së orizit albacore ton rivalizon me ato që marrim unë dhe bashkëshorti im në restorantin tonë të preferuar tajlandez.

Më pëlqejnë recetat e frymëzuara aziatike. Ato janë të pastra dhe plot me përbërës të shëndetshëm dhe kaq të shijshëm.

Janë të lehta, krokante dhe shkojnë në mënyrë të përkryer me salcën e ëmbël dhe pikante të zhytjes të bërë në shtëpi.

Këto role të pranverës kanë një shije kaq të freskët për ta. Ata bëjnë një shtesë të bukur në një pjatë antipasta. (Shihni këshillat e mia për të bërë një pjatë me antipasto këtu.)

Këto rrota me letre orizi albacore ton janë të lehta dhe plot shije.

Shumica e roleve me meze janë të skuqura dhe kanë një shtresë të jashtme të lartë të karbohidrateve. Në vend që ta bëja këtë, unë përdora mbështjellës letre orizi në recetën time për të ulur karbohidratet dhe kaloritë.

Ata bëjnë një roll vërtet të lehtë dhe të shijshëm dhe shkojnë bukur me Albacoren e bardhë të ngurtë në ujë, spinaqin dhe perimet shumëngjyrëshe që janë pjesë e kësaj recete të shëndetshme.

Këto letra me ton albacore janë letra orizi të shpejta dhe të lehta për t'u bërë pranverore.

Bëj një lloj stacioni ushqimi për të bërë këto roll roll. I pres të gjitha perimet e mia dhe i vendos në enë individuale.

Më pas kam një tigan me ujë të ngrohtë për mbështjellëset e mia me letër orizi për t'i bërë ato të lehta për t'i bashkuar.

Është po aq e thjeshtë dhe vendosja e perimeve, tonit dhe borzilokut në mbështjellës, duke i rrotulluar lart dhe duke i vendosur në një anëpjatë.

Kjo foto tregon procesin nga fillimi në fund për çdo rrotull. Unë u bëra më i shpejtë në të sapo nisa.

Duket e ndërlikuar, por në të vërtetë është një çështje e të mësuarit se si të punohet me mbështjellëset.

Salca e zhytjes përmban 6 përbërës. Është bërë me përbërësit e mëposhtëm:

• vaj susami i thekur
• uthullë orizi
• tamari (zëvendësues pa gluten për salcën e sojës)
• Salcë Hoisin (gjendet në rreshtin aziatik të super marketit)
Mjaltë muskulare
• Just muske
të gjitha së bashku në një tas dhe keni mbaruar!



Këto roll-e letre orizi ton albacore mund të përdoren në shumë mënyra. Ata bëjnë një meze perfekte për festa.

(Unë i shërbeva kohët e fundit dhe madje edhe burrat i pëlqyen. Ata ikën para se ta kuptoja!)

Ata bëjnë gjithashtu një drekë të këndshme duke shtuar një sallatë të vogël ose disa fruta dhe janë një pjatë e përkryer për t'u shërbyer me një vakt të skuqur aziatik.

Super e shijshme dhe e lehtë për t'u bërë! Çfarë mund të jetë më e mirë se kjo? Më pëlqen shija e freskët e tonit dhe perimeve. Roletat kanë një kafshatë të këndshme nga perimet e papërpunuara dhe salca e zhytjes është mënyra perfekte për t'i shtuar një shije aziatike tryezës.

Tani pyetja e vetme është: a do të jenë gishtat apo do të jenë shkopinj të prerë?

Këto letra me ton albacore janë të përsosura për ato pa gluten.Një alternativë e shëndetshme ndaj rrotullave normale të pranverës. Salca mund të bëhet gjithashtu pa gluten, por mund t'ju duhet të kontrolloni për t'u siguruar.

Disa salcë Hoisin përmban grurë dhe mund t'ju duhet të blini varietete të veçanta pa gluten të përbërësve të tjerë. Të gjithë përbërësit janë të disponueshëm në versionet pa gluten, por do t'ju duhet të kontrolloni etiketat tuaja.

Cila është mënyra juaj e preferuar për të përdorur tonin e bardhë të ngurtë albacore? Ju lutemi na tregoni në komentet më poshtë.

Rendimenti: 12

Tun Albacore Letër Orizi Spring Rolls me salcë zhytjeje



Kjo recetë për letrat e orizit albacore ton rivalizon ato që burri im dhe unë marrim në restorantin tonë të preferuar tajlandez. Janë të lehta, krokante dhe shkojnë në mënyrë perfekte me salcën e ëmbël dhe pikante të bërë në shtëpi.

Koha e përgatitjes 30 minuta Koha totale 30 minuta

Përbërësit

Për roletat e pranverës:

• 1 paketë letre orizi 1 pako 1 paketë letre orizi 1 canace
• 1/2 avokado e prerë në rripa dhe e spërkatur me lëng limoni
• lëng 1/2 limoni
• 3 lugë gjelle Borziloku i freskët
• 1 karotë e madhe, e lënguar
• 1 1/2 filxhan lëre të vogël për bebe <15 lugë shirita
• 1/4 kastravec anglez, i prerë në rripa

Për salcën e zhytjes

• 2 lugë gjelle vaj susami
• 3 lugë gjelle uthull orizi
• 1/2 lugë gjelle <5 lugë çaji TamarSalcë hoisin
• 1 lugë mjaltë mustardë Dijon
• 1 1/2 lugë mjaltë

Udhëzime

1. Prisni perimet tuaja në shirita të vegjël.
2. Spërkatni fetat e avokados me lëng limoni të freskët.
3. Vendosni mbështjellësit e letrës së orizit në një tigan me ujë të ngrohtë një nga një. Kini kujdes që të mos grisni mbështjellësit. Mendoj se funksionon më mirë të kesh një në ujë ndërsa unë jam duke përgatitur perimet dhe tonin në një tjetër. Nëse uji bëhet shumë i ftohtë, ndryshojeni për të shtuar më shumë ujë të ngrohtë. Mbështjellësit e letrës së orizit zbuten më së miri në ujë të ngrohtë.
4. Vendosni mbështjellësin e lagur të letrës së orizit në një dërrasë prerëse. Shtoni copat e tonit, spinaqin, copat e borzilokut dhe perimet e prera.
5. Për t'i mbështjellë, tërhiqni të dy skajet lart mbi anët më të shkurtra të tonit dhe perimeve, më pas tërhiqeni një skaj më të gjatë deri në mes dhe rrokullisni pjesën tjetër të mbështjellësit mbi mbushjet.
6. Kthejeni shtresën në mënyrë që të jetë në fund.

Për të bërë salcën :

1. Shtoni të gjithë përbërësit e salcës në një tas dhe rrihni për t'u përzier.
2. Shërbejini springrollat ​​e letrës së orizit me salcën e zhytjes. Bëjnë 12 suprolls.
3. Kënaquni!

Informacioni i të ushqyerit:

Rendimenti:

12

Madhësia e servirjes:

1 rul

Sasia për porcion: Kalori: 125 gr Yndyrë totale: 5g 1 yndyrë yndyrore të ngopura:0 g yndyrë të ngopura:0 g yndyrë të ngopura:0 g yndyrë të pangopur: mg natrium: 288 mg Karbohidrate: 10 g Fibra: 1 g Sheqer: 6 g Proteina: 11 g

Informacioni ushqimor është i përafërt për shkak të variacionit natyror në përbërës dhe natyrës së gatimit në shtëpi të vakteve tona.

© Carol Kuzhina: e shëndetshme / Kategoria: Meze