Albacore Hegaluzea Arroz Papera Udaberriko Opilak Saltsarekin

Albakorea hegaluzea arroz paperezko udaberriko erroiluak errezeta hau nire senarra eta biok gure thailandiar jatetxe gogokoenean lortzen dutenen parekoa da.

Asiako inspirazioko errezetak maite ditut. Garbiak eta osagai osasuntsuz beteak eta hain zaporetsuak dira.

Arinak, kurruskariak eta ezin hobeto doaz etxeko saltsa gozo eta pikantearekin.

Udaberriko opil hauek oso zapore freskoa dute. Antipasti-plateran osagarri ederra egiten dute. (Ikusi hemen antipasta plater bat egiteko nire aholkuak.)

Hegaluze-arroz-paperezko udaberriko erroiluak arinak eta zaporez beteak dira.

Udaberriko opilen aperitibo gehienak frijituak dira eta karbohidrato handiko estaldura dute. Hau egin beharrean, arroz-paper-bilgarriak erabili ditut nire errezetan karbohidratoak eta kaloriak gutxitzeko.

Udaberriko erroilua oso arina eta zaporetsua egiten dute eta ederki doaz errezeta osasuntsu honen parte diren Albacore Zuri Solidoarekin, espinakak eta barazki koloretsuekin.

Hegaluze-arroz-papera udaberriko erroiluak azkar eta erraz egiten dituzte.

Elikagai moduko bat egiten dut udaberriko erroiluak egiteko. Nire barazki guztiak moztu eta banakako ontzietan jartzen ditut.

Ondoren, zartagin bat ur epela daukat eskura nire arroz-paperen bilgarriak erraz muntatzeko.

Berdin da eta nire barazkiak, hegaluzea eta albahaka bilgarrietan jartzea, bildu eta josturaren aldean behera jarriz.plaka.

Argazki honek erroiluen hasieratik amaierara arteko prozesua erakusten du. Abiatzean bizkorrago lortu nuen.

Konplikatua dirudi, baina benetan bilgarriekin nola lan egiten ikastea da kontua.

Saltsak 6 osagai ditu. Osagai hauekin egiten da:

• sesamo-olio txigortua
• arroz-ozpina
• tamari (soja saltsaren ordezko glutenik gabekoa)
• Hoisin saltsa (supermerkatuko Asiako korridorean aurkitzen dena)
• Eztia Dijon ziapea elkarrekin<165>
• <165>
• <165>
• <165>
• katilu bat eta listo!

  

  Ikusi ere: Gozamen zaporetsu sinplea: gozoa eta amp; Tarta Labean Pomeloa

  Hegaluzea atun arroz paperezko udaberriko erroiluak hainbat modutan erabil daitezke. Festarako aperitibo ezin hobea egiten dute.

  (Duela gutxi zerbitzatu nituen eta gizonek ere maite zituzten. Nik jakin baino lehen desagertu ziren!)

  Bazkari polita ere egiten dute entsalada txiki bat edo frutaren bat gehituz, eta osagarri ezin hobea dira Asiako frijituarekin zerbitzatzeko.

  Zaporetsua eta oso erraza da! Zer izan daiteke hau baino hobea? Hegaluzearen eta barazkien zapore freskoa maite dut. Erroiluek barazki gordinen mokadu ederra dute eta saltsa saltsa asiar zapore bat gehitzeko modu ezin hobea da mahaiari.

  Ikusi ere: 48 Plastikozko janari-poltsen erabilerak - Erosketa-poltsak birziklatzeko modu sortzaileak

  Orain galdera bakarra da: hatzak izango dira, ala txuleta-makilak izango dira?

  Hegaluze hegaluzea arroz paperezko udaberriko erroiluak glutenik gabeko eta ezin hobeak dira.udaberriko erroiluen alternatiba osasuntsua. Saltsa glutenik gabe ere egin daiteke, baina ziurtatzeko egiaztatu beharko duzu.

  Hoisin saltsa batzuek garia daukate eta beste osagai batzuen glutenik gabeko barietate bereziak erosi beharko dituzu. Osagai guztiak glutenik gabeko bertsioetan daude eskuragarri, baina zure etiketak egiaztatu beharko dituzu.

  Zein da hegaluze zuri sendoa erabiltzeko modurik gogokoena? Mesedez, esan iezaguzu beheko iruzkinetan.

  Etekina: 12

  Albacore hegaluzea arroz paperezko udaberriko erroiluak saltsarekin murgiltzearekin

  

  Hegaluzea hegaluze arroz paperezko udaberriko erroiluak egiteko errezeta honek nire senarra eta biok gure thai jatetxe gogokoenean lortzen ditugunekin da. Arinak, kurruskariak dira eta ezin hobeto doaz etxeko saltsa gozo eta pikantearekin.

  Prestatzeko denbora 30 minutu Denbora osoa 30 minutu

  Osagaiak

  Udaberriko erroiluak egiteko:

  • Pakete 1 arroz-paper-bilgarrietan
  <124 o ontzi zurian
<124z> 1/2 aguakate zerrendatan moztuta eta limoi-zukuarekin hautseztatua
• 1/2 limoi zukua
• 3 koilarakada albahaka freskoa
• 1 azenario handi 1 juliana
• 1 1/2 Kopako 1/2 Kopako Haur espinakak hosto txikiak
<14 koloretan moztuta
• piper txikitan> 1/4 pepino ingelesa, zerrendatan moztuta

Mertze-saltsarako

• 2 koilarakada sesamo-olio
• 3 koilarakada arroz-ozpin
• 1/2 koilarakada Tamari
• 2 koilarakadaHoisin saltsa
• 1 koilarakada ezti Dijon mostaza
• 1 1/2 koilarakada ezti

Argibideak

1. Moztu barazkiak zerrenda txikitan.
2. Ahuakate xerrak limoi freskoarekin hautseztatu.
3. Jarri arroz-paperak zartagin batean ur epeletan banan-banan. Kontuz bilgarriak ez urratu. Bat uretan egotea hoberena iruditzen zait barazkiak eta hegaluzea beste batean prestatzen ari naizen bitartean. Ura hozten bada, aldatu ur epel gehiago gehitzeko. Arroz-paper-bilgarriak ur epeletan biguntzen dira hobekien.
4. Jarri arroz-paper-bilgarri hezea ebakitzeko taula batean. Gehitu hegaluze zatiak, espinakak, albaka zatiak eta ebakitako barazkiak.
5. Hauek biltzeko, tira bi ertzak gora hegaluzearen eta barazkien alde laburrenen gainean, gero ertz luzeago bat erdialdera eta bilgarriaren gainontzekoa gainezkatu.
6. Jarrai ezazu jostura beheko aldean egon dadin.

Saltsa egiteko :

1. Saltsaren osagai guztiak ontzi batean gehitu eta irabiatu nahasteko.
2. Zerbitzatu arroz paperezko udaberriko erroiluak saltsarekin. 12 udaberriko erroiluak egiten ditu.
3. Gozatu!

Nutrizio-informazioa:

Errendimendua:

Zentzuaren tamaina:

Zentzu bakoitzeko kantitatea: Kaloriak: 125 Gantz osoa: 5g Gantz saturatua: 10 g Kolesterola: 10 g Gantz transaturatua: 10 g Kolesterola Sodioa: 288mg Karbohidratoak: 10g Zuntza: 1g Azukrea: 6g Proteinak: 11g

Nutrizio-informazioa gutxi gorabeherakoa da osagaien aldakuntza naturalagatik eta gure otorduen etxean prestatzeko izaeragatik.