Proljetne rolice od rižinog papira od tune Albacore sa sosom za potapanje

Ovaj recept za proljetne rolnice od pirinčanog papira od albacore tune parira onima koji moj suprug i ja dobijamo u našem omiljenom tajlandskom restoranu.

Volim recepte inspirisane Azijom. Čiste su i pune zdravih sastojaka i tako ukusne.

Lagane su, hrskave i savršeno se slažu sa slatkim i začinjenim domaćim sosom za potapanje.

Ove proljetne rolnice imaju tako svjež ukus. Predivan su dodatak tanjiru za antipasti. (Pogledajte moje savjete za pravljenje antipasto tanjira ovdje.)

Ove proljetne rolnice od pirinčanog papira od albacore tune su lagane i punog okusa.

Većina proljetnih rolnica za predjela je pržena i ima vanjski premaz s visokim sadržajem ugljikohidrata. Umjesto da to radim, koristio sam omote od rižinog papira u svom receptu kako bih smanjio unos ugljikohidrata i kalorija.

Od njih se prave lagani i ukusni proljetni rolati i lijepo se slažu s čvrstim bijelim albacoreom u vodi, špinatom i šarenim povrćem koje je dio ovog zdravog recepta.

Ovi papirni proljetni rolati od tune su brzi i laki za pripremu riže.

Napravim neku vrstu hrane za pečenje ovih proljetnih rolnica. Narežem svo povrće i stavim ga u pojedinačne zdjelice.

Onda imam pri ruci tepsiju tople vode za omote od rižinog papira kako bih ih lakše spojila.

Jednostavno je tako da na omote položim svoje povrće, tunjevinu i bosiljak, zamotam ih sa strane prema dolje i stavim ih na šavtanjir.

Ova fotografija prikazuje proces od početka do kraja za svaku rolnu. Postao sam brži kada sam krenuo.

Izgleda komplicirano, ali je zapravo stvar učenja kako raditi s omotima.

Sos za potapanje sadrži 6 sastojaka. Pravi se od sljedećih sastojaka:

• prženo susamovo ulje
• pirinčano sirće
• tamari (zamjena bez glutena za soja sos)
• Hoisin sos (nalazi se u azijskom prolazu super marketa)
<14djon mošt <14d1414>H> Samo ih umutite u zdjeli i gotovi ste!



Ovi proljetni rolati od rižinog papira od albacore tune mogu se koristiti na mnogo načina. Prave savršeno predjelo za zabavu.

(Nedavno sam ih poslužio, a čak su ih i muškarci voljeli. Otišli su prije nego što sam to znao!)

Također prave lijep ručak dodavanjem male salate ili voća, a savršen su prilog uz azijsku prženu hranu.

Super lagani, tako ukusni i lagani za napraviti! Šta može biti bolje od ovoga? Volim svježi okus tunjevine i povrća. Kiflice imaju fini zalogaj od sirovog povrća, a sos za potapanje je savršen način da se stolu doda malo azijske arome.

Sada je samo pitanje: hoće li to biti prsti ili će to biti štapići za sjeckanje?

Ove albacore tunjevine od rižinog papira bez glutena su perfektne rolnice i peciva bez glutenazdrava alternativa normalnim spring rolnicama. Umak se može napraviti i bez glutena, ali možda ćete morati provjeriti da biste bili sigurni.

Neki Hoisin sos sadrži pšenicu i možda ćete morati kupiti posebne vrste ostalih sastojaka bez glutena. Svi sastojci su dostupni u verzijama bez glutena, ali ćete morati provjeriti svoje etikete.

Koji je vaš omiljeni način korištenja čvrste bijele albacore tune? Obavijestite nas u komentarima ispod.

Prinos: 12

Albacore tuna proljetne rolice od rižinog papira sa sosom za potapanje



Ovaj recept za proljetne rolice od rižinog papira od albacore tune parira onima koji moj muž i ja dobijamo u našem omiljenom tajlandskom restoranu. Lagane su, hrskave i savršeno se slažu sa slatkim i začinjenim domaćim sosom za umakanje.

Vidi_takođe: Rostbif sa ruzmarinom i belim lukom Vrijeme pripreme 30 minuta Ukupno vrijeme 30 minuta

Sastojci

Za proljetne rolnice:

• 1 pakovanje rižinog papira u omotu od pirinča 14 oz. 5>
• 1/2 avokada isječenog na trakice i poprskanog sokom od limuna
• sokom od 1/2 limuna
• 3 žlice svježeg bosiljka
• 1 veća šargarepa, mljevena
• 1 1/2 šoljice špinata narezana na 1 1/2 šalice bebi paprike 1 1/2 šalice bebi paprike narezano na 1 1/2 šalice bebi paprike. s
• 1/4 engleskog krastavca, isječenog na trakice

Za umak

• 2 žlice susamovog ulja
• 3 žlice rižinog octa
• 1/2 žlice><15 žlice><14 žlice Tamari>Hoisin sos
• 1 kašičica meda Dijon senf
• 1 1/2 kašike meda

Uputstva

1. Povrće narežite na male trakice.
2. Poprskajte kriške avokada svježim limunovim sokom.
3. Položite omote od rižinog papira u šerpu s toplom vodom jedan po jedan. Pazite da ne pokidate omote. Smatram da je najbolje imati jednu u vodi dok pripremam povrće i tunjevinu na drugoj. Ako voda postane previše hladna, promijenite je da dodate još tople vode. Omoti od rižinog papira najbolje omekšaju u toploj vodi.
4. Položite mokri omot od rižinog papira na dasku za rezanje. Dodajte komadiće tunjevine, spanać, komadiće bosiljka i narezano povrće.
5. Da ih umotate, povucite obje ivice prema gore preko kraćih strana tunjevine i povrća, zatim povucite jednu dužu ivicu do sredine i prevucite ostatak omota preko preljeva.
6. Okrenite šav tako da bude na dnu.

Da napravite sos :

1. Dodajte sve sastojke za sos u zdjelu i umutite da se sjedini.
2. Poslužite proljetne rolice od rižinog papira sa sosom za potapanje. Pravi 12 spring rolnica.
3. Uživajte!

Informacije o ishrani:

Prinos:

12

Veličina porcije:

1 proljetna rolada

Količina po porciji: Kalorije: 125 Ukupno masnoće: 5g 1g zasićenih masnih kiselina: 3 g 1 g zasićenih masnoća i nezasićenih masti 18mg Natrijuma: 288mg Ugljikohidrati: 10g Vlakna: 1g Šećer: 6g Proteini: 11g

Informacije o nutritivnim vrijednostima su približne zbog prirodnih varijacija u sastojcima i prirode naših obroka koji se pripremaju kod kuće.

Vidi_takođe: Pileća slanina Alfredo Pizza © Carol Kuhinja: Zdrava / Kategorija: Predjela