Albacore Tuna Rice Paper Rolls with Dipping Sauce

ສູດນີ້ສຳລັບ ປີ້ງເຈ້ຍປາທູນາ albacore ແຂ່ງຂັນກັບຜົວຂອງຂ້ອຍກັບຂ້ອຍຢູ່ຮ້ານອາຫານໄທທີ່ພວກເຮົາມັກ.

ຂ້ອຍມັກສູດອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກອາຊີ. ພວກມັນສະອາດ ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍສ່ວນປະກອບເພື່ອສຸຂະພາບ ແລະ ມີລົດຊາດຫຼາຍ.

ພວກມັນອ່ອນ, ເຜັດ ແລະເຂົ້າກັນໄດ້ຢ່າງສົມບູນແບບກັບນ້ຳຈືດທີ່ເຮັດດ້ວຍລົດຊາດຫວານ ແລະ ເຜັດ.

ເຜັດປິ້ງເປັດເຫຼົ່ານີ້ມີລົດຊາດທີ່ສົດຊື່ນສຳລັບພວກມັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເປັນນອກຈາກນັ້ນຫນ້າຮັກກັບແຜ່ນ antipasti. (ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາຂອງຂ້ອຍສໍາລັບການເຮັດແຜ່ນ antipasto ທີ່ນີ້.)

ປົ່ງມ້ວນເຈ້ຍປາທູນາ albacore ເຫຼົ່ານີ້ມີລົດຊາດອ່ອນໆແລະເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ.

ມ້ວນປົ່ງສາລີທີ່ເປັນຕາກິນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຂົ້ວແລະມີຄາໂບໄຮເດຣດຊັ້ນນອກສູງ. ແທນທີ່ຈະເຮັດແນວນີ້, ຂ້ອຍໃຊ້ເຈ້ຍຫໍ່ເຈ້ຍເຂົ້າໃສ່ໃນສູດຂອງຂ້ອຍເພື່ອຮັກສາຄາໂບໄຮເດຣດ ແລະ ແຄລໍຣີ່ລົງ.

ພວກມັນເຮັດປົ່ງປົ່ງທີ່ມີລົດຊາດອ່ອນໆ ແລະ ແຊບຫຼາຍ ແລະ ສວຍງາມດ້ວຍນ້ຳ Albacore ສີຂາວແຂງໃນນ້ຳ, ຜັກຫົມ ແລະ ຜັກທີ່ມີສີສັນທີ່ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບນີ້.

ເຈ້ຍປົ່ງສາລີ albacore ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດງ່າຍ ແລະ ວ່ອງໄວ.

ຂ້ອຍສ້າງສະຖານີອາຫານປະເພດໜຶ່ງເພື່ອເຮັດເຂົ້າໜົມປວກເຫຼົ່ານີ້. ຂ້ອຍຕັດຜັກທັງ ໝົດ ແລະຈັດໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະແຕ່ລະອັນ.

ຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ເອົາກະດາດໃສ່ນ້ຳອຸ່ນສຳລັບຫໍ່ເຈ້ຍເຂົ້າ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເຂົ້າກັນໄດ້ງ່າຍໆ.

ມັນງ່າຍດາຍຄືວາງຜັກ, ປາທູນ່າ ແລະ basil ຂອງຂ້ອຍຢູ່ເທິງຫໍ່, ມ້ວນມັນຂຶ້ນແລະວາງລົງໃນດ້ານຂ້າງ.ແຜ່ນ.

ຮູບນີ້ສະແດງຂະບວນການຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນຈົນຈົບສຳລັບແຕ່ລະມ້ວນ. ຂ້ອຍໄດ້ໄວຂຶ້ນເມື່ອຂ້ອຍໄປ.

ມັນເບິ່ງຄືວ່າສັບສົນແຕ່ກໍ່ເປັນເລື່ອງຂອງການຮຽນຮູ້ວິທີການເຮັດວຽກກັບເຄື່ອງຫໍ່.

ນ້ຳຈືດມີ 6 ສ່ວນປະກອບ. ມັນເຮັດດ້ວຍສ່ວນປະກອບຕໍ່ໄປນີ້:

• ນ້ຳມັນງາປີ້ງ
• ນ້ຳສົ້ມເຂົ້າ
• tamari(ແທນນ້ຳຊອດທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten)
• ຊອດ Hoisin (ພົບໄດ້ໃນຕະຫລາດອາຊີຂອງຕະຫຼາດຊຸບເປີ້)
• Honey Dijon
• ຜັກຫອມປ້ອມທັງໝົດ
• ປະສົມກັນເອງ ໃນໂຖປັດສະວະແລະທ່ານກໍາລັງເຮັດ!

  

  ເຈ້ຍປົ່ງສາລີ albacore tuna ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍວິທີ. ເຂົາເຈົ້າເຮັດເປັນອາຫານທ່ຽງໃນງານລ້ຽງທີ່ສົມບູນແບບ.

  (ຂ້ອຍໄດ້ຮັບໃຊ້ເຂົາເຈົ້າເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ ແລະແມ່ນແຕ່ຜູ້ຊາຍກໍ່ມັກເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ໄປກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະຮູ້!)

  ເຂົາເຈົ້າຍັງເຮັດອາຫານທ່ຽງໄດ້ດີໂດຍການເພີ່ມສະຫຼັດນ້ອຍໆ ຫຼື ໝາກໄມ້ບາງອັນ, ແລະເປັນອາຫານຂ້າງທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອຮັບປະທານກັບອາຫານຂົ້ວອາຊີ.

  ເບົາຫຼາຍ, ມີລົດຊາດແຊບ ແລະ ເຮັດງ່າຍ! ອັນໃດຈະດີກວ່ານີ້? ຂ້ອຍມັກລົດຊາດສົດໆຂອງປາທູນາ ແລະຜັກ. ມ້ວນມີລົດຊາດທີ່ຂົມຂື່ນຈາກຜັກດິບ ແລະນ້ຳຈືດເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເພີ່ມລົດຊາດອາຊີໃສ່ໃນໂຕະ.

  ດຽວນີ້ມີຄຳຖາມດຽວຄື: ມັນຈະເປັນນິ້ວມື, ຫຼືຈະເປັນໄມ້ຟັກບໍ?

  ມ້ວນເຈ້ຍປົ່ງສາລີ albacore tuna ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີ gluten ຟຣີແລະດີເລີດສໍາລັບຄົນເຫຼົ່ານັ້ນ.ທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບມ້ວນພາກຮຽນ spring ປົກກະຕິ. ຊອດສາມາດເຮັດໃຫ້ບໍ່ມີທາດ gluten ເຊັ່ນກັນ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງກວດເບິ່ງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ.

  ຊອດ Hoisin ບາງຊະນິດມີເຂົ້າສາລີ ແລະທ່ານອາດຈະຕ້ອງຊື້ແນວພັນພິເສດທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຂອງສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ສ່ວນປະກອບທັງໝົດແມ່ນມີຢູ່ໃນລຸ້ນທີ່ບໍ່ມີທາດກລູເຕນ, ແຕ່ທ່ານຈະຕ້ອງກວດເບິ່ງປ້າຍຊື່ຂອງທ່ານ.

  ວິທີທີ່ທ່ານມັກໃນການໃຊ້ປາທູນາອັນບາໂຄຣສີຂາວແຂງແມ່ນຫຍັງ? ກະລຸນາແຈ້ງໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ໃນຄໍາເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້.

  ຜົນຜະລິດ: 12

  ປີ້ງເຈ້ຍ Albacore Tuna Rice Paper rolls with Dipping Sauce

  

  ສູດນີ້ສໍາລັບ albacore tuna paper rolls rivals ຜົວຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍໄດ້ຮັບຢູ່ຮ້ານອາຫານໄທທີ່ພວກເຮົາມັກ. ມັນອ່ອນໆ, ເຜັດ ແລະເຂົ້າກັນໄດ້ຢ່າງສົມບູນແບບກັບນ້ຳຈືດທີ່ເຮັດດ້ວຍລົດຊາດຫວານ ແລະເຜັດ.

  ເວລາກະກຽມ 30 ນາທີ ເວລາທັງໝົດ 30 ນາທີ

  ສ່ວນປະກອບ

  ສຳລັບປິ້ງເປັດ:

  • ຫໍ່ເຈ້ຍເຂົ້າເປືອກ 1 ຫໍ່
  <124> ນ້ຳຂາວ Alcan 124> ໝາກອາໂວກາໂດ 1/2 ໜ່ວຍ ຕັດເປັນເສັ້ນ ແລະ ຖອກດ້ວຍນ້ຳໝາກນາວ
• ນ້ຳໝາກນາວ 1/2 ໜ່ວຍ
• 3 tbsp Fresh Basil
• ໝາກເຜັດໃຫຍ່ 1 ຫົວ, julienned
• 1 1/2 ຖ້ວຍ Baby spinach leaves
• ໝາກເຜັດນ້ອຍ 6 ແຜ່ນ, ປອກເປືອກໝາກແຕງເປັນ 1 ເສັ້ນ, ພິກໄທ 1 ເສັ້ນ, ພິກໄທ 6 ເສັ້ນ, ຕັດເປັນເສັ້ນໆ 1/4 peppers.

ສຳລັບນ້ຳຈືດ

• ນ້ຳມັນງາ 2 ບ່ວງແກງ
• ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ 3 ບ່ວງແກງ
• 1/2 ບ່ວງແກງ Tamari
• 2 ບ່ວງແກງຊອດ Hoisin
• 1 tsp ນ້ຳເຜິ້ງ Dijon mustard
• ນ້ຳເຜິ້ງ 1 1/2 ບ່ວງແກງ

ຄຳແນະນຳ

1. ຕັດຜັກຂອງທ່ານເປັນເສັ້ນນ້ອຍໆ.
2. ເອົາໝາກອະໂວກາໂດ້ປະສົມກັບນ້ຳໝາກນາວສົດ.
3. ເອົາເຈ້ຍຫໍ່ເຂົ້າປຽກໃສ່ໝໍ້ນ້ຳອຸ່ນເທື່ອລະອັນ. ລະວັງຢ່າຈີກຜ້າຫໍ່. ຂ້ອຍພົບວ່າມັນເຮັດວຽກດີທີ່ສຸດທີ່ຈະມີຫນຶ່ງໃນນ້ໍາໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍກໍາລັງກະກຽມຜັກແລະປາທູນາອີກອັນຫນຶ່ງ. ຖ້ານ້ໍາເຢັນເກີນໄປ, ປ່ຽນເປັນນ້ໍາອຸ່ນຫຼາຍ. ຜ້າຫໍ່ເຈ້ຍເຂົ້າປຽກອ່ອນລົງດີທີ່ສຸດໃນນໍ້າອຸ່ນ.
4. ວາງຫໍ່ເຈ້ຍເຂົ້າປຽກໃສ່ກະດານຕັດ. ຕື່ມຕ່ອນ tuna, ຜັກຫົມ, ຕ່ອນຂອງ basil ແລະຜັກຕັດ.
5. ເພື່ອຫໍ່ພວກມັນ, ດຶງຂອບທັງສອງດ້ານຂຶ້ນຜ່ານດ້ານທີ່ສັ້ນກວ່າຂອງປາທູນາ ແລະ ຜັກ, ຈາກນັ້ນດຶງແຂບໜຶ່ງທີ່ຍາວກວ່າໄປໃສ່ກາງ ແລະ ມ້ວນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຫໍ່ໃສ່ເທິງເຄື່ອງ.
6. ຫັນ seam ໃຫ້ມັນຢູ່ລຸ່ມ.
7. ເອົາປົ່ງປົ່ງເຈ້ຍເຂົ້າໃສ່ກັບນ້ຳຈືດ. ເຮັດ 12 ມ້ວນພາກຮຽນ spring.
8. ເພີດເພີນໄປກັບ!

ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການ:

ຜົນຜະລິດ:

ຂະໜາດການຮັບໃຊ້:

ປະລິມານຕໍ່ການຮັບໃຊ້: ປະລິມານແຄລໍຣີ່: 125 ໄຂມັນທັງໝົດ: 5g ໄຂມັນອີ່ມຕົວ Transgster: 10g Fat: 18mg Sodium: 288mg Carbohydrates: 10g Fiber: 1g Sugar: 6g Protein: 11g

ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການແມ່ນປະມານເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງທາງທໍາມະຊາດຂອງສ່ວນປະກອບ ແລະລັກສະນະປຸງແຕ່ງອາຫານຢູ່ເຮືອນຂອງພວກເຮົາ.