ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਅਲਬੇਕੋਰ ਟੂਨਾ ਰਾਈਸ ਪੇਪਰ ਸਪਰਿੰਗ ਰੋਲ ਦੀ ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਥਾਈ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ।
ਮੈਨੂੰ ਏਸ਼ੀਅਨ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਪਸੰਦ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਹਨ।
ਇਹ ਹਲਕੇ, ਕਰੰਚੀ ਹਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਡੁਪਿੰਗ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸਪਰਿੰਗ ਰੋਲ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸੁਆਦ ਹਨ। ਉਹ ਇੱਕ ਐਂਟੀਪੈਸਟੀ ਪਲੇਟਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਜੋੜ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. (ਇੱਥੇ ਐਂਟੀਪਾਸਟੋ ਥਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੇਰੇ ਸੁਝਾਅ ਦੇਖੋ।) 
ਇਹ ਅਲਬੇਕੋਰ ਟੂਨਾ ਰਾਈਸ ਪੇਪਰ ਸਪਰਿੰਗ ਰੋਲ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਪੀਟਾਈਜ਼ਰ ਸਪਰਿੰਗ ਰੋਲ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਾਹਰੀ ਕੋਟਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿੱਚ ਰਾਈਸ ਪੇਪਰ ਰੈਪਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ।
ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਸਪਰਿੰਗ ਰੋਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਠੋਸ ਵ੍ਹਾਈਟ ਐਲਬੇਕੋਰ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। 
ਇਹ ਟੂਰੀਨਾ ਪੇਪਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹਨ। 
ਮੈਂ ਇਹ ਸਪਰਿੰਗ ਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫੂਡ ਸਟੇਸ਼ਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ।
ਫਿਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮੇਰੇ ਰਾਈਸ ਪੇਪਰ ਰੈਪਰਾਂ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਨ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। 
ਇਹ ਇੰਨਾ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਟੂਨਾ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਨੂੰ ਰੈਪਰਾਂ ਉੱਤੇ ਵਿਛਾਉਣਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰਨਾ।ਪਲੇਟ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੱਦੂ ਸਵਰਲ ਮਿੰਨੀ ਚੀਜ਼ਕੇਕਇਹ ਫੋਟੋ ਹਰ ਰੋਲ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਗਿਆ।
ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ ਕਿ ਰੈਪਰਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ। 
ਡਿੱਪਿੰਗ ਸਾਸ ਵਿੱਚ 6 ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਟੋਸਟਡ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ
- ਚੌਲ ਦਾ ਸਿਰਕਾ
- ਤਾਮਾਰੀ (ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਬਦਲ)
- ਹੋਇਸਿਨ ਸਾਸ (ਸੁਪਰ ਮਾਰਕੀਟ ਦੇ ਏਸ਼ੀਅਨ ਗਲੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
- ਮਸਟੋਰਡ> > ਬਸ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ!
- 1 ਪੈਕਜ ਸਫੈਦ ਚਾਵਲ ਦੇ ਡੱਬਾ 1 ਡੱਬਾ ਡੱਬਾ ਡੱਬਾ 1 ਪੈਕੇਟ <1 ਸਫੈਦ ਕਾਗਜ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰੀ ਟੂਨਾ
- 1/2 ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- 1/2 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- 3 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ੀ ਬੇਸਿਲ
- 1 ਵੱਡੀ ਗਾਜਰ, ਜੂਲੀਏਨ
- 1 1/2 1/2 ਚੱਮਚ, 1 1/2 ਕੱਪ ਬੇਬੀ, 1 1/2 ਚੱਮਚ, 1/2 ਕਟੋਰੀ, 1/2 ਕੱਪ ਬੇਬੀ> 1 1/2 ਚੱਮਚ, 1/2 ਚੱਮਚ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ | ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ
- 1/4 ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਖੀਰਾ, ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 2 ਚਮਚ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ
- 3 ਚਮਚ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸਿਰਕਾ
- 1/2 ਚਮਚ 1/2 ਚਮਚ 1/2 ਚੱਮਚਹੋਇਸਿਨ ਸਾਸ
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਡੀਜੋਨ ਰਾਈ
- 1 1/2 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
- ਆਪਣੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।
- ਐਵੋਕੈਡੋ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ।
- ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਰੈਪਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਰੈਪਰਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਪਾੜੋ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਟੂਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਦਲੋ। ਰਾਈਸ ਪੇਪਰ ਰੈਪਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਗਿੱਲੇ ਰਾਈਸ ਪੇਪਰ ਰੈਪਰ ਨੂੰ ਕਟਿੰਗ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਟੁਨਾ ਚੰਕਸ, ਪਾਲਕ, ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਪੇਟਣ ਲਈ, ਟੁਨਾ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਦੋਵਾਂ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਰੈਪਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ 'ਤੇ ਰੋਲ ਕਰੋ।
- ਸੀਮ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁਮਾਓ ਕਿ ਇਹ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ ਹੋਵੇ।
- ਸਾਲ ਸਾਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਹਿਲਾਓ।
- ਰਾਈਸ ਪੇਪਰ ਸਪਰਿੰਗ ਰੋਲ ਨੂੰ ਡਿਪਿੰਗ ਸਾਸ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ। 12 ਸਪਰਿੰਗ ਰੋਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਮਜ਼ਾ ਲਓ!
ਇਹ ਅਲਬੇਕੋਰ ਟੂਨਾ ਰਾਈਸ ਪੇਪਰ ਸਪਰਿੰਗ ਰੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪਾਰਟੀ ਐਪੀਟਾਈਜ਼ਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
(ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸਿਆ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਰਦ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚਲੇ ਗਏ ਸਨ!)
ਉਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਕੁਝ ਫਲ ਪਾ ਕੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਲੰਚ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਏਸ਼ੀਅਨ ਸਟਰਾਈ ਫਰਾਈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ। 
ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ! ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਰ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? 
ਮੈਨੂੰ ਟੂਨਾ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤਾਜ਼ਾ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਰੋਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੜਛੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਟਣੀ ਚਟਣੀ ਟੇਬਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਏਸ਼ੀਅਨ ਸੁਆਦ ਜੋੜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। 
ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ: ਕੀ ਇਹ ਉਂਗਲਾਂ ਵਾਲੇ ਹੋਣਗੇ, ਜਾਂ ਇਹ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਟਿਕਸ ਹੋਣਗੇ? 
ਇਹ ਅਲਬੇਕੋਰ ਟੂਨਾ ਰਿੰਗ ਪੇਪਰ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹਨ।ਸਧਾਰਣ ਸਪਰਿੰਗ ਰੋਲ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ। ਸਾਸ ਨੂੰ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਹੋਸੀਨ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਕਣਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਕਿਸਮਾਂ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੇਬਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। 
ਸਾਲਿਡ ਵ੍ਹਾਈਟ ਐਲਬੇਕੋਰ ਟੂਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ? ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ।
ਉਪਜ: 12ਡਿੱਪਿੰਗ ਸੌਸ ਦੇ ਨਾਲ ਅਲਬੇਕੋਰ ਟੂਨਾ ਰਾਈਸ ਪੇਪਰ ਸਪਰਿੰਗ ਰੋਲ
ਅਲਬੇਕੋਰ ਟੂਨਾ ਰਾਈਸ ਪੇਪਰ ਸਪਰਿੰਗ ਰੋਲ ਦੀ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਥਾਈ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਹਨ। ਉਹ ਹਲਕੇ, ਕਰੰਚੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਡੁਪਿੰਗ ਸਾਸ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ 30 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 30 ਮਿੰਟਸਮੱਗਰੀ
ਸਪਰਿੰਗ ਰੋਲ ਲਈ:
ਡਿੱਪਿੰਗ ਸੌਸ ਲਈ
ਹਿਦਾਇਤਾਂ
ਚਟਣੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ :
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ:
ਉਪਜ:
12ਸਰਵਿੰਗ ਸਾਈਜ਼:
1 ਸਪਰਿੰਗ ਰੋਲਪ੍ਰਤੀ ਪਰੋਸਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ: ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 125 ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ: 5 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟਸੇਟਿਡ ਫੈਟਸ: 3 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟਸੇਟਿਡ ਲੈਸਟਰੋਲ: 18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ: 288 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 10 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ: 1 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੂਗਰ: 6 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 11 ਗ੍ਰਾਮ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਕਲੋਵ ਤੋਂ ਲਸਣ ਉਗਾਉਣਾਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਹੈ।
© ਕੈਰੋਲ ਰਸੋਈ: ਸਿਹਤਮੰਦ / ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਐਪੀਟਾਈਜ਼ਰ 