Albakoras tunzivs rīsu papīra pavasara ruļļi ar mērcēšanas mērci

Šī recepte garspuru tunzivju tunča rīspapīra pavasara ruļļi sāncenši ir tie, ko mēs ar vīru saņemam mūsu iecienītajā Taizemes restorānā.

Man patīk Āzijas iedvesmotas receptes. Tās ir tīras, pilnas ar veselīgām sastāvdaļām un tik aromātiskas.

Tie ir viegli, kraukšķīgi un lieliski sader ar saldo un pikanto mājas mērci.

Šiem pavasara rullīšiem ir tik svaiga garša. Tie ir lielisks papildinājums antipasti šķīvim. (Skatiet manus padomus, kā pagatavot antipasti šķīvi, šeit.)

Šie tunzivju tunča rīspapīra rīspapīra rullīši ir viegli un aromātiski.

Lielākā daļa uzkodu pavasara rullīšu ir cepti, un to ārējais pārklājums satur daudz ogļhidrātu. Tā vietā es savā receptē izmantoju rīspapīra iesaiņojumus, lai samazinātu ogļhidrātu un kaloriju daudzumu.

No tiem pagatavo patiešām vieglu un garšīgu pavasara rullīti, un tie lieliski sader ar šīs veselīgās receptes sastāvā ietilpstošo cieto balto tunzivi ūdenī, spinātiem un krāsainajiem dārzeņiem.

Šos tunzivju tunča rīspapīra pavasara rullīšus var pagatavot ātri un viegli.

Šiem pavasara rullīšiem es izveidoju sava veida ēdienu staciju. Es sagriežu visas dārzeņu sastāvdaļas un izvietoju tās atsevišķās bļodiņās.

Tad man ir pa rokai panna ar siltu ūdeni rīspapīra ietinamajiem papīriņiem, lai tos būtu viegli salikt kopā.

Tas ir tik vienkārši, kā izlikt dārzeņus, tunci un baziliku uz ietinumiem, tos satīt un novietot uz šķīvja šuves pusi uz leju.

Šajā fotoattēlā redzams process no sākuma līdz beigām katram rullītim. Kad es sāku strādāt, man tas izdevās ātrāk.

Izskatās sarežģīti, bet patiesībā ir jāiemācās strādāt ar ietvariem.

Mērces sastāvā ir 6 sastāvdaļas. To gatavo no šādām sastāvdaļām:

• grauzdēta sezama eļļa
• rīsu etiķis
• tamari (sojas mērces aizstājējs bez lipekļa).
• Hoisin mērce (atrodama lielveikala Āzijas produktu plauktā).
• Medus Dižonas sinepes
• sinepes

Vienkārši saputojiet tos visus kopā bļodā, un viss ir gatavs!

Šos tunzivju tunča rīspapīra rīspapīra rullīšus var izmantot daudzos veidos. Tie ir lieliska uzkoda ballītei.

(Nesen tos pasniedzu, un pat vīriešiem tie patika. Tie pazuda, pirms es to pamanīju!)

Tās var izmantot arī kā lielisku pusdienu ēdienu, pievienojot nelielus salātus vai kādu augli, un tās ir lielisks piedevas ēdiens, ko pasniegt kopā ar Āzijas ceptiem ceptiem ēdieniem.

Super viegls, tik garšīgs un viegli pagatavojams! Kas var būt labāks par šo? Man patīk svaigā tunča un dārzeņu garša. Rullīšos ir jauks kraukšķis no neapstrādātiem dārzeņiem, un mērce ir lielisks veids, kā pievienot galdam nedaudz Āzijas garšas.

Tagad vienīgais jautājums ir: vai tie būs pirksti, vai arī karbonādes nūjas?

Šie tunzivju tunča rīspapīra rīspapīra rullīši nesatur lipekli un ir ideāli piemēroti tiem, kas meklē veselīgu alternatīvu parastajiem rullīšiem. Arī mērci var pagatavot bez lipekļa, taču, lai pārliecinātos, ir nepieciešams pārbaudīt.

Dažas Hoisin mērces sastāvā ir kvieši, un jums var būt nepieciešams iegādāties īpašas bezglutēna šķirnes citām sastāvdaļām. Visas sastāvdaļas ir pieejamas bezglutēna versijās, bet jums būs jāpārbauda etiķetes.

Kāds ir jūsu iecienītākais veids, kā izmantot balto tunzivi? Rakstiet mums komentāros zemāk.

Albakoras tunzivs rīsu papīra pavasara ruļļi ar mērcēšanas mērci

Šī tunča tunča rīspapīra rīspapīra rullīšu recepte līdzinās tiem, ko mēs ar vīru saņemam mūsu iecienītajā taizemiešu restorānā. Tie ir viegli, kraukšķīgi un lieliski sader ar saldu un pikantu mājas mērci.

Sastāvdaļas

Pavasara rullīšiem:

• 1 iepakojums rīspapīra iesaiņojumu
• 1 12 unces kanna Cietā balto tunzivju tuncis ūdenī
• 1/2 avokado sagriezts strēmelēs un apsmidzināts ar citrona sulu.
• 1/2 citrona sula
• 3 ēdamkarotes svaiga bazilika
• 1 liels burkāns, sagriezts sīpolos
• 1 1/2 glāzes bērnu spinātu lapu
• 6 mazi mazie krāsainie paprikas pipari, sagriezti strēmelēs
• 1/4 angļu gurķa, sagriezta sloksnēs

Mērcei

• 2 ēdamkarotes sezama eļļas
• 3 ēdamkarotes rīsu etiķa
• 1/2 ēd.k. tamari
• 2 ēd.k. Hoisin mērce
• 1 tējkarote medus Dižonas sinepju
• 1 1/2 ēd.k. medus

Instrukcijas

1. Sagrieziet dārzeņus nelielās strēmelēs.
2. Avokado šķēlītes apsmērējiet ar svaigu citrona sulu.
3. Ievietojiet rīspapīra iesaiņojumus pa vienam silta ūdens katliņā. Uzmanieties, lai iesaiņojumi nesaplēstu. Man vislabāk izdodas, ja viens iesaiņojums ir ūdenī, kamēr es gatavoju dārzeņus un tunci citā. Ja ūdens kļūst pārāk auksts, mainiet to, pievienojot vairāk silta ūdens. Rīspapīra iesaiņojumi vislabāk mīkstinās siltā ūdenī.
4. Uz griešanas dēlīša izklājiet mitru rīspapīra ietinamo papīru. Pievienojiet tunča gabaliņus, spinātus, bazilika gabaliņus un sagrieztus dārzeņus.
5. Lai tos iesaiņotu, pārvelciet abas malas uz augšu pāri tunča un dārzeņu īsākajām malām, tad vienu garāko malu pārvelciet uz vidu un pārējo iesaiņojuma daļu pārvelciet pāri piedevām.
6. Pagrieziet šuvi tā, lai tā būtu apakšā.

Lai pagatavotu mērci :

1. Pievienojiet visas mērces sastāvdaļas bļodā un saputojiet, lai sajauktos.
2. Pasniedziet rīspapīra pavasara rullīšus ar mērci. Izgatavo 12 pavasara rullīšus.
3. Izbaudiet!

Uztura informācija:

Raža:

Porcijas lielums:

Daudzums vienā porcijā: Kalorijas: 125 Kopējais tauku daudzums: 5g Piesātinātie tauki: 1g Trans tauki: 0g Nepiesātinātie tauki: 3g Holesterīns: 18mg Nātrijs: 288mg Ogļhidrāti: 10g Šķiedrvielas: 1g Cukurs: 6g Olbaltumvielas: 11g

Informācija par uzturvērtību ir aptuvena, jo sastāvdaļas un mūsu ēdienu gatavošana mājās ir dabiski atšķirīgas.