Enhavtabelo
Unu el miaj plej ŝatataj supreceptoj estas krema brokolo-supo. Ĉi tiu kurita brokolo-supo estas dika kaj krema kun nuanco de kokosa lakto ne estas tro spica kaj havas belan miksaĵon de spicoj, kiuj donas al la supo bongustan guston.
Ĝi estas bonega aldono al via kolekto de receptoj de malrapida kuirilo.
Mi amas fari aŭtunajn supojn! Ĝi donas al mi ŝancon uzi ĈIUJN el la legomoj, inkluzive de partoj kiuj normale finiĝos sur la kompoŝta amaso kiel kuirejaj pecetoj.
En la kazo hodiaŭ, mi uzas ne nur la molajn floretojn de la brokolo, sed ankaŭ la hakitajn tigojn. Ili estas plenaj de gusto sed kutime estas forĵetitaj.
Mi havas bonegan rikolton da brokolo en mia ĝardeno kaj ĉi tiu recepto estas bonega maniero uzi iom da ĝi!
Mi simple senŝeigos ilin kaj aldonos ilin al miaj floretoj por fari la supon bongusta kaj pli malmultekosta por prepari. 
Uzi la malrapidan kuirilon por prepari supojn kutime donas bonegajn rezultojn. Ĉu ĉi tio tamen ne estas la kazo por vi? Se viaj kradpotaj supoj ne konformas al viaj atendoj, vi eble faras unu el ĉi tiuj malrapida kuirilaro eraroj.
Ni faru ĉi tiun kuritan brokolsupon.
Ĉi tiu supo estas sen lakto, do mi ne uzos lakton, kremon aŭ fromaĝon.en ĝi.
Por kompensi la kremecon, mi anstataŭigos kokosa lakton kaj hakitaj poreoj, cepoj kaj ajlo rondigos la gustoprofilon por aldoni belan guston.
Miaj spicoj donos iom da varmego sed estas ĉefe tiuj uzataj por pli bongustaj kareoj. Ja estas somero, mi volas malpezan manĝon, sed ne tro spican.
Mi elektis kareopulvoron, kurkumon, koriandron, maran salon kaj fendan nigran pipron. 
La cepoj, poreoj kaj ajlo estas kuiritaj unue en klarigita butero. Ĉi tiu tipo de butero estas tre facila por fari kaj forigas la laktajn solidojn, igante ĝin tiel proksima al lakto-libera kiel vi povas akiri dum ankoraŭ donas al mi la guston de dolĉa krema butero.
Ĝi ankaŭ donas al la butero pli altan fumpunkton kaj estas perfekta por friti cepojn kaj ajlojn, por ke ili ne brulu. Vidu kiel fari klarigitan buteron ĉi tie. Se vi deziras, vi povus anstataŭigi olivan oleon aŭ kokosa oleo. 
La cepmiksaĵo estas kombinita kun la brokolo-floretoj en la kruĉo. Rigardu la tutan koloron, kiu eniras ĉi tiun supon! 
Sekve, eniru la spicojn kaj kokidaĵon. Ĉio ekmoviĝas kaj poste ĝi kuiras mallaŭte dum 4 horoj. (aŭ alte dum 2 horoj) La kuirejo odoras mirinde dum la kuira tempo, sed ĝi ne varmiĝas kiel kuirado sur forno.
Ĉu vi ne amas kradpotojn? 
Ĉirkaŭ 1/2 horo antaŭ la servado, forigu kelkajn el la floretoj por konservi kelkajn.pli dikaj pecoj por la supo kaj uzu mergan likvigilon por miksi la reston en glatan konsiston.
Redonu la rezervitan brokolo kaj enmetu la kokosa lakto. Kuiru ankoraŭ 1/2 horon ĝis la supo estas vapore varmega. 
Tempo gustumi la kuritan brokolo-supon.
Ĉi tiu supo havas la plej mirindan guston, Ĝi estas dika kaj krema kaj plena de la freŝa gusto kiu venas de la sanaj legomoj.
La spicoj donas al la supo belan guston, kiu havas internacian stilon sed tenas la varmofaktoron malalta. 
Mia edzo AMAS ĉi tiun kuritan brokolo-supon. Ni servas ĝin kun senglutena pano por kontentiga kaj ne tro peza manĝo. Kaj ĉar ĝi estas kuirita en la poto, la aparato faras la plej grandan parton de la laboro por fari ĉi tiun supon!
Se vi povas manĝi glutenon, mia memfarita Suda Maizpano ankaŭ faras bonan flankon por ĉi tiu supo.
Ne nur ĉi tiu supo havas mirindan guston, ĝi estas sen glutena, sen lakto, Paleokonforma kaj Tuta30. (Kvankam neniu glutena pano, se vi sekvas Tutan30.
Mi amas puran manĝon, kiu ankoraŭ havas mirindan guston kaj ĉi tiu supo havas tion en piko. 
La recepto faras 8 bongustajn porciojn kun iom malpli ol 200 kalorioj po porcio. Belaj ornamaĵoj estas diserigita lardo, kokosa kremo, freŝe, 68>
>
Vidu ankaŭ: Manĝaĵo-Artaj Fotoj - Interesaj Manĝaĵoj-Ĉizado-Galerio kaj Informoj
>. 8>Crock Pot Brokolo-Supo 
Ĉi tiu kurita kruĉopota brokolo-supo estas dika kaj krema kun nuanco de kokosa lakto ne estas tro spica kaj havas belan miksaĵon de spicoj, kiuj donas al la supo bongustan guston.
Prepara tempo 1 horo Kuirtempo 4 horoj Suta Tempo 5 horojIngrediencoj
><224><224>- poreoj, blankaj partoj nur
- 1 meza flava cepo, fajne distranĉita
- 3 ajloj
- 5 tasoj hakitaj brokolo-floretoj kaj tigoj
- 3 ajlo, pikita
- 1 kulero de kareo-pulvoro
- > <2 kurio-pulvoro>
- kurkumo
- 1/2 kulero de mara salo
- 1/4 kulero de nigra pipro
- 4 tasoj de koka buljono
- 1 (14-uncoj) ladskatolo de kokosa lakto
- Por ornami:
- Kokoso,>
- fraŭĉita
- kokosa lakto
- tre kradrita muskato
- pikita freŝa ceboleto
Instrukcioj
- Varmigu la klarigitan buteron en neglueca pato kaj kuiru la poreojn kaj cepojn ĝis molaj. Aldonu la ajlon kaj kuiru alian minuton.
- Metu la miksaĵon en la fundon de la kruĉo kaj aldonu la pikitan brokolo.
- Enmetu la legombuljonon, kareopulvoro, koriandro, kurkumo kaj kumino kaj miksi bone ĝis ĉiuj ingrediencoj estas enkorpigitaj. Sezonu per maraltaĵo kaj fendita nigra pipro.
- Kovru kaj kuiru alte dum 2 horoj aŭ malalte dum 4 horoj.
- Forigu kelkajn pli dikaj pecojn de la brokolo kaj flankenmetis.
- Tiam uzu flankaĵon.merga likvigilo por miksi la restantan supon miksaĵon ĝis ĝi estas glata.
- Redonu la rezervitajn brokolo-pecojn al la supo kaj aldonu la ladskatolon da kokosa lakto. Kovru kaj kuiru ankoraŭ 1/2 horon malalte.
- Servu varme ornamita per pikita, kuirita lardo kaj hakita ciboleto
