අන්තර්ගත වගුව
මගේ ප්‍රියතම සුප් වට්ටෝරු වලින් එකක් වන්නේ ක්රීම් බ්‍රොකොලි සුප් එකකි. මෙම කරිඩ් ක්‍රොක් පොට් බ්‍රොකොලි සුප් ඝන සහ ක්රීම් ගතියෙන් යුක්ත වන අතර පොල් කිරිවල ඉඟියක් ද ඉතා සැර නැති අතර සුප් එකට රසවත් රසයක් ලබා දෙන අපූරු කුළුබඩු මිශ්‍රණයකින් යුක්ත වේ.
එය ඔබේ මන්දගාමී කුකර් වට්ටෝරු එකතුවට විශිෂ්ට එකතු කිරීමකි.
මම ෆෝල් සුප් සෑදීමට ප්‍රිය කරමි! එය මට සාමාන්‍යයෙන් කොම්පෝස්ට් ගොඩේ අවසන් වන කොටස් ඇතුළු සියලුම එළවළු වර්ග මුළුතැන්ගෙයි කුණු ලෙස භාවිතා කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙයි.
අද නඩුවේදී, මම බ්‍රොකොලි වල ටෙන්ඩර් මල් පමණක් නොව, කැඩුණු දඬු යට ද භාවිතා කරමි. ඒවා රසයෙන් පිරී ඇති නමුත් සාමාන්‍යයෙන් ඉවත දමනු ලැබේ.
මගේ ගෙවත්තේ බ්‍රොකොලි බම්පර් බෝගයක් ඇති අතර මෙම වට්ටෝරුව එයින් සමහරක් භාවිතා කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි!
මම ඒවා පොතු ඉවත් කර මගේ මල්වලට එකතු කර සුප් රසවත් කිරීමට සහ සකස් කිරීමට ලාභදායී බවට පත් කරමි. 
සුප් සකස් කිරීම සඳහා මන්දගාමී උදුන භාවිතා කිරීම සාමාන්‍යයෙන් විශිෂ්ට ප්‍රතිඵල ලබා දෙයි. ඔබට මෙය එසේ නොවේද? ඔබේ ක්‍රොක් පෝට් සුප් ඔබේ අපේක්ෂාවන්ට අනුව ජීවත් නොවන්නේ නම්, ඔබ මෙම මන්දගාමී කුකර් වැරදිවලින් එකක් කරනවා විය හැකිය.
අපි මේ කරිඩ් ක්‍රොක් පොට් බ්‍රොකොලි සුප් එක හදමු.
මෙම සුප් කිරිවලින් තොර බැවින් මම කිරි, ක්රීම් හෝ චීස් භාවිතා නොකරමිඑය තුළ.
ක්රීම් ගතිය පිරිමසා ගැනීම සඳහා, මම පොල් කිරි සහ කැඩුණු ලීක්ස් ආදේශ කරමි, ළූණු සහ සුදුළූනු අලංකාර රසයක් එක් කිරීමට රස පැතිකඩ වටයනු ඇත.
මගේ කුළු බඩු ටිකක් තාපයක් ලබා දෙන නමුත් ප්‍රධාන වශයෙන් වඩාත් රසවත් ව්‍යංජන සඳහා යොදා ගනී. එය ගිම්හානය, සියල්ලට පසු, මට සැහැල්ලු ආහාර වේලක් අවශ්‍යයි, නමුත් අධික කුළුබඩු සහිත එකක් නොවේ.
බලන්න: කුහුඹුවන් නිවසින් පිටත තබා ගන්නේ කෙසේද? මම තෝරා ගත්තේ කරපිංචා, කහ, කොත්තමල්ලි, මුහුදු ලුණු සහ කැඩුණු කළු ගම්මිරිස් ය. 
ළූණු, ලීක්ස් සහ සුදුළූනු මුලින්ම පිසිනු ලබන්නේ පැහැදිලි කළ බටර්වල ය. මෙම වර්ගයේ බටර් සෑදීමට ඉතා පහසු වන අතර කිරි ඝන ඉවත් කරයි, එය තවමත් මට පැණිරස ක්රීම් බටර්වල රසය ලබා දෙන අතරම ඔබට ලබා ගත හැකි පරිදි කිරි රහිත කිරි වලට සමීප කරයි.
බලන්න: එක් බඳුනක් බැදපු කුකුල් මස් සහ එළවළු - පහසු එක් පෑන් රෝස්ට් චිකන් එය බටර්වලට ඉහළ දුම් ලක්ෂ්‍යයක් ලබා දෙන අතර ළූණු සහ සුදුළූණු බැදීමට පරිපූර්ණ වන අතර එමඟින් ඒවා පිළිස්සෙන්නේ නැත. පැහැදිලි කළ බටර් සාදා ගන්නා ආකාරය මෙතැනින් බලන්න. ඔබ කැමති නම්, ඔබට ඔලිව් තෙල් හෝ පොල් තෙල් ආදේශ කළ හැකිය. 
ළූනු මිශ්‍රණය පිඟන් මැටි බඳුනේ ඇති බ්‍රොකොලි මල් සමඟ ඒකාබද්ධ වේ. මෙම සුප් එකට ඇතුළු වන සියලුම වර්ණ බලන්න! 
ඊළඟට, කුළුබඩු සහ චිකන් ස්ටොක් යන්න. සෑම දෙයක්ම හොඳින් කලවම් වන අතර පසුව එය පැය 4 ක් අඩුවෙන් පිසිනු ලැබේ. (හෝ පැය 2ක් පමණ ඉහළට) පිසීමේ කාලය පුරාවටම මුළුතැන්ගෙය පුදුමාකාර සුවඳක් ඇති කරයි, නමුත් එය ලිප උඩින් පිසිනවාක් මෙන් එය රත් නොවේ.
ඔබ පිඟන් කෝප්පවලට ප්‍රිය කරන්නේ නැද්ද? 
සේවා කාලය ලබා දීමට පැය 1/2 කට පමණ පෙර, සමහරක් තබා ගැනීමට මල් කිහිපයක් ඉවත් කරන්න.සුප් සඳහා ඝන බිටු සහ ඉතිරිය සුමට අනුකූලතාවයකට මිශ්ර කිරීමට ගිල්වීමේ බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතා කරන්න.
නැවත වෙන් කර ගත් බ්‍රොකොලි එකතු කර පොල් කිරි කලවම් කරන්න. සුප් හොද්ද උණුසුම් වන තෙක් තවත් පැය 1/2 ක් පමණ උයන්න. 
කරිඩ් ක්‍රොක් පොට් බ්‍රොකොලි සුප් රස විඳීමට කාලයයි.
මෙම සුප් ඉතා විශ්මිත රසය ඇත, එය ඝන සහ ක්රීම් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න එළවළු වලින් ලැබෙන නැවුම් රසයෙන් පිරී ඇත.
කුළු බඩු සුප් එකට ජාත්‍යන්තර රසයක් ඇති නමුත් තාප සාධකය අඩු මට්ටමක තබා ගන්නා සුන්දර රසකාරක රසයක් ලබා දෙයි. 
මගේ සැමියා මෙම ව්‍යංජන සහිත ක්‍රොක් පොට් බ්‍රොකොලි සුප් වලට කැමතියි. තෘප්තිමත් සහ බර නොවන ආහාරයක් සඳහා අපි එය ග්ලූටන් රහිත පාන් සමඟ සේවය කරමු. තවද එය පිඟන් මැටි බඳුනේ පිසින ලද නිසා, මෙම සුප් සෑදීමේ බොහෝ වැඩ කරන්නේ උපකරණයෙනි!
ඔබට ග්ලූටන් කන්න පුළුවන් නම්, මගේ ගෙදර හැදූ දකුණු ඉරිඟු පාන් මෙම සුප් සඳහා හොඳ පැත්තක් ද ලබා දෙයි.
මෙම සුප් රස පුදුමාකාර රසයක් පමණක් නොවේ, එය ග්ලූටන් රහිත, කිරිපිටි රහිත, පැලියෝ 3.0. (ඔබ Whole30 අනුගමනය කරන්නේ නම් ග්ලූටන් රහිත පාන් නැතත්.
තවමත් පුදුමාකාර රසයක් ඇති පිරිසිදු ආහාර අනුභව කිරීමට මම ප්‍රිය කරන අතර මෙම සුප් එක ස්පේඩ් වලින් සමන්විත වේ. 
වට්ටෝරුව මඟින් එක් සේවයකට කැලරි 200කට අඩු ප්‍රමාණයකින් හෘදයාංගම සේවා 8ක් සාදනු ලැබේ. ලස්සන garnishes යනු තැළුණු නැවුම් බේකන්, 1 නැවුම් ක්රීම් ය. 6
Crock Pot Broccoli සුප්
මෙම කරපිංචාපොට් බ්‍රොකොලි සුප් ඝන සහ ක්රීම් ගතියෙන් යුක්ත වන අතර පොල් කිරිවල ඉඟියක් සමඟ එය ඉතා කුළුබඩු සහිත නොවන අතර සුප් එකට රසවත් රසයක් ලබා දෙන කුළු බඩු මිශ්‍රණයකින් යුක්ත වේ.
සූදානම් වේලාව පැය 1 පිසීමේ කාලය පැය 4 මුළු කාලය පැය 5අත්‍ද්‍රව්‍ය
20>අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය<2ter> 3> ලීක්ස් 4, සුදු කොටස් පමණක්උපදෙස්
- පැහැදිලි කළ බටර් නොබැඳි කබලෙන් ලිපට රත් කර ලීක්ස් සහ ළූණු මෘදු වන තෙක් උයන්න. සුදුළූණු එකතු කර තවත් විනාඩියක් උයන්න.
- මිශ්‍රණය ක්‍රොක් පෝච්චියේ පතුලට දමා කපාගත් බ්‍රොකොලි එකතු කරන්න.
- එළවළු හොද්ද, කරපිංචා, කොත්තමල්ලි, කහ සහ දුරු දමා කලවම් කර සියලුම ද්‍රව්‍ය ඇතුළත් වන තෙක් හොඳින් මිශ්ර කරන්න. මුහුදු ඇල්ට් සහ කැඩුණු කළු ගම්මිරිස් සමග කන්නය.
- ආවරණය කර පැය 2ක් හෝ අඩුවෙන් පැය 4ක් උයන්න.
- බ්‍රොකොලිවල ඝනකම කෑලි ටිකක් ඉවත් කර පසෙකින් තබන්න.
- ඉන්පසු භාවිතා කරන්න.ඉතිරි සුප් මිශ්‍රණය සිනිඳු වන තෙක් මිශ්ර කිරීමට ගිල්වීමේ බ්ලෙන්ඩරය.
- නිවාරන ලද බ්‍රොකොලි කෑලි සුප් එකට නැවත දමා පොල් කිරි කෑන් එක එකතු කරන්න. ආවරණය කර තවත් පැය 1/2 ක් අඩුවෙන් උයන්න.
- කැඩුණු, පිසින ලද බේකන් සහ කැඩුණු ළූණු වලින් උණුසුම්ව පිළිගන්වන්න
