Enhavtabelo
Ĉi tiu legoma manikoto estas ŝarĝita per la freŝa gusto de multaj legomoj sed havas riĉecon de la saŭco kaj fromaĝo, kiuj ĝojigos eĉ viandonmanĝantojn.
Manicotto estas pasto en formo de tuboj. Ĉi tiuj grandaj tuboj nur atendas ĉiujn specojn de plenigaĵoj por fari ilin pli bongustaj!
Vidu ankaŭ: Montreala Bifsteko-Spimenta Recepto Kun Dolĉaj kaj Spikaj Kradaj Amikoj Bifsteko-FrutoHodiaŭ, ni aldonos freŝajn legomojn kaj rikoton, kiuj plenigas nutran punĉon al la pasto, poste kovros ĝin per tomata saŭco.
Daŭre legas por ekscii kiel fari la senviandan recepton.
Mi ŝatas la tutan italan familion. Tamen, la plej multaj el ili estas ŝarĝitaj je graso kaj kalorioj, do dependas de mi provi iomete malpezigi la pladon.
Ni ankaŭ provas manĝi iom malpli da viando, do Senviandaj lundoj estas en mia kalendaro ĝuste nun.
Legoma Manikoto - Granda Itala Sensaĵo
La tuta kuiraĵo estas ŝparita de via itala tempo kaj ŝparu la tutan kuiraĵon de la itala plado, kaj tiam oni ŝparis vian kuiraĵon per la tempo de la butiko. . Mi uzis Jarlsberg sed ajna fromaĝo funkcios bone.
La farĉo havas belan dolĉecon, kiu estas simple bongusta.
Vidu ankaŭ: Schefflera Gold Capella Arboricola - Variega Schefflera - Nana Ombrela ArboUnu mordo de ĉi tiu bongusta plado kaj via familio petos pli. Ili eĉ ne maltrafos la viandon!
La plenigaĵo estas riĉa sen esti tro alta en kalorioj kaj la kromaj legomoj aldonas multan nutran bonon. 
Aldonu iom da tranĉita avokado aŭ ĵetita salato por tre kontentiga manĝo.
Por viandomanĝantoj, estu.certe rigardu la viandan version de ĉi tiu plado. Ĝi ankoraŭ donas la vegetaĵajn akcelojn sed aldonas muelitan bovaĵon kaj ankaŭ havas kelkajn aliajn anstataŭaĵojn.
Nepre vizitu mian paĝon de Fejsbuka Gardening Cook.
Rendimento: 8Legoma Manikoto - Sana Itala Ĉefa Plado-Recepto
Ĉi tiu legoma Manikoto estas perfekta miksaĵo de senviandaĵoj kaj pretaj minutoj. ok Tempo 25 minutoj Suta Tempo 55 minutoj
Ingrediencoj
- 8 uncoj da nekuiritaj manicotti konkoj.
- 1 kulero de olivoleo
- 1/2 cepo
- 4 ajlo
- 1 kulero da freŝa rosmareno
- 1 kulero da freŝa origano
- 1 kulero da freŝa bazilio
- 1 kulero da freŝa bazilio
- 2 taso da dolĉaj ruĝaj, flavaj kaj oranĝaj paprikoj tranĉitaj
- 1 taso da tranĉitaj fungoj
- 1 taso da malgrandaj brokolo-floretoj
- 15 oz da rikotta fromaĝo
- 1 meza ovo
- salo kaj pipro 15>
- taso da grajna fromaĝo
- taso da grajna fromaĝo
- 4 oz marinara saŭco
- 1 taso da pecetigita fromaĝo Jarlsberg.
Instrukcioj
- Kiru la paston en salita akvo kiel la skatolo sugestas. Antaŭvarmigu la fornon al 400 gradoj.
- Dume, varmigu la olivan oleon en pato kaj kuiru la cepon, ajlon, paprikojn, brokolo kaj fungojn ĝis nur iomete kuiritaj. Aldonu la spicojn kaj movu por kombini. Apartigu
- Kombinu la ovon kun la ricottafromaĝo, parmesana fromaĝo, salo kaj pipro kaj miksi bone. Aldonu la legomojn kaj movu por kombini.
- Metu iom el la pasta saŭco en la mezon de 9 x 13" pato. Plenigu ĉiun manicotti-ŝelon per la legoma miksaĵo kaj metu sur la saŭcon. Aldonu pli da saŭco al la supro de la plenigitaj ŝeloj kaj poste surmetu la kradritan Jarlsberg-fromaĝon. 5>
- Servu kun pasto kaj varma krusta pano.
Nutraĵinformo:
Rendimento:
8Porciogrando:
1Kvanto por porcio: Kalorioj: 294 Totala Graso: 16g: 80g Graso: Saturita: 80g Graso: Grasa: 80g 61mg Natrio: 526mg Karbonhidratoj: 22g Fibro: 4g Sukero: 4g Proteino: 17g
Nutra informo estas proksimuma pro natura variado de ingrediencoj kaj la hejma naturo de niaj manĝoj.
© Carol Kategorio: Casseroles