ბოსტნეულის მანიკოტი - ჯანსაღი იტალიური ძირითადი კურსის რეცეპტი

Სარჩევი

ეს ბოსტნეულის მანიკოტი დატვირთულია უამრავი ბოსტნეულის ახალი გემოთი, მაგრამ აქვს სიმდიდრე სოუსით და ყველით, რომელიც გაახარებს ხორცის მჭამლებსაც კი.

Იხილეთ ასევე: დაანგრიეთ ეს ტკბილი კერძი – ჩემი საყვარელი ნამცხვრის რეცეპტები

მანიკოტი არის პასტა მილის ფორმის. ეს დიდი მილები უბრალოდ ელოდება ყველა სახის შიგთავსს, რათა უფრო გემრიელი გახადოს!

დღეს ჩვენ დავამატებთ ახალ ბოსტნეულს და რიკოტას, რომლებიც მკვებავ ნაწილს აგროვებს მაკარონს, შემდეგ კი მას ტომატის სოუსით მოვასხამთ.

განაგრძეთ კითხვა, რათა გაიგოთ, თუ როგორ მოვამზადოთ ხორცის გარეშე რეცეპტი. თუმცა, მათი უმეტესობა დატვირთულია ცხიმებითა და კალორიებით, ასე რომ, ჩემი გადასაწყვეტია, შევეცადო და ოდნავ გავამსუბუქო კერძი.

ჩვენ ასევე ვცდილობთ ცოტა ხორცს ვჭამოთ, ამიტომ უხორცო ორშაბათები ახლა ჩემს კალენდარშია.

ბოსტნეული მანიკოტი – შესანიშნავი იტალიური სენსაცია

შემდეგ იყიდეთ დრო და შეიძინეთ თქვენი საყვარელი სოუსით. მე გამოვიყენე ჯარლსბერგი, მაგრამ ნებისმიერი ყველი კარგად იმუშავებს.

Იხილეთ ასევე: კარტოფილის ნაჩოსი შემწვარი ლობიოთი

შიგთავსს მშვენიერი სიტკბო აქვს, რაც უბრალოდ გემრიელია.

ერთი ლუკმა ამ გემრიელი კერძიდან და თქვენი ოჯახი მეტს მოგთხოვთ. ხორცსაც არ დააკლდებიან!

შიგთავსი მდიდარია ზედმეტად მაღალი კალორიული შემცველობის გარეშე და ზედმეტი ბოსტნეული უამრავ საკვებს მატებს.

დაამატეთ დაჭრილი ავოკადო ან დაფქული სალათი ძალიან დამაკმაყოფილებელი კერძისთვის.

ხორცისმჭამელებისთვის.აუცილებლად გადახედეთ ამ კერძის ხორცის ვერსიას. ის მაინც აძლიერებს ბოსტნეულს, მაგრამ ამატებს საქონლის ხორცს და აქვს რამდენიმე სხვა შემცვლელიც.

აუცილებლად ეწვიეთ ჩემს ფეისბუქის მებაღეობის მზარეულ გვერდს.

გამოსავალი: 8

ბოსტნეულის მანიკოტი - ჯანსაღი იტალიური ძირითადი კურსის რეცეპტი

ეს ბოსტნეულის მანიკოტი არის ულამაზესი ნაზავი წუთში. მომზადების დრო 25 წუთი საერთო დრო 55 წუთი

ინგრედიენტები

8 უნცია მანიკოტის მოუმზადებელი ნაჭუჭები.
1 ს/კ ზეითუნის ზეთი
1/2 ხახვი
4 კბილი ნიორი
1 ს/კ ახალი როზმარინი
1 ს/კ ახალი ორეგანო
1 ს/კ ახალი ორეგანო
1 ჩ/კ ახალი ორეგანო
1 ს/კ ახალი რძალი ჭიქა ტკბილი წითელი, ყვითელი და ნარინჯისფერი წიწაკა კუბებად დაჭრილი
1 ჭიქა კუბიკებად დაჭრილი სოკო
1 ჭიქა ბროკოლის პატარა ყვავილები
15 უნცია რიკოტა ყველი
1 საშუალო კვერცხი
მარილი და პილპილი
1 ჭიქა გახეხილი ჯარლსბერგის ყველი.

ინსტრუქცია

მოხარშეთ მაკარონი მარილიან წყალში, როგორც კოლოფშია მითითებული. გააცხელეთ ღუმელი 400 გრადუსზე.
ამასობაში ტაფაზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი და მოხარშეთ ხახვი, ნიორი, წიწაკა, ბროკოლი და სოკო მსუბუქად მოხარშვამდე. დაამატეთ სანელებლები და აურიეთ რომ გაერთიანდეს. გადადგით
კვერცხი შეურიეთ რიკოტასყველი, ყველი პარმეზანი, მარილი და პილპილი და კარგად აურიეთ. დაუმატეთ ბოსტნეული და აურიეთ.
პატას სოუსის ცოტაოდენი ნაწილი მოათავსეთ 9 x 13 დიუმიან ტაფაში. შეავსეთ თითოეული მანიკოტის ნაჭუჭი ბოსტნეულის ნარევით და მოათავსეთ სოუსზე. შევსებულ ნაჭუჭს ზემოდან დაამატეთ მეტი სოუსი და შემდეგ ზემოდან მოაყარეთ გახეხილი ყველი ჯარლსბერგი> მიირთვით მაკარონთან და თბილ ქერქიან პურთან ერთად.

კვების შესახებ ინფორმაცია:

მოსავლიანობა:

სერვისის ზომა:

ოდენობა ერთ პორციაზე: კალორიები: 294 კალორიები: 294გრ. მგ ნატრიუმი: 526 მგ ნახშირწყლები: 22 გრ ბოჭკოვანი: 4 გრ შაქარი: 4 გრ ცილა: 17 გრ

კვებითი ინფორმაცია მიახლოებითია ინგრედიენტების ბუნებრივი ცვალებადობისა და ჩვენი კერძების სახლში მომზადების ბუნების გამო.

Bobby King

ჯერემი კრუზი არის წარმატებული ავტორი, მებაღე, კულინარიის მოყვარული და წვრილმანი ექსპერტი. მწვანე ყველაფრისადმი გატაცებით და სამზარეულოში შექმნის სიყვარულით, ჯერემიმ სიცოცხლე მიუძღვნა თავისი ცოდნისა და გამოცდილების გაზიარებას თავისი პოპულარული ბლოგის საშუალებით.ბუნებით გარშემორტყმულ პატარა ქალაქში გაიზარდა, ჯერემიმ ადრეული მადლიერება შეიმუშავა მებაღეობის მიმართ. წლების განმავლობაში მან დახვეწა თავისი უნარები მცენარეთა მოვლის, გამწვანებისა და მდგრადი მებაღეობის პრაქტიკაში. დაწყებული სხვადასხვა მწვანილის, ხილისა და ბოსტნეულის გაშენებიდან საკუთარ ეზოში ფასდაუდებელი რჩევების, რჩევებისა და გაკვეთილების შეთავაზებით დამთავრებული, ჯერემიის გამოცდილება დაეხმარა მებაღეობის მრავალ ენთუზიასტს შექმნან განსაცვიფრებელი და აყვავებული ბაღები.ჯერემი კულინარიისადმი სიყვარული გამომდინარეობს მისი რწმენით ახალი, შინაური ინგრედიენტების ძალაში. მწვანილისა და ბოსტნეულის ფართო ცოდნით, ის შეუფერხებლად აერთიანებს გემოსა და ტექნიკას, რათა შექმნას გემრიელი კერძები, რომლებიც აღნიშნავენ ბუნების სიკეთეს. უგემრიელესი სუპებიდან დაწყებული, გემრიელი კერძებით დამთავრებული, მისი რეცეპტები შთააგონებს როგორც გამოცდილ მზარეულებს, ისე სამზარეულოს დამწყებებს, რომ ექსპერიმენტები ჩაატარონ და მიიღონ ხელნაკეთი კერძების სიხარული.მებაღეობისა და კულინარიისადმი მის გატაცებასთან ერთად, ჯერემის წვრილმანი უნარები შეუდარებელია. იქნება ეს აწეული საწოლების აშენება, რთული სარდაფების აშენება თუ ყოველდღიური საგნების კრეატიული ბაღის დეკორაციაში გადაკეთება, ჯერემის მონდომება და უნარი პრობლემის გადასაჭრელად.ბრწყინავს გადაჭრით მისი წვრილმანი პროექტებით. მას სჯერა, რომ ყველას შეუძლია გახდეს მოხერხებული ხელოსანი და სიამოვნებით ეხმარება თავის მკითხველს მათი იდეები რეალობად აქციონ.თბილი და ხელმისაწვდომი წერის სტილით, ჯერემი კრუზის ბლოგი არის შთაგონებისა და პრაქტიკული რჩევების საგანძური მებაღეობის მოყვარულთათვის, საკვების მოყვარულთათვის და წვრილმანის მოყვარულთათვის. ხართ თუ არა დამწყები, რომლებიც ეძებთ ხელმძღვანელობას ან გამოცდილი ინდივიდი, რომელიც ცდილობს გააფართოვოს თქვენი უნარები, ჯერემიის ბლოგი არის საუკეთესო გამოსაყენებელი რესურსი თქვენი მებაღეობის, სამზარეულოსა და წვრილმანის საჭიროებისთვის.