Barazki Manicotti - Italian Plater Nagusiaren Errezeta Osasungarria

Edukien taula

Barazki manikotti hau barazki askoren zapore freskoaz beteta dago, baina saltsaren eta gaztaren aberastasuna du, haragia jaten dutenek ere gozatuko dutena.

Manicotti tutu formako pasta da. Hodi handi hauek zaporetsuagoak izateko betegarri mota guztien zain daude!

Gaur, pastari zulatu nutritiboa ematen duten barazki freskoak eta ricotta gehituko dizkiogu, eta gero tomate saltsarekin gainezka.

Jarraitu irakurtzen haragirik gabeko errezeta nola egin jakiteko.

Ikusi ere: DIY Landare Olio Ihinztatzailea - Ez da Pam beharrik

italiarra oso gustuko dut. Hala ere, gehienak koipe eta kaloria beteta daude, beraz, nire esku dago platera pixka bat arintzen saiatzea.

Haragi apur bat gutxiago jaten ere saiatzen ari gara, beraz, oraintxe bertan Haragirik gabeko astelehenak nire egutegian daude.

Manicotti barazkiak - Italiako sentsazio handia

Dendako plater gogokoenarekin saltsatu eta gero italiar platerarekin salteatuko da. . Jarlsberg erabili nuen baina edozein gazta ondo funtzionatuko du.

Besteak gozo-gozo ederra du.

Plate goxo honen mokadu bat eta zure familiak gehiago eskatuko du. Haragia ere ez dute faltako!

Ikusi ere: Oilaskoa & Perretxikoak ardo gorri saltsarekin

Betegarria oso aberatsa da kaloria handiegia izan gabe eta barazki gehigarriek nutrizio ontasun handia gehitzen dute.

Gehitu aguakate xerratan edo entsalada zozketa bat otordu oso asetzeko.

Haragia jaten dutenentzat, egon.ziur plater honen haragiaren bertsioa begiratuko duzula. Barazkiari bultzada ematen dio oraindik, baina behi haragia gehitzen du eta beste ordezko batzuk ere baditu.

Ziurtatu nire Facebook Gardening Cook orria bisitatzea.

Etekina: 8

Barazki Manicotti - Italian Plater Nagusiaren Errezeta Osasungarria

Barazki Manikotti hau haragirik gabeko eta haragirik gabeko denbora nahasketa ezin hobea da. Prep. ondo Denbora 25 minutu Denbora osoa 55 minutu

Osagaiak

8 ontza manikotti maskor egosi.
1 koilarakada oliba olio
1/2 tipula
4 baratxuri ale
1 koilarakada erromero fresko
1 koilarakada oregano fresko
1 koilarakada albahaka freskoa
2 kopa piper gorri, hori eta laranja gozo moztuta
1 kopa perretxiko zatituta
1 kopa brokoli loretxo txiki
15 oz ricotta gazta
1 arrautza ertaine
gatza eta piperbeltza
15 oz. 4 oz marinara saltsa
Jarlsberg gazta birrindu kopa 1.

Argibideak

Egosi pasta ur gazian kaxak iradokitzen duen moduan. Berotu labea 400 gradutan.
Bitartean, berotu oliba olioa zartagin batean eta egosi tipula, baratxuria, piperra, brokolia eta perretxikoak arin egosi arte. Gehitu espeziak eta nahastu konbinatzeko. Alde batera utzi
Konbinatu arrautza ricotarekingazta, parmesanoa, gatza eta piperra eta ondo nahastu. Gehitu barazkiak eta nahastu konbinatzeko.
Jarri pasta-saltsa pixka bat 9 x 13"-ko zartagin baten erdian. Bete manikotti shell bakoitza barazki-nahasketarekin eta jarri saltsan. Gehitu saltsa gehiago betetako maskorren gainean eta ondoren Jarlsberg gazta birrinduarekin gain. 5>
Pasta batekin eta ogi lurrazala epelarekin zerbitzatu.

Nutrizio-informazioa:

Errendimendua:

Araztearen tamaina:

Arazte bakoitzeko kantitatea: Kaloriak: 294 Gantz osoa: 16g: 80g Gantz gantz saturatua: 80g Gantz transatsura: 61mg Sodio: 526mg Karbohidratoak: 22g Zuntza: 4g Azukrea: 4g Proteina: 17g

Nutrizio-informazioa gutxi gorabeherakoa da osagaien aldakuntza naturalagatik eta gure otorduen etxean prestatzeko izaeragatik.

Bobby King

Jeremy Cruz egile bikaina, lorezaina, sukaldaritza zalea eta brikolajea aditua da. Berde guztiarekiko zaletasunarekin eta sukaldean sortzeko maitasunarekin, Jeremyk bere bizitza bere ezagutza eta esperientziak partekatzera eman du bere blog ezagunaren bidez.Naturaz inguratutako herri txiki batean hazi zenez, Jeremyk lorezaintzarako estimu goiztiarra garatu zuen. Urteetan zehar, landareen zaintzan, paisaigintzan eta lorezaintza iraunkorraren praktiketan trebetasunak hobetu ditu. Bere patioan hainbat belar, fruta eta barazki lantzen hasi eta aholku, aholku eta tutoretza eskerga eskaintzera, Jeremy-ren espezializazioak lorategi zale ugariri lagundu die lorategi harrigarri eta oparoak sortzen.Jeremyk sukaldaritzarako duen maitasuna etxeko osagai freskoen boterean sinestetik dator. Belar eta barazkien ezagutza zabalarekin, zaporeak eta teknikak ezin hobeto konbinatzen ditu naturaren ontasuna ospatzen duten plater gozoak sortzeko. Zopa gozoetatik hasi eta plater gozoetaraino, bere errezetak sukaldari onduei eta sukaldeko hasiberriei esperimentatzera eta etxeko otorduen poza hartzera bultzatzen ditu.Lorezaintza eta sukaldaritzarako zaletasunarekin batera, Jeremyren brikolaje trebetasunak paregabeak dira. Altxatutako oheak eraikitzen, korapilatsu korapilatsuak eraikitzen edo eguneroko objektuak lorategiko dekorazio sortzailean erabiltzen, Jeremyren trebetasuna eta arazoetarako trebetasuna.distira konpontzen bere brikolaje proiektuen bidez. Uste du denak eskulangile bihur daitezkeela eta irakurleei beren ideiak errealitate bihurtzen laguntzea gustatzen zaio.Idazteko estilo epel eta hurbilarekin, Jeremy Cruzen bloga lorezaintza zaleentzat, janari zaleentzat eta brikolaje zaleentzat inspirazio eta aholku praktikoen altxorra da. Orientazioa bilatzen hasiberria zaren edo zure trebetasunak zabaltzea bilatzen duen pertsona esperientziaduna bazara, Jeremyren bloga zure lorezaintza, sukaldaritza eta brikolaje-behar guztietarako ezinbestekoa den baliabidea da.