Manicotti khudaar - Cunto karinta Koorsada ugu weyn ee Talyaani oo caafimaad qabta

Shaxda tusmada

Kan manicotti khudradeed waxa ku raran dhadhanka cusub ee khudaarta badan, laakiin waxa uu qani ka yahay maraqa iyo farmaajo taas oo ka farxin doonta xitaa kuwa hilibka cuna.

Manicotti waa baastada qaabka tubooyinka. Tubooyinkan waaweyn waxay sugayaan uun dhammaan noocyada buuxinta si ay uga dhigaan kuwo aad u dhadhan badan!

Maanta, waxaan ku dari doonaa khudaar daray ah iyo ricotta kuwaas oo baakadka nafaqeeyayaalka ah ku daraya baastada, ka dibna ku dar suugo yaanyo.

Sidoo kale eeg: Beerta Hahn Horticulture - Virginia Tech - Blacksburg, VASi kastaba ha ahaatee, intooda badan waxay ku raran yihiin dufan iyo kalooriyo, markaa aniga ayay igu xiran tahay inaan isku dayo oo aan fududeeyo saxanka waxoogaa yar.

Waxaan sidoo kale isku dayeynaa inaan cunno hilib yar, sidaas darteed Isniinta aan Hilibka lahayn ayaa hadda ku jira jadwalkayga. Waxaan isticmaalay Jarlsberg laakiin farmaajo kasta si fiican ayuu u shaqayn doonaa.

Sidoo kale eeg: Hilibka dhogorta leh oo leh Khamri cad

Walaxda ayaa leh macaan qurux badan oo dhadhan fiican leh.

Hal qaniinyada saxan macaan iyo qoyskaagu waxay ku weydiin doonaan wax ka badan. Xitaa ma seegi doonaan hilibka!

Buuxinta waa qani iyada oo aan lahayn kalooriyo aad u badan, khudradda dheeraadka ahna waxay ku daraan nafaqo badan.

Ku dar avokado la jarjaray ama salad la tumay si aad u hesho cunto aad loogu qanco.

hubi inaad eegto nooca hilibka ee saxankan. Waxay weli siisaa khudradda kor u kaca laakiin waxay ku dartaa hilibka lo'da oo kale waxayna leedahay dhowr bedel oo kale sidoo kale.

U hubso inaad booqato boggayga karinta beerta ee Facebook.

Soo saarida: 8

Vegetable Manicotti - Cuntada Koorsada Guud ee Talyaani ee Caafimaadka leh

Waqtiga25 daqiiqo Waqtiga guud55 daqiiqo

Waxyaalaha

> 13>

8 wiqiyadood oo qolof manicotti ah oo aan la karinin.

1 qaado oo saliid saytuun ah

1/2 basasha

4 xabo oo toon ah

5> 14> 1 koob oo boqoshaada la jarjaray

1 koob oo ah broccoli yar yar

15 oz ricotta jiiska14 ukun dhexdhexaad ah.>> Tilmaamaha>

Ku dar ukunta iyo ricottafarmaajo, farmaajo Parmesan, milix iyo basbaas oo si fiican isku walaaq. Ku dar khudaarta oo walaaq si aad isugu darto.
Ku rid in yar oo maraqa baastada ah dhexda 9 x 13" digsi. Ku buuxi qolof kasta oo manicotti isku dar ah khudradda oo ku rid maraqa. a iyo rooti qolof ah oo diirran.

Macluumaadka nafaqada:

> 8

Size:

Qadarka Adeegga: 4 dium: 526mg Carbohydrates: 22g Fiber: 4g Sonkor: 4g Protein: 17g

Akhbaarta nafaqadu waa qiyaas taas oo ay ugu wacan tahay kala duwanaanshiyaha dabiiciga ah ee maaddooyinka iyo karinta guriga ee cuntadayada. >

Bobby King

Jeremy Cruz waa qoraa heer sare ah, beeralay, xamaasad cunto karinta, iyo khabiir DIY. Iyada oo hamiday wax kasta oo cagaar ah iyo jacaylka abuurista jikada, Jeremy wuxuu naftiisa u huray inuu la wadaago aqoontiisa iyo waayo-aragnimadiisa iyada oo loo marayo boggiisa caanka ah.Jeremy markii uu ku soo koray magaalo yar oo ku hareeraysan dabeecadda, Jeremy waxa uu hormariyay qaddarinta beerta. Sanadihii la soo dhaafay, waxa uu sare u qaaday xirfadihiisa daryeelka dhirta, qaabaynta dhulka, iyo dhaqamada beerista waara. Laga soo bilaabo beerashada geedo kala duwan, miraha, iyo khudaarta ee ardaaga u gaarka ah si uu u bixiyo talooyin, talo, iyo casharo qiimo leh, khibradda Jeremy ayaa ka caawisay beero beerashada badan inay abuuraan beero cajiib ah oo kobcaya oo iyaga u gaar ah.Jeremy jacaylkiisa cunto karinta wuxuu ka yimaadaa rumaysadkiisa awoodda maaddooyinka cusub ee guriga lagu koray. Aqoontiisa durugsan ee geedaha iyo khudaarta, waxa uu si aan kala go 'lahayn isugu daraa dhadhanka iyo farsamooyinka si uu u abuuro suxuun afka ka qaada oo u dabbaaldegaya fadliga dabiiciga ah. Laga soo bilaabo maraqa macaan ilaa cuntada guriga lagu sameeyo, cuntadiisa waxay ku dhiirigelisaa cunto kariye waqtiyaysan iyo kuwa ku cusub jikada inay tijaabiyaan oo ay qaataan farxadaha cuntooyinka guriga lagu sameeyo.Marka lagu daro xiisaha uu u qabo beerta iyo karinta, xirfadaha DIY ee Jeremy waa kuwo aan la mid ahayn. Haddi ay dhiseyso sariiro dhaadheer, dhisidda trellis adag, ama dib u soo celinta walxaha maalinlaha ah ee qurxinta beerta, kheyraadka Jeremy iyo kartida dhibaatada-xallinta dhalaalka iyada oo loo marayo mashruucyadiisa DIY. Waxa uu aaminsan yahay in qof kastaa uu noqon karo farsamo yaqaan ku habboon oo uu ku raaxaysto caawinta akhristayaasha fikradahooda dhabta ah.Iyada oo leh qaab qoraal oo diirran oo la soo dhaweyn karo, Jeremy Cruz's blog waa kayd qaali ah oo dhiirigelin ah iyo talo wax ku ool ah oo loogu talagalay xamaasadaha beerta, kuwa cuntada jecel, iyo kuwa xiiseeya DIY si isku mid ah. Haddii aad tahay bilawga raadinaya hagitaan ama shakhsi khibrad leh oo raadinaya inuu ballaariyo xirfadahaaga, Jeremy's blog waa ilaha ugu dambeeya ee dhammaan beertaada, cunto karinta, iyo baahiyahaaga DIY.