Manicotti me perime – Receta e kursit kryesor italian të shëndetshëm

Manicotti me perime – Receta e kursit kryesor italian të shëndetshëm
Bobby King

Ky manicotti me perime është i ngarkuar me shijen e freskët të shumë perimeve, por ka një pasuri nga salca dhe djathi që do të kënaqë edhe mishngrënësit.

Manicotti është makarona në formë tubash. Këta tuba të mëdhenj thjesht presin të gjitha llojet e mbushjeve për t'i bërë më të shijshme!

Sot, ne do t'i shtojmë makaronave perime dhe rikota të freskëta, të cilat i mbushin një masë ushqyese, dhe më pas do t'i shtojmë me salcë domatesh.

Vazhdoni të lexoni për të mësuar se si ta bëni recetën me mish pa mish. Megjithatë, shumica prej tyre janë të ngarkuara me yndyrë dhe kalori, kështu që më takon mua të provoj ta lehtësoj pak pjatën.

Ne po përpiqemi gjithashtu të hamë pak më pak mish, kështu që të hënat pa mish janë në kalendarin tim tani.

Shiko gjithashtu: DIY Spooky Mason Jar Halloween Luminaries

Manicotti me perime – Ndjesia e shkëlqyer italiane

<0 për të kursyer kohë me djathë të tërë. Kam përdorur Jarlsberg, por çdo djathë do të funksionojë mirë.

Mullimi ka një ëmbëlsi të këndshme që është thjesht e shijshme.

Shiko gjithashtu: Festoni 4 korrikun me flamurin e frutave patriotike

Një kafshatë nga kjo pjatë e shijshme dhe familja juaj do të kërkojë më shumë. Nuk do t'u mungojë as mishi!

Mbushja është e pasur pa pasur shumë kalori dhe perimet shtesë shtojnë shumë vlera ushqyese.

Shtoni pak avokado të prerë në feta ose një sallatë të hedhur për një vakt shumë të kënaqshëm.

Për ata që hanë mish, bënime siguri do t'i hidhni një sy versionit të mishit të kësaj pjate. Ajo ende i jep perime perimeve, por shton mish viçi dhe ka edhe disa zëvendësues të tjerë.

Sigurohuni që të vizitoni faqen time të kopshtarisë në Facebook.

Rendimenti: 8

Manicotti perimesh - Receta e kursit kryesor italian të shëndetshëm

Kjo manikotë me perime është një përzierje e përsosur pa kohë

minuta. Koha e gatimit25 minuta Koha totale55 minuta

Përbërësit

  • 8 ons lëvozhgë manicotti të pagatuara.
  • 1 lugë gjelle vaj ulliri
  • 1/2 qepë
  • 4 thelpinj hudhër
  • 1 lugë rozmarinë të freskët
  • 1 lugë gjelle rigon të freskët
  • 1 lugë gjelle borziloku të freskët
  • 1 lugë gjelle <1 lugë borzilok të freskët
  • 1 lugë gjelle <1 borzilok të freskët filxhan speca të ëmbël të kuq, të verdhë dhe portokalli të prera në kubikë
  • 1 filxhan kërpudha të prera në kubikë
  • 1 filxhan me lule të vogla brokoli
  • 15 oz djathë ricotta
  • 1 vezë mesatare
  • kripë dhe piper i grirë
  • kripë dhe piper i grirë
    • 14 oz salcë marinara
  • 1 filxhan djathë Jarlsberg të grirë.

Udhëzime

  1. Gatijini makaronat në ujë të kripur siç sugjeron kutia. Ngrohim furrën në 400 gradë.
  2. Ndërkohë ngrohim vajin e ullirit në një tigan dhe kaurdisim qepën, hudhrën, specat, brokolin dhe kërpudhat derisa të piqen lehtë. Shtoni erëzat dhe përziejini që të bashkohen. Lëreni mënjanë
  3. Kombinoni vezën me rikotëndjathin, djathin parmixhano, kripe dhe piper dhe i perziejme mire. Shtoni perimet dhe trazojini për t'u bashkuar.
  4. Vendosni pak nga salca e makaronave në mes të një tigani 9 x 13". Mbushni secilën lëvozhgë manicotti me përzierjen e perimeve dhe vendoseni mbi salcën. Shtoni më shumë salcë sipër lëvozhgave të mbushura dhe më pas hidhni djathin e grirë Jarlsberg.
  5. Pjeketim 1 gradë për 5 minuta paraprakisht>Shërbejeni me makarona dhe bukë të ngrohtë me kore.

Informacione mbi ushqimin:

Rendimenti:

8

Madhësia e shërbimit:

1

Sasia për porcion: Kaloritë: 294 g Yndyrna totale: 16g Yndyrë 6 g yndyrna të ngopura: 16g yndyrë të ngopura: 16 g yndyrë të ngopura mg natrium: 526 mg Karbohidrate: 22 g Fibra: 4 g sheqer: 4 g proteina: 17 g

Informacioni ushqyes është i përafërt për shkak të variacionit natyral të përbërësve dhe natyrës së gatimit në shtëpi të vakteve tona.

© Carol Kategoria: Cassero


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz është një autor i arrirë, kopshtar, entuziast gatimi dhe ekspert DIY. Me një pasion për të gjitha gjërat e gjelbra dhe një dashuri për të krijuar në kuzhinë, Jeremy i ka kushtuar jetën e tij ndarjes së njohurive dhe përvojave të tij përmes blogut të tij të njohur.Pasi u rrit në një qytet të vogël të rrethuar nga natyra, Jeremy zhvilloi një vlerësim të hershëm për kopshtarinë. Gjatë viteve, ai ka përmirësuar aftësitë e tij në kujdesin e bimëve, peizazhit dhe praktikat e kopshtarisë së qëndrueshme. Nga kultivimi i një shumëllojshmërie bimësh, frutash dhe perimesh në oborrin e shtëpisë së tij deri te ofrimi i këshillave, këshillave dhe mësimeve të paçmueshme, ekspertiza e Jeremy-t ka ndihmuar shumë entuziastë të kopshtarisë të krijojnë kopshte mahnitëse dhe të lulëzuara.Dashuria e Jeremy-t për gatimin buron nga besimi i tij në fuqinë e përbërësve të freskët, të rritur në shtëpi. Me njohuritë e tij të gjera për barishtet dhe perimet, ai kombinon pa probleme shijet dhe teknikat për të krijuar pjata të shijshme që kremtojnë bujarinë e natyrës. Nga supat e përzemërta deri tek ushqimet e shijshme, recetat e tij frymëzojnë si kuzhinierët me përvojë ashtu edhe fillestarët e kuzhinës për të eksperimentuar dhe përqafuar gëzimet e vakteve të bëra në shtëpi.Së bashku me pasionin e tij për kopshtarinë dhe gatimin, aftësitë e Jeremy-t DIY janë të pashembullta. Pavarësisht nëse është ndërtimi i shtretërve të ngritur, ndërtimi i kafazeve të ndërlikuara ose ripërdorimi i objekteve të përditshme në dekor krijues të kopshtit, shkathtësia dhe aftësia e Jeremy-t për problemet-zgjidhja e shkëlqyer përmes projekteve të tij DIY. Ai beson se të gjithë mund të bëhen një mjeshtër i dobishëm dhe kënaqet duke ndihmuar lexuesit e tij t'i kthejnë idetë e tyre në realitet.Me një stil shkrimi të ngrohtë dhe të arritshëm, blogu i Jeremy Cruz është një thesar frymëzimi dhe këshillash praktike për entuziastët e kopshtarisë, adhuruesit e ushqimit dhe entuziastët e DIY-ve. Pavarësisht nëse je një fillestar që kërkon udhëzime ose një individ me përvojë që kërkon të zgjerojë aftësitë e tua, blogu i Jeremy është burimi më i mirë për të gjitha nevojat tuaja të kopshtarisë, gatimit dhe DIY.