વેજીટેબલ મેનિકોટી - હેલ્ધી ઈટાલિયન મેઈન કોર્સ રેસીપી

સામગ્રીઓનું કોષ્ટક

આ વેજીટેબલ મેનીકોટી ઘણી બધી શાકભાજીના તાજા સ્વાદથી ભરપૂર છે પરંતુ તેમાં ચટણી અને ચીઝની સમૃદ્ધિ છે જે માંસ ખાનારાઓને પણ ખુશ કરશે.

મેનીકોટી એ ટ્યુબના આકારમાં પાસ્તા છે. આ મોટી ટ્યુબ તેમને વધુ સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે તમામ પ્રકારના ભરણની રાહ જોઈ રહી છે!

આજે, અમે તાજા શાકભાજી અને રિકોટા ઉમેરીશું જે પાસ્તામાં પૌષ્ટિક પંચ પેક કરે છે, અને પછી તેને ટમેટાની ચટણી સાથે ટોચ પર મૂકે છે.

મીટલેસ કેવી રીતે બનાવવું તે જાણવા માટે વાંચતા રહો.

આખા કુટુંબની રેસીપી છે.

જો કે, તેમાંના મોટા ભાગના ચરબી અને કેલરીથી ભરેલા હોય છે, તેથી વાનગીને થોડી હળવી કરવાનો પ્રયાસ કરવો અને તે મારા પર નિર્ભર છે.

અમે પણ થોડું ઓછું માંસ ખાવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ, તેથી અત્યારે મારા કૅલેન્ડર પર મીટલેસ સોમવાર છે.

વેજીટેબલ મેનિકોટી – ગ્રેટ ઇટાલિયન સેન્સેશન

તે પછી આખા સમયની બચત કરવા અને સંગ્રહ કરવા માટે આખો સમય કાઢી નાખવામાં આવે છે. તમારી મનપસંદ ચીઝ. મેં જાર્લ્સબર્ગનો ઉપયોગ કર્યો પરંતુ કોઈપણ ચીઝ બરાબર કામ કરશે.

સ્ટફિંગમાં એક સુંદર મીઠાશ છે જે માત્ર સ્વાદિષ્ટ છે.

આ સ્વાદિષ્ટ વાનગીનો એક ડંખ અને તમારું કુટુંબ વધુ માંગશે. તેઓ માંસ પણ ચૂકશે નહીં!

કેલરીનું પ્રમાણ વધુ ન હોવાને કારણે ભરણ ભરપૂર હોય છે અને વધારાની શાકભાજીઓ પુષ્કળ પોષક ગુણો ઉમેરે છે.

ખૂબ જ સંતોષકારક ભોજન માટે થોડો સ્લાઇસ કરેલ એવોકાડો અથવા તોડેલું કચુંબર ઉમેરો.

માંસ ખાનારાઓ માટેઆ વાનગીના માંસ સંસ્કરણ પર એક નજર રાખવાની ખાતરી કરો. તે હજુ પણ વેજીને બૂસ્ટ આપે છે પરંતુ ગ્રાઉન્ડ બીફ ઉમેરે છે અને તેમાં કેટલાક અન્ય અવેજી પણ છે.

મારા Facebook ગાર્ડનિંગ કૂક પેજની મુલાકાત લેવાની ખાતરી કરો.

ઉપજ: 8

વેજીટેબલ મેનિકોટી - હેલ્ધી ઇટાલિયન મેઈન કોર્સ રેસીપી

આ વેજીટેબલ મેનીકોટ્ટી એક પરફેક્ટ છે.

આ પણ જુઓ: રોઝમેરી અને લસણ સાથે બીફ રોસ્ટ કરોમેનીકોટ્ટી એ સમય વિનાની અને 5-3-3-5-2000 ની કિંમતે છે. 30 મિનિટ રંધવાનો સમય25 મિનિટ કુલ સમય55 મિનિટ

સામગ્રી

8 ઔંસ ન રાંધેલા મેનિકોટી શેલ્સ.
1 ચમચી ઓલિવ તેલ
1/2 ડુંગળી
લસણની 4 લવિંગ
1 ચમચી તાજી રોઝમેરી
1 ચમચી તાજા ઓરેગાનો
1 ચમચો તાજા ઓરેગાનો
1 ચમચો <51> તાજા તુલસીનો <51> <51> તાજો /2 કપ મીઠી લાલ, પીળી અને નારંગી મરી પાસા કરેલું
1 કપ પાસાદાર મશરૂમ્સ
1 કપ નાના બ્રોકોલી ફ્લોરેટ્સ
15 ઔંસ રિકોટા ચીઝ
1 મીડીયમ ઈંડું
1 મીડીયમ ઈંડું
પીપરનું 15> 14 કપ મીઠું અને 15/14 કપ પીપર અને 15/14 કપ મીઠું ese
14 ઔંસ મરીનારા સોસ
1 કપ કાપલી જાર્લ્સબર્ગ ચીઝ.

સૂચનો

પાસ્તાને ખારા પાણીમાં બોક્સ સૂચવે છે તેમ રાંધો. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીને 400 ડિગ્રી પર પ્રીહિટ કરો.
તે દરમિયાન, એક કડાઈમાં ઓલિવ તેલ ગરમ કરો અને તેમાં ડુંગળી, લસણ, મરી, બ્રોકોલી અને મશરૂમને થોડું રાંધવા સુધી રાંધો. મસાલા ઉમેરો અને ભેગા કરવા માટે જગાડવો. બાજુ પર રાખો
ઇંડાને રિકોટા સાથે ભેગું કરોચીઝ, પરમેસન ચીઝ, મીઠું અને મરી અને સારી રીતે મિક્સ કરો. શાકભાજી ઉમેરો અને ભેગું કરવા માટે જગાડવો.
9 x 13" પેનની મધ્યમાં થોડો પાસ્તા સોસ મૂકો. દરેક મેનીકોટીના શેલને વનસ્પતિ મિશ્રણથી ભરો અને ચટણી પર મૂકો. ભરેલા શેલ્સની ટોચ પર વધુ ચટણી ઉમેરો અને પછી છીણેલા જાર્લ્સબર્ગ પનીર સાથે <1520>520 મિનિટ માટે <52015 મિનીટમાં છીણેલા જાર્લ્સબર્ગ ચીઝ સાથે ટોચ પર મૂકો. ઓવન. અસંતૃપ્ત ચરબી: 6g કોલેસ્ટ્રોલ: 61mg સોડિયમ: 526mg કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ: 22g ફાઈબર: 4g સુગર: 4g પ્રોટીન: 17g
પૌષ્ટિક માહિતી ઘટકોમાં કુદરતી વિવિધતા અને આપણાં ભોજનની ઘરે રસોઈની પ્રકૃતિને કારણે અંદાજે છે:
આ પણ જુઓ: શાકભાજી સાથે પેપેરોની અને ચીઝ કેલ્ઝોન Car-satego> ©201> 5>

Bobby King

જેરેમી ક્રુઝ એક કુશળ લેખક, માળી, રસોઈ ઉત્સાહી અને DIY નિષ્ણાત છે. લીલી બધી વસ્તુઓ માટેના જુસ્સા અને રસોડામાં બનાવવાના પ્રેમ સાથે, જેરેમીએ તેમના લોકપ્રિય બ્લોગ દ્વારા તેમના જ્ઞાન અને અનુભવોને શેર કરવા માટે તેમનું જીવન સમર્પિત કર્યું છે.કુદરતથી ઘેરાયેલા નાના શહેરમાં ઉછર્યા પછી, જેરેમીએ બાગકામ માટે પ્રારંભિક પ્રશંસા વિકસાવી. વર્ષોથી, તેમણે છોડની સંભાળ, લેન્ડસ્કેપિંગ અને ટકાઉ બાગકામની પદ્ધતિઓમાં તેમની કુશળતાને સન્માનિત કરી છે. પોતાના બેકયાર્ડમાં વિવિધ પ્રકારની જડીબુટ્ટીઓ, ફળો અને શાકભાજી ઉગાડવાથી લઈને અમૂલ્ય ટીપ્સ, સલાહ અને ટ્યુટોરિયલ્સ આપવા સુધી, જેરેમીની કુશળતાએ અસંખ્ય બાગકામના ઉત્સાહીઓને તેમના પોતાના અદભૂત અને સમૃદ્ધ બગીચાઓ બનાવવામાં મદદ કરી છે.જેરેમીનો રસોઈ પ્રત્યેનો પ્રેમ તાજા, સ્વદેશી ઘટકોની શક્તિમાંની તેમની માન્યતામાંથી ઉદ્ભવે છે. જડીબુટ્ટીઓ અને શાકભાજી વિશેના તેમના વ્યાપક જ્ઞાન સાથે, તે પ્રકૃતિની બક્ષિસની ઉજવણી કરતી મોંમાં પાણીયુક્ત વાનગીઓ બનાવવા માટે સ્વાદ અને તકનીકોને એકીકૃત રીતે જોડે છે. હાર્દિક સૂપથી લઈને સ્વાદિષ્ટ મેન્સ સુધી, તેની વાનગીઓ અનુભવી રસોઇયા અને રસોડાના શિખાઉ લોકોને પ્રયોગ કરવા અને ઘરે બનાવેલા ભોજનના આનંદને સ્વીકારવા પ્રેરણા આપે છે.બાગકામ અને રસોઈ પ્રત્યેના તેમના જુસ્સા સાથે, જેરેમીની DIY કુશળતા અપ્રતિમ છે. પછી ભલે તે ઉંચા પથારી બનાવવાની હોય, જટિલ ટ્રેલીસીસ બનાવવાની હોય, અથવા રોજિંદા વસ્તુઓને સર્જનાત્મક બગીચાની સજાવટમાં પુનઃઉપયોગ કરવાની હોય, જેરેમીની કોઠાસૂઝ અને સમસ્યા માટે આવડત-તેના DIY પ્રોજેક્ટ્સ દ્વારા ચમકતા ઉકેલો. તે માને છે કે દરેક જણ એક હાથવગા કારીગર બની શકે છે અને તેના વાચકોને તેમના વિચારોને વાસ્તવિકતામાં ફેરવવામાં મદદ કરવાનો આનંદ માણે છે.હૂંફાળું અને સંપર્ક કરી શકાય તેવી લેખન શૈલી સાથે, જેરેમી ક્રુઝનો બ્લોગ બાગકામના ઉત્સાહીઓ, ખાણીપીણીના પ્રેમીઓ અને DIY ઉત્સાહીઓ માટે પ્રેરણા અને વ્યવહારુ સલાહનો ખજાનો છે. ભલે તમે માર્ગદર્શન મેળવનાર શિખાઉ છો અથવા તમારી કુશળતાને વિસ્તારવા માંગતા અનુભવી વ્યક્તિ હો, જેરેમીનો બ્લોગ એ તમારી તમામ બાગકામ, રસોઈ અને DIY જરૂરિયાતો માટે અંતિમ સંસાધન છે.