Taula de continguts
Aquest manicotti de verdures està carregat del sabor fresc de moltes verdures, però té una riquesa de la salsa i el formatge que farà les delícies fins i tot als que mengen carn.
Vegeu també: Amanida de bròquil amb salsa d'ametlla de taronjaEl manicotti és una pasta en forma de tubs. Aquests grans tubs només esperen tot tipus de farcits per fer-los més saborosos!
Avui afegirem verdures fresques i ricotta que aporten un punxó nutritiu a la pasta i, després, la cobrim amb salsa de tomàquet.
Seguiu llegint per descobrir com fer la recepta sense carn.
M'agrada molt la família italiana. No obstant això, la majoria d'ells estan carregats de greixos i calories, així que depèn de mi intentar alleugerir una mica el plat.
També estem intentant menjar una mica menys de carn, de manera que els dilluns sense carn estan al meu calendari en aquest moment.
Manicotti de verdures: una gran sensació italiana
Tot el plat preferit s'estalvia el temps de la botiga amb formatge italià. . Vaig utilitzar Jarlsberg, però qualsevol formatge funcionarà bé.
El farcit té una dolçor encantadora que és simplement deliciosa.
Una mossegada d'aquest plat deliciós i la teva família demanarà més. Ni tan sols els faltaran la carn!
El farcit és ric sense ser massa calòric i les verdures addicionals afegeixen molta bondat nutricional. 
Afegiu-hi una mica d'alvocat a rodanxes o una amanida per obtenir un àpat molt satisfactori.
Per als que mengen carn, sigueusegur que feu una ullada a la versió de carn d'aquest plat. Encara dóna millores a les verdures, però afegeix carn picada i també té alguns altres substituts.
Assegureu-vos de visitar la meva pàgina de cuina de jardineria de Facebook.
Rendiment: 8Manicotti de verdures - Recepta de plat principal italià saludable
Aquest manicotti de verdures és una barreja perfecta de preparació sense carn i 2 minuts. ok Temps 25 minuts Temps total 55 minuts
Vegeu també: Poda d'arbusts - Tècniques Com i quan retallar els arbustosIngredients
- 8 unces de closques de manicotti sense cuinar.
- 1 cullerada d'oli d'oliva
- 1/2 ceba
- 4 grans d'all
- 1 cullerada de romaní fresc
- 1 cullerada d'orenga fresca
- 1 cullerada d'alfàbrega fresca
- 1 cullerada d'alfàbrega fresca <1/5>
- 2 tasses de pebrots vermells, grocs i taronges dolços a daus
- 1 tassa de xampinyons tallats a daus
- 1 tassa de petites floretes de bròquil
- 15 oz de formatge ricotta
- 1 ou mitjà
- sal i pebre
- tassa de formatge grapat
- <1 de formatge grapat <1/2 14> 4 oz de salsa marinara
- 1 tassa de formatge Jarlsberg ratllat.
Instruccions
- Coeu la pasta en aigua amb sal tal com indica la caixa. Preescalfeu el forn a 400 graus.
- Mentrestant, escalfeu l'oli d'oliva en una paella i coeu la ceba, els alls, els pebrots, el bròquil i els xampinyons fins que estiguin ben cuits. Afegiu les espècies i remeneu per combinar. Reservar
- Combineu l'ou amb la ricottaformatge, formatge parmesà, sal i pebre i barrejar bé. Afegiu les verdures i remeneu per combinar.
- Poseu una mica de salsa de pasta al mig d'una paella de 9 x 13". Ompliu cada closca de manicotti amb la barreja de verdures i poseu-hi la salsa. Afegiu-hi més salsa a la part superior de les closques farcides i, a continuació, poseu-hi el formatge Jarlsberg ratllat. 5>
- Servir amb una pasta i un pa crocant calent.
Informació nutricional:
Rendiment:
8Mida de la porció:
1Quantitat per ració: Calories: 294 Greixos totals: 16g Grasa transaturada: 80g Grasa transaturada: 80g Grasa transaturada: 80g 61mg Sodi: 526mg Hidrats de carboni: 22g Fibra: 4g Sucre: 4g Proteïnes: 17g
La informació nutricional és aproximada a causa de la variació natural dels ingredients i el caràcter de cuinar a casa dels nostres àpats.
© Carol Categoria: Casseroles