Talaan ng nilalaman
Ang vegetable manicotti na ito ay puno ng sariwang lasa ng maraming gulay ngunit may sagana mula sa sarsa at keso na magpapasaya sa mga kumakain ng karne.
Ang Manicotti ay pasta sa hugis ng mga tubo. Ang malalaking tubo na ito ay naghihintay lamang para sa lahat ng uri ng palaman para maging mas malasa ang mga ito!
Ngayon, magdaragdag kami ng mga sariwang gulay at ricotta na naglalaman ng masustansyang suntok sa pasta, pagkatapos ay lagyan ito ng tomato sauce.
Ipagpatuloy ang pagbabasa para malaman kung paano gawin ang walang karne na recipe.
Ang aking buong pamilya ay paborito ng Italian meals. Gayunpaman, karamihan sa mga ito ay puno ng taba at calorie, kaya nasa akin na lang na subukan at gumaan nang kaunti ang ulam.
Sinusubukan din naming kumain ng kaunti pang karne, kaya ang Meatless Mondays ay nasa kalendaryo ko ngayon.
Vegetable Manicotti – Great Italian Sensation
Ang buong ulam ay lagyan ng oras ng pagkain na binibili ng Italyano. Gumamit ako ng Jarlsberg ngunit ang anumang keso ay gagana nang maayos.
Ang palaman ay may kaibig-ibig na tamis dito na masarap lang.
Isang kagat ng masarap na ulam na ito at hihingin pa ng iyong pamilya. Hindi rin nila palalampasin ang karne!
Ang palaman ay mayaman nang hindi masyadong mataas sa calories at ang mga sobrang gulay ay nagdaragdag ng maraming nutritional goodness.
Magdagdag ng ilang hiniwang abukado o isang tossed salad para sa isang napakabusog na pagkain.
Tingnan din: 11 Mga Tip para sa Paghahalaman na may ArthritisPara sa mga kumakain ng karne, magingsiguraduhin na tingnan ang bersyon ng karne ng ulam na ito. Nagbibigay pa rin ito ng veggie boosts ngunit nagdaragdag ng giniling na baka at mayroon ding ilang iba pang kapalit.
Siguraduhing bisitahin ang aking Facebook Gardening Cook page.
Yield: 8Vegetable Manicotti - Healthy Italian Main Course Recipe
![](/wp-content/uploads/garden/844/l4leolpufc-2.jpg)
Itong vegetable manicotti ay isang perpektong timpla ng walang karne at pumayat.
<2 minuto P3>Oras <2 Co. Kabuuang Oras 55 minutoMga Sangkap
- 8 onsa ng hilaw na manicotti shell.
- 1 tbsp langis ng oliba
- 1/2 sibuyas
- 4 cloves ng bawang
- 1 tbsp ng sariwang rosemary
- 1 tbsp ng sariwang oregano
- 1 tbsp ng sariwang basil
- 1 tsp ng sariwang paminta, at 1 tsp ng sariwang rosemary
- 1 tbsp ng sariwang oregano diced
- 1 cup of diced mushroom
- 1 cup of small broccoli florets
- 15 oz ricotta cheese
- 1 medium egg
- asin at paminta
- 1/2 cup of grated Parmesan reggiano
- <14 cup of grated Parmesan reggiano
- <14 cup of grated Parmesan reggiano ng ginutay-gutay na keso ng Jarlsberg.
Mga Tagubilin
- Iluto ang pasta sa inasnan na tubig gaya ng iminumungkahi ng kahon. Painitin muna ang oven sa 400 degrees.
- Samantala, painitin ang langis ng oliba sa isang kawali at lutuin ang sibuyas, bawang, paminta, broccoli at mushroom hanggang sa bahagyang maluto. Idagdag ang mga pampalasa at ihalo upang pagsamahin. Itabi
- Pagsamahin ang itlog sa ricottakeso, keso ng Parmesan, asin at paminta at ihalo na rin. Idagdag ang mga gulay at haluin upang pagsamahin.
- Maglagay ng kaunting pasta sauce sa gitna ng 9 x 13" na kawali. Punan ang bawat manicotti shell ng pinaghalong gulay at ilagay sa sauce. Magdagdag ng higit pang sauce sa tuktok ng filled shell at pagkatapos ay itaas ang grated Jarlsberg cheese.
- Magluto ng 20 hanggang 2 degree na oven.
- Magluto ng 20 hanggang 2 degree na oven. na may pasta at mainit-init na crusty na tinapay.
Impormasyon sa Nutrisyon:
Yield:
8Laki ng Serving:
1Halaga sa Bawat Paghain: Mga Calorie: 294 Kabuuang Taba: 16g Saturated Fat: 8g Trans Fat: 6g saturated Fat: 8g Trans Fat: 2 saturated: 8g Trans Fat: 6mg Carbohydrates: 22g Fiber: 4g Sugar: 4g Protein: 17g
Ang impormasyon sa nutrisyon ay tinatayang dahil sa natural na pagkakaiba-iba ng mga sangkap at ang cook-at-home nature ng aming mga pagkain.
Tingnan din: Sugar Snap Pea Stir Fry na may Mushrooms at Tomatoes in Wine © Carol Kategorya: Casseroles![](/wp-content/uploads/garden/844/l4leolpufc-2.jpg)