Grænmetismanicotti – Holl ítalsk aðalréttuppskrift

Efnisyfirlit

Þessi grænmetismanicotti er hlaðinn fersku bragði af miklu grænmeti en hefur ríkuleika frá sósu og osti sem mun gleðja jafnvel kjötætur.

Manicotti er pasta í laginu sem rör. Þessar stóru túpur bíða bara eftir alls kyns fyllingum til að gera þær bragðmeiri!

Sjá einnig: Örbylgjuofn hnetubrjót – Heimabakað hnetabrjót með ljúffengu marri

Í dag ætlum við að bæta fersku grænmeti og ricotta sem fyllir næringarríkan hnakka í pastað og fylla það síðan með tómatsósu.

Haltu áfram að lesa til að komast að því hvernig á að gera kjötlausu uppskriftina.

<0. Hins vegar eru þær flestar hlaðnar af fitu og kaloríum, svo það er undir mér komið að reyna að létta réttinn aðeins.

Við erum líka að reyna að borða aðeins minna kjöt, svo kjötlausir mánudagar eru á dagatalinu mínu núna.

Grænmetismanicotti – Great Italian Sensation

Allur rétturinn sem þú keyptir er settur yfir í búðina og ítalska sósunni. Ég notaði Jarlsberg en hvaða ostur sem er virkar vel.

Sjá einnig: Appelsínugleði – Frískandi sítrussalat

Fylingin er með yndislega sætleika sem er bara ljúffeng.

Einn biti af þessum ljúffenga rétti og fjölskyldan þín biður um meira. Þeir munu ekki einu sinni sakna kjötsins!

Fyllingin er rík án þess að vera of há í kaloríum og aukagrænmetið bætir mikið af næringargildi.

Bætið við niðurskornu avókadó eða salati til að fá mjög seðjandi máltíð.

Fyrir kjötneytendur,endilega kíkja á kjötútgáfuna af þessum rétti. Það gefur samt grænmetinu aukningu en bætir við nautahakkinu og hefur nokkra aðra staðgengla líka.

Vertu viss um að heimsækja Facebook Gardening Cook síðuna mína.

Afrakstur: 8

Grænmetismanicotti - Heilbrigð ítalsk aðalréttuppskrift

Þessi grænmetismanicotti er fullkomin blanda af kjötlausu og slankaða skeiði <5 mínútur> <5322> 3 mínútur <5322> 3 mínútur. 2>Heildartími 55 mínútur

Hráefni

8 aura af ósoðnum manicotti-skeljum.
1 msk ólífuolía
1/2 laukur
4 hvítlauksgeirar
1 msk af fersku rósmaríni
1 msk af fersku oregano
1 msk af ferskum basilíku <1 msk af ferskri basilíku <1 msk af ferskum basil <1 msk <1 msk af ferskum basil /2 bolli af sætum rauðum, gulum og appelsínugulum paprikum í teningum
1 bolli af sveppum í teningum
1 bolli af litlum spergilkálsflögum
15 oz ricotta ostur
1 meðalstórt egg
salt og pipar
14 oz marinara sósa
1 bolli af rifnum Jarlsberg osti.

Leiðbeiningar

Eldið pastað í söltu vatni eins og boxið gefur til kynna. Hitið ofninn í 400 gráður.
Á meðan hitið þið ólífuolíuna á pönnu og eldið laukinn, hvítlaukinn, paprikuna, spergilkálið og sveppina þar til þeir eru rétt soðnir. Bætið kryddinu saman við og hrærið til að blanda saman. Setjið til hliðar
Blandið egginu saman við ricottaostur, parmesanostur, salt og pipar og blandið vel saman. Bætið grænmetinu saman við og hrærið til að blanda saman.
Setjið smá af pastasósunni í miðja 9 x 13" pönnu. Fyllið hverja manicotti-skel af grænmetisblöndunni og setjið á sósuna. Setjið meiri sósu ofan á fylltu skeljarnar og toppið síðan með rifnum Jarlsberg-ostinum.
Eldið í 40 til 1 gráðu ofn í 40 til 15 gráður. með pasta og volgu brauði.

Næringarupplýsingar:

Afrakstur:

Skömmtun:

Magni á skammt: Kaloríur: 294 Heildarfita: 16g Mettuð transfita: 6g ómettuð fita: 6g ómettuð fita: 6g kófi g Natríum: 526mg Kolvetni: 22g Trefjar: 4g Sykur: 4g Prótein: 17g

Næringarupplýsingar eru áætluð vegna náttúrulegs breytileika í innihaldsefnum og því hvernig maturinn er eldaður heima hjá okkur.

Bobby King

Jeremy Cruz er góður rithöfundur, garðyrkjumaður, eldunaráhugamaður og DIY sérfræðingur. Með ástríðu fyrir öllu sem er grænt og ást til að búa til í eldhúsinu hefur Jeremy helgað líf sitt því að deila þekkingu sinni og reynslu í gegnum vinsæla bloggið sitt.Eftir að hafa alist upp í litlum bæ umkringdur náttúrunni, þróaði Jeremy snemma þakklæti fyrir garðyrkju. Í gegnum árin hefur hann aukið færni sína í umhirðu plantna, landmótun og sjálfbærri garðyrkju. Frá því að rækta ýmsar jurtir, ávextir og grænmeti í eigin bakgarði til að bjóða upp á ómetanleg ráð, ráð og kennsluefni, sérfræðiþekking Jeremy hefur hjálpað fjölmörgum garðyrkjuáhugamönnum að búa til töfrandi og blómlega garða.Ást Jeremy á matreiðslu stafar af trú hans á krafti fersks heimaræktaðs hráefnis. Með víðtækri þekkingu sinni á jurtum og grænmeti sameinar hann óaðfinnanlega bragði og tækni til að búa til ljúffenga rétti sem fagna dýrð náttúrunnar. Allt frá matarmiklum súpum til girnilegra aðalrétta, uppskriftir hans hvetja bæði vana matreiðslumenn og nýliða í eldhúsinu til að gera tilraunir og tileinka sér gleði heimatilbúinna máltíða.Samhliða ástríðu hans fyrir garðyrkju og matreiðslu eru hæfileikar Jeremy til að gera það sem þeir gera, óviðjafnanlegir. Hvort sem það er að byggja upp hábeð, smíða flóknar grindur eða endurnýta hversdagslega hluti í skapandi garðskreytingar, þá er útsjónarsemi og hæfileiki Jeremy til vandamála-leysa skína í gegnum DIY verkefni hans. Hann telur að allir geti orðið handlagnir og nýtur þess að hjálpa lesendum sínum að koma hugmyndum sínum að veruleika.Með hlýlegum og aðgengilegum ritstíl er bloggið hans Jeremy Cruz fjársjóður innblásturs og hagnýtra ráðlegginga fyrir garðyrkjuáhugamenn, matarunnendur og DIY áhugamenn. Hvort sem þú ert byrjandi að leita að leiðsögn eða reyndur einstaklingur sem vill auka færni þína, þá er blogg Jeremy hið fullkomna úrræði fyrir allar garðyrkju-, matreiðslu- og DIY þarfir þínar.