Pan Fried Swai kun Hindaj Spicoj - Bongusta Internacia Fiŝa Recepto

Ĉi tiu pato fritita swai kun hindaj spicoj taŭgas ĝuste en mia pura manĝa humoro. Unuvorte, ĝi estas bongusta !

Dum la lastaj 10 tagoj, mi havis kazon de forpaso de panjo okazanta. Ne laŭ la maniero, kiel vi povus pensi, kun mi ferio aŭ necese bezonata ripozo.

Mia tempo ekstere venis de nova sinteno al mia taŭgeco kaj sano.

Mi decidis preni feriojn manĝante malpli ol sanaj manĝaĵoj. Mi tute purigis la manieron kiel mi manĝas, kaj ĝi multe pagis por mi multmaniere.

Daŭre legu por lerni kiel fari mian plej novan sanan recepton.

Ĝumu la Aromon de Pan Fried Swai kun Hindaj Spicoj.

Mi ne estas ŝatanto de fiŝoj normale. Sed ĝi vokas mian nomon lastatempe. Nur atendas, ke mi faru ion specialan per ĝi.

Mi ne zorgas pri fiŝgustaj pladoj, do kiam mi preparas fiŝojn, mi ŝatas, ke ĝi havu multajn aliajn gustojn. Tiuj gustoj venas hodiaŭ kun mirinda miksaĵo de hindaj spicoj.

Mi tre ŝatas hindan kuirarton, kaj ankaŭ mia edzo.

La plado komenciĝas kiam la fiŝo ricevas novan vestaron kaj koloron. Ĉi tio venas de uzado de dolĉa fumaĵita papriko, muelita kumino kaj kurkumo, kaj plie bona guto da Koŝera salo kaj fendita nigra pipro por komenci.

Ĝi vestas tiun simplan blankan mantelon en io multe pli vigla.

Nur rigardu la diferencon de koloro post la frotado. Kaj tio estasantaŭ ol ĝi estas kuirita!

Ĉu vi ne simple amas facilajn prepari pladojn, kiuj estas sur la tablo en fulmo? Rapida pato fritu dum kelkaj minutoj ĉiuflanke, kaj vi havos aroman kaj bele prezentitan fiŝon por servi.

Aldonu vaporitan legomon (mi havas brokolo-am-aferon nun ĉar mia legomĝardeno havas bonegan brokolo-kultivaĵon ĉi-jare) kaj ĵetitan salaton kaj vi donos novan signifon al la termino "Panjo eblus pli bone servi al mi." Pinot Grigio vino. Ĉi tiu itala vino estas delikata kaj frukteca kun longdaŭra fino. Ĝi estas sufiĉe seka vino, kaj bele akompanas kun ĉi tiu plado.

Krome, kiu povas rezisti etikedon kiu diras Mommy’s Time Out?

Swai estas tre malalta en kalorioj, same kiel ajna blanka fiŝo estas, do ni havis grandegan helpon de ĉi tiu bongusta fiŝo. Ĝi estis tiel bongusta kaj la spicoj ne superfortas la delikatan guston de la fiŝo.

Mia edzo estas el Britio kaj hinda manĝaĵo estas tre populara tie, sed li opiniis, ke tio rivalis kun multaj hindaj fiŝaj pladoj, kiujn li manĝis.

Sufiĉe bonega komplimento por tia facila recepto. Mi tamen ne povas preni krediton por multo. Ĝi estas la miksaĵo de spicoj, kiu donas al la plado sian guston.

Patfritita Swai kun Hindaj Spicoj

ĉi tiu patofritita Swai estas bele spicita kaj la spicoj ne superfortas la delikatan guston de lafiŝo.

Ingrediencoj

• 1 funt. de farm-levita swai
• 1/2 kulero da dolĉa fumaĵita papriko
15>kulero da kumino <16/24>
• kulero da kumino. kulero da kurkumo
• Koŝera salo kaj freŝe muelita fendita nigra pipro al gusto
• 1 kulero da olivoleo
• 1 kulero da butero

Instrukcioj

1. En malgranda bovlo, kombini la papriko kaj kumino.
2. Libere aspergu la fiŝon per la spica miksaĵo kaj poste spicu ambaŭ flankojn per Koŝera salo kaj fendita nigra pipro.
3. Varmigu la buteron kaj oleon en granda pato.
4. Kiam la oleo estas varma, aldonu la fiŝon al la pato kaj kovru.
5. Kiru 2 minutojn unuflanke, poste turnu, kovru denove kaj kuiru pliajn 2 minutojn aliflanke.
6. Kontrolu la plej dikan parton de la fiŝo por provi pretecon. La fiŝo ne devas esti rozkolora aŭ diafana en la mezo. sed pli maldiafana koloro. Se la plej dika parto ankoraŭ estas subfarita, kuiru pliajn kelkajn minutojn.
7. Servu kun vaporitaj legomoj kaj ĵetita salato.

Nutraĵinformo:

Rendimento:

Servograndeco:

Kvanto: Porcio:29 Entute: 1

Kvanto:29 Porcio:29. : 8g Trans Graso: 0g Nesaturita Graso: 18g Kolesterolo: 165mg Natrio: 477mg Karbonhidratoj: 3g Fibro: 1g Sukero: 0g Proteino:43g

Nutra informo estas proksimuma pro natura vario en ingrediencoj kaj la hejmkuirado de niaj manĝoj.