বিষয়বস্তুৰ তালিকা
ভাৰতীয় মছলাৰ সৈতে এই পান ফ্ৰাইড শ্বোৱাই মোৰ পৰিষ্কাৰ খাদ্যাভ্যাসৰ লগত খাপ খাই পৰে। এক কথাত ক’বলৈ গ’লে ই delicioso !
যোৱা ১০ দিন ধৰি মোৰ mommy’s time out ৰ এটা ক্ষেত্ৰ চলি আছে। আপুনি ভবাৰ দৰে নহয়, মোৰ লগত ছুটী বা আৱশ্যকীয় জিৰণি লোৱাৰ সৈতে।
মোৰ টাইম আউট মোৰ ফিটনেছ আৰু স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি নতুন মনোভাৱৰ পৰা আহিছে।
মই স্বাস্থ্যকৰ খাদ্যতকৈ কম খোৱাৰ পৰা ছুটী লোৱাৰ সিদ্ধান্ত লৈছো। মই খোৱাৰ ধৰণটো সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিষ্কাৰ কৰি পেলাইছো, আৰু ই মোৰ বাবে ইমানবোৰ দিশত ডাঙৰ ফল দিছে।
See_also: ঘৰৰ ভিতৰত ফৰচাইথিয়া বলপূৰ্বক কৰা – ফৰচাইথিয়া ফুল কেনেকৈ বলপূৰ্বক কৰিব পাৰিমোৰ শেহতীয়া স্বাস্থ্যকৰ ৰেচিপি কেনেকৈ বনাব পাৰি জানিবলৈ পঢ়ি থাকিব।
ভাৰতীয় মছলাৰ সৈতে পান ফ্ৰাইড শ্বাইৰ সুগন্ধি লওক।
মই সাধাৰণতে মাছৰ অনুৰাগী নহয়। কিন্তু শেহতীয়াকৈ মোৰ নাম মাতিছে। মাত্ৰ মই ইয়াৰ সৈতে বিশেষ কিবা এটা কৰিবলৈ অপেক্ষা কৰি আছো।
মই মাছৰ দৰে সোৱাদযুক্ত খাদ্যৰ প্ৰতি কোনো গুৰুত্ব নিদিওঁ, গতিকে মাছ প্ৰস্তুত কৰোতে ইয়াত আন বহুত সোৱাদ থকাটো ভাল লাগে। সেই সোৱাদবোৰ আজি ভাৰতীয় মছলাৰ এক আচৰিত মিশ্ৰণৰ সৈতে আহিছে।
মই সঁচাকৈয়ে ভাৰতীয় খাদ্যৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত, মোৰ স্বামীও।
মাছে নতুন ৱাৰ্ডৰব আৰু ৰং পোৱাৰ পৰাই খাদ্যৰ আৰম্ভণি হয়। এইটো মিঠা ধোঁৱা দিয়া পেপৰিকা, পিহি লোৱা জিৰা আৰু হলুদ ব্যৱহাৰ কৰাৰ পৰা আহে, লগতে বুট কৰিবলৈ কোশ্বাৰ নিমখ আৰু ফাটি যোৱা ক'লা জলকীয়াৰ ভাল ডেচ।
ই সেই সাধাৰণ বগা কোটটোক ইমান বেছি স্পন্দনশীল কিবা এটালৈ সাজি উলিয়ায়।
মাত্ৰ ঘঁহি দিয়াৰ পিছত ৰঙৰ পাৰ্থক্য চাওক। আৰু সেয়া হ’ল 
আপুনি কেৱল টেবুলত থকা সহজে প্ৰস্তুত কৰা খাদ্য ভাল নাপায়নে? প্ৰতিটো ফালে কেইমিনিটমানৰ বাবে দ্ৰুত কেৰাহীত ভাজি লওক, আৰু আপোনাৰ ওচৰত পৰিবেশন কৰিবলৈ এটা সুগন্ধি আৰু সুন্দৰকৈ উপস্থাপন কৰা মাছ থাকিব।
ভাপত দিয়া শাক-পাচলি এটা (মোৰ এতিয়া ব্ৰকলি প্ৰেমৰ সম্পৰ্ক আছে কাৰণ মোৰ শাক-পাচলিৰ বাগিচাত এই বছৰ বাম্পাৰ ব্ৰকলিৰ শস্য আছে) আৰু এটা টছ কৰা চালাড যোগ কৰক আৰু আপুনি “মামীৰ টাইম আউট” শব্দটোক নতুন অৰ্থ দিব।
আৰু এই ডেলিৰ সৈতে পৰিবেশন কৰাটো ভাল কি হ’ব পাৰে পিনট গ্ৰীজিঅ' ৱাইনৰ বটলতকৈ cious খাদ্য। এই ইটালীয় ৱাইন দীৰ্ঘস্থায়ী ফিনিচিঙৰ সৈতে সুক্ষ্ম আৰু ফলৰ। ই যথেষ্ট শুকান ৱাইন, আৰু এই খাদ্যৰ সৈতে সুন্দৰকৈ যোৰ কৰে।
প্লাছ, মমি’ছ টাইম আউট বুলি লিখা লেবেল এটা কোনে প্ৰতিহত কৰিব পাৰে?
স্বাইত কেলৰি অতি কম, ঠিক যিকোনো বগা মাছৰ দৰেই, গতিকে এই সুস্বাদু মাছৰ বাবে আমাৰ এক বিশাল সহায় আছিল। ইমানেই সোৱাদযুক্ত আছিল আৰু মছলাবোৰে মাছৰ সুক্ষ্ম সোৱাদক আগুৰি ধৰিব নোৱাৰে।
মোৰ স্বামী ব্ৰিটেইনৰ আৰু তাত ভাৰতীয় খাদ্য অতি জনপ্ৰিয়, কিন্তু তেওঁ ভাবিছিল যে এইটোৱে তেওঁ খোৱা বহু ভাৰতীয় মাছৰ খাদ্যক প্ৰতিদ্বন্দ্বিতা কৰে।
ইমান সহজ ৰেচিপিৰ বাবে যথেষ্ট ডাঙৰ প্ৰশংসা। মই অৱশ্যে বেছিৰ ক্ৰেডিট ল’ব নোৱাৰো৷ মছলাৰ মিশ্ৰণেই খাদ্যটোক ইয়াৰ সোৱাদ দিয়ে। 
এই পেন ফ্ৰাইড শ্বোৱাইটো সুন্দৰকৈ জুতি লোৱা হয় আৰু মছলাবোৰে ইয়াৰ সুক্ষ্ম সোৱাদক আগুৰি ধৰেমাছ।
প্ৰেপ টাইম1 মিনিট ৰন্ধা সময়5 মিনিট মুঠ সময়6 মিনিটউপাদান
- 1 পাউণ্ড ফাৰ্ম ৰেইজড শ্বোৱাই
- 1/2 চামুচ মিঠা ধোঁৱা দিয়া পেপৰিকা
- 1/2 চামুচ পিহি লোৱা জিৰা
- 1 /৪ চামুচ হলুদ
- কোশ্বাৰ নিমখ আৰু সোৱাদ অনুসৰি সদ্য পিহি লোৱা ফাটি যোৱা ক'লা জলকীয়া
- 1 চামুচ অলিভ অইল
- 1 চামুচ মাখন
নিৰ্দেশনা
- এটা সৰু বাটিত পেপৰিকা, জিৰা আৰু হলুদ একেলগে মিহলাই লওক।
- মছলাৰ মিশ্ৰণটো উদাৰভাৱে ছটিয়াই লওক আৰু তাৰ পিছত দুয়োফালে কোশ্বাৰ নিমখ আৰু ফাটি যোৱা ক'লা জলকীয়া দি জুতি লওক।
- ডাঙৰ কেৰাহীত মাখন আৰু তেল গৰম কৰক।
- তেল গৰম হ'লে মাছখিনি কেৰাহীত দি ঢাকি দিব।
- এফালে ২ মিনিট ৰান্ধিব, তাৰ পিছত ঘূৰাই ঘূৰাই ঢাকি দিব আৰু আনফালে অতিৰিক্ত ২ মিনিট ৰান্ধিব।
- মাছৰ আটাইতকৈ ডাঠ অংশটো পৰীক্ষা কৰি সম্পূৰ্ণ হোৱা পৰীক্ষা কৰক। মাছ গোলাপী বা মাজত অৰ্ধস্বচ্ছ হ’ব নালাগে। কিন্তু অধিক অস্বচ্ছ ৰং। যদি আটাইতকৈ ডাঠ অংশটো এতিয়াও অনডাৰ ডুন হৈ আছে, তেন্তে অতিৰিক্ত দুমিনিটমান ৰান্ধক।
- ভাপত দিয়া শাক-পাচলি আৰু টছ কৰা চালাডৰ সৈতে পৰিবেশন কৰক।
পুষ্টিৰ তথ্য:
উৎপাদন:
2সেৱাৰ আকাৰ:
1প্ৰতি পৰিবেশনৰ পৰিমাণ: কেলৰি: 452 মুঠ চৰ্বি: 29 g সংপৃক্ত চৰ্বি: ৮গ্ৰাম ট্ৰেন্স চৰ্বি: ০গ্ৰাম অসংপৃক্ত চৰ্বি: ১৮গ্ৰাম কলেষ্টেৰল: ১৬৫মিলিগ্ৰাম ছডিয়াম: ৪৭৭মিলিগ্ৰাম কাৰ্বহাইড্ৰেট: ৩গ্ৰাম আঁহ: ১গ্ৰাম চেনি: ০গ্ৰাম প্ৰটিন:43g
উপাদানৰ প্ৰাকৃতিক তাৰতম্য আৰু আমাৰ খাদ্যৰ ঘৰতে ৰান্ধিব পৰা প্ৰকৃতিৰ বাবে পুষ্টিৰ তথ্য আনুমানিক।
See_also: আপোনাৰ জীৱনটো সহজ কৰি তুলিবলৈ ৪০+ পাকঘৰৰ টিপছ © Carol খাদ্য: ভাৰতীয় / শ্ৰেণী: মাছ