Pan Fried Swai with Indian Spices

ສາລະບານ

ນີ້ ສະວາຍຂົ້ວ ກັບເຄື່ອງເທດອິນເດຍ ເໝາະກັບອາລົມການກິນທີ່ສະອາດຂອງຂ້ອຍ. ເວົ້າຢ່າງໜຶ່ງ, ມັນແມ່ນ delicioso !

ສຳລັບ 10 ມື້ທີ່ຜ່ານມາ, ຂ້ອຍມີກໍລະນີ ໝົດເວລາຂອງແມ່ ຕໍ່ໄປ. ບໍ່ແມ່ນໃນແບບທີ່ເຈົ້າອາດຈະຄິດ, ກັບຂ້ອຍໄປພັກຜ່ອນ ຫຼືພັກຜ່ອນທີ່ຈຳເປັນ.

ການໝົດເວລາຂອງຂ້ອຍແມ່ນມາຈາກທັດສະນະຄະຕິໃໝ່ຕໍ່ກັບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍ.

ຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈພັກຜ່ອນຈາກການກິນອາຫານໜ້ອຍກວ່າອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດຄວາມສະອາດທັງຫມົດເຖິງວິທີທີ່ຂ້າພະເຈົ້າກິນອາຫານ, ແລະມັນໄດ້ຈ່າຍຄ່າໃຊ້ເວລາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າໃນຫຼາຍວິທີ.

ອ່ານຕໍ່ໄປເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດສູດສຸຂະພາບຫຼ້າສຸດຂອງຂ້ອຍ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ຜັກຫອມປ້ອມປີ້ງລົງ

ເບິ່ງ_ນຳ: ພືດບ້ານອອກດອກ – 15 ພືດທີ່ອອກດອກໃນລົ່ມ

ລອງຊີມກິ່ນຫອມຂອງປາແດກຂົ້ວກັບເຄື່ອງເທດອິນເດຍ.

ປົກກະຕິຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນແຟນປາ. ແຕ່ມັນກໍາລັງເອີ້ນຊື່ຂອງຂ້ອຍໃນບໍ່ດົນມານີ້. ພຽງແຕ່ລໍຖ້າໃຫ້ຂ້ອຍເຮັດສິ່ງທີ່ພິເສດກັບມັນ.

ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈອາຫານທີ່ມີລົດຊາດປາ, ສະນັ້ນເມື່ອຂ້ອຍກະກຽມປາ, ຂ້ອຍມັກມັນມີຫຼາຍລົດຊາດອື່ນໆ. ລົດຊາດເຫຼົ່ານັ້ນມາໃນມື້ນີ້ດ້ວຍການຜະສົມຜະສານເຄື່ອງເທດອິນເດຍອັນມະຫັດສະຈັນ.

ຂ້ອຍມັກອາຫານອິນເດຍແທ້ໆ, ແລະຜົວຂອງຂ້ອຍກໍ່ຄືກັນ.

ອາຫານເລີ່ມຈາກປາໄດ້ຮັບຕູ້ເສື້ອຜ້າ ແລະສີໃໝ່. ອັນນີ້ມາຈາກການໃຊ້ paprika ຫອມຫວານ, ຂີ້ໝິ້ນ ແລະ ຂີ້ໝິ້ນ, ບວກກັບເກືອ Kosher ແລະ ພິກໄທດຳທີ່ແຕກອອກເພື່ອໃສ່ເກີບ.

ມັນເຮັດໃຫ້ເສື້ອຄຸມສີຂາວທຳມະດາກາຍເປັນສິ່ງທີ່ມີຊີວິດຊີວາກວ່າ.

ພຽງແຕ່ເບິ່ງຄວາມແຕກຕ່າງຂອງສີຫຼັງຈາກການຖູ. ແລະນັ້ນແມ່ນກ່ອນທີ່ມັນຈະສຸກ!

ເຈົ້າມັກງ່າຍໃນການກະກຽມຖ້ວຍທີ່ຢູ່ເທິງໂຕະໃນເວລາສັ້ນໆບໍ? ຈືນຈານຈານດ່ວນໆແຕ່ລະຂ້າງ, ແລ້ວເຈົ້າຈະມີປາທີ່ມີກິ່ນຫອມ ແລະ ສວຍງາມມາໃຫ້ບໍລິການ.

ເພີ່ມຜັກໜື້ງ (ຂ້ອຍມີຄວາມຮັກກັບບຣັອກໂຄລີໃນຕອນນີ້ ເພາະວ່າສວນຜັກຂອງຂ້ອຍມີຜັກກາດບັອກໂຄລີໃນປີນີ້) ແລະ ສະຫຼັດທີ່ໂຍນລົງແລ້ວເຈົ້າຈະໃຫ້ຄວາມໝາຍໃໝ່ກັບຄຳວ່າ “ເສີບໝົດເວລາຂອງແມ່”.<50><ເຫຼົ້າແວງອີຕາລີນີ້ແມ່ນລະອຽດອ່ອນ ແລະເປັນໝາກໄມ້ພ້ອມດ້ວຍເຄື່ອງສຳອາງທີ່ຍາວນານ. ມັນຂ້ອນຂ້າງເປັນເຫຼົ້າແວງແຫ້ງ, ແລະຈັບຄູ່ກັບອາຫານນີ້ຢ່າງສວຍງາມ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມີໃຜສາມາດຕ້ານກັບປ້າຍທີ່ເວົ້າວ່າ Mommy's Time Out?

Swai ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າຫຼາຍ, ຄືກັນກັບປາຂາວໃດໆ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈຶ່ງໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງປາແຊບໆນີ້. ມັນແຊບຫຼາຍ ແລະ ເຄື່ອງເທດບໍ່ເກີນລົດຊາດຂອງປາ.

ຜົວຂອງຂ້ອຍມາຈາກອັງກິດ ແລະ ອາຫານອິນເດຍເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແຕ່ລາວຄິດວ່າອາຫານປາອິນເດຍນີ້ຄູ່ແຂ່ງຫຼາຍທີ່ລາວກິນແລ້ວ.

ເປັນຄຳຍ້ອງຍໍຫຼາຍສຳລັບສູດທີ່ງ່າຍແບບນີ້. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເອົາສິນເຊື່ອໄດ້ຫຼາຍ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ. ມັນເປັນການຜະສົມຂອງເຄື່ອງເທດທີ່ໃຫ້ລົດຊາດຂອງອາຫານ.

ຜົນຕອບແທນ: 2

ແຊ່ຂົ້ວນີ້ swai ປຸງລົດຊາດໄດ້ດີ ແລະເຄື່ອງເທດບໍ່ overpower ລົດຊາດທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງ.ປາ.

ເວລາກະກຽມ1 ນາທີ ເວລາແຕ່ງກິນ5 ນາທີ ເວລາລວມ6 ນາທີ

ສ່ວນປະກອບ

1 lb ຟາມລ້ຽງ Swai
1/2 ບ່ວງແກງຂອງ paprika ຫວານ 1/2 ບ່ວງ

ເກືອ Kosher ແລະພິກໄທດຳທີ່ຕຳແລ້ວຕຳໃຫ້ລົດຊາດ

ນ້ຳມັນໝາກກອກ 1 ບ່ວງແກງ

ເນີຍ 1 ບ່ວງແກງ

ຄຳແນະນຳ

ໃນໂຖປັດສະວະນ້ອຍໆ, ປະສົມ paprika, cumin ແລະຂີ້ໝິ້ນ.
ປະປາປາຢ່າງອິດສະຫລະດ້ວຍການປະສົມເຄື່ອງເທດແລ້ວປຸງທັງສອງດ້ານດ້ວຍເກືອ Kosher ແລະພິກໄທດຳທີ່ແຕກ.
ນຳມັນເບີ ແລະ ນ້ຳມັນໃສ່ໝໍ້ໄຟໃຫຍ່ໃຫ້ຮ້ອນ.
ເມື່ອນ້ຳມັນຮ້ອນ, ເອົາປາໃສ່ກະທະ ແລະ ຝາປິດ.
ແຕ່ງກິນປະມານ 2 ນາທີຢູ່ດ້ານໜຶ່ງ, ຈາກນັ້ນຫັນ, ປະໄວ້ອີກຄັ້ງ ແລະ ແຕ່ງອີກ 2 ນາທີອີກດ້ານໜຶ່ງ.
ກວດເບິ່ງສ່ວນໜາຂອງປາເພື່ອທົດສອບຄວາມສຳເລັດ. ປາບໍ່ຄວນເປັນສີບົວຫຼືແປຢູ່ກາງ. ແຕ່ມີສີ opaque ຫຼາຍ. ຖ້າສ່ວນທີ່ໜາທີ່ສຸດຍັງບໍ່ສຳເລັດ, ໃຫ້ແຕ່ງກິນອີກສອງສາມນາທີ.
ຮັບປະທານກັບຜັກໜື້ງ ແລະ ສະຫຼັດບົດ.

ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການ:

ຜົນຜະລິດ:

ຂະໜາດການຮັບໃຊ້:

ປະລິມານການໃຫ້ອາຫານທັງໝົດ: 22 ອັດຕຣາອາຫານ: 4.000. g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 18g Cholesterol: 165mg Sodium: 477mg Carbohydrates: 3g Fiber: 1g Sugar: 0g Protein:43g

ຂໍ້ມູນທາງໂພຊະນາການແມ່ນປະມານເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງທາງທໍາມະຊາດຂອງສ່ວນປະກອບ ແລະລັກສະນະປຸງແຕ່ງອາຫານຢູ່ເຮືອນຂອງພວກເຮົາ.

Bobby King

Jeremy Cruz ເປັນຜູ້ຂຽນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ຊາວສວນ, ຜູ້ກະຕືລືລົ້ນເຮັດອາຫານ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ DIY. ດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນທຸກສິ່ງທີ່ເປັນສີຂຽວແລະຄວາມຮັກສໍາລັບການສ້າງໃນເຮືອນຄົວ, Jeremy ໄດ້ອຸທິດຊີວິດຂອງລາວເພື່ອແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ແລະປະສົບການຂອງລາວຜ່ານ blog ທີ່ນິຍົມຂອງລາວ.ໂດຍໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນເມືອງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍທໍາມະຊາດ, Jeremy ພັດທະນາການຊື່ນຊົມໃນຕອນຕົ້ນສໍາລັບການເຮັດສວນ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ລາວໄດ້ຍົກສູງທັກສະຂອງລາວໃນການດູແລພືດ, ການຈັດສວນ, ແລະການປະຕິບັດສວນແບບຍືນຍົງ. ຈາກການປູກພືດສະໝຸນໄພ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຊະນິດຕ່າງໆຢູ່ໃນສວນຫຼັງເຮືອນຂອງລາວເພື່ອສະເໜີຄຳແນະນຳ, ຄຳແນະນຳ ແລະ ຄຳແນະນຳອັນລ້ຳຄ່າ, ຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງ Jeremy ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ມັກເຮັດສວນຫຼາຍຄົນສ້າງສວນທີ່ງົດງາມ ແລະ ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງຂອງຕົນເອງ.ຄວາມຮັກຂອງ Jeremy ສໍາລັບການເຮັດອາຫານແມ່ນມາຈາກຄວາມເຊື່ອຂອງລາວໃນພະລັງງານຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ສົດ, ສົດ. ດ້ວຍຄວາມຮູ້ອັນກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບພືດສະໝູນໄພ ແລະ ຜັກ, ລາວປະສົມປະສານລົດຊາດ ແລະ ເຕັກນິກຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງເພື່ອສ້າງອາຫານທີ່ມີນໍ້າປາກເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທຳມະຊາດ. ຈາກແກງທີ່ແຊບຊ້ອຍໄປຫາອາຫານຫຼັກທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ສູດອາຫານຂອງລາວໄດ້ດົນໃຈໃຫ້ພໍ່ຄົວທີ່ມີປະສົບການ ແລະ ຈົວໃໝ່ໃນເຮືອນຄົວໃຫ້ທົດລອງ ແລະ ຮັບເອົາຄວາມສຸກຂອງອາຫານບ້ານ.ຄຽງຄູ່ກັບຄວາມມັກໃນການເຮັດສວນ ແລະການເຮັດສວນ, ທັກສະ DIY ຂອງ Jeremy ແມ່ນບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການກໍ່ສ້າງຕຽງນອນ, ການກໍ່ສ້າງ trellises intricate, ຫຼື repurposing ວັດຖຸປະຈໍາວັນເປັນການອອກແບບສວນທີ່ມີສັນຍາລັກ, Jeremy ຊັບພະຍາກອນແລະຄວາມຮູ້ທີ່ສໍາລັບບັນຫາ.ການແກ້ໄຂສ່ອງແສງຜ່ານໂຄງການ DIY ຂອງລາວ. ລາວເຊື່ອວ່າທຸກຄົນສາມາດກາຍເປັນຊ່າງຫັດຖະກໍາທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີຄວາມສຸກໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ອ່ານຂອງລາວຫັນຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມເປັນຈິງ.ດ້ວຍຮູບແບບການຂຽນທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ເຂົ້າໃຈໄດ້, ບລັອກຂອງ Jeremy Cruz ເປັນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງແຮງບັນດານໃຈ ແລະ ຄຳແນະນຳພາກປະຕິບັດສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກເຮັດສວນ, ຄົນຮັກອາຫານ, ແລະຜູ້ທີ່ມັກເຮັດ DIY ຄືກັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຫຼືບຸກຄົນທີ່ມີປະສົບການທີ່ຊອກຫາເພື່ອຂະຫຍາຍທັກສະຂອງທ່ານ, ບລັອກຂອງ Jeremy ແມ່ນຊັບພະຍາກອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການເຮັດສວນ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະ DIY ທັງຫມົດຂອງທ່ານ.