ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਇਹ ਭਾਰਤੀ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਤਲੀ ਹੋਈ ਸਵਾਈ ਮੇਰੇ ਸਾਫ਼ ਖਾਣ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਇਹ delicioso ਹੈ!
ਪਿਛਲੇ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮੰਮੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਾਹਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਛੁੱਟੀਆਂ ਲੈਣ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਮੇਰਾ ਸਮਾਂ ਮੇਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਵੱਈਏ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ।
ਮੈਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖਾਣ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਸਮਾਂ ਚੁਕਾਇਆ ਹੈ।
ਮੇਰੀ ਨਵੀਨਤਮ ਹੈਲਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ।
ਭਾਰਤੀ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਨ ਫਰਾਈਡ ਸਵਾਈ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ।
ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਛੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਪਰ ਇਹ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮੇਰਾ ਨਾਮ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬੱਸ ਮੇਰੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਮੱਛੀਆਂ ਦੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਮੱਛੀ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਹੋਣੇ ਪਸੰਦ ਹਨ। ਉਹ ਸੁਆਦ ਅੱਜ ਭਾਰਤੀ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਵੀ।
ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਅਲਮਾਰੀ ਅਤੇ ਰੰਗ ਮਿਲਣ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਪਪਰਿਕਾ, ਪੀਸਿਆ ਜੀਰਾ ਅਤੇ ਹਲਦੀ, ਨਾਲ ਹੀ ਬੂਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ੇਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਿੜਕੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਉਸ ਸਾਦੇ ਚਿੱਟੇ ਕੋਟ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੀਵੰਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਬੱਸ ਰਗੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਦੇਖੋ। ਅਤੇ ਇਹ ਹੈਇਸ ਦੇ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ! 
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਫਲੈਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਹਰ ਪਾਸੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਪੈਨ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮੱਛੀ ਹੋਵੇਗੀ।
ਇੱਕ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ (ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬਰੋਕਲੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਗੀਚੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਾਲ ਇੱਕ ਬੰਪਰ ਬਰੋਕਲੀ ਦੀ ਫਸਲ ਹੈ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੱਟਿਆ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਨਵਾਂ ਅਰਥ ਦੇਵੋਗੇ "ਮੰਮੀ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। Pinot Grigio ਵਾਈਨ ਦੀ ttle. ਇਹ ਇਤਾਲਵੀ ਵਾਈਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਫਿਨਿਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅਤੇ ਫਲਦਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁੱਕੀ ਵਾਈਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਨਾਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਂ ਦਾ ਟਾਈਮ ਆਉਟ ਕਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੇਬਲ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕੌਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਸਵਾਈ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੱਟੀ ਮੱਛੀ ਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਮੱਛੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਮਿਲੀ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਸੀ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਯੂ.ਕੇ. ਤੋਂ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਨੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰਤੀ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੇ ਖਾਧੇ ਸਨ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਸਾਨ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਾਰੀਫ਼ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। 
ਭਾਰਤੀ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨ ਫ੍ਰਾਈਡ ਸਵਾਈ
ਇਹ ਪੈਨ ਫ੍ਰਾਈਡ ਸਵਾਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।ਮੱਛੀ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਗੁਲਦਸਤਾ ਲਈ 14 ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਅਰਥ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ1 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ5 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ6 ਮਿੰਟਸਮੱਗਰੀ
- 1 ਪੌਂਡ ਫਾਰਮ ਉਗਾਈ ਗਈ ਸਵਾਈ
- 1/2 ਚਮਚ ਮਿੱਠੀ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਪੀਸੀ <6 1 ਮਿ: 12 ਚਮਚ> 1 ਮਿੱਠਾ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਪੀਸੀਆ <6 ਮਿੱਠਾ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਪੀਸੀਆ> 1 ਚੱਮਚ | 15> 1/4 ਚਮਚ ਹਲਦੀ
- ਕੋਸ਼ੇਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਸਵਾਦ ਲਈ
- 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਚਮਚ ਮੱਖਣ
ਹਿਦਾਇਤਾਂ
- ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪਕੌੜਾ, ਕੋਸੇਰ, ਕਟੋਰੀ, 15.
- ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਉਦਾਰਤਾ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੋਸ਼ੇਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਿੜਕੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ।
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਜਦੋਂ ਤੇਲ ਗਰਮ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਢੱਕ ਦਿਓ।
- ਇੱਕ ਪਾਸੇ 2 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ, ਫਿਰ ਘੁਮਾਓ, ਦੁਬਾਰਾ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਹੋਰ 2 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
- ਕੀਤਾ ਪਰਖਣ ਲਈ ਮੱਛੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਮੱਛੀ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਗੁਲਾਬੀ ਜਾਂ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਪਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਧੁੰਦਲਾ ਰੰਗ. ਜੇਕਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮੋਟਾ ਹਿੱਸਾ ਅਜੇ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਵਾਧੂ ਪਕਾਓ।
- ਉਪਲੀ ਹੋਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁੱਟੇ ਹੋਏ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ:
ਉਪਜ:
2ਸੇਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ:
1ਪ੍ਰੋਸੋ: 200 ਕੈਲੋਗ੍ਰਾਮ: 200000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000 ਰੁਪਏ ਯੁਕਤ ਚਰਬੀ: 8 ਗ੍ਰਾਮ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ: 0 ਗ੍ਰਾਮ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 18 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ: 165 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ: 477 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 3 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ: 1 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੂਗਰ: 0 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ:43g
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਕਾਰਨ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਹੈ।
© ਕੈਰੋਲ ਪਕਵਾਨ: ਭਾਰਤੀ / ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਮੱਛੀ 