ഇന്ത്യൻ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുള്ള പാൻ ഫ്രൈഡ് സ്വൈ - രുചികരമായ അന്താരാഷ്ട്ര മത്സ്യ പാചകക്കുറിപ്പ്

ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

ഈ പാൻ വറുത്ത സ്വൈ ഇന്ത്യൻ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്റെ വൃത്തിയുള്ള ഭക്ഷണരീതിക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. ഒറ്റവാക്കിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇത് delicioso !

കഴിഞ്ഞ 10 ദിവസമായി, എനിക്ക് അമ്മയുടെ സമയം കഴിഞ്ഞു നടക്കുന്ന ഒരു കേസ് ഉണ്ടായിരുന്നു. നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചേക്കാവുന്ന രീതിയിലല്ല, ഞാൻ ഒരു അവധിക്കാലം എടുക്കുകയോ വിശ്രമം ആവശ്യമായിരിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

എന്റെ ഫിറ്റ്‌നസ്, ആരോഗ്യം എന്നിവയെ കുറിച്ചുള്ള ഒരു പുതിയ മനോഭാവത്തിൽ നിന്നാണ് എന്റെ സമയം കടന്നുപോയത്.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തേക്കാൾ കുറച്ച് മാത്രം കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവധിയെടുക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഞാൻ കഴിക്കുന്ന രീതി ഞാൻ പൂർണ്ണമായും വൃത്തിയാക്കി, അത് എനിക്ക് പല തരത്തിൽ വലിയ സമയം നൽകി.

എന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ ആരോഗ്യകരമായ പാചകക്കുറിപ്പ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം എന്നറിയാൻ വായന തുടരുക.

ഇന്ത്യൻ മസാലകൾക്കൊപ്പം പാൻ ഫ്രൈഡ് സ്വൈയുടെ സുഗന്ധം ആസ്വദിക്കൂ.

ഞാൻ സാധാരണ മത്സ്യത്തിന്റെ ആരാധകനല്ല. എന്നാൽ ഈയിടെയായി അത് എന്റെ പേര് വിളിക്കുന്നു. ഞാൻ അത് കൊണ്ട് പ്രത്യേകമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിനായി കാത്തിരിക്കുന്നു.

മീൻ രുചിയുള്ള വിഭവങ്ങൾ ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ മത്സ്യം തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ, മറ്റ് പല രുചികളും ഉള്ളത് എനിക്കിഷ്ടമാണ്. ആ സുഗന്ധങ്ങൾ ഇന്ന് ഇന്ത്യൻ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ ഒരു അത്ഭുതകരമായ മിശ്രിതവുമായി വരുന്നു.

ഇന്ത്യൻ പാചകരീതി എനിക്ക് ശരിക്കും ഇഷ്ടമാണ്, എന്റെ ഭർത്താവും.

മത്സ്യത്തിന് പുതിയ വാർഡ്രോബും നിറവും ലഭിക്കുന്നതോടെയാണ് വിഭവം ആരംഭിക്കുന്നത്. സ്വീറ്റ് സ്മോക്ക്ഡ് പപ്രിക, പൊടിച്ച ജീരകം, മഞ്ഞൾ എന്നിവയും കൂടാതെ ഒരു നല്ല കോഷർ ഉപ്പും പൊട്ടിച്ച കുരുമുളകും ബൂട്ട് ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ഇത് ലഭിക്കുന്നത്.

ഇത് ആ പ്ലെയിൻ വൈറ്റ് കോട്ടിനെ കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലമായ ഒന്നാക്കി മാറ്റുന്നു.

ഉരച്ചതിന് ശേഷം നിറവ്യത്യാസം നോക്കുക. അതുംഇത് പാകം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ്!

നിങ്ങൾ ഒരു മിന്നലിൽ മേശപ്പുറത്തിരിക്കുന്ന വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ വളരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലേ? ഓരോ വശത്തും കുറച്ച് മിനിറ്റ് ഫ്രൈ ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് വിളമ്പാൻ സുഗന്ധമുള്ളതും മനോഹരമായി അവതരിപ്പിച്ചതുമായ ഒരു മത്സ്യം ലഭിക്കും.

ഒരു ആവിയിൽ വേവിച്ച പച്ചക്കറി ചേർക്കുക (എന്റെ പച്ചക്കറിത്തോട്ടത്തിൽ ഈ വർഷം ബമ്പർ ബ്രോക്കോളി വിളയുളളതിനാൽ എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ഒരു ബ്രൊക്കോളി ഇഷ്ടമാണ്) കൂടാതെ ഒരു ടോസ് ചെയ്ത സാലഡും നിങ്ങൾ ഈ പദത്തിന് പുതിയ അർത്ഥം നൽകും. ഗ്രിജിയോ വൈൻ. ഈ ഇറ്റാലിയൻ വൈൻ വളരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഫിനിഷുള്ള അതിലോലമായതും ഫലവത്തായതുമാണ്. ഇത് തികച്ചും ഉണങ്ങിയ വീഞ്ഞാണ്, കൂടാതെ ഈ വിഭവവുമായി മനോഹരമായി ജോടിയാക്കുന്നു.

കൂടാതെ, മമ്മിയുടെ സമയം കഴിഞ്ഞു എന്ന് പറയുന്ന ഒരു ലേബലിനെ ആർക്കാണ് ചെറുക്കാൻ കഴിയുക?

ഏത് വെള്ള മത്സ്യത്തേയും പോലെ സ്വൈയിലും കലോറി വളരെ കുറവാണ്, അതിനാൽ ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ മത്സ്യത്തെ ഞങ്ങൾ വളരെയധികം സഹായിച്ചു. ഇത് വളരെ രുചികരമായിരുന്നു, മസാലകൾ മത്സ്യത്തിന്റെ അതിലോലമായ സ്വാദിനെ മറികടക്കുന്നില്ല.

എന്റെ ഭർത്താവ് യുകെയിൽ നിന്നാണ്, ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണം അവിടെ വളരെ ജനപ്രിയമാണ്, പക്ഷേ ഇത് താൻ കഴിച്ച നിരവധി ഇന്ത്യൻ മത്സ്യവിഭവങ്ങളുമായി മത്സരിക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം കരുതി.

ഇതും കാണുക: സെക്വോയ നാഷണൽ പാർക്കിൽ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ - ജനറൽ ഷെർമാൻ ട്രീ & amp; മോറോ റോക്ക്

ഇത്രയും എളുപ്പമുള്ള പാചകക്കുറിപ്പിന് വളരെ മികച്ച അഭിനന്ദനം. എന്നിരുന്നാലും എനിക്ക് വളരെയധികം ക്രെഡിറ്റ് എടുക്കാൻ കഴിയില്ല. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ മിശ്രിതമാണ് വിഭവത്തിന് അതിന്റെ രുചി നൽകുന്നത്.

വിളവ്: 2

ഇന്ത്യൻ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾക്കൊപ്പം പാൻ ഫ്രൈഡ് സ്വൈ

ഈ പാൻ വറുത്ത സ്വായ് നന്നായി താളിച്ചതാണ്, കൂടാതെ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ അതിന്റെ അതിലോലമായ രുചിയെ മറികടക്കുന്നില്ല.മത്സ്യം.

ഇതും കാണുക: ക്യോട്ടോ ജപ്പാനിലെ പൂന്തോട്ടങ്ങൾ തയ്യാറെടുപ്പ് സമയം1 മിനിറ്റ് പാചക സമയം5 മിനിറ്റ് ആകെ സമയം6 മിനിറ്റ്

ചേരുവകൾ

1 പൗണ്ട് ഫാം റൈസ്ഡ് സ്വായ്
1/2 ടേബിൾസ്പൂൺ സ്വീറ്റ് സ്മോക്ക്ഡ് പപ്രിക> 1/2 ടേബിൾസ്പൂൺ സ്വീറ്റ് സ്മോക്ക്ഡ് പപ്രിക <4/2 ടേബിൾസ്പൂൺ 6 ടേബിൾസ്പൂൺ ജീരകം> 15 മിനിറ്റ്
കോഷർ ഉപ്പും രുചിയിൽ പൊടിച്ച കുരുമുളകും
1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
1 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ പപ്രിക, ജീരകം, മഞ്ഞൾ എന്നിവ യോജിപ്പിക്കുക.
ഉദാഹരണമായി മസാല മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് മത്സ്യം വിതറുക, തുടർന്ന് കോഷർ ഉപ്പും പൊട്ടിച്ച കുരുമുളകും ചേർത്ത് ഇരുവശവും സീസൺ ചെയ്യുക.
ഒരു വലിയ ഫ്രൈയിംഗ് പാനിൽ വെണ്ണയും എണ്ണയും ചൂടാക്കുക.
എണ്ണ ചൂടാകുമ്പോൾ, ചട്ടിയിൽ മീൻ ചേർത്ത് മൂടുക.
ഒരു വശത്ത് 2 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, തുടർന്ന് തിരിയുക, വീണ്ടും മൂടുക, മറുവശത്ത് 2 മിനിറ്റ് കൂടി വേവിക്കുക.
മത്സ്യത്തിന്റെ കട്ടികൂടിയ ഭാഗം പരിശോധിക്കുക. മത്സ്യം പിങ്ക് അല്ലെങ്കിൽ മധ്യത്തിൽ അർദ്ധസുതാര്യമായിരിക്കരുത്. എന്നാൽ കൂടുതൽ അതാര്യമായ നിറം. കട്ടിയുള്ള ഭാഗം ഇപ്പോഴും പൂർത്തിയായിട്ടില്ലെങ്കിൽ, കുറച്ച് മിനിറ്റ് കൂടി വേവിക്കുക.
ആവിയിൽ വേവിച്ച പച്ചക്കറികളും ടോസ് ചെയ്‌ത സാലഡും ഉപയോഗിച്ച് വിളമ്പുക.

പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ:

വിളവ്:

സേവിക്കുന്ന വലുപ്പം:

1<00

ഒരു കിലോഗ്രാം തുക: 4 കൊഴുപ്പ്: 8 ഗ്രാം ട്രാൻസ് ഫാറ്റ്: 0 ഗ്രാം അപൂരിത കൊഴുപ്പ്: 18 ഗ്രാം കൊളസ്ട്രോൾ: 165 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം: 477 മില്ലിഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 3 ഗ്രാം ഫൈബർ: 1 ഗ്രാം പഞ്ചസാര: 0 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ:43g

സാമഗ്രികളുടെ സ്വാഭാവിക വ്യതിയാനവും നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പാചകരീതിയും വീട്ടിലിരുന്നുള്ള സ്വഭാവവും കാരണം പോഷക വിവരങ്ങൾ ഏകദേശമാണ്.

Bobby King

ജെറമി ക്രൂസ് ഒരു പ്രഗത്ഭനായ എഴുത്തുകാരൻ, തോട്ടക്കാരൻ, പാചക പ്രേമി, DIY വിദഗ്‌ദ്ധൻ. പച്ചയായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളോടും ഉള്ള അഭിനിവേശവും അടുക്കളയിൽ സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള ഇഷ്ടവും ഉള്ള ജെറമി തന്റെ ജനപ്രിയ ബ്ലോഗിലൂടെ തന്റെ അറിവുകളും അനുഭവങ്ങളും പങ്കിടാൻ തന്റെ ജീവിതം സമർപ്പിച്ചു.പ്രകൃതിയാൽ ചുറ്റപ്പെട്ട ഒരു ചെറിയ പട്ടണത്തിൽ വളർന്ന ജെറമി, പൂന്തോട്ടപരിപാലനത്തോടുള്ള ആദരവ് വളർത്തിയെടുത്തു. വർഷങ്ങളായി, സസ്യ സംരക്ഷണം, ലാൻഡ്സ്കേപ്പിംഗ്, സുസ്ഥിര പൂന്തോട്ടപരിപാലന രീതികൾ എന്നിവയിൽ അദ്ദേഹം തന്റെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തി. സ്വന്തം വീട്ടുമുറ്റത്ത് വൈവിധ്യമാർന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കൃഷിചെയ്യുന്നത് മുതൽ വിലമതിക്കാനാവാത്ത നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശങ്ങളും ട്യൂട്ടോറിയലുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത് വരെ, ജെറമിയുടെ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നിരവധി പൂന്തോട്ടപരിപാലന പ്രേമികൾക്ക് സ്വന്തമായി അതിശയകരവും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നതുമായ പൂന്തോട്ടങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്.ജെറമിയുടെ പാചകത്തോടുള്ള ഇഷ്ടം പുതിയതും നാട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കിയതുമായ ചേരുവകളുടെ ശക്തിയിലുള്ള വിശ്വാസത്തിൽ നിന്നാണ്. ഔഷധസസ്യങ്ങളെയും പച്ചക്കറികളെയും കുറിച്ചുള്ള വിപുലമായ അറിവ് കൊണ്ട്, പ്രകൃതിയുടെ ഔദാര്യം ആഘോഷിക്കുന്ന വായിൽ വെള്ളമൂറുന്ന വിഭവങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ അദ്ദേഹം രുചികളും സാങ്കേതികതകളും തടസ്സമില്ലാതെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദ്യമായ സൂപ്പുകൾ മുതൽ രുചികരമായ മെയിൻ വരെ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരിചയസമ്പന്നരായ പാചകക്കാരെയും അടുക്കളയിലെ തുടക്കക്കാരെയും വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആനന്ദം പരീക്ഷിക്കാനും സ്വീകരിക്കാനും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു.പൂന്തോട്ടപരിപാലനത്തിലും പാചകത്തിലുമുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ അഭിനിവേശത്തോടൊപ്പം, ജെറമിയുടെ DIY കഴിവുകൾ സമാനതകളില്ലാത്തതാണ്. അത് ഉയർത്തിയ കിടക്കകൾ നിർമ്മിക്കുക, സങ്കീർണ്ണമായ ട്രെല്ലിസുകൾ നിർമ്മിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന വസ്തുക്കളെ ക്രിയേറ്റീവ് ഗാർഡൻ ഡെക്കറിലേക്ക് പുനർനിർമ്മിക്കുക, ജെറമിയുടെ വിഭവസമൃദ്ധിയും പ്രശ്‌നത്തിനുള്ള കഴിവും-തന്റെ DIY പ്രോജക്ടുകളിലൂടെ തിളങ്ങുന്നു. എല്ലാവർക്കും ഒരു ഹാൻഡി കരകൗശല വിദഗ്ധനാകാൻ കഴിയുമെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിക്കുകയും വായനക്കാരെ അവരുടെ ആശയങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ സന്തോഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ഊഷ്മളവും സമീപിക്കാവുന്നതുമായ രചനാശൈലിയോടെ, ജെറമി ക്രൂസിന്റെ ബ്ലോഗ് പൂന്തോട്ടപരിപാലന പ്രേമികൾക്കും ഭക്ഷണപ്രേമികൾക്കും DIY താൽപ്പര്യക്കാർക്കും ഒരുപോലെ പ്രചോദനത്തിന്റെയും പ്രായോഗിക ഉപദേശത്തിന്റെയും ഒരു നിധിയാണ്. നിങ്ങൾ മാർഗനിർദേശം തേടുന്ന ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന പരിചയസമ്പന്നനായ വ്യക്തിയായാലും, നിങ്ങളുടെ പൂന്തോട്ടപരിപാലനം, പാചകം, DIY ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായുള്ള ആത്യന്തിക ഉറവിടമാണ് ജെറമിയുടെ ബ്ലോഗ്.