Տապակած Սվայ հնդկական համեմունքներով – Համեղ միջազգային ձկան բաղադրատոմս

Այս տապակած սվայը հնդկական համեմունքներով համապատասխանում է իմ մաքուր ուտելու տրամադրությանը: Մի խոսքով, delicioso !

Վերջին 10 օրվա ընթացքում ես ունեմ մայրիկի թայմ աութի դեպք : Ոչ այնպես, ինչպես դուք կարող եք մտածել, ես արձակուրդ եմ գնում կամ պարտադիր հանգիստ:

Իմ ժամանակը դուրս է եկել իմ ֆիթնեսի և առողջության նկատմամբ նոր վերաբերմունքից:

Ես որոշել եմ արձակուրդ վերցնել առողջ սնունդից քիչ ուտելուց: Ես ամբողջովին մաքրել եմ իմ սնվելու ձևը, և ​​դա ինձ համար շատ առումներով մեծ ժամանակ է տվել:

Շարունակեք կարդալ՝ սովորելու համար, թե ինչպես պատրաստել իմ վերջին առողջ բաղադրատոմսը:

Համտեսեք տապակած Սվայիի բույրը հնդկական համեմունքներով:

Ես սովորաբար ձկան սիրահար չեմ: Բայց վերջերս իմ անունն է կանչում: Պարզապես սպասում եմ, որ ես ինչ-որ հատուկ բան անեմ դրա հետ:

Ինձ չեն հետաքրքրում ձկան համով ուտեստները, ուստի երբ ձուկ եմ պատրաստում, ես սիրում եմ, որ այն ունենա շատ այլ համեր: Այդ համերն այսօր գալիս են հնդկական համեմունքների հիանալի խառնուրդով:

Ես իսկապես հնդկական խոհանոցի սիրահար եմ, ամուսինս նույնպես:

Ճաշատեսակը սկսվում է նրանից, որ ձուկը նոր զգեստապահարան ու գույն է ստանում: Սա գալիս է քաղցր ապխտած պապրիկայի, աղացած չաման և քրքումի, ինչպես նաև մի լավ կոշերի աղի և ճաքճքած սև պղպեղի օգտագործումից:

Այն հասարակ սպիտակ վերարկուն հագցնում է շատ ավելի աշխույժ բան:

Պարզապես նայեք գույնի տարբերությունը շփումից հետո: Եվ դա էնախքան այն եփվելը:

Դուք չե՞ք սիրում հեշտ պատրաստել ճաշատեսակներ, որոնք անմիջապես սեղանի վրա են: Արագ տապակը մի քանի րոպե յուրաքանչյուր կողմից, և դուք կունենաք անուշաբույր և գեղեցիկ ներկայացված ձուկ՝ մատուցելու համար:

Ավելացրեք շոգեխաշած բանջարեղեն (այժմ ես բրոկկոլիի սիրային կապ ունեմ, քանի որ այս տարի իմ բանջարանոցում բրոկկոլի բերքը մեծ է) և մի շպրտված աղցան, և դուք նոր իմաստ կհաղորդեք «Mommy with this time» տերմինին, ինչ ավելի լավ կլինի <50>: Pinot Grigio գինի: Այս իտալական գինին նուրբ և մրգային է, երկարատև հարդարումով: Այն բավականին չոր գինի է և հիանալի կերպով համադրվում է այս ուտեստի հետ:

Բացի այդ, ո՞վ կարող է դիմակայել այն պիտակին, որտեղ գրված է Mommy’s Time Out:

Swai-ն շատ ցածր կալորիականություն ունի, ինչպես ցանկացած սպիտակ ձուկ, ուստի մենք մեծ օգնություն ստացանք այս համեղ ձուկից: Այն այնքան համեղ էր, և համեմունքները չեն հաղթահարում ձկան նուրբ համը:

Իմ ամուսինը Մեծ Բրիտանիայից է, և հնդկական սնունդն այնտեղ շատ տարածված է, բայց նա կարծում էր, որ սա մրցակցում է հնդկական շատ ձկան ուտեստների հետ, որոնք նա կերել էր:

Հիանալի հաճոյախոսություն նման հեշտ բաղադրատոմսի համար: Այնուամենայնիվ, ես չեմ կարող շատ բան ընդունել: Դա համեմունքների խառնուրդն է, որը տալիս է ճաշատեսակին իր համը:

Հնդկական համեմունքներով տապակած սվայ

այս տապակած տապակած սվայը լավ համեմված է, և համեմունքները չեն հաղթահարում ճաշատեսակի նուրբ համը:ձուկ:

Բաղադրությունը

• 1 lb ֆերմայում աճեցրած սվայ
• 1/2 ճաշի գդալ քաղցր ապխտած պղպեղ <1 ճաշի գդալ ապխտած քաղցր պղպեղ <1 1 գդալ աղացած պղպեղ <1 ճաշի գդալ աղացած պղպեղ 1/4 թեյի գդալ քրքում
• Կոշերի աղ և թարմ աղացած սև պղպեղ՝ ըստ ճաշակի
• 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
• 1 ճաշի գդալ կարագ

Ցուցումներ

1. խմեք տապակի մեջ։
2. Ձկան վրա ազատորեն շաղ տալ համեմունքների խառնուրդը, այնուհետև երկու կողմից համեմել կոշերի աղով և ճաքճքած սև պղպեղով:
3. Կարագն ու ձեթը տաքացնել մեծ տապակի մեջ:
4. Երբ ձեթը տաքանա, ձուկը ավելացնել թավայի մեջ և ծածկել:
5. Եփել 2 րոպե մի կողմից, այնուհետև շրջել, նորից ծածկել և եփել ևս 2 րոպե մյուս կողմից:
6. Ստուգել ձկան ամենախիտ հատվածը` ստուգելու համար պատրաստվածությունը: Ձուկը մեջտեղում չպետք է լինի վարդագույն կամ կիսաթափանցիկ: բայց ավելի անթափանց գույն: Եթե ​​ամենահաստ մասը դեռ պատրաստ է, եփեք ևս մի քանի րոպե:
7. Մատուցեք շոգեխաշած բանջարեղենի և աղացած աղցանի հետ:

Սնուցման մասին տեղեկություններ. Ճարպեր՝ 8 գ Տրանս ճարպեր՝ 0 գ Չհագեցած ճարպեր՝ 18 գ Խոլեստերին՝ 165 մգ Նատրիում, 477 մգ Ածխաջրեր՝ 3 գ Բջջանյութ՝ 1 գ Շաքար՝ 0 գ Սպիտակուցներ.43գ

Սննդային տեղեկությունները մոտավոր են՝ պայմանավորված բաղադրիչների բնական տարբերությամբ և մեր կերակուրների տանը պատրաստվող բնույթով:

© Carol Խոհանոց. Հնդկական / Կատեգորիա: Ձուկ