Ynhâldsopjefte
Dizze panfried swai mei Yndiaanske krûden past krekt yn myn skjinne itenstimming. Yn ien wurd, it is delicioso !
Foar de lêste 10 dagen haw ik in gefal hân fan mem's time-out . Net op 'e manier dy't jo miskien tinke, mei my in fakânsje of in must nedich rêst.
Myn tiid is kommen fan in nije hâlding foar myn fitness en sûnens.
Ik haw besletten om in fakânsje te nimmen fan minder te iten as sûn iten. Ik haw de manier wêrop ik ite hielendal skjinmakke, en it hat my op safolle manieren in soad betelle.
Lêzen trochgean om te learen hoe't jo myn lêste sûne resept meitsje kinne.
Smaak it aroma fan Pan Fried Swai mei Yndiaanske krûden.
Ik bin normaal gjin fan fan fisk. Mar it ropt myn namme de lêste tiid. Wachtsje gewoan op my om der wat spesjaals mei te dwaan.
Ik hâld net fan fiskige gerjochten, dus as ik fisk tariede, fyn ik it leuk om in protte oare smaken te hawwen. Dy smaken komme hjoed mei in prachtige blend fan Yndiaanske krûden.
Ik bin echt dol op Yndiaanske keuken, en myn man ek.
It skûtel begjint mei de fisk dy't in nije garderobe en kleur krije. Dit komt troch it brûken fan swiete gerookte paprika, gemalen komyn en koarmerke, plus in goede dash fan Kosher sâlt en gebarsten swarte piper om te booten.
Sjoch ek: Elizabethan Garden Statues - Manteo - Roanoke IslandIt ferklaait dy gewoane wite jas yn wat sa folle libbender.
Sjoch mar nei it ferskil yn kleur nei it wrijven. En dat isfoardat it klear is! 
Hâldsto net gewoan maklik om gerjochten te meitsjen dy't yn in flits op 'e tafel steane? In snelle pan fry in pear minuten, en jo sille in aromatisch en prachtich presintearje om dit jier nije manier te tsjinjen. "
en wat kin better hawwe om te tsjinjen mei dit lekkere miel te tsjinjen dan in flesse-pin ot grigio wyn. Dizze Italjaanske wyn is delikaat en fruitich mei in lange bliuwende finish. It is nochal in droege wyn, en kombinearret prachtich mei dit gerjocht.Plus, wa kin in label wjerstean dat Mommy's Time Out seit?
Swai is tige leech yn calorieën, krekt as elke wite fisk, dus wy hienen in geweldige help fan dizze lekkere fisk. It wie sa lekker en de krûden oerwinne de delikate smaak fan 'e fisk net.
Myn man komt út it Feriene Keninkryk en Yndyske iten is dêr tige populêr, mar hy tocht dat dit in protte Yndiaaske fiskgerjochten wedstriden dy't hy iten hie.
In geweldich komplimint foar sa'n maklik resept. Ik kin net nimme kredyt foar folle, though. It is it mingsel fan krûden dat it skûtel syn smaak jout. 
Pan Fried Swai with Indian Spices
dizze Pan Fried Swai is moai kruiden en de krûden oerwinne de delikate smaak fan defisk.
Sjoch ek: Ferheegje de bar foar dizze dessertbarrezepten Prep Tiid1 minút Kooktiid5 minuten Totale Tiid6 minutenYngrediïnten
- 1 lb farm raised swai
- 1/2 eetlepel swiete gerookte paprika
- 1 teeleppel 1 tsk. koarmerke
- Kosher sâlt en fris gemalen gebarsten swarte piper nei smaak
- 1 eetlepel oliveelje
- 1 eetlepel bûter
Ynstruksjes
- Kombinearje de paprika, komyn en koarmerk yn in lytse kom.
- Leaflik besprinkelje de fisk mei de krûdemiel en dan oan beide kanten seizoen mei Kosher sâlt en knappe swarte piper.
- Ferwaarmje de bûter en oalje yn in grutte frettenpanne.
- As de oalje hjit is, foegje de fisk oan 'e panne en dekke.
- Kook foar 2 minuten oan 'e iene kant, dan draaie, dekke nochris en cook in ekstra 2 minuten oan' e oare kant. De fisk moat yn 't midden net rôze of trochsichtich wêze. mar in mear ûntrochsichtich kleur. As it dikste diel noch net dien is, koekje dan in pear minuten ekstra.
- Tsjinje mei steamde griente en in sûchde salade.
Nutrition Information:
Yield:
2Tsjinjegrutte:
1> 11000 calorieën:<1 t/m 4 t / 9 ated Fet: 8g Transfet: 0g Unsaturated Fet: 18g Cholesterol: 165mg Natrium: 477mg Koalhydraten: 3g Fiber: 1g Sûker: 0g Protein:43g
Nutritional information is approximate fanwege natuerlike fariaasje yn yngrediïnten en de cook-at-home aard fan ús mielen.
© Carol Keuken: Yndiaansk / Kategory: Fisk