这 煎贝菜 一言以蔽之，它是 美味 !
在过去的 10 天里，我患上了 妈妈的时间 不是你们想象的那样，我在休假或休息。
See_also: Dieffenbachia 中毒 - 这种家庭盆栽的毒性有多大？ 我的退出来自于我对健身和健康的新态度。
我决定给自己放个假，不再吃不太健康的食物了。 我已经彻底改变了自己的饮食习惯，这让我在很多方面都得到了巨大的回报。
继续阅读，了解如何制作我最新的健康食谱。
See_also: 种植牛至--从花盆到意大利菜肴 品尝印度香料煎鲷鱼的香味。
我通常不喜欢吃鱼，但最近它在呼唤我的名字，就等着我用它做些特别的事情。
我不喜欢鱼腥味重的菜肴，所以在烹制鱼类时，我喜欢让它有更多的其他味道。 今天，这些味道与印度香料完美融合。
我和我丈夫都非常喜欢印度菜。
这道菜首先要给鱼换上新装，让它焕然一新，这是因为使用了甜烟熏辣椒粉、孜然粉和姜黄，另外还加了少许犹太盐和黑胡椒碎。
它将纯白色的大衣装扮得更加生动。
这还是在烹饪之前！ 
您难道不喜欢简单易做的菜肴吗？ 只需在平底锅中各煎几分钟，您就能烹制出香气扑鼻、造型优美的鱼肉。
再加上一份蒸蔬菜（我现在对西兰花情有独钟，因为我的菜园今年西兰花大丰收）和一份沙拉，你就会对 "妈妈的时间 "一词有新的理解。
还有什么能比一瓶灰皮诺葡萄酒更适合搭配这道美味佳肴呢？ 这款意大利葡萄酒口感细腻，果香浓郁，余味悠长。 它属于干型葡萄酒，与这道菜搭配起来非常美妙。
另外，谁能抗拒写着 "妈妈的休闲时光 "的标签呢？
鲷鱼的热量很低，就像其他白鱼一样，所以我们吃了很多这种美味的鱼。 它非常美味，香料不会掩盖鱼的细腻味道。
我丈夫来自英国，印度菜在那里非常受欢迎，但他认为这道菜可以与他吃过的许多印度鱼类菜肴相媲美。
这么简单的菜谱就能得到这么高的评价，我可不敢居功，这道菜的味道是各种香料混合而成的。 
产量：2
印度香料煎鲷鱼
这道煎鲷鱼的调味非常好，香料不会掩盖鱼的细腻味道。
准备时间 1 分钟
烹饪时间 5 分钟
总时间 6 分钟
配料
- 1 磅农场饲养的豇豆
- 1/2 汤匙甜熏辣椒粉
- 半汤匙孜然粉
- 1/4 茶匙姜黄
- 食盐和现磨黑胡椒适量
- 1 汤匙橄榄油
- 1 汤匙黄油
说明
- 在一个小碗中，加入辣椒粉、小茴香和姜黄。
- 在鱼身上撒上适量的混合香料，然后用犹太盐和黑胡椒调味。
- 在大煎锅中加热黄油和油。
- 油热后，将鱼放入锅中，盖上锅盖。
- 一面烹煮 2 分钟，然后翻面，再盖上盖子，另一面再烹煮 2 分钟。
- 检查鱼肉最厚的部分以检验是否熟透。 鱼肉中间不应呈粉红色或半透明状，而应呈不透明色。 如果最厚的部分仍未熟透，可再煮几分钟。
- 佐以蒸蔬菜和沙拉。
营养信息：
产量
2
食用量：
1
每次食用量： 卡路里：452 总脂肪：29 克 饱和脂肪：8 克 反式脂肪：0 克 不饱和脂肪：18 克 胆固醇：165 毫克 钠：477 毫克 碳水化合物：3 克 纤维素：1 克 糖：0 克 蛋白质：43 克
由于配料的自然变化和我们的烹饪方式，营养信息是近似值。
© 卡罗尔
Cuisine： 印度语/英语
类别 鱼类
Bobby King
Jeremy Cruz is an accomplished author, gardener, cooking enthusiast, and DIY expert. With a passion for all things green and a love for creating in the kitchen, Jeremy has dedicated his life to sharing his knowledge and experiences through his popular blog. Having grown up in a small town surrounded by nature, Jeremy developed an early appreciation for gardening. Over the years, he has honed his skills in plant care, landscaping, and sustainable gardening practices. From cultivating a variety of herbs, fruits, and vegetables in his own backyard to offering invaluable tips, advice, and tutorials, Jeremy's expertise has helped numerous gardening enthusiasts create stunning and thriving gardens of their own.Jeremy's love for cooking stems from his belief in the power of fresh, homegrown ingredients. With his extensive knowledge of herbs and vegetables, he seamlessly combines flavors and techniques to create mouthwatering dishes that celebrate nature's bounty. From hearty soups to delectable mains, his recipes inspire both seasoned chefs and kitchen novices to experiment and embrace the joys of homemade meals.Coupled with his passion for gardening and cooking, Jeremy's DIY skills are unparalleled. Whether it's building raised beds, constructing intricate trellises, or repurposing everyday objects into creative garden decor, Jeremy's resourcefulness and knack for problem-solving shine through his DIY projects. He believes that everyone can become a handy craftsman and enjoys helping his readers turn their ideas into reality.With a warm and approachable writing style, Jeremy Cruz's blog is a treasure trove of inspiration and practical advice for gardening enthusiasts, food lovers, and DIY enthusiasts alike. Whether you're a beginner seeking guidance or an experienced individual looking to expand your skills, Jeremy's blog is the ultimate go-to resource for all your gardening, cooking, and DIY needs.
