Hind ziravorlari bilan qovurilgan svay - mazali xalqaro baliq retsepti

Mundarija

Bu panda qovurilgan svay hind ziravorlari bilan mening toza ovqatlanish kayfiyatimga mos keladi. Bir so'z bilan aytganda, bu delicioso !

So'nggi 10 kun ichida menda onamning taym-auti davom etmoqda. Siz o'ylagandek emas, men bilan ta'tilga chiqaman yoki zarur dam olishim kerak.

Mening vaqtim fitnesim va sog'ligimga yangicha munosabatda bo'lishim bilan bog'liq.

Shuningdek qarang: Flamingo guli - Anthurium o'simlik - tropik zavq

Men ta'tilni sog'lom ovqatdan kamroq iste'mol qilishga qaror qildim. Men ovqatlanish tarzimni butunlay tozaladim va bu menga ko'p jihatdan katta foyda berdi.

Mening eng so'nggi sog'lom retseptimni qanday tayyorlashni o'rganish uchun o'qishni davom eting.

Shuningdek qarang: Bog'dagi alyuminiy pirog plitalari uchun ishlatiladi

Hind ziravorlari bilan qovurilgan svayning xushbo'y hidini tatib ko'ring.

Men odatda baliqning muxlisi emasman. Lekin oxirgi paytlarda mening ismimni chaqirmoqda. Shunchaki u bilan maxsus nimadir qilishimni kutmoqdaman.

Men baliq tatib ko'radigan taomlarga ahamiyat bermayman, shuning uchun men baliq tayyorlaganimda, boshqa lazzatlar ko'p bo'lishini yaxshi ko'raman. Bu lazzatlar bugungi kunda hind ziravorlarining ajoyib aralashmasi bilan birga keladi.

Men hind oshxonasini juda yaxshi ko'raman, erim ham.

Taom baliqning yangi shkaf va rangga ega bo'lishidan boshlanadi. Bu shirin dudlangan paprika, maydalangan zira va zerdeçal, shuningdek, bir oz kosher tuzi va maydalangan qora murchdan foydalanishdan kelib chiqadi.

Bu oddiy oq xalatni yanada jo'shqinroq qilib bezatadi.

Shunchaki ishqalanishdan keyin rangdagi farqga qarang. Va buu pishmasdan oldin!

Stol ustida bir lahzada qoladigan taomlarni tayyorlashni yoqtirmaysizmi? Tovada har tomondan bir necha daqiqa qovuring, shunda siz xushbo'y va go'zal taqdim etilgan baliqqa ega bo'lasiz.

Bug'langan sabzavot (mening bog'imda bu yil brokkoli hosili mo'l bo'lgani uchun men hozir brokkoli bilan ishqiy munosabatdaman) va maydalangan salat qo'shing, shunda siz "Onamning ta'midan ko'ra mazali" atamasiga yangi ma'no berasiz. gio vino. Bu italyan sharobi nozik va mevali bo'lib, uzoq muddatli ta'mga ega. Bu juda quruq vino va bu taomga juda yaxshi mos tushadi.

Bundan tashqari, Mommy's Time Out degan yorliqga kim qarshi tura oladi?

Svayning kaloriyasi har qanday oq baliq kabi juda past, shuning uchun biz bu mazali baliqdan katta yordam oldik. Bu juda mazali edi va ziravorlar baliqning nozik ta'mini yo'qotmaydi.

Mening erim Buyuk Britaniyadan va u erda hind taomlari juda mashhur, lekin u bu taom o'zi tanovul qilgan hind baliqlarining ko'plab taomlari bilan raqobatlashadi deb o'yladi.

Bunday oson retsept uchun juda ajoyib iltifot. Men ko'p narsa uchun kredit ololmayman, lekin. Bu ziravorlar aralashmasi taomga o'ziga xos ta'm beradi.

Hosil: 2 ta

Hind ziravorlari bilan tovada qovurilgan svay

bu tovada qovurilgan svay yaxshi ziravorlangan va ziravorlar taomning nozik ta'mini yo'qotmaydi.baliq.

Tayyorlash vaqti1 daqiqa Pishirish vaqti5 daqiqa Umumiy vaqt6 daqiqa

Ingredientlar

1 funt fermada yetishtirilgan svay
1/2 osh qoshiq shirin dudlangan paprika <15 q
Kosher tuzi va yangi maydalangan qora murch tatib ko'ring
1 osh qoshiq zaytun moyi
1 osh qoshiq sariyog '

Ko'rsatmalar

Kichik kosada turrik va turkuni aralashtiring.
Baliqni ziravorlar aralashmasi bilan mo'l-ko'l sepib, so'ngra har ikki tomoniga Kosher tuzi va maydalangan qora murch seping.
Sariq va yog'ni katta skovorodkada qizdiring.
Yog' qizib ketganda, baliqni idishga soling va yoping.
Bir tomondan 2 daqiqa pishiring, so'ng aylantiring, yoping va boshqa tomondan yana 2 daqiqa pishiring.
Pishirish uchun baliqning eng qalin qismini tekshiring. Baliq o'rtada pushti yoki shaffof bo'lmasligi kerak. lekin yanada shaffof rang. Agar eng quyuq qismi hali tayyor bo'lmasa, yana bir necha daqiqa pishiring.
Bug'da pishirilgan sabzavotlar va qovurilgan salat bilan xizmat qiling.

Oziqlanish haqida ma'lumot:

Hosildorlik:

Parsiya hajmi:

Qo'shimcha ovqat miqdori:<44g. : 8g Trans yog': 0g To'yinmagan yog': 18g Xolesterin: 165mg Natriy: 477mg Uglevodlar: 3g Tola: 1g Shakar: 0g Protein:43g

Oziqlanish maʼlumotlari ingredientlarning tabiiy xilma-xilligi va taomlarimizni uyda pishirish xususiyati tufayli taxminiy hisoblanadi.

Bobby King

Jeremi Kruz - mohir muallif, bog'bon, pazandachilik ishqibozi va DIY mutaxassisi. Yashil rangdagi hamma narsaga ishtiyoqi va oshxonada yaratish ishtiyoqi bilan Jeremi o'z hayotini o'zining mashhur blogi orqali bilim va tajribalarini baham ko'rishga bag'ishladi.Tabiat bilan o'ralgan kichik shaharchada ulg'aygan Jeremi bog'dorchilikni erta qadrlagan. Yillar davomida u o'simliklarni parvarish qilish, ko'kalamzorlashtirish va barqaror bog'dorchilik amaliyotlarida o'z mahoratini oshirdi. Jeremining tajribasi o'zining hovlisida turli xil o'tlar, mevalar va sabzavotlarni etishtirishdan bebaho maslahatlar, maslahatlar va qo'llanmalarni taklif qilishgacha bo'lgan ko'plab bog'dorchilik ishqibozlariga o'zlarining ajoyib va gullab-yashnayotgan bog'larini yaratishda yordam berdi.Jeremining ovqat pishirishga bo'lgan muhabbati uning yangi, uyda etishtirilgan ingredientlarning kuchiga bo'lgan ishonchidan kelib chiqadi. O't va sabzavotlar haqidagi keng bilimi bilan u ta'm va texnikani mukammal birlashtirib, tabiat ne'matlarini ulug'laydigan og'iz suvli taomlarni yaratadi. Mazali sho'rvalardan tortib mazali taomlargacha, uning retseptlari tajribali oshpazlarni ham, oshxonada yangi boshlanuvchilarni ham tajriba qilish va uy qurilishi taomlarining zavqini quchoqlash uchun ilhomlantiradi.Bog'dorchilik va pazandachilikka bo'lgan ishtiyoqi bilan bir qatorda, Jeremining DIY mahorati ham tengsizdir. Bu baland ko'rpa-to'shaklar qurish, murakkab panjaralar qurish yoki kundalik narsalarni ijodiy bog' dekorasiga o'zgartirish bo'ladimi, Jeremining topqirligi va muammolarni hal qilish qobiliyati -o'zining DIY loyihalari orqali porlashni hal qilish. Uning fikricha, har bir inson qo'l hunarmand bo'lishi mumkin va o'z o'quvchilariga o'z g'oyalarini amalga oshirishga yordam berishdan zavqlanadi.Issiq va qulay yozish uslubi bilan Jeremi Kruzning blogi bog'dorchilik ishqibozlari, oziq-ovqat ixlosmandlari va DIY ishqibozlari uchun ilhom va amaliy maslahatlar xazinasi hisoblanadi. Yo'l-yo'riq izlayotgan yangi boshlovchi bo'lasizmi yoki o'z mahoratingizni oshirmoqchi bo'lgan tajribali shaxs bo'lasizmi, Jeremining blogi bog'dorchilik, pazandachilik va o'z qo'llaringiz bilan bo'lgan barcha ehtiyojlaringiz uchun asosiy manbadir.