Pan Fried Swai ជាមួយគ្រឿងទេសឥណ្ឌា - រូបមន្តត្រីអន្តរជាតិឆ្ងាញ់

តារាងមាតិកា

នេះ ខ្ទះចៀន ជាមួយគ្រឿងទេសឥណ្ឌា សមនឹងអារម្មណ៍នៃការញ៉ាំស្អាតរបស់ខ្ញុំ។ នៅក្នុងពាក្យមួយ វាគឺ delicioso !

សម្រាប់ 10 ថ្ងៃចុងក្រោយនេះ ខ្ញុំមានករណី អស់ពេលរបស់ម៉ាក់ បន្ត។ មិនមែនតាមរបៀបដែលអ្នកអាចគិតនោះទេ ដោយខ្ញុំទៅវិស្សមកាល ឬត្រូវការសម្រាក។

ការអស់ពេលរបស់ខ្ញុំបានមកពីអាកប្បកិរិយាថ្មីចំពោះសុខភាព និងកាយសម្បទារបស់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តឈប់សម្រាកពីការញ៉ាំអាហារតិចជាងអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ខ្ញុំបានសម្អាតទាំងស្រុងនូវវិធីដែលខ្ញុំញ៉ាំ ហើយវាបានចំណាយពេលវេលាធំសម្រាប់ខ្ញុំតាមវិធីជាច្រើន។

បន្តអានដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបធ្វើរូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អចុងក្រោយបំផុតរបស់ខ្ញុំ។

សូមមើលផងដែរ: បង្គា Florentine ជាមួយ Bow Tie Pasta

សូមភ្លក់រសជាតិ Pan Fried Swai with Indian Spices។

ជាធម្មតាខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រត្រីទេ។ ប៉ុន្តែថ្មីៗនេះ វាកំពុងហៅឈ្មោះខ្ញុំ។ គ្រាន់តែរង់ចាំឱ្យខ្ញុំធ្វើអ្វីដែលពិសេសជាមួយវា។

ខ្ញុំមិនខ្វល់ពីរសជាតិត្រីទេ ដូច្នេះនៅពេលដែលខ្ញុំរៀបចំត្រី ខ្ញុំចូលចិត្តវាមានរសជាតិផ្សេងៗទៀតជាច្រើន។ រសជាតិទាំងនោះមកដល់ថ្ងៃនេះជាមួយនឹងការលាយបញ្ចូលគ្នាដ៏អស្ចារ្យនៃគ្រឿងទេសឥណ្ឌា។

ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តម្ហូបឥណ្ឌាខ្លាំងណាស់ ហើយស្វាមីខ្ញុំក៏ដូចគ្នាដែរ។

ម្ហូបចាប់ផ្តើមដោយត្រីទទួលបានទូខោអាវ និងពណ៌ថ្មី។ នេះមកពីការប្រើ paprika ជក់បារីផ្អែម cumin ដី និងរមៀត បូកនឹងអំបិល Kosher ដ៏ល្អមួយ និងម្រេចខ្មៅបុកដើម្បីចាប់ផ្តើម។

វាស្លៀកពាក់អាវពណ៌សធម្មតាទៅជាអ្វីដែលកាន់តែរស់រវើក។

គ្រាន់តែមើលភាពខុសគ្នានៃពណ៌បន្ទាប់ពីការជូត។ ហើយនោះគឺមុនពេលវាចម្អិន!

តើអ្នកមិនចូលចិត្តរៀបចំចានដែលមាននៅលើតុភ្លាមៗទេ? ចៀនខ្ទះឆាមួយៗពីរបីនាទី ហើយអ្នកនឹងមានត្រីដែលមានក្លិនក្រអូប និងស្រស់ស្អាតសម្រាប់បម្រើ។

សូមមើលផងដែរ: Home Made Miracle Grow - បង្កើតជីរុក្ខជាតិនៅផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

បន្ថែមបន្លែចំហុយ (ខ្ញុំកំពុងមានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយផ្កាខាត់ណាខៀវនៅពេលនេះ ព្រោះសួនបន្លែរបស់ខ្ញុំមានដំណាំស្ពៃក្តោបនៅឆ្នាំនេះ) និងសាឡាដបោះចោល ហើយអ្នកនឹងផ្តល់អត្ថន័យថ្មីចំពោះពាក្យថា “ម៉ាក់ៗអស់ពេលបម្រើស្រាទំពាំងបាយជូរ”។<50><ស្រាអ៊ីតាលីនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាប់បានយូរ។ វាពិតជាស្រាស្ងួត ហើយគួបផ្សំជាមួយម្ហូបនេះយ៉ាងស្រស់ស្អាត។

លើសពីនេះ តើអ្នកណាអាចទប់ទល់នឹងស្លាកសញ្ញាដែលសរសេរថា Mommy's Time Out?

Swai មានកាឡូរីទាបណាស់ ដូចជាត្រីសណាមួយដែរ ដូច្នេះយើងមានជំនួយយ៉ាងច្រើនពីត្រីដ៏ឆ្ងាញ់នេះ។ វាមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ណាស់ ហើយគ្រឿងទេសមិនចាញ់រសជាតិត្រីដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នោះទេ។

ប្តីរបស់ខ្ញុំមកពីចក្រភពអង់គ្លេស ហើយម្ហូបឥណ្ឌាមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងនៅទីនោះ ប៉ុន្តែគាត់គិតថានេះជាមុខម្ហូបត្រីឥណ្ឌាជាច្រើនដែលគាត់ធ្លាប់ញ៉ាំ។

ពិតជាសរសើរខ្លាំងណាស់សម្រាប់រូបមន្តដ៏ងាយស្រួលបែបនេះ។ ខ្ញុំមិនអាចយកឥណទានបានច្រើនទេ។ វាជាការលាយបញ្ចូលគ្នានៃគ្រឿងទេសដែលផ្តល់រសជាតិដល់ម្ហូប។

ទិន្នផល៖ 2

Pan Fried Swai with Indian Spices

Pan Fried Swai នេះគឺមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ហើយគ្រឿងទេសមិនលើសរសជាតិឆ្ងាញ់របស់ត្រី។

ពេលវេលារៀបចំ1 នាទី ពេលចម្អិនអាហារ5 នាទី ពេលវេលាសរុប6 នាទី

គ្រឿងផ្សំ

កសិដ្ឋានចិញ្ចឹម 1 lbs swai
1/2 ស្លាបព្រានៃ paprika ជក់បារីផ្អែម

អំបិល Kosher និងម្រេចខ្មៅប្រឡាក់ថ្មីៗ ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

ប្រេងអូលីវ 1 ស្លាបព្រាបាយ

ប៊ឺ 1 ស្លាបព្រាបាយ

ការណែនាំ

នៅក្នុងចានតូចមួយ ផ្សំ paprika, cumin និងរមៀត។
ប្រោះត្រីដោយសេរីជាមួយគ្រឿងទេស ហើយបន្ទាប់មកច្របល់ទាំងសងខាងជាមួយអំបិល Kosher និងម្រេចខ្មៅ។
កំដៅប៊ឺ និងប្រេងនៅក្នុងខ្ទះធំមួយ។
នៅពេលដែលប្រេងក្តៅ បន្ថែមត្រីទៅក្នុងខ្ទះ និងគ្រប។
ចម្អិន 2 នាទីនៅម្ខាង បន្ទាប់មកបង្វែរគម្របម្តងទៀត ហើយចម្អិន 2 នាទីទៀតនៅម្ខាងទៀត។
ពិនិត្យមើលផ្នែកក្រាស់បំផុតនៃត្រីដើម្បីសាកល្បងភាពរួចរាល់។ ត្រីមិនគួរមានពណ៌ផ្កាឈូកឬថ្លានៅកណ្តាលទេ។ ប៉ុន្តែពណ៌ស្រអាប់ជាង។ ប្រសិនបើផ្នែកក្រាស់បំផុតនៅតែមិនទាន់រួចរាល់ សូមចម្អិនបន្ថែមពីរបីនាទីទៀត។
បម្រើជាមួយបន្លែចំហុយ និងសាឡាដបោះចោល។

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ៖

ទិន្នផល៖

ទំហំបម្រើ៖

បរិមាណនៃការបម្រើ 2 ហ្វាត 2:4 អាហារថ្ងៃត្រង់: g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 18g Cholesterol: 165mg Sodium: 477mg Carbohydrates: 3g Fiber: 1g Sugar: 0g Protein:43g

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភគឺប្រហាក់ប្រហែលដោយសារតែការប្រែប្រួលធម្មជាតិនៃគ្រឿងផ្សំ និងលក្ខណៈចម្អិនអាហារនៅផ្ទះរបស់យើង។

Bobby King

Jeremy Cruz គឺជាអ្នកនិពន្ធដ៏ជោគជ័យ អ្នកថែសួន អ្នកចូលចិត្តធ្វើម្ហូប និងជាអ្នកជំនាញ DIY ។ ដោយមានចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះអ្វីៗទាំងអស់ដែលមានពណ៌បៃតង និងក្ដីស្រឡាញ់សម្រាប់ការបង្កើតនៅក្នុងផ្ទះបាយ លោក Jeremy បានលះបង់ជីវិតរបស់គាត់ដើម្បីចែករំលែកចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍របស់គាត់តាមរយៈប្លុកដ៏ពេញនិយមរបស់គាត់។ដោយបានធំឡើងនៅក្នុងទីក្រុងតូចមួយដែលហ៊ុំព័ទ្ធដោយធម្មជាតិ Jeremy បានបង្កើតការកោតសរសើរដំបូងសម្រាប់ការថែសួន។ ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ គាត់បានលើកកំពស់ជំនាញរបស់គាត់ក្នុងការថែទាំរុក្ខជាតិ ការរៀបចំទេសភាព និងការអនុវត្តថែសួនប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ ពីការដាំដុះឱសថ ផ្លែឈើ និងបន្លែជាច្រើនប្រភេទនៅក្នុងទីធ្លាក្រោយផ្ទះរបស់គាត់ ដើម្បីផ្តល់នូវគន្លឹះ ដំបូន្មាន និងការបង្រៀនដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ជំនាញរបស់ Jeremy បានជួយអ្នកចូលចិត្តថែសួនជាច្រើនបង្កើតសួនផ្កាដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល និងរីកចម្រើនរបស់ពួកគេផ្ទាល់។សេចក្តីស្រឡាញ់របស់ Jeremy សម្រាប់ការធ្វើម្ហូបគឺមកពីជំនឿរបស់គាត់លើថាមពលនៃគ្រឿងផ្សំស្រស់ៗដែលផលិតក្នុងស្រុក។ ជាមួយនឹងចំណេះដឹងដ៏ទូលំទូលាយរបស់គាត់អំពីឱសថ និងបន្លែ គាត់បានរួមបញ្ចូលគ្នានូវរសជាតិ និងបច្ចេកទេសយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបង្កើតមុខម្ហូបដែលគួរអោយចង់ញ៉ាំ ដែលអបអរសាទរពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ធម្មជាតិ។ ពីស៊ុបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ទៅជាអាហារដ៏ឆ្ងាញ់ពិសារ រូបមន្តរបស់គាត់បានជំរុញទឹកចិត្តមេចុងភៅ និងអ្នកថ្មីថ្មោងក្នុងផ្ទះបាយឱ្យធ្វើការពិសោធន៍ និងទទួលយកនូវភាពរីករាយនៃអាហារធ្វើនៅផ្ទះ។គួបផ្សំនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់ក្នុងការថែសួន និងធ្វើម្ហូប ជំនាញ DIY របស់ Jeremy គឺមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន។ មិនថាវាជាការសាងសង់គ្រែខ្ពស់ ការសាងសង់ trellises ស្មុគស្មាញ ឬការរៀបចំវត្ថុប្រចាំថ្ងៃទៅជាការតុបតែងសួនប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនោះទេ ធនធាន និងជំនាញរបស់ Jeremy សម្រាប់បញ្ហាដោះស្រាយពន្លឺតាមរយៈគម្រោង DIY របស់គាត់។ គាត់ជឿជាក់ថាមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចក្លាយជាសិប្បករដ៏ងាយស្រួលម្នាក់ ហើយរីករាយក្នុងការជួយអ្នកអានរបស់គាត់ប្រែក្លាយគំនិតរបស់ពួកគេឱ្យក្លាយជាការពិត។ជាមួយនឹងស្ទីលសរសេរដ៏កក់ក្តៅ និងងាយស្រួល ប្លុករបស់ Jeremy Cruz គឺជាកំណប់ទ្រព្យនៃការបំផុសគំនិត និងដំបូន្មានជាក់ស្តែងសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តថែសួន អ្នកស្រឡាញ់អាហារ និងអ្នកចូលចិត្ត DIY ដូចគ្នា។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមស្វែងរកការណែនាំ ឬបុគ្គលដែលមានបទពិសោធន៍ចង់ពង្រីកជំនាញរបស់អ្នកទេ ប្លក់របស់ Jeremy គឺជាធនធានដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់តម្រូវការថែសួន ចម្អិនអាហារ និង DIY របស់អ្នក។