सामग्री तालिका
यो प्यान फ्राइड स्वाइ भारतीय मसलासँग मेरो सफा खाने मुडमा फिट हुन्छ। एक शब्दमा, यो डेलिसिओसो हो!
पछिल्लो १० दिनदेखि, मसँग आमाको समय बाहिर चलिरहेको छ। तपाईंले सोच्नुभएको तरिकामा होइन, मसँग बिदा लिने वा आवश्यक आराम गर्न आवश्यक छ।
मेरो टाइम आउट मेरो फिटनेस र स्वास्थ्यको लागि नयाँ दृष्टिकोणबाट आएको हो।
मैले स्वस्थ खाना भन्दा कम खानेबाट छुट्टी लिने निर्णय गरेको छु। मैले खाने तरिकालाई पूर्ण रूपमा सफा गरेको छु, र यसले मेरो लागि धेरै तरिकामा ठूलो समय भुक्तान गरेको छ।
मेरो भर्खरको स्वस्थ रेसिपी कसरी बनाउने भनेर जान्नको लागि पढिरहनुहोस्।
भारतीय मसलासँग पान फ्राइड स्वाइको सुगन्धको स्वाद लिनुहोस्।
म सामान्यतया माछाको प्रशंसक होइन। तर पछिल्लो समय यसले मेरो नाम बोलाएको छ। यसमा मसँग केही विशेष गर्नको लागि मात्र पर्खिरहन्छु।
म माछाको स्वादिलो परिकारको वास्ता गर्दिन, त्यसैले जब म माछा तयार गर्छु, मलाई अन्य धेरै स्वादहरू पाउनु मनपर्छ। ती स्वादहरू आज भारतीय मसलाहरूको अद्भुत मिश्रणको साथ आउँछन्।
म भारतीय खानाको साँच्चै मन पराउँछु, र मेरो श्रीमान् पनि।
माछाले नयाँ वार्डरोब र रङ पाएपछि डिश सुरु हुन्छ। यो मीठो स्मोक्ड पेपरिका, ग्राउन्ड जीरा र बेसार, साथै कोशेर नुन र क्र्याक कालो मिर्चको राम्रो ड्यास बुट गर्न प्रयोग गर्दा आउँछ।
यसले त्यो सादा सेतो कोटलाई धेरै जीवन्त बनाउँछ।
रग पछि रङको भिन्नता हेर्नुहोस्। र त्यो होयो पकाउनु अघि! 
टेबलमा भएका भाँडाहरू एकै फ्ल्यासमा तयार गर्न तपाईंलाई सजिलो लाग्दैन? प्रत्येक छेउमा केही मिनेटको लागि द्रुत प्यान फ्राइ गर्नुहोस्, र तपाईंसँग सेवा गर्नको लागि सुगन्धित र सुन्दर तरिकाले प्रस्तुत गरिएको माछा हुनेछ।
बाफमा तरकारी थप्नुहोस् (मेरो तरकारी बगैंचामा यस वर्ष ब्रोकोलीको बम्पर फसल भएकोले मलाई अहिले ब्रोकोलीको प्रेम छ) र फ्याँकिएको सलाद थप्नुहोस् र तपाईंले "आमाको समय यो भन्दा राम्रो हुन सक्छ" भन्ने शब्दलाई नयाँ अर्थ दिनुहुनेछ। पिनोट ग्रिगियो वाइनको टुक्रा। यो इटालियन वाइन नाजुक र फलफूल छ र लामो समयसम्म टिक्न सक्छ। यो एकदम ड्राई वाइन हो, र यस परिकारसँग राम्रोसँग जोडिएको छ।
साथै, आमाको टाइम आउट भन्ने लेबललाई कसले प्रतिरोध गर्न सक्छ?
यो पनि हेर्नुहोस्: भियतनामी डिपिङ ससको साथ ग्लुटेन फ्री तरकारी सलाद रोलहरू 
सेतो माछा जस्तै स्वाइमा क्यालोरी धेरै कम छ, त्यसैले हामीले यो स्वादिष्ट माछाको ठूलो मद्दत गरेका थियौं। यो धेरै स्वादिष्ट थियो र मसलाहरूले माछाको नाजुक स्वादलाई ओझेलमा पार्दैनन्।
मेरो श्रीमान् बेलायतका हुन् र त्यहाँ भारतीय खाना धेरै लोकप्रिय छ, तर उनले सोचे कि यो उनले खाएका धेरै भारतीय माछाका परिकारहरूसँग प्रतिस्पर्धा गर्छ।
यस्तो सजिलो नुस्खाको लागि एकदमै राम्रो प्रशंसा। म धेरै को लागी क्रेडिट लिन सक्दिन, यद्यपि। यो मसलाको मिश्रण हो जसले पकवानलाई यसको स्वाद दिन्छ। 
भारतीय मसलाहरूसँग पान फ्राइड स्वाइ
यो प्यान फ्राइड स्वाइ राम्रोसँग मसलादार छ र मसलाहरूले यसको नाजुक स्वादलाई बढाउँदैन।माछा।
तयारी समय1 मिनेट पकाउने समय5 मिनेट कुल समय6 मिनेटसामग्री
- 1 पाउण्ड फार्म उठेको स्वाई
- 1/2 चम्मच मिठाई धुवाँको चट्टान <6 मिनिट ग्राउण्ड <1 मिटर> 1 मिनिट> 15> 1/4 चम्चा बेसार
- कोषेर नुन र ताजा पिसेको कालो मिर्च स्वाद अनुसार
- 1 चम्मच जैतूनको तेल
- 1 चम्चा मक्खन
निर्देशन
- पानीमा सानो कचौरा, कचौरा, कचौरा।
- उदारतापूर्वक माछालाई मसलाको मिश्रणसँग छर्क्नुहोस् र त्यसपछि दुबै छेउमा कोसेर नुन र क्र्याक गरिएको कालो मिर्चले सिजन गर्नुहोस्।
- ठूलो फ्राइङ प्यानमा माखन र तेल तताउनुहोस्।
- तेल तातो हुँदा, माछालाई प्यानमा हाल्नुहोस् र छोप्नुहोस्।
- एक तर्फ २ मिनेट पकाउनुहोस्, त्यसपछि घुमाउनुहोस्, फेरि छोप्नुहोस् र अर्को छेउमा थप २ मिनेट पकाउनुहोस्।
- दान परीक्षण गर्न माछाको सबैभन्दा बाक्लो भाग जाँच गर्नुहोस्। माछा बीचमा गुलाबी वा पारदर्शी हुनु हुँदैन। तर अधिक अपारदर्शी रंग। यदि सबैभन्दा बाक्लो भाग अझै बाँकी छ भने, थप दुई मिनेट पकाउनुहोस्।
- उफाएको तरकारी र फ्याँकिएको सलादसँग सेवा गर्नुहोस्।
पोषण जानकारी:
उत्पादन:
2सेवाको आकार:
1प्रति किलोग्राम: 4 टन: 4 टन: 4 टन: 4 टन: 4 टन फ्याट: 8 ग्राम ट्रान्स फ्याट: 0 ग्राम असंतृप्त बोसो: 18 ग्राम कोलेस्ट्रोल: 165 मिलीग्राम सोडियम: 477 मिलीग्राम कार्बोहाइड्रेट: 3 ग्राम फाइबर: 1 ग्राम चिनी: 0 ग्राम प्रोटिन:43g
सामग्रीमा प्राकृतिक भिन्नता र हाम्रो खानाको घरमा पकाउने प्रकृतिका कारण पौष्टिक जानकारी अनुमानित हो।
© क्यारोल खाना: भारतीय / श्रेणी: माछा 