Ceapaire Panini Càise Cearc - Slimmed Down Lunch Delight

Ceapaire Panini Càise Cearc - Slimmed Down Lunch Delight
Bobby King

Is e a’ cheapaire panini càise cearc seo a’ chiad oidhirp agam air preas panini a chleachdadh, agus thionndaidh e a-mach glè mhath.

Cheannaich an nighean agam pana panini dhomh airson na Nollaige. Bidh i fhèin agus mise gu tric a’ faighinn cinn-latha màthair-nighean aig Panera Bread agus bidh mi an-còmhnaidh a’ taghadh leth ceapaire panini agus bobhla brot.

Bha fios aig Jess gum bithinn-sa a’ còcaireachd stoirm panini airson lòn nam biodh am pana agam fhìn. Bha i ceart!

Tha 370 calaraidhean ann an leth cheapaire aig Panera. Tha mo cheapaire panini càise cearc a’ tighinn gu crìch gu bhith 296 airson ceapaire slàn agus chòrd am blas ris an duine agam agus chòrd am blas rium gu mòr.

Tha e iongantach mar a shàbhaileas cuid de dh’ easbhaidhean sìmplidh no luchd-ionaid dhut tunna de chalaraidhean.

Cha robh mi a’ dol airson dreach copycat leis a’ cheapaire agam. Sàbhailidh mi sin airson latha eile. Bha mi dìreach airson briseadh a-steach don Panini Pan agam gus faicinn mar a bha e ag obair.

Chrìochnaich mi ceapaire panini blasad math agus cha do bhris mi am banca calorie agam.

Sàbhail mi mu 375 calaraidhean le bhith a’ dèanamh beagan luchd-ionaid agus fhuair mi panini slàn an àite dìreach leth-cheapaire:

  • Shàbhail 50% càise geir airson càise àbhaisteach mu 50 calaraidhean
  • -1 sliseagan de chalaraidhean calorie dhomh. Leis gu bheil ìm air a sgaoileadh air an taobh a-muigh, dh'obraich e gu math agus shàbhail e 40 calaraidhean.
  • Cha robh sabhs a-staigh. Chuir an càise, na sìol-chraobhan agus an lìonadh blas gu leòr. Shàbhail seo mu 240 calaraidhean
  • Chan urrainn dhomh creidsinnchan e ìm a th’ air a sgapadh an àite ìm a shàbhail 50 calaraidh.

Seo mar a nì thu am Chicken Cheese Panini (dreach caol sìos!)

Thòisich mi le bhith a’ cur ìm air an aran le chan urrainn dhomh a chreidsinn nach e ìm, aotrom a th’ ann, a’ dèanamh cinnteach gun robh an t-aran gu lèir còmhdaichte leis an sgapadh.

An ath rud, chuir mi cearc ròsta ris (air fhàgail bho bhrot cearc is coirce a rinn mi o chionn ghoirid air a’ chòcaire slaodach.)

Thàinig sliseagan tomato agus 1 unnsa càise air gach ceapaire an ath rud.

Thug sìolagan ùra blasad onionach dhomh airson glè bheag de chalaraidhean pàisde agus chrìochnaich mi pana teth ùr. agus chuir mi na ceapairean agam ann agus chuir iad am preas air a mhullach. Is e 30 diog air gach taobh a h-uile rud a thug e airson deagh chomharran grill a thoirt dhomh.

Tha cuideam nam preas a’ toirt air a’ phanini còcaireachd gu math luath.

Tha blas math air a’ cheapaire. Chan eil e cho gooey ris an dreach Panera, ach airson panini càise cearc slàn fhaighinn an àite leth a dhèanamh suas airson sin. Is toigh leam a' chothlamadh de bhlasan.

Chuir mi panini càise cearc suas le bobhla beag de chili turcaidh talmhainn. Rinn e biadh fìor thoilichte airson timcheall air 550 calaraidhean.

Dèan coimeas eadar sin agus còrr air 1000 calaraidhean ann am Panera airson panini cearc slàn agus bobhla de chili de mheud math. Chanainn gur e an dreach agam am buannaiche, agus tha am blas fìorsnog!

Bidh am panini cearc bhlasta seo a’ dèanamh suas càise cheddar, sìol chives agus spionag airson ceapaire air leth blasda. Agus nach eil thu dìreach dèidheil air coltas nan comharran grill sin?

Faic cuideachd: Planntaichean cruthachail - Carson nach do smaoinich mi air sin?

Seo na fìrinnean beathachaidh:

Toradh: 2

Ceapaire Panini Càise Càise - Slimmed Down Lunch Delight

Seo na fìrinnean beathachaidh:

Faic cuideachd: Abairtean brosnachail airson do bhrosnachadh

Toradh: 2

Ceapaire Panini Càise Càise - Slimmed Down Lunch Delight

Tha an ceapaire panini càise cearc seo air a lughdachadh gu ìre saidhbhir agus uachdar<15 mionaid tlachdmhor Àm Còcaireachd 1 mhionaid Ùine Iomlan 6 mionaidean

Tàthchuid

  • 4 sliseagan de aran geal beairteach (cleachd aran gun a bhith nas fhaide na 120 calaraidhean airson DÀ sliseag
  • 4 unnsa de bhroilleach cearc bruich gun chraiceann
  • 2 % sliseagan de chàise le geir ìosal
  • 2 % sliseagan de chàise geir ìosal
  • 2 % sliseagan de chàise ìosal geir
  • 1 tbsp de chives ùra, gearraichte
  • 1 tbsp de Chan urrainn dhomh a chreidsinn nach e ìm, solas a th’ ann
  • Bun beag de dhuilleagan spinach pàisde

Stiùireadh

  1. Sgaoil an t-ìm air aon taobh de na ceithir sliseagan arain, a’ dèanamh cinnteach gu bheil an t-aran air a chuartachadh gu cothromach air a sgaoileadh. cearc air gach ceapaire.
  2. Mrr le 1 unnsa càise.
  3. Cuir 1/2 lòch-bhùird de shìolagan ùra ris gach ceapaire.
  4. Sìn air na duilleagan spionag agus cuir an sliseag arain eile air a’ mhullach, leis an taobh ime a-muigh.
  5. Teas am panini pani gus am bi e glè theth. Cuir ris a’ cheapaire agus cuir anbrùth gu h-àrd.
  6. Bròc airson 30 diog, dèan flip is bruich 30 diog eile.
  7. Fritheil sa bhad.

Nòtaichean

Nòtaichean beathachaidh tha fiosrachadh tuairmseach air sgàth atharrachadh nàdarra ann an grìtheidean agus nàdar còcaireachd ar biadh aig an taigh.<4:25> Beathachadh <2:25>

Meud seirbheise:

1

Suim gach seirbheis: Calraidhean: 296.9 Saill iomlan: 10.2g Saill shàthaichte: 3g Trans-saill: 0g Saill neo-shàthaichte: 5g colaistéarol: 50.1mg Sòidiam: 489.4mg Carbohydrates: 27.4g snàithleach: 27.4g Siùcair 8> Cuisine: Ameireaganach / Roinn: Ceapairean



Bobby King
Bobby King
Tha Jeremy Cruz na ùghdar ealanta, gàirnealair, dealasach còcaireachd, agus eòlaiche DIY. Le dìoghras airson a h-uile càil uaine agus gaol airson cruthachadh sa chidsin, tha Jeremy air a bheatha a chuir seachad airson a chuid eòlais agus eòlasan a cho-roinn tron ​​​​bhlog mòr-chòrdte aige.Às deidh dha fàs suas ann am baile beag air a chuairteachadh le nàdar, leasaich Jeremy tràth meas airson gàirnealaireachd. Thar nam bliadhnaichean, tha e air urram a thoirt dha na sgilean aige ann an cùram planntrais, sgeadachadh tìre, agus cleachdaidhean gàirnealaireachd seasmhach. Bho bhith ag àiteachadh measgachadh de luibhean, de mheasan agus de ghlasraich na ghàrradh cùil fhèin gu bhith a’ tabhann mholaidhean, comhairle agus clasaichean teagaisg luachmhor, tha eòlas Jeremy air cuideachadh a thoirt do ghrunn luchd-dealasach gàirnealaireachd gus gàrraidhean eireachdail is soirbheachail a chruthachadh dhaibh fhèin.Tha an gaol a th’ aig Jeremy air còcaireachd a’ tighinn bhon chreideas a th’ aige ann an cumhachd ghrìtheidean ùra a tha air fàs dhachaigh. Leis an eòlas farsaing a th’ aige air luibhean is glasraich, bidh e a’ cothlamadh blasan agus dòighean-obrach gun fhiosta gus soithichean beòil a chruthachadh a bhios a’ comharrachadh bounty nàdur. Bho bhrot gu math blasta, bidh na reasabaidhean aige a’ brosnachadh gach cuid còcairean eòlach agus luchd-tòiseachaidh sa chidsin gu bhith a’ feuchainn agus a’ gabhail ri toileachas biadhan dachaigh.Còmhla ris an ùidh a th’ aige ann an gàirnealaireachd agus còcaireachd, tha sgilean DIY Jeremy gun samhail. Ge bith co-dhiù a tha e a’ togail leapannan àrdaichte, a’ togail trellis toinnte, no ag ath-chur nithean làitheil gu sgeadachadh gàrraidh cruthachail, tha innleachdas agus eòlas Jeremy air duilgheadas-fuasgladh deàrrsadh tro na pròiseactan DIY aige. Tha e den bheachd gum faod a h-uile duine a bhith na neach-ciùird feumail agus is toil leis a bhith a’ cuideachadh a luchd-leughaidh am beachdan a thoirt gu buil.Le stoidhle sgrìobhaidh blàth is furasta bruidhinn ris, tha blog Jeremy Cruz na ionmhas de bhrosnachadh agus comhairle phractaigeach dha luchd-dealasach gàirnealaireachd, leannanan bìdh, agus luchd-dealasach DIY le chèile. Ge bith co-dhiù a tha thu nad neach-tòiseachaidh a tha a 'sireadh stiùireadh no neach eòlach a tha ag iarraidh do sgilean a leudachadh, is e blog Jeremy an goireas mu dheireadh airson na feumalachdan gàirnealaireachd, còcaireachd agus DIY agad.