Vistas siera panini sviestmaize - novājināts pusdienu gardums

Vistas siera panini sviestmaize - novājināts pusdienu gardums
Bobby King

Šī sasmalcinātā vistas siera panini sviestmaize ir mans pirmais mēģinājums izmantot panini presi, un tas izdevās lieliski.

Mana meita Ziemassvētkos man nopirka panini pannu. Mēs ar viņu bieži dodamies uz mammas un meitas randiņiem Panera Bread, un es vienmēr izvēlos puspanini sviestmaizi un bļodu zupas.

Džesa zināja, ka es pusdienām gatavotu panini, ja man būtu sava panna. Viņai bija taisnība!

Panera ir milzīgs 370 kalorijas pusi sviestmaizes. Mana vistas siera panini sviestmaize beidzas ar 296 par visu sviestmaizi, un mans vīrs un es tiešām patika garšu.

Tas ir pārsteidzoši, kā daži vienkārši izlaidumi vai aizstājēji var ietaupīt tonnu kaloriju.

Es negrasījos atdarināt savu sviestmaizi. To es atstāšu citai dienai. Es patiešām tikai gribēju izmēģināt savu Panini pannu, lai redzētu, kā tā darbojas.

Man galu galā sanāca diezgan garšīga panini sviestmaize, kas nesalauza manu kaloriju banku.

Es ietaupīju aptuveni 375 kalorijas, veicot dažus aizvietojumus, un saņēmu veselu panini, nevis tikai pusi sviestmaizes:

  • 50% samazināta tauku satura siera vietā parastajam sieram man ietaupīja aptuveni 50 kalorijas.
  • Mazāk kaloriju maize -120 kalorijas divām šķēlītēm. Tā kā tai no ārpuses ir sviesta uzsmērējums, tā darbojās lieliski un ietaupīja 40 kalorijas.
  • Iekšpusē nav mērces. Siers, maurloki un pildījums piešķir daudz garšas. Tas ietaupīja aptuveni 240 kalorijas.
  • Es nevaru noticēt, ka tas nav sviests, nevis sviests, kas ietaupa 50 kalorijas.

Lūk, kā pagatavot Vistas siera panini (saīsinātā versija!)

Es sāku ar maizes sviesta uzsmērēšanu ar es nevaru noticēt, ka tas nav sviests, viegls, pārliecinoties, ka visa maize ir pārklāta ar sviestu.

Nākamais, Es pievienoju dažas grauzdētas vistas (palicis pāri no lielisku Slow Cooker vistas un kukurūzas zupa, ka es nesen.)

Tālāk sekoja pāris tomātu šķēles un 1 unce siera uz katras sviestmaizes.

Svaigi maurloki piešķīra sīpolu garšu par ļoti maz kalorijām, un es pabeidzu ar mazām spinātu lapiņām.

Es uzkarsēju savu jauno Panini pannu, ievietoju tajā sviestmaizes un novietoju presi virsū. 30 sekundes no katras puses bija viss, kas bija nepieciešams, lai iegūtu lieliskas grila atzīmes.

Skatīt arī: 15 Padomi jautri iekštelpu kempinga ballītei & amp; Bezmaksas izdrukas Cooped up Kids

Pateicoties preses svaram, panini tiek pagatavoti ļoti ātri.

Sviestmaize ir lieliska garša. Tas nav tik gooey kā Panera versijā, bet, lai saņemtu visu vistas siera panini nevis pusi kompensēja to. Man patīk garšu kombinācija.

Vistas siera panini es pasniedzu kopā ar nelielu bļodiņu malta tītara čili. Tā bija ļoti sātīga maltīte ar apmēram 550 kalorijām.

Salīdziniet to ar vairāk nekā 1000 kaloriju Panera par veselu vistas panini un laba izmēra bļodu čili. Es teiktu, ka mana versija ir uzvarētājs, un garša patiešām ir ļoti patīkama!

Šajā garšīgajā vistas panini ir čedaras siers, maurloki un spināti, kas nodrošina lielisku garšu sviestmaizi. Un vai jums vienkārši nepatīk šo grila atzīmes?

Šeit ir sniegti uzturvērtības dati:

Raža: 2

Vistas siera panini sviestmaize - novājināts pusdienu gardums

Šī slaidā vistas siera panini sviestmaize ir bagātīga un krēmīga ar apburošu grilētu garozu ārpusē.

Sagatavošanas laiks 5 minūtes Gatavošanas laiks 1 minūte Kopējais laiks 6 minūtes

Sastāvdaļas

  • 4 šķēles baltmaizes (izmantojiet maizi, kurā ir ne vairāk kā 120 kaloriju uz DVĀJĀM šķēlītēm).
  • 4 unces vārītas vistas krūtiņas bez ādas
  • 2 unces 50% zema tauku satura Čedaras siera
  • 4 šķēles tomātu
  • 1 ēdamkarote svaigu maurloku, sasmalcinātu
  • 1 ēd.k. es nevaru noticēt, ka tas nav sviests, viegls
  • Neliels ķekars mazo spinātu lapu

Instrukcijas

  1. Ietieciet sviesta smērējumu uz vienas puses no četrām maizes šķēlēm, raugoties, lai visa maize būtu vienmērīgi pārklāta ar smērējumu.
  2. Katrai sviestmaizei ielieciet 2 unces vārītas vistas gaļas.
  3. Virsū pievienojiet 1 unci siera.
  4. Katrai sviestmaizei pievienojiet 1/2 ēdamkarotes svaigu maurloku.
  5. Uzklājiet bērnu spinātu lapas un uz tām otru maizes šķēli ar sviesta pusi uz āru.
  6. Uzkarsē panini pannu, līdz tā ir ļoti karsta. Pievieno sviestmaizi un uzliek presi.
  7. Gatavojiet 30 sekundes, apvērsiet un gatavojiet vēl 30 sekundes.
  8. Pasniedziet uzreiz.

Piezīmes

Uztura informācija ir aptuvena sastāvdaļu dabisko atšķirību un mūsu ēdienu gatavošanas mājās īpatnību dēļ.

Skatīt arī: Sniegavīrs Ziemassvētku kūka - jautra deserta ideja

Uztura informācija:

Raža:

2

Porcijas lielums:

1

Daudzums vienā porcijā: Kalorijas: 296.9 Kopējais tauku daudzums: 10.2g Piesātinātie tauki: 3g Trans tauki: 0g Nepiesātinātie tauki: 5g Holesterīns: 50.1mg Nātrijs: 489.4mg Ogļhidrāti: 27.5g Šķiedrvielas: 2.3g Cukurs: 4g Olbaltumvielas: 26g © Carol Virtuve: Amerikāņu / Kategorija: Sviestmaizes



Bobby King
Bobby King
Džeremijs Krūzs ir izcils autors, dārznieks, gatavošanas entuziasts un DIY eksperts. Džeremijs, aizraujoties ar visu zaļo un mīlot radīt virtuvē, ir veltījis savu dzīvi, lai dalītos savās zināšanās un pieredzē savā populārajā emuārā.Uzaudzis mazā pilsētiņā, ko ieskauj daba, Džeremijs jau agri sāka novērtēt dārzkopību. Gadu gaitā viņš ir pilnveidojis savas prasmes augu kopšanā, ainavu veidošanā un ilgtspējīgā dārzkopībā. Džeremija zināšanas ir palīdzējušas daudziem dārzkopības entuziastiem izveidot satriecošus un plaukstošus savus dārzus, sākot ar dažādu garšaugu, augļu un dārzeņu audzēšanu savā pagalmā un beidzot ar nenovērtējamu padomu, padomu un pamācību piedāvāšanu.Džeremija mīlestība pret ēdienu gatavošanu izriet no viņa ticības svaigu, pašmāju sastāvdaļu spēkam. Ar savām plašajām zināšanām par garšaugiem un dārzeņiem viņš nemanāmi apvieno garšas un paņēmienus, lai radītu garšīgus ēdienus, kas svin dabas veltes. Viņa receptes iedvesmo gan pieredzējušus šefpavārus, gan virtuves iesācējus, sākot no sātīgām zupām un beidzot ar gardām ēdienreizēm, eksperimentēt un baudīt mājās gatavotu maltīšu priekus.Kopā ar viņa aizraušanos ar dārzkopību un ēdienu gatavošanu Džeremija DIY prasmes ir nepārspējamas. Neatkarīgi no tā, vai runa ir par paceļamu gultu celtniecību, sarežģītu režģu būvniecību vai ikdienas priekšmetu pārveidošanu radošā dārza dekorā, Džeremija attapība un spēja risināt problēmas.risinot spīdēt caur saviem DIY projektiem. Viņš uzskata, ka ikviens var kļūt par parocīgu amatnieku, un labprāt palīdz saviem lasītājiem pārvērst savas idejas īstenībā.Džeremija Krūza emuārs ar siltu un pieejamu rakstīšanas stilu ir iedvesmas un praktisku padomu krātuve gan dārzkopības entuziastiem, gan pārtikas cienītājiem, gan DIY entuziastiem. Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs, kurš meklē norādījumus, vai pieredzējis cilvēks, kurš vēlas paplašināt savas prasmes, Džeremija emuārs ir vispiemērotākais resurss visām jūsu dārzkopības, ēdiena gatavošanas un DIY vajadzībām.