Тахианы махтай бяслагтай Панини сэндвич – туранхай өдрийн хоолны амттан

Агуулгын хүснэгт

Энэ туранхай тахианы бяслагтай панини сэндвич бол миний анхны панини пресс хэрэглэх оролдлого бөгөөд маш сайн болсон.

Охин маань зул сарын баяраар надад панини таваг авч өгсөн. Тэр бид хоёр ихэвчлэн Панера талханд ээж охинтойгоо болзодог бөгөөд би үргэлж хагас панини сэндвич, аяга шөл сонгодог.

Мөн_үзнэ үү: Энэтхэг халуун ногоотой танддур сам хорхой – Хялбар амттай жор (Цавуулаггүй – Бүхэл бүтэн 30 – Палео)

Хэрвээ би өөрийн тогоотой бол өдрийн хоолондоо панини шуурга хийнэ гэдгийг Жесс мэдэж байсан. Түүний зөв байсан!

Панера хагас сэндвичэнд 370 калори илчлэг байдаг. Миний тахианы бяслагтай панини сэндвич нь бүхэл бүтэн сэндвичний үнэ 296 болж, нөхөр бид хоёрын амт нь үнэхээр таалагдсан.

Хэдхэн энгийн орхигдуулсан эсвэл орлуулагч нь танд хэдэн тонн калори хэмнэж чадах нь үнэхээр гайхалтай.

Мөн_үзнэ үү: Мексикийн Chori Pollo жорБи сэндвичтэйгээ хуулбарласан хувилбарыг авах гэж байгаагүй. Би үүнийг өөр өдөр хадгалах болно. Би үнэхээр Панини тогоогоо эвдэж, яаж ажилладгийг нь харахыг хүссэн.

Би гайхалтай амттай панинитэй сэндвичтэй болсон бөгөөд илчлэгийнхээ нөөцийг эвдсэнгүй.

Би хэд хэдэн орлуулалт хийснээр ойролцоогоор 375 калори хэмнэж, ердөө хагас сэндвичний оронд бүхэл бүтэн панини авсан:

Энгийн бяслагны өөх тосыг 50%-иар бууруулсан нь надад 50 калори илчлэгээс 2 калори бага хэмнэж байсан. Гадна талдаа цөцгийн тос түрхсэн тул маш сайн ажиллаж, 40 калори хэмнэсэн.
Дотор сумс байхгүй. Бяслаг, чинжүү, дүүргэгч нь маш их амт нэмсэн. Энэ нь 240 орчим калори хэмнэсэн
Би итгэж чадахгүй байнаЭнэ нь цөцгийн тос биш цөцгийн тос түрхэхэд 50 калори хэмнэсэн.

Энд Тахианы махны бяслагны панини (туранхай хувилбар!) хийх арга байна.

Би талханд цөцгийн тос түрхэж эхэлсэн бөгөөд энэ нь цөцгийн тос биш, хөнгөн бөгөөд талхыг бүхэлд нь түрхсэн эсэхийг шалгаарай.

Дараа нь би шарсан тахианы мах (саяхан хийсэн удаан агшаагчтай тахианы мах, эрдэнэ шишийн шөлнөөс үлдсэн) нэмсэн.

Дараа нь сэндвич тус бүр дээр хэдэн улаан лоолийн зүсмэл, 1 унц бяслаг ирлээ.

Шинэ чинжүү надад сонгино шиг амттай, маш цөөхөн нярайн навчтай амттай болгосон

. Миний шинэ Панини хайруулын таваг сайхан, халуун аваад сэндвичүүдээ хийж, дээр нь пресс тавив. Хажуу талдаа 30 секунд зарцуулсан л бол надад шарсан махыг гайхалтай харагдуулахад хангалттай.

Хэвийн жин нь паниниг маш хурдан чанахад хүргэдэг.

Сэндвич нь гайхалтай амттай. Энэ нь Panera хувилбар шиг жигтэйхэн биш, харин хагасыг нь нөхөхийн оронд бүхэл бүтэн тахианы бяслагтай панини авах хэрэгтэй. Би амтыг хослуулан хэрэглэх дуртай.

Би жижиг аяга цацагт хяруулын чинжүүтэй тахианы бяслагтай панини тавив. Энэ нь 550 орчим калори илчлэг хийхэд үнэхээр сэтгэл ханамжтай хоол хийжээ.

Үүнийг Panera дахь бүхэл бүтэн тахианы панини болон сайн хэмжээтэй чинжүүний 1000 гаруй калоритой харьцуул. Миний хувилбар ялагч гэж хэлмээр байна, амт нь үнэхээр гайхалтайсайхан байна!

Энэхүү амттай тахианы панини нь чеддар бяслаг, чинжүү, бууцай зэргийг хослуулан хийж, гайхалтай амттай сэндвич болно. Мөн та тэдгээр гриллийн ул мөрний харагдах байдалд л дуртай биш гэж үү?

Тэгээд шим тэжээлтэй холбоотой баримтууд энд байна:

Орц: 2

Тахианы махны бяслаг Панини сэндвич - Туранхай өдрийн хоолны амттан

Энэ нь гадаа туранхай, жигнэсэн цөцгийтэй шарсан тахианы мах

> Бэлтгэх хугацаа 5 минут Хоол хийх хугацаа 1 минут Нийт хугацаа 6 минут

Орц

4 зүсмэл цагаан баяжуулсан талх (хоёр зүсмэл тахианы маханд 120-аас ихгүй калори илчлэгтэй талх хэрэглээрэй <45>цөцгий зүсмэл тахианы мах <45>4 o s 50% өөх тос багатай чеддар бяслаг
4 зүсмэл улаан лооль
1 халбага шинэхэн чинжүү, жижиглэсэн
1 халбага Цөцгийн тос биш гэдэгт итгэхгүй байна, хөнгөн
Жижигхэн баглаа нярай бууцайны навч

Нэг талдаа 4 ширхэг бууцайны навч

Зааварчилгаа. талхыг бүхэлд нь жигд түрхэж байгаа эсэхийг шалгаарай.

Сэндвич болгон дээр 2 унц чанасан тахианы мах хийнэ.

Дээш нь 1 унц бяслаг хийнэ.

Сэндвич болгон дээр 1/2 халбага шинэхэн чинжүү нэмнэ.

Хүүхдийн навчтай талхыг нөгөө талд нь тавиад, нярайн навчийг нөгөө талд нь тавь. 5>

Панини хайруулын таваг маш халуун болтол халаана. Сэндвич нэмээд тавьдээр нь дар.

30 секундын турш жигнэж, эргүүлээд дахин 30 секунд буцалгана.

Шууд үйлчил.

Тэмдэглэл

Тэжээлийн мэдээлэл нь орц найрлага дахь байгалийн өөрчлөлт, гэрийн хоол хийх шинж чанараас шалтгаалж ойролцоогоор өгсөн болно . 25> 2

Үйлчлэх хэмжээ:

Нэг порцын хэмжээ: Калори: 296.9 Нийт өөх тос: 10.2г ханасан өөх тос: 3г транс өөх: 0г ханаагүй өөх тос: 5г холестерин: 50.1мг натри: 5г: 5-р хоол: 2-р нүүрс. gar: 4г Уураг: 26г © Carol Хоол: Америк / Ангилал: Сэндвич

Bobby King

Жереми Круз бол чадварлаг зохиолч, цэцэрлэгч, хоол хийх сонирхогч, өөрийн гараар хийдэг мэргэжилтэн юм. Ногоон бүх зүйлд дуртай, гал тогооны өрөөнд бүтээл туурвих дуртай Жереми өөрийн алдартай блогоороо дамжуулан мэдлэг, туршлагаа хуваалцахад амьдралаа зориулжээ.Байгальд хүрээлэгдсэн жижиг хотод өссөн Жереми цэцэрлэгжүүлэлтийн ажилд эртнээс талархаж эхэлсэн. Олон жилийн турш тэрээр ургамлыг арчлах, цэцэрлэгжүүлэлт хийх, цэцэрлэгжүүлэлтийн тогтвортой арга барилд ур чадвараа дээшлүүлсэн. Өөрийн хашаандаа төрөл бүрийн ургамал, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо тариалахаас эхлээд үнэлж баршгүй зөвлөгөө, зөвлөгөө, заавар өгөх хүртэл Жеремигийн туршлага нь олон тооны цэцэрлэгжүүлэлт сонирхогчдод өөрсдийн гэсэн гайхалтай, цэцэглэн хөгжиж буй цэцэрлэгүүдийг бий болгоход тусалсан.Жереми хоол хийх дуртай нь шинэхэн, эх орныхоо орц найрлагад итгэдэг байсантай холбоотой. Ургамлууд, хүнсний ногооны талаархи өргөн мэдлэгтэй тэрээр амт, арга техникийг хослуулан, байгалийн хишиг хүртдэг амны хөндийн амттанг бүтээдэг. Амттай шөлөөс эхлээд амтат хоол хүртэл түүний жорууд нь туршлагатай тогооч болон гал тогооны шинэхэн хүмүүст гар хийцийн хоолны амтыг мэдрэхэд нь урам зориг өгдөг.Цэцэрлэгжүүлэлт, хоол хийх хүсэл эрмэлзэлтэй хослуулан Жеремигийн өөрийн гараар хийсэн ур чадвар нь хосгүй юм. Өргөтгөсөн ор барих, нарийн ширхэгтэй саравч барих, эсвэл өдөр тутмын эд зүйлсийг цэцэрлэгийн бүтээлч чимэглэл болгон өөрчилсөн эсэхээс үл хамааран Жеремигийн авхаалж самбаа, бэрхшээлийг даван туулах чадвар.өөрийн гараар хийсэн төслүүдээрээ дамжуулан гялалзсан байдлыг шийдэж байна. Тэрээр хүн бүр гар урлаач болж чадна гэдэгт итгэдэг бөгөөд уншигчдадаа санаагаа бодит болгоход нь туслах дуртай.Дулаан, ойлгомжтой бичих хэв маягтай Жереми Крузын блог нь цэцэрлэгжүүлэлт сонирхогч, хоолонд дурлагсад, өөрийн гараар бүтээх сонирхогчдод зориулсан урам зориг, практик зөвлөгөөний баялаг сан юм. Та удирдамж хайж байгаа эхлэгч эсвэл ур чадвараа нэмэгдүүлэхийг хүсч буй туршлагатай хүн эсэхээс үл хамааран Жеремигийн блог нь таны цэцэрлэгжүүлэлт, хоол хийх, өөрийн гараар хийх бүх хэрэгцээг хангах хамгийн чухал эх сурвалж юм.