சிக்கன் சீஸ் பாணினி சாண்ட்விச் - ஸ்லிம்ட் டவுன் லஞ்ச் டிலைட்

சிக்கன் சீஸ் பாணினி சாண்ட்விச் - ஸ்லிம்ட் டவுன் லஞ்ச் டிலைட்
Bobby King

இந்த ஸ்லிம்ட் டவுன் சிக்கன் சீஸ் பானினி சாண்ட்விச், பானினி பிரஸ்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கான எனது முதல் முயற்சியாகும், மேலும் அது சிறப்பாக அமைந்தது.

என் மகள் கிறிஸ்துமஸுக்காக எனக்கு ஒரு பாணினி பான் வாங்கித் தந்தாள். அவளும் நானும் அடிக்கடி பனேரா ரொட்டியில் அம்மா-மகள் தேதிகளை சாப்பிடுவோம், நான் எப்போதும் ஒரு அரை பாணினி சாண்ட்விச் மற்றும் சூப்பின் கிண்ணத்தை தேர்வு செய்கிறேன்.

எனக்கு சொந்தமாக பான் இருந்தால், மதிய உணவிற்கு பனினி புயலைச் சமைப்பேன் என்று ஜெஸ்ஸுக்குத் தெரியும். அவள் சொன்னது சரிதான்!

பனேரா அரை சாண்ட்விச்சில் 370 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. எனது சிக்கன் சீஸ் பானினி சாண்ட்விச் ஒரு முழு சாண்ட்விச்சுக்கு 296 என்று முடிவடைகிறது, நானும் என் கணவரும் சுவையை மிகவும் விரும்பினோம்.

சில எளிய குறைபாடுகள் அல்லது மாற்றீடுகள் ஒரு டன் கலோரிகளை எவ்வாறு சேமிக்கலாம் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

எனது சாண்ட்விச்சுடன் நகலெடுக்கும் பதிப்பிற்கு நான் செல்லவில்லை. அதை இன்னொரு நாளுக்கு சேமித்து வைக்கிறேன். அது எப்படி வேலை செய்கிறது என்பதைப் பார்க்க, எனது பாணினி பானில் உடைக்க விரும்பினேன்.

நான் ஒரு அழகான சுவையான பாணினி சாண்ட்விச்சை முடித்தேன், மேலும் எனது கலோரி அளவை உடைக்கவில்லை.

சில மாற்றீடுகளைச் செய்வதன் மூலம் சுமார் 375 கலோரிகளைச் சேமித்தேன், மேலும் அரை சாண்ட்விச்க்குப் பதிலாக முழு பாணினியைப் பெற்றேன்:

  • 50% குறைந்த கொழுப்புச் சீஸ் ஐஸ் ரொட்டிக்கு 50% குறைந்த கலோரி
  • கலோரிகள் <5 வெளியில் வெண்ணெய் பரவியிருப்பதால், அது நன்றாக வேலை செய்து 40 கலோரிகளைச் சேமிக்கிறது.
  • உள் சாஸ் இல்லை. சீஸ், குடைமிளகாய் மற்றும் ஃபில்லிங்ஸ் நிறைய சுவையை சேர்த்தது. இது சுமார் 240 கலோரிகளை சேமிக்கிறது
  • என்னால் நம்ப முடியவில்லைஅது வெண்ணெய்க்கு பதிலாக 50 கலோரிகளை சேமிக்கும் வெண்ணெய் அல்ல

    அடுத்து, நான் சிறிது வறுத்த கோழியைச் சேர்த்தேன் (நான் சமீபத்தில் செய்த ஒரு சிறந்த ஸ்லோ குக்கர் சிக்கன் மற்றும் கார்ன் சூப்பில் இருந்து மிச்சம்.)

    ஒவ்வொரு சாண்ட்விச்சிலும் ஒரு ஜோடி தக்காளி துண்டுகள் மற்றும் 1 அவுன்ஸ் சீஸ் அடுத்ததாக வந்தது.

    புதிய சின்ன வெங்காயம் எனக்கு புதிய வெங்காய இலைகளுடன் <0 கலோரிகளுடன் <0 ஸ்பின்ச் சுவையை அளித்தது. பாணினி பான் நன்றாகவும் சூடாகவும் அதில் எனது சாண்ட்விச்களைச் சேர்த்து அழுத்தி மேலே வைத்தார். ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 30 வினாடிகள் எனக்கு சில அற்புதமான கிரில் மதிப்பெண்களைக் கொடுக்க எடுத்தது.

    பிரஸ்ஸின் எடை, பாணினியை மிக விரைவாக சமைக்கிறது.

    சாண்ட்விச் ஒரு சிறந்த சுவை கொண்டது. இது பனேரா பதிப்பைப் போல அசத்தலாக இல்லை, ஆனால் அதற்குப் பதிலாக ஒரு முழு சிக்கன் சீஸ் பானினியைப் பெறலாம். சுவைகளின் கலவை எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும்.

    எனது சிக்கன் சீஸ் பாணினியை ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் அரைத்த வான்கோழி மிளகாயுடன் பரிமாறினேன். இது சுமார் 550 கலோரிகளுக்கு மிகவும் திருப்திகரமான உணவை உருவாக்கியது.

    பனேராவில் உள்ள 1000 கலோரிகளுக்கு மேல் ஒரு முழு சிக்கன் பாணினி மற்றும் நல்ல அளவிலான மிளகாய் கிண்ணத்துடன் ஒப்பிடுங்கள். எனது பதிப்பு வெற்றியாளர் என்று நான் கூறுவேன், மேலும் சுவை மிகவும் உள்ளதுஅருமை!

    இந்த சுவையான சிக்கன் பாணினி, செடார் சீஸ், சின்ன வெங்காயம் மற்றும் கீரையை ஒரு சிறந்த ருசியான சாண்ட்விச்சாகக் கொண்டுள்ளது. மேலும் அந்த கிரில் அடையாளங்களின் தோற்றத்தை நீங்கள் விரும்ப மாட்டீர்களா?

    சத்துணவுத் தகவல்கள் இதோ:

    மகசூல்: 2

    சிக்கன் சீஸ் பாணினி சாண்ட்விச் - ஸ்லிம்ட் டவுன் லன்ச் டிலைட்

    இந்த ஸ்லிம்டு க்ரீம் க்ரீம் டவுன் சீஸ்

    வெளியே ஸ்லிம்ட் க்ரீம் க்ரீம் க்ரீம் 18>தயாரிக்கும் நேரம் 5 நிமிடங்கள் சமையல் நேரம் 1 நிமிடம் மொத்த நேரம் 6 நிமிடங்கள்

    மேலும் பார்க்கவும்: போராக்ஸ் மூலம் பூக்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பது

    தேவையான பொருட்கள்

    • 4 அவுன்ஸ் வெள்ளை செறிவூட்டப்பட்ட ரொட்டி (120 கலோரிகளுக்கு மேல் இல்லாத ரொட்டியைப் பயன்படுத்தவும். % குறைந்த கொழுப்புள்ள செடார் சீஸ்
    • 4 தக்காளி துண்டுகள்
    • 1 டீஸ்பூன் புதிய வெங்காயம், நறுக்கியது
    • 1 டீஸ்பூன் இது வெண்ணெய் அல்ல, லேசான
    • சிறிய கொத்து பேபி ரொட்டி இலைகள்

    சிறிதளவு சிறிய ரொட்டி இலைகள்

அறிவுறுத்தல்கள்

ஒரு பக்கம் ரொட்டி முழுவதும் சமமாகப் பூசப்பட்டிருப்பதை உறுதி செய்ய.
  • ஒவ்வொரு சாண்ட்விச் மீதும் 2 அவுன்ஸ் வேகவைத்த கோழிக்கறியை வைக்கவும்.
  • மேலே 1 அவுன்ஸ் சீஸ் சேர்க்கவும்.
  • ஒவ்வொரு சாண்ட்விச்சிலும் 1/2 டீஸ்பூன் ஃப்ரெஷ் குடைமிளகாய் சேர்க்கவும்.
  • பேபி கீரையின் மேல்புறத்தில்
  • பேபி கீரையின் மேல்புறத்தில் வைக்கவும். பானினி பாத்திரத்தில் அது மிகவும் சூடாக இருக்கும் வரை. சாண்ட்விச் சேர்த்து வைக்கவும்மேலே அழுத்தவும்.
  • 30 வினாடிகள் சமைக்கவும், புரட்டி மேலும் 30 வினாடிகள் சமைக்கவும்.
  • உடனடியாக பரிமாறவும்.

    • குறிப்புகள்

    ஊட்டச்சத்து தகவல்கள் தோராயமாக மூலப்பொருட்களின் இயற்கையான மாறுபாடு மற்றும் சமையல்காரர்

  • நம் உணவின் தன்மை:<2Y>
  • நம் உணவின் தன்மை 25> 2

    • மேலும் பார்க்கவும்: ஃபிடில்ஹெட் ஃபெர்ன்கள் - தீக்கோழி ஃபெர்னிலிருந்து சமையல் மகிழ்ச்சி

    பரிமாறும் அளவு:

    1

    ஒவ்வொரு சேவைக்கும் அளவு: கலோரிகள்: 296.9 மொத்த கொழுப்பு: 10.2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 3 கிராம் டிரான்ஸ் கொழுப்பு: 0 கிராம் நிறைவுறா கொழுப்பு: 5 கிராம் கொழுப்பு: 50.1மிகி கார்போ: 50.1மிகி கார்போ: 29.1மி.கி. .3 கிராம் சர்க்கரை: 4 கிராம் புரதம்: 26 கிராம் © கரோல் உணவு: அமெரிக்கன் / வகை: சாண்ட்விச்கள்



    Bobby King
    Bobby King
    ஜெர்மி குரூஸ் ஒரு திறமையான எழுத்தாளர், தோட்டக்காரர், சமையல் ஆர்வலர் மற்றும் DIY நிபுணர். பசுமையான அனைத்து விஷயங்களிலும் ஆர்வம் மற்றும் சமையலறையில் படைப்பதில் ஆர்வம் கொண்டு, ஜெர்மி தனது அறிவையும் அனுபவங்களையும் தனது பிரபலமான வலைப்பதிவின் மூலம் பகிர்ந்து கொள்வதற்காக தனது வாழ்க்கையை அர்ப்பணித்துள்ளார்.இயற்கையால் சூழப்பட்ட ஒரு சிறிய நகரத்தில் வளர்ந்த ஜெர்மி தோட்டக்கலைக்கு ஆரம்பகால பாராட்டுகளை வளர்த்துக் கொண்டார். பல ஆண்டுகளாக, அவர் தாவர பராமரிப்பு, இயற்கையை ரசித்தல் மற்றும் நிலையான தோட்டக்கலை நடைமுறைகளில் தனது திறமைகளை வளர்த்துக் கொண்டார். பலவிதமான மூலிகைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தனது சொந்த வீட்டு முற்றத்தில் பயிரிடுவது முதல் விலைமதிப்பற்ற குறிப்புகள், ஆலோசனைகள் மற்றும் பயிற்சிகளை வழங்குவது வரை, ஜெர்மியின் நிபுணத்துவம் ஏராளமான தோட்டக்கலை ஆர்வலர்கள் தங்களுடைய அற்புதமான மற்றும் செழிப்பான தோட்டங்களை உருவாக்க உதவியது.சமைப்பதில் ஜெர்மியின் விருப்பம், புதிய, வீட்டுப் பொருட்களின் சக்தியின் மீதான அவரது நம்பிக்கையிலிருந்து உருவாகிறது. மூலிகைகள் மற்றும் காய்கறிகள் பற்றிய விரிவான அறிவைக் கொண்டு, இயற்கையின் அருளைக் கொண்டாடும் வகையில் சுவைகள் மற்றும் நுட்பங்களைத் தடையின்றி ஒருங்கிணைத்து சுவையூட்டும் உணவுகளை உருவாக்குகிறார். ஹார்டி சூப்கள் முதல் சுவையான மெயின்கள் வரை, அவரது சமையல் குறிப்புகள் அனுபவமுள்ள சமையல்காரர்கள் மற்றும் சமையலறை புதியவர்கள் இருவரையும் வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளின் மகிழ்ச்சியை பரிசோதிக்கவும் தழுவவும் தூண்டுகிறது.தோட்டக்கலை மற்றும் சமையலில் அவரது ஆர்வத்துடன் இணைந்து, ஜெர்மியின் DIY திறன்கள் இணையற்றவை. அது உயர்த்தப்பட்ட படுக்கைகளை உருவாக்குவது, சிக்கலான குறுக்கு நெடுக்காக அடிக்கப்பட்ட தட்டிகளை உருவாக்குவது அல்லது அன்றாட பொருட்களை ஆக்கப்பூர்வமான தோட்ட அலங்காரமாக மாற்றுவது என எதுவாக இருந்தாலும், ஜெர்மியின் சமயோசிதமும் சிக்கலுக்கான சாமர்த்தியமும்-அவரது DIY திட்டங்கள் மூலம் பிரகாசம் தீர்க்கும். ஒவ்வொருவரும் எளிமையான கைவினைஞராக முடியும் என்று அவர் நம்புகிறார், மேலும் அவரது வாசகர்கள் தங்கள் கருத்துக்களை யதார்த்தமாக மாற்ற உதவுவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்.ஒரு சூடான மற்றும் அணுகக்கூடிய எழுத்து நடையுடன், ஜெர்மி குரூஸின் வலைப்பதிவு தோட்டக்கலை ஆர்வலர்கள், உணவு பிரியர்கள் மற்றும் DIY ஆர்வலர்களுக்கு உத்வேகம் மற்றும் நடைமுறை ஆலோசனைகளின் புதையல் ஆகும். நீங்கள் வழிகாட்டுதலைத் தேடும் தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது உங்கள் திறமைகளை விரிவுபடுத்த விரும்பும் அனுபவமிக்க நபராக இருந்தாலும் சரி, ஜெரமியின் வலைப்பதிவு உங்கள் தோட்டக்கலை, சமையல் மற்றும் DIY தேவைகளுக்கான இறுதி ஆதாரமாகும்.