Tovuqli pishloqli panini sendvichi - Og'irlangan tushlik lazzati

Mundarija

Bu ingichka tovuq pishloqli panini sendvichi - bu mening panini pressidan foydalanishdagi birinchi urinishim va bu ajoyib chiqdi.

Qizim Rojdestvo uchun menga panini sotib oldi. U va men tez-tez Panera Nonida oyim va qizim bilan uchrashamiz va men har doim yarim paninili sendvich va bir piyola sho'rva tanlaymiz.

Shuningdek qarang: Baxtli bambuk o'simliklarini etishtirish bo'yicha maslahatlar - Dracaena Sanderiana o'simliklarini parvarish qilish

Jess, agar o'zimning tovam bo'lsa, tushlik uchun panini bo'roni pishirishimni bilar edi. U haq edi!

Panerada yarim sendvichda 370 kaloriya bor. Mening tovuqli pishloqli panini sendvichim butun sendvich uchun 296 ni tashkil qiladi va erim va menga ta'mi juda yoqdi.

Bir necha oddiy e'tiborsizlik yoki uning o'rnini bosadigan narsalar sizga bir tonna kaloriya tejashga qodir.

Men sendvichim bilan nusxa ko'chirishni xohlamadim. Men buni boshqa kunga saqlayman. Men, albatta, qanday ishlashini ko'rish uchun Panini panimni sindirishni xohlardim.

Men juda mazali paninili sendvich oldim va kaloriyalar jamg‘armamni buzmadim.

Men bir nechta almashtirish orqali taxminan 375 kaloriya tejadim va atigi yarim sendvich o‘rniga to‘liq panini oldim:

Oddiy pishloq uchun 50% kam yog‘li pishloq men uchun taxminan 50 kaloriya - ikki kilokalor kamaytirdi.<54 kaloriya. Uning tashqi tomonida sariyog 'yoqilganligi sababli, u juda yaxshi ishladi va 40 kaloriya tejaydi.
Ichkarida sous yo'q. Pishloq, chives va plombalar ko'plab lazzat qo'shdi. Bu taxminan 240 kaloriyani saqlab qoldi
Men ishonmaymanbu sariyog 'o'rniga yoyilgan sariyog' emas, 50 kaloriya tejaydi.

Mana, Tovuq pishloqli panini (oziqlangan variant!)

Men nonni sariyog' bilan yog'lashdan boshladim, bu yog' emas, engil, nonning butun yoyilganligiga ishonch hosil qilish uchun.

Keyin, men qovurilgan tovuq go'shti qo'shdim (yaqinda tayyorlagan ajoyib sekin pishiruvchi tovuq go'shti va makkajo'xori sho'rvasidan qolgan.)

Keyingi har bir sendvichga bir-ikkita pomidor bo'lagi va 1 untsiya pishloq keldi.

Yangi chiviq menga piyozday ta'm bag'ishladi. yangi Panini panimni yaxshi va issiq oldim va unga sendvichlarimni qo'shib, ustiga press qo'ydim. Menga go‘zal ko‘rinishdagi gril belgilarini berish uchun har ikki tomondan 30 soniya kifoya qildi.

Pressning og‘irligi panini juda tez pishiradi.

Sendvich ajoyib ta’mga ega. Bu Panera versiyasiga o'xshamaydi, lekin buning uchun to'ldirilgan yarmi o'rniga butun tovuq pishloqli panini olish uchun. Men lazzatlarning kombinatsiyasini yaxshi ko'raman.

Men tovuqli pishloqli panini kichkina piyola maydalangan kurka chili bilan tortdim. U taxminan 550 kaloriya uchun juda qoniqarli taom tayyorladi.

Buni Paneradagi butun tovuq panini va yaxshi o'lchamdagi chili uchun 1000 dan ortiq kaloriya bilan solishtiring. Mening versiyam g'olib deb aytardim va ta'mi haqiqatan ham judaajoyib!

Ushbu mazali tovuq panini kashdar pishloqi, chives va ismaloqni birlashtirib, ajoyib ta'mli sendvich tayyorlaydi. Va sizga o'sha gril belgilarining ko'rinishi yoqmaydimi?

Mana, ozuqaviy faktlar:

Hosildorlik: 2 ta

Tovuq pishloqli panini sendvichi - Slimmed Tushlik Delight

Bu go'shtli pishloq va qaymoqli qaymoqli qaymoqli tovuq go'shti> Tayyorlash vaqti 5 daqiqa Pishirish vaqti 1 daqiqa Umumiy vaqt 6 daqiqa

Masalliqlar

4 bo'lak oq boyitilgan non (ikki bo'lak pishirilgan tovuq go'shti uchun 120 kaloriyadan ko'p bo'lmagan nondan foydalaning
4 o'ttiz bo'lak pishirilgan tovuq go'shti <4000 dan oshmaydi. s 50% kam yog'li cheddar pishloq
4 bo'lak pomidor
1 osh qoshiq yangi shingil, tug'ralgan
1 osh qoshiq sariyog 'emas, engil
Kichkina dasta chaqaloq ismaloq barglari

To'rtta yonbag'riga yoyilgan yo'riqnomalar

. non, butun nonning bir tekis qoplanishiga e'tibor bering.

Har bir sendvichga 2 untsiya pishirilgan tovuq go'shti qo'ying.

Ustiga 1 untsiya pishloq qo'shing.

Har bir sendvichga 1/2 osh qoshiq yangi shingil qo'shing.

Nonni boshqa tomoniga to'g'ralgan holda qo'ying. 5>

Panini juda issiq bo'lguncha qizdiring. sendvich qo'shing va joylashtiringustiga bosing.

30 soniya pishiring, ag'daring va yana 30 soniya pishiring.

Darhol xizmat qiling.

Izohlar

Oziqlanish ma'lumotlar taxminan ingredientlarning tabiiy o'zgarishi va uyda pishirish tabiati tufayli. 25> 2

Parsiya hajmi:

Har bir porsiya miqdori: Kaloriya: 296,9 Jami yog': 10,2g To'yingan yog': 3g Trans yog': 0g To'yinmagan yog': 5g Xolesterin: 50,1mg Xolesterin: 50,1mg Natriy:Fi9.4g.2g. gar: 4g Protein: 26g © Kerol Oshxona: Amerika / Kategoriya: Sandviçlar

Shuningdek qarang: Heirloom fasollaridan urug'larni saqlash

Bobby King

Jeremi Kruz - mohir muallif, bog'bon, pazandachilik ishqibozi va DIY mutaxassisi. Yashil rangdagi hamma narsaga ishtiyoqi va oshxonada yaratish ishtiyoqi bilan Jeremi o'z hayotini o'zining mashhur blogi orqali bilim va tajribalarini baham ko'rishga bag'ishladi.Tabiat bilan o'ralgan kichik shaharchada ulg'aygan Jeremi bog'dorchilikni erta qadrlagan. Yillar davomida u o'simliklarni parvarish qilish, ko'kalamzorlashtirish va barqaror bog'dorchilik amaliyotlarida o'z mahoratini oshirdi. Jeremining tajribasi o'zining hovlisida turli xil o'tlar, mevalar va sabzavotlarni etishtirishdan bebaho maslahatlar, maslahatlar va qo'llanmalarni taklif qilishgacha bo'lgan ko'plab bog'dorchilik ishqibozlariga o'zlarining ajoyib va gullab-yashnayotgan bog'larini yaratishda yordam berdi.Jeremining ovqat pishirishga bo'lgan muhabbati uning yangi, uyda etishtirilgan ingredientlarning kuchiga bo'lgan ishonchidan kelib chiqadi. O't va sabzavotlar haqidagi keng bilimi bilan u ta'm va texnikani mukammal birlashtirib, tabiat ne'matlarini ulug'laydigan og'iz suvli taomlarni yaratadi. Mazali sho'rvalardan tortib mazali taomlargacha, uning retseptlari tajribali oshpazlarni ham, oshxonada yangi boshlanuvchilarni ham tajriba qilish va uy qurilishi taomlarining zavqini quchoqlash uchun ilhomlantiradi.Bog'dorchilik va pazandachilikka bo'lgan ishtiyoqi bilan bir qatorda, Jeremining DIY mahorati ham tengsizdir. Bu baland ko'rpa-to'shaklar qurish, murakkab panjaralar qurish yoki kundalik narsalarni ijodiy bog' dekorasiga o'zgartirish bo'ladimi, Jeremining topqirligi va muammolarni hal qilish qobiliyati -o'zining DIY loyihalari orqali porlashni hal qilish. Uning fikricha, har bir inson qo'l hunarmand bo'lishi mumkin va o'z o'quvchilariga o'z g'oyalarini amalga oshirishga yordam berishdan zavqlanadi.Issiq va qulay yozish uslubi bilan Jeremi Kruzning blogi bog'dorchilik ishqibozlari, oziq-ovqat ixlosmandlari va DIY ishqibozlari uchun ilhom va amaliy maslahatlar xazinasi hisoblanadi. Yo'l-yo'riq izlayotgan yangi boshlovchi bo'lasizmi yoki o'z mahoratingizni oshirmoqchi bo'lgan tajribali shaxs bo'lasizmi, Jeremining blogi bog'dorchilik, pazandachilik va o'z qo'llaringiz bilan bo'lgan barcha ehtiyojlaringiz uchun asosiy manbadir.