Тауық ірімшігі Панини сэндвичі – Арықталған түскі ас ләззат

Тауық ірімшігі Панини сэндвичі – Арықталған түскі ас ләззат
Bobby King

Бұл арықталған тауық ірімшігі панини сэндвичі - менің панини прессін қолданудағы бірінші әрекетім және ол өте жақсы болды.

Қызым маған Рождество мерекесінде панини табасын сатып алды. Панера нанында ол екеуміз жиі анаммен кездесеміз, мен әрқашан жарты панини сэндвичі мен сорпаны таңдаймын.

Джесс менің жеке табам болса, түскі асқа панини боран пісіретінімді білді. Ол дұрыс айтты!

Панерада жарты сэндвичте 370 калория бар. Менің тауық ірімшігі панини сэндвичі тұтас сэндвич үшін 296 болды, мен күйеуім екеуміздің дәмі өте ұнады.

Бірнеше қарапайым өткізіп жіберу немесе алмастырғыштар сізге бір тонна калорияны үнемдей алатыны таңқаларлық.

Мен сэндвичім бар көшірме нұсқасын таңдаған жоқпын. Мен оны басқа күнге сақтаймын. Мен шынымен де оның қалай жұмыс істейтінін көру үшін Панини табасын сындырғым келді.

Мен өте дәмді панини сэндвичімен аяқталдым және калориялық қорымды бұзбадым.

Мен бірнеше алмастыру арқылы шамамен 375 калория үнемдедім және жарты сэндвичтің орнына тұтас панини алдым:

  • Қалыпты ірімшікке арналған 50% азайтылған май ірімшігі маған шамамен 50 калория - екі калория <24 калорияны үнемдеді. Сыртында май жағылғандықтан, ол жақсы жұмыс істеп, 40 калория үнемдеді.
  • Ішкі соус жоқ. Ірімшік, пияз және салмалары мол дәм қосты. Бұл шамамен 240 калорияны үнемдеді
  • Мен сене алмаймынбұл сары майдың орнына май жағу емес, 50 ​​калория үнемдейді.

Міне, Тауық ірімшігі Панини (арықталған нұсқасы!)

Мен нанға май жағудан бастадым, бұл сары май емес, жеңіл екеніне сене алмаймын.

Кейін мен қуырылған тауық етін қостым (жақында жасаған тамаша тауық еті мен жүгері сорпасынан қалды.)

Келесі бір-екі қызанақ тілімдері және әр сэндвичке 1 унция ірімшік келді.

Жаңа пияз дәмі мен кішкентай жапырақтары бар пияз дәмін берді

жаңа Панини табамды жақсы әрі ыстық етіп алдым да, оған сэндвичімді қосып, үстіне прессті қойдым. Әр жағынан 30 секунд уақыт өте керемет гриль таңбаларын қалдыру үшін қажет болды.

Престің салмағы панини тез пісіреді.

Сэндвичтің дәмі керемет. Бұл Panera нұсқасы сияқты нәзік емес, бірақ жартысы емес, тұтас тауық ірімшігі панини алу үшін. Маған хош иістердің үйлесімі ұнайды.

Сондай-ақ_қараңыз: Ірімшік үккіштің 20 таңқаларлық қолданылуы

Мен тауық ірімшігі паниниге ұсақталған күркетауық чилиін кішкене тостағанмен ұсындым. Ол шамамен 550 калорияға өте қанағаттанарлық тағам жасады.

Оны Panera-дағы тұтас тауық еті панини мен жақсы өлшемді чили тостағанына арналған 1000-нан астам калориямен салыстырыңыз. Менің нұсқам жеңімпаз деп айтар едім, ал дәмі шынымен де кереметжақсы!

Бұл дәмді тауық панини чеддер ірімшігі, пияз және шпинатты біріктіріп, керемет дәмді сэндвич жасайды. Сіз бұл грильдік белгілердің көрінісін ұнатпайсыз ба?

<Түйме 19> 5 минут Пісіру уақыты 1 минут

  • 2 унция, 4> 1 THESP, туралған
  • 1 TBSP Мен бұл май емес, жарық
  • ich.
  • үстіңгі жағы 1 унция ірімшіктің үстінде. Сэндвичті қосып, қойыңызүстіне басыңыз.
  • 30 секунд пісіріңіз, аударыңыз және тағы 30 секунд пісіріңіз.
  • Бірден қызмет етіңіз.

    • Ескертпелер

    Тағамдық мәлімет шамамен алынған ингредиенттердегі табиғи өзгерістерге және үйде пісіру сипатына байланысты. 25> 2

    Сондай-ақ_қараңыз: Жаңа піскен қызанақтарды қуыру

    Псылма мөлшері:

    1

    Бір порция мөлшері: Калориялар: 296,9 Жалпы май: 10,2 г Қаныққан май: 3 г транс май: 0 г Қанықпаған май: 5 г Холестерин: 50,1 мг Холестерин: 50,1 мг Натрий: 4, 2 г натрий, 9, 2 г. гар: 4г Протеин: 26г © Кэрол Асхана: Америка / Санат: Сэндвичтер



    Bobby King
    Bobby King
    Джереми Круз - білікті автор, бағбан, аспаздық әуесқой және DIY сарапшысы. Жасыл түстің бәріне құмар және ас үйде жасауды ұнататын Джереми өмірін өзінің танымал блогы арқылы білімі мен тәжірибесімен бөлісуге арнады.Табиғатпен қоршалған шағын қалада өскен Джереми көгалдандыруды ерте түсінді. Осы жылдар ішінде ол өсімдіктерді күту, көгалдандыру және тұрақты көгалдандыру тәжірибесінде өз дағдыларын шыңдады. Өз ауласында әртүрлі шөптерді, жемістерді және көкөністерді өсіруден бастап баға жетпес кеңестер, кеңестер мен оқулықтар ұсынуға дейін Джеремидің тәжірибесі көптеген бағбандық әуесқойларға өздерінің керемет және гүлденген бақтарын құруға көмектесті.Джеремидің тамақ пісіруге деген сүйіспеншілігі оның жаңа, үйде өсірілген ингредиенттердің күшіне деген сенімінен туындайды. Шөптер мен көкөністер туралы кең білімі бар ол табиғаттың берекесін тойлайтын ауыз суаратын тағамдарды жасау үшін дәмдер мен әдістерді біркелкі үйлестіреді. Дәмді сорпалардан бастап дәмді тағамдарға дейін оның рецепттері тәжірибелі аспазшыларды да, жаңадан келген асүйшілерді де тәжірибе жасауға және қолдан жасалған тағамдардың қуанышын қабылдауға шабыттандырады.Оның бағбандыққа және аспаздыққа деген құмарлығымен қатар, Джеремидің өз қолымен жасау шеберлігі теңдесі жоқ. Бұл көтерілген кереуеттерді салу, күрделі торлар салу немесе күнделікті заттарды шығармашылық бақша декорына айналдыру болсын, Джеремидің тапқырлығы мен проблеманы шешуге қабілеттілігі -өзінің DIY жобалары арқылы жарқырауды шешеді. Ол әрбір адам қолөнер шебері бола алады деп есептейді және оқырмандарына өз идеяларын жүзеге асыруға көмектескенді ұнатады.Жылы және қол жетімді жазу стилі бар Джереми Круздың блогы бағбандық әуесқойлары, тамақ әуесқойлары және DIY энтузиастары үшін шабыт пен практикалық кеңестердің қазынасы болып табылады. Нұсқаулықты іздейтін бастаушы болсаңыз да, дағдыларыңызды кеңейтуді қалайтын тәжірибелі адам болсаңыз да, Джеремидің блогы сіздің барлық бағбандық, тамақ дайындау және DIY қажеттіліктері үшін басты ресурс болып табылады.